• Familj,  Mindset,  Personligt,  Träning/Hälsa

    49 år och nya mål!

    Jag fyllde 49 år ung den 31 maj. Jag firade min födelsedag med närmsta familj och det var lugnt. Jag fyller stort 2022 så det känns ej lönt att göra något större detta år. Jag har tänkt att träffa lite vänner i helgen och njuta av det fina vädret.

    Jag känner mig knappast som 49 år, men jag är glad att åren tagit väl hand om mig.
    Det enda jag vill komma i fas med är min träning så jag startar denna vecka igen med att börja träna på gym. Jag har inte tränat på gym sen jag fick Covid för 2 månader sen. Men nu är det dags. Mina promenader hjäper inte hela vägen.

    Den 3 juni gick jag min första dos vaccin av Pfizer. Jag fick biverkningar förutom att jag var lite öm i armen efter sprutan i 2 dagar. Först var jag tveksam till att ta den eftersom jag hade Covid för 2 månader sen. Men jag tog det säkra före det osäkra.

    Vaccindags!

    Sommaren är nu här och jag har inte planerat något speciellt med tanke på rådande pandemi. Jag tänker nog spendera min sommar i vårt vackra land, passa på att träffa vänner och familj och bara vara. Jag har hel del att se fram emot och det är jag glad för. Men det är ännu hemligt och jag håller det därför mig själv.

  • Träning/Hälsa

    Boka Dj!

    Jag hoppas att livet ska återgå till det normala snart! När det öppnar upp igen gäller det att vara redo. Både privata fester och företagsevent kommer med all säkerhet att behöva underhållning och då vet ni vem ni kan kontakta!

    DJ – ARTIST I KOMBINATION MED MUSIKER SAMT UTHYRNING AV LJUD, LJUS – OCH TEKNIK! 

    Jag är förutom artist även etablerad DJ och har lång erfarenhet. Jag erbjuder kompletta lösningar med allt från DJ-teknik, ljud och ljus, högkvalitativ musik och underhållning. Jag skräddarsyr allt efter kundens önskemål och behov. 

    Jag finns redo att arrangera Livestream Event eller mindre Event inom gränsen av vad myndigheterna tillåter och jag följer folkhälsomyndighetens rekommendationer.

    Du bokar mig genom att skicka en förfrågan till: info@deniselopez.com

    Här nedan ser du ett kort axplock från spelningar jag har gjort.

    Vill du veta mer kan du kolla in min hemsida som DJ på min hemsida: www.deniselopez.com

  • Musik

    Live!

    Live från Stockholm, Sverige mars 2018!
    Den här videon kommer från min releasefest för singeln “Dare To Change The World”.

    Låten är skriven av mig & rappen är skriven och framförs av hiphopdrottningen Mc Lyte. Producerad av mig.
    ‘Dare to change the world’ gick det bra för, den toppade listorna och lyckades ta sig in på US Top5.
    Du hittar låten på ITunes, Spotify och alla andra kanaler.

    Mc Lyte kunde inte delta på festen den här gången men en dag i framtiden skulle jag vilja göra en konsert med både Pras och MC Lyte. Vad tror ni om det?
    På kör: Sofia Berntsson.
    Dansare: Isse Omari och vi tog upp människor på scenen i slutet av showen!

  • Musik

    Mina bästa 30 låtar!

    Nu har jag skapat en topp 30-lista över mina bästa låtar som jag har lanserat 1995-2021. Jag har varit involverad i att skriva alla utom 5.

    Tack till alla låtskrivare, producenter och artister som jag har arbetat med och som trott på mig:
    Pras Michel, MC Lyte, Per Magnusson, David Kreuger, Herbie Diamond Crichlow, Anders Bagge, Meja Kullersten, Dee Bramble, Andreas Carlsson, Hugo Lira, Thomas Gustafsson, Marcus Frenell Max Martin.

  • Musik,  Personligt

    Old School spellista

    Som artist och DJ har jag en stor förkärlek till old school RnB och hiphop! Jag har nu satt ihop en Spotifylista med 100 låtar som jag älskar! Jag växte upp med den här musiken och många av dem har jag hämtat inspiration ifrån. Jag spenderade mycket tid i New York och LA under många år. Musiken håller än idag och jag tar dig med på en memory lane. Musik när den är som bäst!

    Följ gärna!

  • Företag,  Personligt,  Resa,  Samarbeten

    Drömmen om en egen!

    Annons/Reklam för lastcykel.se 

    Bor du centralt i stan som jag, eller kanske till och med på en mindre ort? Det spelar egentligen ingen roll. Jag ser dem mycket runt omkring Östermalm där jag bor och jag är helt såld. Det vore så coolt att ha en egen. Det är ett riktigt klimatsmart drag att investera i en, den är smidig, stabil och säker. Du kan samla fler personer i en samt lasta varor och annat. Jag talar givetvis om lastcykel.

    Perfekt för familjer och företag!

    Drömmen om en lastcykel för hela familjen är stor. Tänk dig i sommar nu är det helt perfekt att ta med min son och bonusbarn i en lastcykel och dra iväg ut på äventyr, exempelvis genom den ståtliga Royal Blue grinden Djurgården. De har en Babboe Carve Mountain 2021 elcyckel som jag själv suktar efter och även om priset är aning högt för mig är det ett miljövänligt drag att välja. Det finns även billigare alternativ om du kikar på hemsidan som även passar min plånbok bättre.

    Även många företag kan köpa en lastcyckel för det gör det hela snabbt och enkelt just inne i stadsmiljö och jag förstår att fler företag väljer att investera i en eller flear. Den är dessutom säker och bekväm att köra runt i. Just Pro – serien är framtagen för företag i åtanke då motorn är extra driven och stark. Du kan branda den med din logo och glida runt med gott samvete på gatorna och alla sitter säkert i boxen. 

    Perfekt 50 års present!

    Jag tror att vi människor kommer att göra ännu mer medvetna val framöver som är just klimatsmarta drag. Moder jord behöver att vi alla bidar på ett eller annat sätt. Jag kanske kan önska mig en inför min 50 årsdag nästa år. Det är en perfekt present och som kan användas dagligen. Den första lastacykeln lanserades 2007 och sen dess har det gått spikrakt upp för företaget. Grundarna är föräldrar från Holland. Jag blir glad när jag ser en lastcykel för den bidrar till så mycket mer än bara gemenskap. 

  • Träning/Hälsa

    Sommarens bekvämaste!

    Annons/Reklam för Icebug!

    Vill du ha sommarens absolut skönaste skor?

    Eli Women’s RB9X® – Coral är min nya favorit.

    Eli är luftig som en sandal och samtidigt snygg som en sneaker. Det är en superskön sko som dina fötter kommer att älska. Skon är lätt och väldigt bekväm. Jag är ryggopererad och jag har opererat båda mina fötter efter många år som dansare behöver bekväma skor som lätt tar mig fram utan problem.

    Men dessa skor gick jag 17 000 steg redan första dagen och jag fick inga skavsår eller annat. Detta är en sko jag varmt kan rekommendera alla att köpa.

    Ange koden: DLOPEZ i kassan så får du 15% rabatt på alla Icebugskor om du handlar direkt på deras hemsida. Koden gäller fram till 30/9 vid köp via deras hemsida.
    Happy shopping!

  • Träning/Hälsa

    Beslut

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. Jag har nu genom Ersta sjukhus blivit röntgad och beviljad operation då jag har hela 5 cm glapp på bredaste stället mellan mina magmuskler efter min graviditet med min son.

    Jag har ont i ländryggen och i längden är det här inte bra. Jag födde min son 2011 så jag har gått med det här en lång tid nu. Jag har försökt allt med träning men inget hjälper. Efter samtal med min kirurg i fredags har jag nu tagit beslutet att tacka ja till en operation. Jag inväntar nu samtal från min kirurg som kommer att sköta min vårdplanering. Det är ca 6 månaders väntetid så det här kommer att ske i höst/vinter någongång. Men det känns bra och rätt för egen del. Jag har frågat öppet och många kvinnor har hört av sig till mig med både sina erfarenheter och historier samt bilder.

    Tack för den fina respons jag har fått!

  • Träning/Hälsa

    Rektusdiastas – delade magmuskler efter graviditet

    Nu ska vi talat magmuskler och vad som kan ske efter en eller flera graviditeter. Innan jag fick min son var min mage platt och jag tränade mycket. Efter min graviditet växte ej mina magmuskler ihop igen vilket har gjort att jag har en putmage. Det händer fler kvinnor än vad vi kanske kan ana. Det är inget ämne som jag hör många talar öppet om. Men jag öppnar nu upp för att våga lyfta den här frågan och våga prata om det. Vi kvinnor är magiska på alla sätt och vis och det är så magiskt hur kroppen faktiskt funkar.

    Foto: Rickard Eriksson. Fotat innan min graviditet!

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. För en del spelar det ingen roll men för andra blir det här ett större problem. För egen del har det orsakat smärta i ländryggen och jag har problem. Jag födde min son i augusti 2011 och jag har gjort precis allt jag kan för att försöka få kroppen att själv läka ihop, men inget hjälper.

    Symtom på rektusdiastas

    Har du delade magmuskler kan du ha ett eller flera av följande symtom:

    • magen putar utåt i höjd med naveln
    • försvagad bukmuskulatur
    • bäckenbottenproblem
    • försämrad hållning
    • ont i ryggen
    • obehag eller smärta när du äter (källa 1177 vårdguiden)

    Jag har 5 cm glapp på bredaste stället!

    Nu har det gått så lång tid att det nu var dags för mig att ta reda på hur stort är glappet egentligen och är det verkligen värt en operation? Får jag ens en operation? Jag började med att ta upp frågan med min husläkare som gav mig remiss till Ersta sjukhus dit jag fick komma på ett första möte för undersökning. Där beslutades det för en röntgen för att kunna se exakt hur stort glappet är. När jag låg där inne fick jag blåsa upp magen så mycket det gick och jag kan blåsa ut den så mycket att jag ser höggravid ut. Två läkare har nu gjort en bedömning och idag ringde en läkare med besked att jag har ett 5 cm brett glapp på bredaste stället vilket gör att jag får en operation via Ersta. Väntetid för denna operation är ca 6 månader. Jag vill förtydliga att de ej tar bort överskottshud eller fett så det jag ska göra är inget skönhetsingrepp. Jag har medicinska besvär så som ryggont etc.

    Här är jag gravid med min son i 9:e månaden.

    Jag får ofta frågan om jag är gravid då jag ej kan hålla in magen och jag får ofta ont i ländryggen. Det spelar ingen roll hur mycket jag än tränar, det här kommer ej försvinna. Kirurgen bad mig fundera lite och återkomma med besked om hur jag vill gå vidare och jag bad att få helgen på mig att ta ett beslut.

    Jag ser gravid ut, hur mycket jag än försöker hålla in magen.
  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Vikten av god hälsa!

    Annons/Reklam för Medisera.se

    Jag förespråkar god hälsa genom träning, sömn, god kost etc. Jag har aldrig rökt och tänker heller aldrig att börja. Jag är extremt sparsam med alkohol och som jag lever nu dricker jag lite vin till maten max 2 gånger per månad. Jag sover 8 – 9 timmar per natt, tar vitaminer och mineraler dagligen för att hjälpa kroppen på bästa sätt. Nu har jag haft Covid -19 nyligen så jag har inte tränat på över en månad på grund av det. Men jag går promenader och försöker nu få upp konditionen långsamt och säkert. Men annars tränar jag ca 3 – 4 gånger per vecka. Jag har fått rådet att vänta lite med gym tills jag är lite mer återhämtad.

    Jag blir som jag skrev i förra inlägget 49 år den 31 maj och jag vill gärna leva frisk hela mitt liv. Min kära farmor dog strax innan hon fyllde 106 år och även om jag kanske inte blir lika gammal vill jag ändå göra allt jag kan för att hålla mig frisk och kry. 

    Hälsokontroll genom blodprov

    Det är för vårt eget bästa att leva ett så hälsosamt liv det bara går. Jag tror även på att göra hälsokontroller med jämna mellanrum. Medisera erbjuder läkarkommenterade hälsokontroller via blodprov där beställning och provsvar sker online. För mer information se https://medisera.se/

    Förra året tog jag en hel del tester och jag kommer göra det med jämna mellanrum även frramöver för att hålla koll på min hälsa. Den jag rekommenderar dig att ta är Hälsokontroll Stor. Det är en omfattande hälsokontroll som kartlägger dina blodvärden och du kan få en uppfattning om hur dina värden ser ut jämfört med referens. Du kan även få hjälp att identifiera om du är i riskzon för sjukdomar eller har brist på vitamin och mineraler. För egen del är det här superviktigt för mig. Priset för den stora är bara 1390 kr och så värt det tycker jag.
    Ta hand om din hälsa och besöka gärna sajten för mer information och priser.

  • Corona Hjälp Sverige,  Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Testa dig!

    Hälsan är verkligen A och O kära vänner. För er som har följer mig vet att jag tillslut fick Covid. Jag har klarat mig länge och jag blev inte ens smittad när min son hade Covid i slutet på oktober 2020. Hur jag har smittats är oklart då jag har följt restriktionerna noga och väl. Men jag har grannar som hade det veckan innan mig så jag kan likväl ha smittats här i huset eller någon annanstans. Det är oklart exakt hur. Jag blev lite hängig på kvällen torsdagen den 8 april men inte mer än att jag uppfattade det hela som pollenallergi. Jag valde ändå att boka en tid för test fredag morgon via drive-in på Karolinska. Jag fick mitt svar redan på morgonen lördagen 10 april.

    Hälsan är A & O

    Jag hade extremt lätta symtom hela första veckan. Inge feber, halsont, hosta eller annat, utan endast lätt tryck över huvudet och att min näsa var igentäppt ca 3 dagar. Dag 8 tappade jag smak (inte lukt) i ca 1 dygn, och på lördagen en vecka efter jag hade testats positivt fick jag lite tungt att andas och lätt feber på 38 grader. Men trycket över bröstet blev värre framåt kvällen och det blev tungt med andningen. Det gjorde att jag tillslut ringde 1177 vårdguiden fö rådgivning. De beslutade att skicka hit två kvinnliga sköterskor som tog blodprov, kollade syresättningen och blodtryck samt hålla koll på mitt allmänna tillstånd.

    Jag hade sen innan en pulsoximeter som håller koll på syresättningen i blodet och jag låg på ca 97%, vilket är bra. De beslutade tillsammans med läkare och i samråd med mig att jag skulle stanna kvar hemma, vilket var jätteskönt att slippa åka in. Jag vill heller ej belasta sjukvården på plats mer än nödvändigt. Dagen efter mådde jag så mycket bättre så det vände som tur nog för min del. Jag har inga underliggande sjukdomar och är frisk i övrigt. Så det här med andningen var lite läskigt.

    Vilken otroligt bra sjukvård vi har i Sverige som kommer hem till en när man är dålig. Jag är nu frisk och var symtomfri flera dagar innan jag begav mig ut på promenad. Det jag känner nu i efterhand är att jag blir lätt trött och andfådd lätt och att det kan ta tid. Jag är nu frisk vilket jag är tacksam för. Min son klarade sig och han har nog antikroppar från att han hade Covid för mindre än 6 månader sen.

    Smidiga hemmatester!

    Det gäller att ta hand om sig själv och det är oerhört viktigt med hälsokontroller samt att vårda din kropp och själ. Äta bra mat, sova ordentligt, träna och få i dig rätt tillskott med vitaminer och mineraler. För att hålla koll på din egen hälsa kan du med super enkla tester genom GetTested

    De har smidiga test-kit för egen provtagning hemma av hälsokontroller med ISO-certifierade labb. De erbjuder en bredd av olika “hemmatest” och utförs med 4 olika metoder: Blodprov, Saliv, Urin och Utandningstest. Du behöver inte besöka en provtagingsklinik för att göra deras hälsotester. Jag fyller 49 år den 31 maj och det är dags att hålla koll på mina hormoner genom ett Ösrogentest. För er som inte vet exakt vad det är så kan jag berätta att det är ett hormontest som mäter östrogen. Den hormonella balansen är viktig att hålla koll på för oss kvinnor. Jag skulle även vilja ta ett test för allergi. Priserna för de olika testerna ser ni ovan på bilden.


    – Gör testet smidigt och enkelt hemifrån och slipp läkarbesök
    – Det är ett kliniskt dokumenterat test som analyseras på ISO13485 certifierat labb
    – Omfattande resultatrapport på svenska
    – Snabbt resultat

    Fotograf: Harry Cooke

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa,  Wellness,  Wissla Of Sweden

    Dag 4 med Covid

    Innehåller annonslänk från Wissla Of Sweden

    För mig är det nu dag 4 med Covid – 19. Jag är täppt i näsan, trött och jag har sovit djupt. Jag känner mig tung i kroppen och lite tung i huvudet. Jag är törstig och dricker mycket vatten så jag ser till att få i mig mycket vätska.
    Annars har jag inga andra symtom och vi får hoppas att det stannar vid det.

    Min blodgrupp

    Många undrar vad jag har för blodgrupp och vad jag äter för tillskott osv. Jag är ingen expert inom området och tänker jag tänker ej påstå att det här gör någon skillnad. Jag vet ej vad som spelar in och jag låter allt sånt vara osag. Men oavsett vad så är det nog aldrig fel att boosta immunförsvaret så som jag har gjort under en lång tid.
    Min blodgrupp är: A RH – negativ. Det som förr kallades Rh-faktorn, numera D, finns hos cirka 85 procent av landets befolkning. Dessa kallas Rh-positiva (RhD+). Resten av befolkningen, som saknar denna faktor, kallas Rh-negativa (RhD-) vilket jag då är.

    Boostar kroppens immunförsvar

    Förutom att leva ett hälsosamt liv är jag sparsam med alkohol, aldrig rökt osv. Jag dricker alkohol väldigt sällan, enbart vin 1-2 ggr per månad om ens det. Jag tränar och hade precis kommit igång igen när jag nu blev smittad. Jag äter mycket rotfrukter och sparsamt med kött. Jag dricker rikligt med citronvatten varje dag och varje morgon innan frukost dricker jag även vatten med bikarbonat i för att basa kroppen.

    Jag har byggt upp mitt immunförsvar under lång tid och jag tar mina vitaminer varje morgon och mineraler varje kväll. De produkter jag använder kommer från Wissla of Sweden. Jag kan varmt rekommendera deras produkter också för att deras burkar är miljövänliga.

    Vart jag har blivit smittad låter jag vara osagt då de personer jag har träffat sista veckan är friska och ej visar några symtom. Jag kan ha blivit smittad i affären, på gymmet eller att jag har tagit ett handtag eller något. Men ingen av dem jag har umgåtts med på avstånd uppvisar själva symtom.

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Träning/Hälsa

    Covid -19 positiv

    Det är idag den 10 april 2021 och nu fick jag svar att jag är Covid -19 positiv. Jag har milda symtom med nästäppa , trötthet och jag känner mig lite tung i kroppen. Det är allt! Jag tog test för att vara på säkra sidan då jag först misstänkte pollen. Vi får hoppas att det stannar vid milda symtom och att jag tillfrisknar fort.

    Jag blev inte smittad när min son hade Covid i november 2020 och det trots att jag var den som tog hand om honom när han var sjuk. Men nu får jag det, när jag är super super försiktig! Det är en märklig sjukdom det här. Imorgon ska min son ta ett test eftersom jag är smittad och han måste nu vara hemma från skolan kommande vecka för att följa de restriktioner som gäller när en familjemedlem du bor med är positiv.

    Läs mer om det här!

    Jag har smittspårat och meddelat dem jag har träffat sista tiden, men ingen visar symtom. Förmodligen smittades jag själv på gymmet när jag var där nu i veckan. Det trots att det knappt var något folk där 8.30 på morgon. Men jag kan likväl ha smittats genom att ta i ett handtag eller tryckt koden i mitt hus. Vem vet.
    Det blir en tid i karantän nu kära läsare.

  • Inredning/design/trädgård,  Personligt,  Samarbeten

    Ny matta

    Inlägget innehåller annonslänk från Köpa Matta

    Vi spenderar mer och mer tid i hemmet och det gör även jag. Jag har därför passat på att göra om lite hemma. Jag har köpt lite ny inredning, lampor och möbler. I vardagsrummet har jag även köpt ett matsalsbord med 6 stolar som gjorde att min gamla matta ej passade längre i mått. Den är nu såld och jag har därför måttbeställt en ny matta som passar bättre och som nu har kommit.

    Min matta på bilden heter Magnificus Ljusgrå och är magnifik på alla sätt och vis. Jag är verkligen nöjd!

    Nu kan även du måttbeställa mattor. Funderar du precis som jag att ha en heltäckningsmatta i sovrummet, då vet du vart du ska vända dig.

    Jag kan just nu erbjuda dig en unik kod som ger dig 10 % på hela ditt köp.

    Ange koden i kassan: DENISE10 = 10% rabatt

  • Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Fina tänder!

    Annons/Reklam för Distriktstandvården

    Något som för mig är superviktigt för mig är mina tänder. Jag går minst en gång per år för att rengöra dem och jag är supernoga med att vårda dem väl.

    Idag besökte jag Distriktstandvården på Artillerigatan i Stockholm där jag blev väl omhändertagen av deras proffsiga personal. Det var rent fräscht och kändes tipp topp på alla sätt och vis.

    Se klippet så får du se vad de gjorde på mig!

  • Ekonomi,  Personligt,  Samarbeten

    Göra rätt från början

    Annons/Reklam för Cowrite

    Rekordmånga företag har gått i konkurs och tyvärr kommer vi att se en ökning på det även detta år i pandemins spår. Jag känner otroligt många som har tvingats säga upp sin personal då de ej fått stöd av staten som utlovat. Det är en sorglig utveckling Sverige står inför och det är inte lätt för någon just nu.

    Anställda sägs upp på löpande band och det är ingen rolig situation, vare sig för arbetsgivare och anställda. Att behöva ge sig ut på arbetsmarknaden för att söka nya jobb är inte alltid en lätt match. Konkurrensen är stentuff verkligen och för arbetsgivare är det ett hårt urval som gäller för att hitta rätt person till den tjänst du söker. Så hur ska man tänka då när du nu ska ut och söka nya jobb? 

    Vikten av ett personligt brev!

    Ett CV har de flesta och det går att finslipa på det i all evighet. Men när du söker jobb behöver du även tänka på ditt personliga brev. Det räcker ofta inte enbart med ett vasst CV. Jag har skalat ner mitt CV enormt mycket och bara tagit med det allra viktigaste. Samma sak gäller för ditt personliga brev. Det ska vara lättläst och enkelt att ta in och det får ej vara för mycket text.  

    Jag jobbade själv som rekryteringsansvarig på min arbetsplats 2017 – 2018 och det var ett hårt jobb att gå igenom alla sökande. Jag rekryterade vår CTO (Chief Tech Officer) och två andra som jobbade under honom.  Det var en rolig process måste jag säga, men också ett hårt jobb att välja rätt. 

    Cowrite hjälper dig att skriva ihop ett personligt brev med god kvalitet på väldigt kort tid. Genom att använda sig av en dynamisk mall skapar du ditt personliga brev som är välskrivet, professigt och skräddarsytt för varje enskilt jobb som du söker och du kan välja mellan både svenska och engelska. Det som passar ditt jobbsökande bäst. 
    Jag har själv finslipat både mitt CV och personliga brev och jag kan varm rekommendera dig att testa deras tjänst för att få det där extra när du ska söka ditt jobb.

  • Personligt

    Renato 38 år!

    11 mars 1983!
    Idag skulle du ha fyllt 38 år min älskade bror. Du togs ifrån oss den 23 november 2016.
    Förlusten är extremt smärtsam och det går inte en dag utan att jag tänker på dig.
    Jag tänker på alla fantastiskt fina minnen som vi har upplevt tillsammans som jag kommer att bära med mig för alltid! Jag vet att du har det bra vart du än befinner dig och jag känner din energi som hjälper mig framåt i livet.
    Du är för alltid älskad och saknad av så många.
    Grattis på födelsedagen Re och jag hoppas att din själ är fri och lycklig.
    Idag säger vi “skål” 🥂 till den mest fantastiska själen i universum.
    💞🌹
    Foto 1 & 2 av: Uriel Santana.
    Resten privata bilder.

    Fotograf: Uriel Santana, en god vän till Renato och superduktig fotograf.
    Stockholm 2009 när Renato hälsade på och jag tog ut honom på en festrunda.
    Renato som liten, så underbart fin!
    Jag sminkade Renato en gång när pappa bodde i Quernavaca, Mexiko.
  • Familj

    Internationella kvinnodagen

    Idag är internationella kvinnodagen världen över! Jag lyfter alla kvinnor och vill sända styrka och kärlek till er alla. Det finns så många otroligt fina förebilder och jag önskar jag kunde nämna alla. Kamala Harris, Michelle Obama, Greta Thunberg, Oprah Winfrey med flera. Jag vill även hylla alla kvinnor i Corona Hjälp Sverige!

    Mina privata förebilder som har haft en stor inverkan i mitt liv är min mamma (foto 1) som fostrat mig och min bror helt på egen hand. Hon är en otroligt stark kvinna som står mig väldigt nära.

    Jag, min bror och min älskade mamma Jane!
    Min älskade farmor här 104 år dec 2016!

    Min älskade farmor som dog strax före sin 105-årsdag (foto 2). På det här fotot var hon 104 år gammal och sista gången jag såg henne i december 2016.


    Foto 3 är min faders mormor Josefinas syster, 100 år gammal när detta foto togs. Hennes namn var Balbina Carrillo, dog av 110 år gammal. Helt underbara kvinnor och stora förebilder för mig.

    Min moster Bojan som ej finns med oss längre, Moster Marianne som idag är 89 år och still going strong samt min älskade mormor som gick bort för många år sen.

    Vid FN: s första internationella kvinnokonferens i Mexiko 1975 togs ett initiativ för att upprätta en gemensam kvinnodag. FN: s generalförsamling beslutade sedan om detta i en resolution 1977. Sedan 1978 har den 8 mars införts som Internationella kvinnodagen på FN: s lista över allmänna helgdagar. Med FN: s erkännande kan man säga att Internationella kvinnodagen förändrades från att vara en socialistisk kampdag till en opolitisk helgdag, men hur den firas varierar mycket mellan olika länder.
    Källa: Wikipedia

  • Familj,  Personligt,  Samarbeten

    Kärlek!

    Annons/Reklam för BästaDejtingsajter.se

    Det är inte lätt att träffa någon, speciellt inte i Corona – tider. Jag skriver sällan om min relation men det händer! 

    Jag och Niklas träffades genom gemensamma vänner och vi har varit ett par nu i 2 ½ år. Vi har haft våra med – och motgångar men vi har kämpat på och det känns som om vi har fått utstå den ena prövningen efter den andra som vi har klarat av. Vi älskar varandra mycket och även om det ibland är prövningar i livet på grund av andra så kämpar vi och försöker hitta lösningar på det.

    Bara att ha barn från olika relationer är en prövning i sig. Jag anser att man som vuxen alltid ska sätta barnens välmående i första hand och att barnen har rätt till båda sina föräldrar. Jag och Marlons pappa har varannan vecka och vi hjälps åt så mycket vi bara kan.

    Även om nu jag och Niklas vill bo ihop och slå ihop våra familjer så är inte det bästa lösningen för oss och våra barn just nu. Så vi får göra avkall på sambolivet och om det blir så för all framtid låter jag vara osagt. Men jag har inga planer på att flytta ut till Norrtälje. Jag trivs bra i Stockholm. Niklas bor med sina två barn i Norrtälje. Vi har vår egen tid barnfria veckor och då försöker vi göra saker för att värna om vår tid tillsammans. Det är viktigt att vårda relationen. Vi har flyttat vårt planerade bröllop nu två gånger på grund av Corona och den dagen vi gifter oss vill vi ha lugn och ro omkring oss. Så för vår del är det nu ok att det är framflyttat så vi hinner få saker och ting på plats.

    Att dejta

    Många av mina vänner är i relation men några av dem är singlar och dejtar. BästaDejtingsajter.se är en samlingsplats som jämför alla de olika dejtingjänster som fínns. De gör det helt enkelt smidigt och enkelt för dig som singel att hitta den rätta och bästa plattformen för just nätdejtning. Många av mina vänner tycker det är svårt att finna rätt sajt som passar just dig. Jag har en vän som träffade sin man på det här sättet så det finns hopp. Så vilka är de bästa på marknaden? Ja, de får du lätt reda på om du surfar vidare in på sajten. Det är gratis att registrera sig och det kostar därför inget alls och det ger dig en inblick och en tydligare bild om sajten innan du registrerar dig och lägger dina pengar där. 

  • Bröllop,  Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Företag,  Resa,  Samarbeten

    Segla i medelhavet!

    Jag älskar att resa och det vet ni som har följt mig ett tag. Det är en stor del av mitt liv och jag har mycket genom mitt artistyrke fått se de mest fantastiska platserna som kanske aldrig hade fått se annars. Det är något jag är genuint tacksam över.

    Under hela min karriär som började redan när jag var 17 år hade jag förmånen att turnera världen runt som dansare åt artister som Dr.Alban, Melodie Mc och Culture Beat. 

    År 1994 fick jag eget skivkontrakt och jag spelade in mitt första egna album mellan jobben och jag gjorde jag min sista resa med Culture Beat till Brasilien. När jag kom hem därifrån förberedde jag mig för min första albumrelease och jag satsade då helhjärtat på min egen karriär, både som artist och låtskrivare. 

    Jag reser ofta själv på egen hand och med min familj än i dag. Sista året har jag dock inte rest alls på grund av Covid -19 och vi får verkligen hoppas på att det här vänder snart så att det blir lite lättare att ta sig utomlands igen. Jag saknar det verkligen! 

    I sommar funderar jag på hur vi ska göra med just det. Jag låter det vara osagt i skrivande stund. Även om jag är berest och sett världens många hörn så finns det en sak jag aldrig har gjort men som jag verkligen skulle vilja göra. 

    Min dröm i framtiden!

    Alla har vi våra drömmar och en dag har jag tänkt att förverkliga min. Det är att segla genom Medelhavet med en egen besättning som ska ta mig till olika platser.

    Jag har alltid dröm om det här själv och för egen del hade det här varit en perfekt 50 års resa nästa sommar när jag fyller stort. Jag ska själv titta på det här för egen del och se om övriga familjen är sugna på att joina. 

    More Sailing erbjuder segling i vackra länder som Kroatien, Grekland, Italien och de seglar även Västindien (Karibien) om du föredrar det. Det spelar ingen roll om du precis som jag är nybörjare eller en säker och erfaren seglare. De skräddarsyr din seglingsresa för dig som söker en skön semester och härlig på bästa tänkbara sätt. 

    Är du precis som jag nybörjare så kan du välja att hyra med besättning och är du en erfaren seglare som både kan och vill segla själv, finns även möjlighet att välja helt utan besättning. Jag själv kan inte segla så jag hade verkligen behövt med besättning. Det som är positivt med att segla är att du är fri och kan enkelt besöka olika länder under en och samma resa. Du bestämmer även vilka du vill resa med och ni störs ej av utomstående. Det blir väldigt privat vilket jag föredrar. 

    Beställ en katalog med all information om deras härliga seglingsturer. Katalogen är kostnadsfri. 

    Är du en äventyrslysten person kan välja att segla antingen genom Medelhavet eller över Atlanten. Du kan skräddarsy din seglingsresa på det sätt som passar dig, oavsett om du reser med din käresta, familjen eller dina vänner. Du kan resa både som privatperson eller med ditt företag. 

    Segla vidare in på deras hemsida More Sailing för att drömma dig och borta och kanske redan nu börja planera inför en sommarsegling i Medelhavet. 


  • Företag,  Samarbeten

    Seo på hög nivå!

    Annons / reklam för hjalmarcompany 

    Syns du eller ditt företag på Google? Idag är det viktigt för kunder att rankas högt för att kunderna lättare ska hitta dig. Det kallas kort och gott för SEO = sökordsoptimering och står för search engine optimisation.

    Har du hört talas om det innan? Det här något även jag jobbar aktivt med för att öka chansen att kunderna ska hitta mig om de exempelvis söker på artist eller DJ.

    SEO är en extremt populär marknad och är ett viktigt verktyg för många företag, både stora och små kunder. Jag skriver mina inlägg själv i min blogg och det gäller även min samarbeten. Jag är på så sätt en copywriter för egen del. En del företag tar hjälp med den här biten av kunnig personal och företag och det är mycket att lära om du ska förstå dig på det här helt och hållet. Men så svårt är det faktiskt inte.

    För kunder som vill synas krävs noga planering och kompentens för att få ut det bästa av just sökoptimering. Det finns mängder av företag som jobbar med just detta men det gäller att skaffa dig kunskap kring vad du som kund eftersöker exakt så du kan välja rätt.

    För att lyckas inom SEO bör du veta exakt vad du vill för dig och ditt företag och min rekommendation är att sätta både delmål och slutmål för din sökoptimering ska lyckas i långa loppet. Det går ej lirka med det här och alla projekt ser verkligen helt olika ut.

    Google är byggt på så sätt att det ej går att lura sig till hög ranking. Mitt råd till alla är att ta rätt hjälp och sätta er ner och lägga en bra plan av strategisk projektplanerare som också hjälper dig att skräddarsy och håller ihop hela projektet och ha en kunnig SEO-tekniker som håller på allt löpande. Men de finns en mängd andra punkter du även bör ta hjälp med. 

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    CDB olja

    Annons/Reklam för Green Boost World

    Många av mina läsare har säkert hör talas om CBD olja tidigare men du kanske inte ritkigt vet exakt vad det är och vad det är bra för. Jag tänkte därför skriva några rader om just CBD och olika produkter. Detaljerad information finner ni via länken längre ner i inlägget. 

    Jo, CBD-produkter består främst av CBD olja, Det finns lite olika produkter att välja mellan så som just CBD olja, CBD spray och CBD skincare främst för människor, men det finns även produkter för djur. 

    CBD är den aktiva kemiska substansen i industrihampa och den särskiljer sig från många andra oljor som idag finns ute på marknaden. Med en hög renhet på 100%, helt fri med ren CBD, ekologisk odlat och dess unika formuleringar är de framställda i Sverige.

    Påverkar pH – balansen!

    Green Boost World erbjuder ekologisk och 100% THC fria CBD-produkter.

    Green Boost World håller till i Stockholm där deras verksamhet består av ekologisk hampaodling, produktutveckling, produktion och försäljning av produkter tillverkade från hampa som är godkända i Sverige och inom hela EU.

    Jag har själv testat CBD olja men inte de övriga produkterna som de erbjuder. Det skulle jag faktiskt vilja göra. Jag kommer fortsätta testa oljan för att se om det kan hjälpa min kropp lite mer i balans för jag upplever att den är aning i obalans just nu  och har varit en tid tillbaka. 

    Jag genomngick en grundlig undersökning och har tagit alla prover som går att ta och det är absolut inget fel på mig. Men jag tror jag har någon form av inre obalans som ej syns på dessa blodprov men som jag kan få bukt med. Enligt min kostrådgivare äter jag väldigt bra men hon säger att jag äter för lite mat. Därför för jag nu matdagbok för att se exakt mitt kalorintag under en längre period. 

    Det finns många fördelar med att ta CBD olja då den hjälper kroppen att komma i balans. Du kan läsa allt om det här på Green Boost hemsida då det är en hel del viktig och nyttig information om dess inverkan på kroppen som hjälper påverk pH- balansen i blodet bland annat och mycket annat, inte minst immunförsvaret. 

    Besök Green Boost World för att ta del av deras breda utbud. 

  • Träning/Hälsa

    Vargvinter!

    Det är roligt för barnen med vintern och när solen skiner är det underbart att vara ute.

    Jag är född i ett varmt land så jag föredrar faktiskt värme, men jag kan kan verkligen njuta och uppskatta även vintern när vädret är snö, lagom kallt och sol. Vem gör inte det!?

    Det är helt underbart att åka skidor eller ta en skotertur. Jag och min mamma har haft landställe i Älvdalen ända tills för några år sen när vi sålde det. Där har jag växt upp och njutit av alla årstider.

    Arvidsjaur 2018

    Jag ångrar inte försäljningen men kan ibland sakna att ha stugan att åka till. Min mormor är född i Älvdalen så det kommer för alltid ha en plats i mitt hjärta. Planen är att åka upp och hälsa på min kusin som bor i Mora. Inom några år hoppas jag att kunna köpa ett nytt landställe. Vart det blir eller när låter jag just nu vara osagt. Pandemin sätter en hel del käppar i hjulet för mig. Inget blev riktigt som jag hade tänkt mig. Men det är bara att kämpa vidare.

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Mindset,  Personligt,  Träning/Hälsa

    God mental hälsa!

    Godmorgon kära du,

    Att följa rutiner är viktigt och jag delar med mig av mina till er!

    Mina rutiner är det som får mig att må bra! Jag har min son varannan vecka och barnveckor är det även en hel del barnträningar och annat, både i veckan och helger. Men oavsett barnvecka eller inte så följer jag mina rutiner noga varje dag.

    • Vardagar går jag upp 6.45, ibland tidigare. Helger tillåter jag mig själv sova ut tills jag vaknar.

    • Jag äter en ordentlig frukost varje morgon – samma tid varje morgon. För mig är det oftast fullkornsgröt med blåbär och intag av alla mina vitaminer och rikligt med vatten. Helger blir det annat så som ägg, smoothie etc.

    • Utan stress förbereder vi oss för dagens olika aktiviteter. För mig är det viktigt med harmoni och lung och ro. Varken jag eller min son ska behöva stressa på morgon.

    • Jag lämnar min son på skolan i god tid så han ej behöver stressa när han kommer dit. Han går ej på fritids mina veckor sen pandemin började.

    • Jag tränar 2-3 ggr v och promenerar mellan 10-15.000 steg om dagen när jag ej tränar. Utöver detta både mediterar och affirmerar jag. Jag ska även börja på yoga igen vilket jag ser fram emot.

    • Jag äter lunch och middag på fasta tider men ej slaviskt. Allt jag äter för jag in i en app för att hålla koll på intag och förbränning. Jag småäter ej. Jag dricker rikligt med vatten på dagen och försöker ta mitt sista glas vatten innan 19 och i samband med mina mineraler.

    • 2 ggr i mån samtalar jag med min terapeut och det är samtal vi bokar in efter varje online möte.

    • Ingen telefon eller annan elektronik efter kl 20.30 veckodagar.

    • Varje kväll innan läggdags skriver både jag och min son i vår tacksamhetsbok och pratar om det som varit under dagen, både gott och ont och vad vi kan göra bättre nästa dag.

    • Vi lägger oss i stort sett samma tid varje vardag. Min son runt 20.30 och jag lägger mig 21.30-22 om jag inte jobbar och då blir det helt andra tider. Pga pandemin får jag ej jobba med mitt vanliga yrke så inga sena kvällar just nu.

    • En god natt sömn är superviktigt för mig och jag behöver ca 8 h sömn för att må bra.

    • Alkohol: lite vin till maten dricker jag 1-2 ggr månden – om ens det. När jag har min son dricker jag ingen alkohol alls.

    • Hemmet är alltid städat och fräscht och även det hjäper mig att koppla av och trivas i mitt hem.

    • Jag tvättar 1-2 ggr per vecka för att tvätten ej ska samlas på hög. Tvättmaskin har jag hemma så det är bekvämt.

    • Jag ringer familj och vänner och undviker sms så gott det går.

    Alla har vi olika rutiner men jag vet att jag mår bra av att hålla mina. Dela gärna med dig av de rutiner du har som får dig att må bra. Nedan har du en länk för ännu ner tips och råd.

    🌹🙏🏼 Kärlek!

    https://www.who.int/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome—mental-health

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Crosstrainer

    Jag tränar ca 3 gånger i veckan och nu främst kör jag kondition på crosstrainer i 30 – 40 minuter varje gång. Det bränner ca 300 -350 kalorier beroende på hur hårt och snabbt jag kör. Jag kan inte bara sitta still och låta kroppen förfalla. Jag har hållit mig undan gym i flera månaders tid på grund av pandemin. Men det förstör även det folkhälsan och jag följer all restriktioner som råder. Jag har gått upp i vikt och jag behöver träna för att må bra och hålla kroppen i form.

    Följer restriktioner!

    Jag går till mitt gym när det knappt är något folk alls, vilket är mellan 8.30 – 9.30. Idag var vi inte många på gymmet alls och jag anser att gymmet följer restriktionerna väldigt noga. Alla sprayar maskinerna både före och efter användning och folk håller avstånd. Jag lägger just nu fokus på konditionsdelen och jag känner mig trygg där jag tränar. Men för mig att utesluta den här viktiga delen innebär rent krasst ett förfall av min kropp. Jag är fullt frisk och är noga med att följa det som gäller.

  • Träning/Hälsa,  Wissla Of Sweden

    D – vitamin!

    Inlägget innehåller annonslänkar från Wissla Of Sweden

    D-vitaminen är för mig ett måste och jag tar det dagligen! Vi som bor norröver får inte i oss all nödvändig D – vitamin just under vintern och då är det bra med extra tillskott. Jag har ändrat varumärke nu och äter tillskott från det nya svenska märket Wissla Of Sweden.

    Burken innehåller 90 Vegetabiliska kapslar och räcker i hela 90 dagar om du tar en om dagen. Burken är 100% plastfri och du kan återvinna burken som pappersföpacking och locket läggs i komposten.


    D3-Vitamin bidrar till:

    Immunsystemets normala funktion

    – Normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor

    – Normal kalciumnivåer i blodet

    – Att bibehålla normal benstomme

    – Att bibehålla normal muskelfunktion

    – Att bibehålla normala tänder

    – Vitamin D har en roll i celldelningsprocessen

    100 % plastfri burk! En plastfri burk för en plastfri värld.

    Fri frakt och Fria returer:

    https://wisslaofsweden.com/?ref=p_SEb2MMNPaNK

  • Träning/Hälsa

    Kosttillskott!

    Inlägget innehåller annonslänkar från Wissla Of Sweden!

    I veckan lanserade mina vänner Lars Ädel och hans sambo Sheila Singh sina egna kosttillskott, Wissla of Sweden. Innhållet är av den absolut bästa kvalitet och burkarna är 100% plastfria. De har tagit fram kosttillskott med starkt miljöfokus.

    Jag har nu själv testat produkterna och de är helt underbara. Det som fick mig att vilja stötta detta företag är främst för att de har stort miljöfokus förutom att de är mina vänner såklart. Deras produkt är magiska och de kommer ta världen med storm.

    Sprid gärna länken vidare: https://wisslaofsweden.com/?ref=p_SEb2MMNPaNK

    129 kr

    Magnesium bidrar till:

    • Att minska trötthet och utmattning.
    • normal energiomsättning
    • till nervsystemets normala funktion
    • att bibehålla normal benstomme och tänder
    • Magnesium har en roll i celldelningsprocessen

    Innehåll- 100 Vegetabiliska kapslar.

    100 % plastfri burk. Återvinn burken som pappersförpackning och locket läggs i komposten.  

    Alla deras produkter är tillverkade i Sverige!

    Fri frakt  |  Fria returer

  • Träning/Hälsa

    Tacksamhetsbok!

    Nu är det riktig vinter i Stockholm! Min son är nog inte ensam om att tycka det är roligt att åka pulka, snow racer etc. Det var -10 grader när vi gick upp och det gäller att klä sig ordentligt. Det är roligt för hela familjen att kunna vara ute och leka nu när de ej får träna inne. Vi får ta vara på den här vintern som är just nu för vi vet ej när snön smälter bort och det blir slask. NJUT!

    Att ta lärdom

    Varje kväll innan vi ska sova har jag och min son börjar med att skriva tacksamhetsbok, vad vi tycker vi gjort bra under dagen men också vad vi kan lära oss av dagen för att ta lärdom. Det här är viktigt att vi hjälper barn att lära sig så de kan känna tacksamhet och se det fina de har i livet, även i lite tuffare tider som nu.

    Barn ställer mycket frågor

    Det är tufft för oss vuxna men vi får ej glömma barnens känslor i allt son faktiskt sker. Folk dör omkring oss, folk blir sjuka i Covid, barnen får ej träna men de får gå i skolan och trängas. Det är många tankar för min 9 årige son och jag försöker besvara hans frågor så gott det bara går. Vi bör vara så transparenta vi bara kan men vi bör tänka på hur vi talar framför barnen och kanske är det så att barn ska få vara just barn och ej få all information. “Det man ej vet mår man ej dåligt av” är ett ordspråk som i vissa fall kan vara bra. Glöm ej att barn är oerhört smarta och intelligenta. De känner av, de ser och de hör! Ställer de frågor så är mitt råd att vara så ärlig det går utan att vara för ärlig så att säga.

  • Ekonomi,  Familj,  Personligt,  Samarbeten

    Barpassning!

    Annons/Reklam för https://my-nanny.se

    Vi behöver alla hjälp någon gång och så även jag. Jag har själv inte behövt hjälp genom åren av en extern barnvakt för jag har alltid haft min kära mamma som hjälpt mig när jag har behövt med just barnpassning. Min mamma fyller 80 år i år och jag vill ej använda henne som en barnvakt längre. Hon ska få vara enbart “mormor” och vi behöver skydda våra föräldrar på grund av Covid. Det är något vi alla behöver tänka på, så även du!

    Covid-19: Minska smittspridningen med en barnvakt!

    Ett bra sätt ta ta hjälp för dig som behöver är barnvakt via myNanny. De erbjuder trygg och säker barnpassning som stäcker sig över hela Sverige. Många familjer behöver hjälp i det som sker nu och det är en trygg hjälp att få med att exempelvis hämta och lämning på skolan eller barnvakt dagtid för att få tid att jobba hemifrån.

    Jag vet hur svårt det kan vara att fokusera när du behöver avsluta ett arbete i hemmet och ha barnen hemma samtidigt. Dels är det roligare för barnen att ha någon som kanske går ut och leker med dem istället för sitta inne. Alla barnvakter som arbetar för dem genomgår intervjuer, går igenom gedigna och viktiga tester, de kör noggrann bakgrundskontroll & ger dem all nödvändig utbildning. De utbildar sina barnvakter i allt från säkerhet & HLR till pedagogik. De erbjuder givetvis även RUT-avdrag och ger er nanny en trygg och vit lön.

    Det här är absolut en tjänst jag kommer att använda när och om jag behöver i framtiden. Jag har haft god kontakt med dem en längre tid och jag kan därför varmt rekommendera dem.

    Följer alla rekommendationer!

    De följer givetvis Folkhälsomyndigheternas alla nya rekommendationer för att säkerställa trygg barnpassning. Kontakta dem för ytterligare information.

  • Träning/Hälsa

    Vart ska det här leda?

    Spritförbudet för bar och restaurang förlängs, gym begränsas och barn – och ungdomsidrotten är helt stängt. Samtidigt håller Systembolaget som är en statlig verksamhet öppet.

    De uppmanar till mindre alkoholkonsumtion men samtidigt ringlar sig köerna långa på Systembolaget och den enskilde dricker istället hemma där de samlas ändå. Vem tänker på alla de kvinnor och barn som far illa bakom stängda dörrar?

    Träna bidrar till god folkhälsa!

    Gym får extrema begränsningar och all ungdomsverksamhet som bidrar till folkhälsan är helt stängda. Skolorna däremot, de håller öppet för låg – och mellanstadiet där barnen trängs och sitter tätt intill varandra i trånga klassrum. Det krävs att man vädrar ofta och länge i varje klassrum för att rena luften. Till och min son undrar varför han ej får spela fotboll och träna, men han får trängas i klassrummet med betydligt fler barn? Jag förstår ej den här logiken så hur ska jag förklara det för min son på ett vettigt sätt?

    Min fästman jobbar som coach åt AIK hockey ungdomslag, han är PT på SATS NK. De följer restriktioner och gör allt för att minska smittan. Alla maskiner spritas av före och efter användning, de har markerat ut hela gymmet och begränsat antal släpps in, medlemmar håller avstånd och följer de råd som gäller. Att begränsa det här ännu mer och samtidig INTE stänga ner eller begränsa Systemet kommer bara leda till sämre folkhälsa, värre läge för de redan utsatta kvinnor och barn i hemmet. Det är oroväckande! Vad gör skillnad på smittspridning 20.00 och 22.00?

    Vi ska alla på bästa möjliga sätt följa de här råd och regler som gäller. Men jag har svårt att förstå regeringens agerande. Vi visste mer eller mindre att våg två skulle komma, varför var de ej bättre förberedda den här gången? Jag har genuint tappat tilliten till vår regering och jag ser flera branscher inkluderat min egen falla ihop. Det är snart ett år sen jag fick spela inför en stor skara publik så som jag är van vid. Samtidigt trängs folk på T- banan och utanför systemet för att handla lite alkohol inför helgen.

    Vart ska det här sluta?

    Hur många företag ska behöva gå i konkurs och hur många människor får vi till följd av det här falla in i depression och psykisk ohälsa?

    Fakta: Systembolaget Aktiebolag (vardagligt även kallat Systemet eller Bolaget) är ett statligt företag som har lagstadgat monopol i Sverige på detaljhandel med spritdrycker, vin och öl som har en alkoholhalt överstigande 3,5 volymprocent.

  • Bröllop,  Familj,  Personligt

    Bröllop 2022

    Idag blev det helt klart att vi får boka om vårt bröllop till sommaren 2022! Vi får även flytta med hela vår handpenning till nästa år vilket vi är glada och tacksamma för.

    Sen mitt tidigare inlägg om att vi tänkte flytta fram det igen, har många skrivit att vi borde vänta med att ändra då fler hoppas på att pandemin är över till sommaren. Vi tänker dock inte chansa! Det är för mycket som står på spel här och ingen kan förutspå hur länge rådande situation faktiskt håller i sig. Vi skulle ha gift oss sommaren 2020, vi ändrade till sommar 2021 men nu är det nytt datum som gäller sommar 2022.

    Mer tid att planera i lugn och ro!

    Även om det känns sorgligt att tvingas flytta fram det igen, får vår relation mer tid, jag har tid att i lugn och ro komma i form utan stress och min familj har chans att komma från utlandet. Jag har pappa i Mexiko, min syster i Spanien, min äldsta bror i USA och vänner till mig som står mig nära bor i lite olika delar av världen. Det känns bra för oss båda att nu har flyttat fram vårt bröllop och vi ser fram emot 2022. No stress och det ska var förenat med harmoni, glädje och riskfritt för nära och kära.

    Fyller 50 år 2022!

    Jag fyller även 50 år sommaren 2022 så det blir verkligen fest i dubbel bemärkelse. Det viktiga är att det känns bra för oss och det gör det. Min fina klänning jag har köpt kommer helt klart att fungera magiskt även nästa år då den är otroligt vacker och tidlös.

    Jag och Niklas vill dela den här dagen och glädjen med våra absolut närmsta familj och vänner som har stöttat oss in good and bad time, ni vet vilka ni är! Har vi klarat det så här långt har jag förhoppningar om att vi klarar av att vänta tills nästa sommar.

  • Personligt,  Träning/Hälsa

    Meditera mera!

    Fina ni,

    Vi matas med så mycket information nu att det finns stor risk för mental och fysisk ohälsa förutom att drabbas av just covid.
    Jag har under den här tiden börjat meditera dagligen för att orka med allt. Vi påverkas alla av det som sker och det är viktigt att ha hand om oss själva, pausa hjärnan, äta rätt, träna både kroppen och hjärnan.


    Jag kan rekommendera min bästa väns konto på youtube där Sabah vägleder dig genom meditation och som du enkelt kan utföra hemma: Sabah Youtube

    Obs! Ej annons eller reklam! Det är ett privat inlägg om min vän.

  • Bröllop,  Personligt

    Ombokat bröllop igen!

    Vi skulle ha gift oss sommaren 2020 men sköt upp det till augusti 2021 på grund av pandemin. Den nya lagstiftningen och den så kallade tillfälliga pandemilagen gör det hela svårt oss att gifta oss i år. Jag har familj och vänner från utlandet som ska komma och det är inte läge att chansa med flygbiljetter etc. Det här drabbar mig hårt både i yrkesklivet och nu även privat – igen!

    Max 8 personer får samlas och gäller nu även privata tillställningar.

    Därför har vi idag tagit beslutet att skjuta på vårt bröllop igen. Det är givetvis sorgligt och jag sitter här med min bröllopsklänning, vigselring och känner mig sorgsen. Men det är bara att acceptera och ta ansvar!

    Jag är givetvis ledsen och jag är nog inte den enda blivande frun som känner mig sorgsen idag. Men det är bara att ta beslutet och sen leva efter det. Det känns inte roligt alls, men ett nödvändigt måste! Den dagen jag står som brud ska det vara förenat med glädje och fest, inte med oro, begränsningar och regler. Nästa år fyller jag även 50 år så då får vi fira dubbelt upp!

    DETTA GÄLLER FRÅN OCH MED SÖNDAG!

    Från och med söndag 10 januari, börjar den nya pandemilagen gälla. Då införs bindande regler mot en rad verksamheter, som nu åläggs med krav att begränsa antalet besökare.

    Verksamheterna som påverkas är:
    Handelsplatser, som butiker och varuhus 
    Sportanläggningar, som gym och badhus 
    Uthyrningsverksamheter i anknytning till sportverksamhet

    Verksamheterna måste sätta en maxgräns för antalet personer som får visas i lokalen. Varje person ska minst ha 10 kvadratmeter att disponera.

    Max 8 personer får samlas och gäller nu även privata tillställningar!

    Detta gäller för: 

     Festlokaler

     Föreningslokaler

     Andra uthyrningslokaler.

    Källa: Regeringskansliet

    Folkhälsomyndigheten

    Expressen

  • Ekonomi,  Mindset,  Personligt

    Greta

    Så ung men så trofast och tilliven. Greta Thunberg är en sann förebild!

    Låt oss inte glömma det hårda arbete hon har gjort och gör än idag!
    Hon påminner oss om att ta hand om vår planet innan det är försent. Restriktionerna till följd av covid-19 har inneburit extremt stora förändringar i hela vårt samhälle och har till följd av det påverkat utsläppen av växthusgaser. Flera studier pekar nu på att de globala utsläppen av koldioxid kan komma att minska mellan 4–8 procent under 2020, jämfört med utsläppen 2019.

    Källa: https://www.naturvardsverket.se


    Greta visar vägen till skillnad från vad våra partiledare gör. Hon seglar över Atlanten för att bidra och står för sina ord. Hon lever som hon lär och hon står inte och ber oss ta hand om miljön för att sen gå ut och göra tvärtom mot vad hon ber om. Det är något ej ens våra partiledare klarar av.

    Dokumentären om Greta är ett måste att se! Jag såg den delvis med min son idag. Han orkade inte se hela filmen, men delar av den. Han är 9 år och det är mitt ansvar som förälder att visa vägen för min son.

    Filmen om Greta: En film av Nathan Grossman och sänds på SVTPlay!

  • Mode,  Samarbeten

    Stickade tröjor

    Annons/Reklam för Fanny Michel

    Höst, vinter, mörker, sommar, fest, jul & nyår. Ja det finns massor av fina kläder att välja mellan och bära under dessa tider. Jag är själv en tjej som gärna går i sköna och bekväma kläder hemma och till vardags men när det ä fest och party eller när jag jobbar på scen, slår jag gärna på det lilla extra för att höja känslan av just fest. 

    Just nu letar jag efter just mysiga och sköna stickade kläder och jag har hittat en webbshop som även finns som fysisk butik på västkusen, närmare bestäm i Göteborg. De har en hel uppsjö av otroligt fina stickade och lite over size tröjor som fallit mig i smaken. 

    Hög kvalitet!

    Moderiktiga kläder till bra pris! Butiken heter Fanny Michel och de erbjuder snabb leverans, 1-3 dagar och du kan handla online mot faktura via Klarna. Jag har kikat runt på sidan en del nu och har hittat en superfin tröja som jag verkligen vill ha! 

    Bonnie – en stickad over size tröja med polkrage som finns i svart, beige och rosa. Pris: 599 kr. Den här tröjan bör du handtvätta och absolut inte köra i tvättmaskinen. Den här underbara stickade tröjan passar egentligen helt perfekt i alla årstider här i Sverige och just nu till ett par snygga skinnbrallor, leggings eller jeans. Så snyggt!

    De har för övrigt en hel del andra kläder och även väskor, skor, smycken, accessoarer samt inredning för kvinnor i åldern 30-50 år. Det vill säga, min målgrupp. De uppdaterar sitt sortiment ständigt och det finns alltid något spännande att hitta där. De erbjuder kläderna i förstahand till webbshoppen och sen går de ut till butiken i Göteborg. Så vill du vara säker på att få det du gillar, beställ online. Kläderna de erbjuder är av hög kvalitet och överkomligt pris. 

    Kika in på sidan så kanske även du hittar något som faller dig i smaken.

  • Corona Hjälp Sverige,  Mindset

    Gott slut 2020

    I den svåra situation vi lever i och där vården går på knäna, människor har dött/dör, förlorat och kommer att förlora sina jobb, sitt livs besparingar, företag osv. Vi får ej glömma att vi är alla människor med rätt att känna. Det är hur vi hanterar det här som kommer bli avgörande för den framtid vi sår.

    Jag vill härmed sända ut min kärlek och värme till er alla. Vi har rätt att tycka olika, vi har rätt att ställa frågor om vaccinet och ha olika känslor och tankar kring det, vi har all rätt att uttrycka det vi känner. Men glöm ej att vi gör det bäst med vänlighet, värme och respekt för det är då vi kan höra varandra, ge stöd och kanske bida med mer kunskap.

    Bli ej arg för någon annan känner eller tänker annorlunda. För vad är det som säger att just din åsikt är den rätta? Många är rädda, många är ensamma och många lever i total ovisshet. Vi är alla olika glöm ej det.

    Jag vill lägga det här året bakom mig och lära mig något på vägen. Göra ett bokslut för 2020 och sen se framåt med ny kraft. Låt oss fundera på vad vi kan påverka och släppa det vi inte kan påverka. Börja alltid med dig själv för det är där du kan göra förändring. Står du med pekfinger utåt mot andra innebär det att du har indirekt tre fingrar riktade mot dig själv.

    Du är underbar, du är värdefull och du är precis som jag människa med känslor, tankar och åsikter. Låt oss lära oss av varandra för vi sitter i samma båt även om våra förutsättningar är olika. Sträck ut en hand till den som behöver hjälp och våga be om hjälp när du behöver.

    Gott slut 2020 och så vill jag önska er alla ett GOTT NYTT ÅR!

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    God fortsättning

    Jag har haft en lugn och fin Jul! Men inget är som det någonsin tidigare hr varit och det känner vi nog alla av på ett eller annat sätt. Året lider mot sitt slut och jag har min son fram till 14 – tiden sen firar min son med sin pappa och familj då vi kör vartannat år. Jag kommer att fira med min fästman.

    Jag har tagit lite paus några dagar över jul från internet för att vila hjärnan en aning. Jag har även börjat träna igen och det känns skönt även om jag just nu har en lång väg att vandra för att komma dit jag vill. Men jag har lärt mig att delmål är det viktigare och inte pressa mig att hamna vid slutmålet direkt.

    Jag sitter och lyssnar på regeringens nya lagförslag. Vi befinner oss i en svår tid och jag är så sjukt ledsen över allt som sker. Men det är viktigt att kämpa och försöka se ljuset i tunneln. Jag mediterar, läser mycket och försöker hålla min inre harmoni för att ej komma ur balans. Men jag är själv påverkad av det som sker i och med att jag jobbar som artist och DJ.

    Vad som sker i framtiden vet ingen just nu och men det viktiga är att vi lär oss hantera motgångar och stress. Jag har genom åren varit med om mycket traumatiska händelser så jag hanterar även pandemin så gott jag förmår. Det som är viktigt är acceptans och sen flytta fokus på överlevnad.
    Men det primära är god hälsa och stabil inre balans. Det är tufft för så många och även för mig. Men det är bara att kämpa fina du. Vi har inget annat val.

    Den tillfälliga lagen ska gälla mellan den 10 januari och sista september 2021. Lagen ska ge regering, myndigheter och kommuner ökade befogenheter att reglera och i sista hand stänga ned verksamheter för att minska smittspridning.

    Övriga verksamheter som omfattas av lagen är

    • Allmänna sammankomster och offentliga tillställningar

    • Platser för fritids- eller kulturverksamhet

    • Butiker, köpcentrum

    • Kollektivtrafik

    • Lokaler, exempelvis festvåningar, och platser för privata sammankomster

    • Allmänna platser, som parker och badplatser

    Källa: https://www.regeringen.se


  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Resa

    Mexiko

    Dagarna går så fort och med tanke på att mörkret faller redan vid 15 – tiden, därför får vi passa på att vara ute och få lite ljus innan det blir mörkt. Men hörni, vart har solen tagit vägen? Inte en soldag i Stockholm på över en månad snart. Det är på grund av en högtryck från Ryssland sägs det. I need sun!

    Den här årstiden längtar jag så mycket till Mexiko där min pappa, delar av min familj och släkt bor. För er som inte vet det, är jag född i Mexiko och flyttade till Sverige med min mamma och storebror när jag var runt 5 år. Pappa bor i Playa Del Carmen och jag har två platser där som jag älskar, Tulum och Akumal. Jag har länge funderat över att skapa något eget där. Vem vet, kanske gör jag det längre fram.
    Jag saknar min pappa jättemycket och det gör ont att i inte kunna åka och hälsa på honom. Vi pratar ofta och håller kontakt men det är inte samma sak som att få krama om honom och lyssna på när han sjunger med sitt band.

    Min fina pappa Renato Lopez

    Min pappa är otroligt begåvad sångare, musiker och producent. Han har varit VIP för Walt Disney Latin America och han har jobbat med sångare som Sting, Phil Collins och Vanessa Williams med flera. Det är min pappa som producerat många av Walt Disneys låtar på spanska med de ovanstående artisterna. Han är pensionär och idag njuter han av livet i Playa Del Carmen där han sjunger med bandet. Min pappa är en stor förebild som musiker och sångare. Otroligt begåvad!

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Sms från myndigheterna

    Måndag och sista veckan på skolan och idag ersätts de lokala allmänna råden med nya nationella allmänna råd. Det innebär att ALLA invånare i Sverige kommer att få ett sms från myndigheterna under dagen.

    ”Du ska” lyder föreskrifterna och de betonar det personliga ansvaret för att försöka förhindra smittspridningen. Det gäller också vid firande av jultider.

    Tänk på att minsta symtom kan vara tecken på covid, så håll er hemma, även vid små symtom. Igår fick vi brev från skolan som löd:

    Det har kommit till vår kännedom att en person med konstaterad Covid-19 har vistats i skolans lokaler i början av veckan och att det är möjligt att denna person då har varit smittsam. Vi har ombetts av Smittskydd Stockholm att, som den del av smittspårningen, informera samtliga som har vistats i skolans lokaler under den här tidsperioden om att man kan ha blivit utsatt för smitta. Enligt rekommendation från Smittskydd Stockholm uppmanas ni därför att läsa följande information: https://www.1177.se. Det är också viktigt att ni testar er om ni har eller skulle få några symtom. Skolan kommer ha fortsatt kontakt med Smittskydd Stockholm efter behov och följa deras rekommendationer. Det är bra för er att veta att vi följer riktlinjer från smittskyddsläkare i Stockholms län och går över till fjärr- eller distansundervisning för elever i åk 6-9 f. o. m. måndag. Det leder till färre elever som vistas i byggnaden under t.ex matsituationer.

  • Musik

    Livemix

    Jag saknar att få spela och passande nog hade jag min brors spelare hemma och gjorde därför en timmes livemix helt baserat på feeling som jag spelade in på USB. Jag sålde mina 2000 spelare och 900 mixer till min bror precis innan pandemin så nu kör jag på hans RX2 när jag behöver. Det är den mindre modellen som passar utmärkt vid mindre spelningar och som detta, när jag bara vill spela in det jag gör.

    Jag planerar sällan mina spelningar så pass att jag har alla låtar färdiga i huvudet med färdiga spellistor, utan jag går på känslan för stunden och då gäller det att veta vart i mina bibliotek på mina USB musiken ligger och det har jag rätt bra koll på.

    Jag går på känsla!

    När jag gör en livemix finns inget utrymme för att fela eller göra en dålig mix. Då är det bara att börja om! Men klart det ibland kan vara lite småfel här och där men det är också en del av charmen.

    När jag trycker på start så kör jag på och då i ett svep och helt utan uppehåll. En del gör sina mixar på dator och klipper ihop låtarna men jag vill förmedla en äkta känsla så mina mixar är inspelade helt live.

    Denna livemix jag nu har gjort kommer att sändas på www.starDj.se som ägs av en vän och kollega Samir Salmi aka Dj Samvice. Tack för förtroendet Samir. 🙂

    När mixen går ut kommer jag att meddela om här!

    En personlig present eller julklapp!?

    På grund av pandemin och de regler som råder är jag förhindrad att utföra spelningar just nu. Men jag är nu öppet för att spela in personliga mixar på uppdrag efter önskemål och smak.

    Perfekt för den privata festen, träning, kalas, företag eller annat där du vill ha en special touch. Eller varför inte en julklapp till någon du tycker om.

    Kontakt och förfrågan mejlas till: info@deniselopez.com

  • Corona Hjälp Sverige,  Företag,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Hippokrates

    Annons/Reklam för vårdkläder.se 


    Jag jobbar inom musikbranschen som artist, låtskrivare, producent och DJ och jag är långt ifrån allt som har med vårdyrket att göra. Men jag vill belysa vården, speciellt med allt som sker i och med Covid 19.

    Min farmor som lämnade oss när strax innan hon skulle fylla 106 år. Hon var en superhjältinna. Hon avled ej av Covid utan somnade in en natt hos min pappa i Mexiko.

    Jag vill visa min tacksamhet för allt det arbete och insatser de gör. Jag lyfter hatten av till all personal som sliter som de gör för att rädda liv. Inte nog med att de har obekväma arbetstider och jobbar övertid. De riskerar sina egna liv för att rädda andras. Vad hade vi gjort utan dem? De är superhjältar och förtjänar att få bli hörda och sedda för sina fantastiska insatser. Med livet som insats anser jag även att de ska få betalt därefter. 

    Vårdyrken är en så viktig del i hela vårt liv och utan dem fungerar det helt enkelt inte. Vårdyrket är brett och där ingår allt från läkare, sköterska, tandläkare, veterinär och skönhetskliniker. 

    Läkekonstens centrum började på Kos!

    Vad vet vi om vårdens historia? Jag djupdök lite nu inför det här inlägget och har läst på en del för att få en uppfattning av vårdens historia. Vården började i Grekland för hela 2500 år sen och i och med Hippokrates (ca 460 f.Kr-ca 377 f.Kr). Han är någon form av läkekonstens fader och är den första läkaren som föddes på den magiska ön Kos, där jag för övrigt har vänner.

    I Sverige började vården på kloster under 1000 – talet där de tog hand om gamla och sjuka som vårdades av munkar och nunnor. Under 1700-talet blev Sverige världsledande inom sjukvården då de med upplysningstiden nådde framgångar inom vetenskap och medicin. På 1800 – talet började människor uppmärksamma både hygien och vaccin och år 1860 inrättades den allra första sjuksköterskeskolan i London. 

    Vårdkläder

    Vårdkläder.se är ett företag som är baserat i Stockholm med tidigare erfarenheter inom just vårdyrken som gick samman. De tyckte att det var svårt att hitta passande vårdkläder som riktar sig mot både företag och privatpersoner. 

    Vårdkläder kan annars vara lite tråkiga men de har verkligen lyckats ta fram en kollektion som har en fräsch design av hög kvalitet och standard. Förutom att de ska vara bekväma så är de även stilrena och snygga som också är funktionella. Att bära arbetskläder ska vara behagligt men också utrsrålau en härlig och glad känsla. 

    Kollektionen är avsedd för att passa yrket inom hälsa och omsorg. För kvinnor har de tagit fram en mer kvinnlig touch och lyft det feminina än vad som normalt finns på marknaden i övrigt som då enligt mig varit unisex och tidigare ganska tråkiga kollektioner. Det är aldrig fel att blanda in lite mode även i inom det här yrket. 

    På hemsidan har den även en storleksguide för att du ska kunna beställa rätt storlekar från början. Kika in och se vad de har för spännande kläder och skor. 

  • Event,  Mindset,  Musik

    Förband till Michael Jackson

    Mitt back-stage pass från när jag som enda svenska artist var förband till Michael Jacskson 1997 på Ullevi, Göteborg. 

    När jag var 11 år sa jag att jag en dag drömmer om att arbeta med Michael Jackson eller vara hans öppningsakt på scenen på en av hans spelningar.  Alla skrattade åt mig! 

    Tro alltid på dig själv och dina drömmar hur stora de än må vara. Om du inte tror på dig själv, hur ska du då övertyga andra att tro på dig? Börja alltid med dig själv! 

    Jag trodde på mig själv och det tog mig dit jag ville gå. Låt ingen slå ner dina drömmar. Även om jag inte har en sångröst som MJ eller Whitney lyckades jag sälja 500 000 album och vara min stora idols support act. 

    Jag trodde på mig själv och det tog mig dit jag ville gå. Låt ingen slå ner dina drömmar. Även om jag inte har en sångröst som MJ eller Whitney lyckades jag sälja 500 000 album och vara min stora idols support act. 

    Som artist skriver jag mina egna låtar, jag producerar, rappar, sjunger, är Dj & är dansare i grunden. Jag har en envishet och drivkraft som har tagit mig dit jag är. Jag vill förmedla det till dagens unga människor. Du kan om du verkligen vill! Kan jag så kan du!

  • Träning/Hälsa

    20% på hela sortimentet hos Icebug

    Samarbete/Annons/Reklam för https://icebug.se

    Just nu erbjuder jag mina läsare 20 % rabatt på hela sortimentet hos fantastiska skomärket https://icebug.se.

    ANGE KODEN: LOPEZ20 – Den ger dig 20% på allt!

    Rabattkoden är aktiv till 31 dec 2020.

    Trygga, säkra, bekväma skor för alla väder!

    Idag ska jag inviga dessa godingar och ge mig ut på en långpromenad.

    Världens mest sålda dubbade sko!

    Svenska Icebug gör skor med världens absolut bästa grepp och gör det både säkert och roligt att gå på promenad eller löpa även på vintern. Det är här är min absoluta nya favorit och jag kan genuint rekommendera alla att köpa deras produkter. De har skor både för män och kvinnor och gör det så säkert det bara går. Spana in deras webbshop och använd koden för att köpa din sko med 20% rabatt. Årets julklapp enligt mig. Dubbdäck för din bil för att åka säkert och nu även för dina fötter för att gå och springa säkert i halt väglag.

    Newrun BUGrip GTX pris 2 199 kr

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Stegräknare – hjälper dom eller ej?

    Reklam/Annons för https://testson.se/stegraknare/ 

    God morgon kära du,

    Jag hoppas du har haft en fin helg!? För egen del har jag tagit det väldigt lugnt och fokuserat på återhämtning, promenader och hemmet. I fredags öste det regn i stort sett hela dagen och jag var ute på en promenad i regnet med paraply. Idag är det lite bättre väder då det inte regnar och är hela 8 grader. Det är milt väder för att var december.

    Jag är strax på väg ut på min dagliga promenad och jag brukar ha som mål att gå ca 10 000 steg eller mer per dag. En runda runt Djurgården är alltid magiskt och det är viktigt med både frisk luft och vardags motion. 

    Jag går promenader varje dag i stort sett och jag har normalt stegräknare i mobilen. Men är den verkligen bäst? En vanlig hederlig stegräknare funkar också väldigt bra och den är framförallt lätt att ha med sig när du springer eller tränar på gym. Du slipper släpa med mobilen som också lätt kan bli ett störande moment med både sms och samtal. En stegräknare ger också en mer korrekt bild va distans, kalorier och antal steg. Viss av dem har superbra extrafunktioner såsom radio, överfallslarm och kalorimätning som jag tycker är superbra! Prisklasserna varierar en hel del och det finns allt från lågt till högt och det som funkar för din plånbok. 

    Testson.se har jämfört flera olika märken på marknaden och där kan du hitta det som passar dig allra bäst, allt från budget till lyx. Jag ska titta på att själv köpa mig en hederlig stegräknare och då blir det en med lite extra funktioner och framförallt överfallslarm. Det kan jag varmt rekommendera alla att ha. Det är härligt att ge sig ut i skog och mark på egen hand men du ska också tänka på säkerheten när du gör det. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Psykisk ohälsa till följd av pandemin!

    Det är idag den 1 december 2020. Det är annorlunda tider och extremt svårt och tuff för många. Hur kan vi på bästa sätt förhålla oss till det som vi står inför? Kan vi göra livet lättare på något sätt? Jag tror att det som tar mest är den sociala distanseringen är det som slår hårt. Ekonomiskt är det många som står inför extremt tuffa utmaningar. Mitt råd är att våga ta hjälp om du mår dåligt. Det finns massor att hjälp att få. Ibland räcker det att sträcka ut en hand och höra av dig till någon.

    Självmord!

    I Japan dog fler människor av självmord än av Covid-19. Läs artiklen om det här! Vad ger det för budskap? Den psykiska ohälsan är stor och vem tar hand om alla dem som mår dåligt? Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du eller någon du känner har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner. Var lyhörd för vänner eller familj omkring dig. Mer information kan du läsa här på 1177 vårdguiden. Det finns hjälp att få!
    Små bekymmer kan människan ofta hantera men en nedgående spiral är svårare att hantera helt på egen hand. 

    Trauma!

    Min fina bror Renato blev mördad 23 november 2016!

    Ända sen min yngsta bror Renato blev mördad den 23 november 2016 har jag tagit aktiv hjälp och jag är glad att jag gjorde det och går än idag. Första året efter hans mord var jag nog i chock och led av posttraumatisk stress, men jag tog mig ur det. Jag har lärt mig att hantera allt som har hänt sista åren med rätt verktyg och jag lider varken av psykisk ohälsa eller av posttraumatisk stress vilket jag är glad för.

    Idag tar jag främst hjälp för att bearbeta det som hände men även fortsätta hantera livets motgångar som sker för att ta mig framåt och bibehålla min styrka. Jag är stark i mig själv, jag vet att jag äger mina beslut och det är mitt ansvar att leva livet fullt ut. Jag tar hjälp främst för min egen skull och jag gör allt i min makt för att må bra. Jag har som mamma även ett ansvar gentemot min son och han är en riktig glädjespridare. Vi pratar öppet om att “våga ta hjälp” och han vet att jag också har gjort det i allt som har hänt min bror.

    Jag började gå hos Susanne Lindén i januari 2016. Susanne är min favorit men då det är privat är det helt andra avgifter. På grund av pandemin måste även jag hålla nere kostnaderna och därför tog jag en paus från Susanne. Inte för att jag ville. Jag kommer med all säkerhet återgå till henne längre fram. Susanne har gjort underverk med mig och jag har henne att tacka för så mycket. Så klart jag är ledsen att jag nu ej kan fortsätta men vi har ej gjort slut, utan jag har bara tagit en liten kortare paus. Jag sökte därför hjälp via min husläkare och med remiss får jag nu hjälp den vägen vilket jag är otroligt tacksam över. Det jag vill framföra med det är att det finns hjälp att få även för dig. Du behöver inte gå privat om du ej har den ekonomiska möjligheten.

    Det är viktigt att leva och inte överleva och för mig att vara öppen med det som har hänt min yngsta bror. Ni som känner mig privat vet att jag är stark. Men jag saknar att få arbeta med min musik, att få stå på scenen och spela. Jag fick utlopp för sorgen i glädjen att få leva min dröm genom just musiken. Det stärkte mig och nu när jag inte får spela framför publik på grund av pandemin och de regler som gäller är jag förhindrad att få göra det jag älskar. Det har självklart varit en utmaning att förhålla mig till det, men jag gör det. Jag sitter lugnt i båten och hanterar även det. Riktning framåt är viktigt och acceptans likaså. Jag hoppas att vår bransch ska öppna upp inom en snar framtid. Musik för mig är helande och för mig otroligt viktigt.

    Utöver det, går jag på akupunktur en gång i månaden, jag promenerar dagligen, jag lägger mig tidigt och får riktigt bra sömn och jag skriver av mig. Träningen har jag tagit en liten paus ifrån en månad. Men jag ska komma igång med det igen inom en snar framtid och då byter jag samtidigt gym då mitt kort har gått ut precis. Jag gör allt jag kan för att må bra! Det som är viktigt att förstå är att du är ansvarig för din lycka. Du kan inte påverka andra men du kan påverka dig, dina tankar och dina handlingar.

    Våga ta hjälp!

    Många mår dåligt men de tar INTE hjälp. Kanske är det skam som är orsaken? Jag ser människor som är lider av utmattningssyndrom, utbrändhet och som har någon form av psykisk ohälsa och som är i stora behov av hjälp men som inte agerar i det. De har tron att de ska klara det här själv på egen hand. Vissa kanske gör det, men många gånger krävs hjälp för att komma tillbaka till livet. Det är inte en svaghet att ta hjälp, det är en styrka och det vill jag med detta inlägg belysa. Du är inte ensam kära du! Risk för ökande självmord och självskador i samhället efter pandemin är något vi tyvärr lär få se mer av. Läs rapporten här på Karolinska institutet!

    Forskning via Karolinska!

     Jag har fått frågan om jag vill medverka i en viktig forskningsstudie som handlar om just Psykisk och allmän hälsa i Sverige under covid-19-pandemin. Jag har besätt mig för att tacka ja för att bidra till forskningen. Information om studien: Vi vet inte idag i vilken utsträckning pandemin har påverkat och kommer att påverka den psykiska hälsan bland den svenska befolkningen. Syftet med studien är att öka kunskapen om pandemins effekter på människors psykiska hälsa och livskvalitet när landet är som mest drabbat av covid-19 och att undersöka vad dessa effekter beror på och om pandemin leder till mer långsiktiga effekter på psykisk och fysisk hälsa. Studien är en del av ett internationellt forskningsprojekt och är öppen för alla i Sverige som fyllt 18 år, kan läsa och förstå svenska och som har möjlighet att legitimera sig med e-legitimationen BankID. Forskningshuvudman för projektet är Karolinska Institutet. Även du kan bidra!

  • Corona Hjälp Sverige

    Vad gör de som inte vi gör?

    De flest jag känner lyssnar på råd och rekommendationer. Men tyvärr gör inte alla det. Det fick vi erfara när ”Black friday” inträffade, då struntade en hel del människor i Stefan Löfvens direkts råd. Det är ett hån mot hela vårt land. Skäms på er alla människor som gör så här!

    Hela verksamheter stängs ner, livsverk töms på allt sitt kapital, bolag går i konkurs och jag som verksam artist och Dj har förlorat all min inkomst i egen verksamhet på grund av att jag i min bransch ej får arbeta då våra verksamheter stramas åt med förbud. Trots en pågående pandemi är det vissa som med gott samvete medvetet ge sig ut för att deras sjuka shoppingbegär som blodtörstiga vampyrer kickar in. Helt meningslösa produkter som säkert inte är livsviktigt. Trots att sjukhus är i stabsläge och att smittan ökar för var dag som går stoppade det inte shoppingkunder under black friday.

    Min farmor var en kämpe, hon dog strax innan hon fyllde 106 år. Hon somnade in på natten och dog inte av Covid. Hon har klarat det mesta genom livet.

    Japan, Kina och Australien!

    Grundlagen i Sverige gör att det ej går att stänga ner landet helt, men det går tydligen att delvis stänga ner vissa branscher som för oss är döden. Trots bestämda råd trängs folk på stan för lite shopping, men det är INTE ok för min bransch att underhålla på scenen. Jag har varit emot en lock – down då många länder ej har fått bort smittan trots det. Men om vi tittar på Australien så har de klarat av sin och nästan helt fått bort viruset nu i november/december. Länder som Kina, Japan och Australien där jag turnerat ända sen mitten av 90 – talet hanterar pandemin enligt de studier som jag har tittat på. Jag vet som har haft Asien som ett andra hem att munskydd är något som sitter djupt i deras kultur. Så länge jag har besökt Asien använder du munskydd om du har minsta symtom.

    Corona Hjälp Sverige

    En av medlemmarna i gruppen Corona Hjälp Sverige som jag ber dig gå med i bor i Australien skrev till mig och berättade att restauranger, barer, cafes stängdes och de erbjöds enbart take away. De kunde inte vara mer än två personer ute per dag och bara under max en timme. Klockan 20.00 på kvällen var det helt utegångsförbud. De förbjöds att vara längre än 5k hemifrån, $1.500 (dollars) I böter om det överträdelse skedde över 5km. Att bära en mask var obligatorisk! Mataffärer begränsade antal människor, det tilläts max en person per familj som fick handla och det var markeringar på golvet för att hålla avstånd. Inga besökare tilläts hemma hos folk. Inga fester, idrott stängde ner, folket jobbade hemifrån, enbart nödvändiga affärer öppnades så som apotek. Alla Skolor stängdes ner helt.

  • Mode,  Samarbeten

    Smart in the dark

    Annons / reklam för” Smart in the Dark

    Vi befinner oss just nu i den mörkaste tiden på året. När snön ännu ej fallit över Stockholm som lyser upp tillvaron lite så, det fint med belysning i hem och hus. Men hur syns jag ute i mörker när jag ska ut på min dagliga promenad och det är bäcksvart ute? Jo, genom att ha reflex på mig!

    Lyser upp i mörkret!

    Istället för vanliga reflexer som du fäster med säkerhetsnål på kläderna har jag hittat ett supercoolt företag som kombinerar både snyggt mode och funktion. 

    “Smart in the dark” erbjuder stilsäkra produkter för vuxna, ungdomar och hundar. De har funnits i 6 år och är ett svenskt varumärke med hög klass och standard helt enligt min smak. I deras sortiment hittar du allt från superfina mössor, sjalar väskor och till och med koppel och reflexband till din hund. Alla produkter med olika superfina mönster och färger som också gör mig glad i vintermörkret. Alla deras reflexer gör att du syns i mörker på över 125 meters håll.

    Deras produkter håller hög reflektionsgrad och hållbarhet och för mig som tränar en del, tål reflexerna tvätt. De använder sig av världens bästa reflexmaterial 3M scotchlite. Alla deras produkter är dessutom CE märkta och därmed är de godkända personreflexer. En bra och säker julklapp jag rekommenderar till alla dina nära och kära.

    Köp svenskt!

    Jag vill även passa på att vädja mina kära läsare om att satsa på svenska varumärken, speciellt nu som våra företag kämpar i år. Vi behöver stötta vårt land och våra svenska aktörer på alla plan som det bara går.

    De har en superfin sjal jag själv kommer att önska mig i julklapp och även köpa till nära och kära.

    Tävla och vinn din egen reflexprodukt (värde 600 kr) genom att registrera dig på deras hemsida!

    Vinnaren kontaktas direkt av Smart in the Dark om ca 10 dagar.

    Den här mössan jag har på bilderna är en supersnygg och är en härlig blandning av värmande ull och kashmirblandning. Den kliar inte det minsta! Mönstret heter “Fläta” och färgen är vinröd eller mustigt röd som de kallar den på hemsidan. Så snygg och bekväm! Finns i flera färger som grå, mossgrön och en klar jeansblå färg. Alla är verkligen fina.

    Pris: 549 kr

  • Familj,  Personligt

    Min brors mord

    Jag skriver sällan om det här då det är högst privat. Men en dag kommer jag att vara stark nog att sprida min historia vidare och på sätt kanske hjälpa andra. Vi minns Renato, vår älskade bror. En ung man med hela livet framför sig.

    Jag, Renato (vår yngsta bror i mitten) och min storebror Sebastian (th).

    Din stjärna lyser i universum!

    Den 23 november 2016 förlorade vi vår bror, min yngsta bror som var en son, kusin, farbror, pojkvän och en mycket god vän till många människor runt om i världen. Han var inte sjuk och det var inte en olycka. Han blev mördad.

    4 långa år har gått sedan du lämnade oss och varje dag lever jag med minnet om dig min älskade bror. Jag vet att du befinner dig på ett bra ställe men tomheten är enorm. Din stjärna lyser i universum och du vägleder mig i livet. Du skrattade alltid Renato och det minnet hjälper mig att hantera denna eviga sorg. Kärleken och glädjen du sprider trots din bortgång fortsätter. Du glöms aldrig bort och du är för evigt saknad av så många människor. Jag lever livet för dig. ❤️🌹🙏🏼

    Photo: Uriel Santana

    En smärta som ej går att beskriva!

    Chocken jag fick när pappa ringde är för mig är än idag svår att ta in. Det är som en film helt enkelt, men min verklighet. Att som syster och familj få det här beskedet är en smärta som ej går att beskriva. Men jag lever, jag mår bra och är sjukt stark trots att jag i perioder som idag kämpar med sorgen som jag för evigt kommer bära på. Minnet av min fina bror lever kvar och hans skratt är det som får mig att ta myrsteg framåt. Han hade ej velat se mig under ytan av sorg.


    Jag har skrivit av mig och jag samlar kraft och mod att en dag stå upp och prata om hur jag har hanterat allt och än i dag hanterar det. Det går att ta sig ur ett trauma med rätt hjälp och jag tror att min historia en dag kanske kan hjälpa andra att ta sig framåt.

    Matcho!

    Min bror var världens finaste människa, omtyckt och vänner över hela världen. Han var sångare, låtskrivare och skådespelare och hade precis släppt sin första långfilm “Matcho” som går på Netflix. Två veckor efter premiären sköts min bror och hans PR agent Omar Girón ihjäl. Jag väljer att lyfta min bror och ej prata om fallet. Det lämnar jag åt polisen i Mexiko. Men det jag kan bekräfta är att fallet är avslutat och de skyldiga avtjänar sina straff.


    För alltid saknad min älskade bror Renato Lopez!

  • Corona Hjälp Sverige,  Ekonomi,  Träning/Hälsa

    Sverige går nu ide!

    Stefan Löfven är tydlig!

    “Gå inte på gym, gå inte till bibliotek, ha inte middag, ha inte fester”!

    Det är hårda ord! Vi ska givetvis göra allt för att bromsa smittspridningen och det känns som om Sverige förbereder sig för att gå i ide.

    Vi stänger ej ner helt men vi stänger ändå ner!

    Det är tuffa tider kära vänner. Håll ut och var stark så ska vi se till att klara det här tillsammans.

    Jag lider med alla de som mist nära och kära och de som just nu kämpar för sina liv. Jag tänker på all sjukvårdspersonal som går på knäna för att rädda dem. Jag lider med världen, jag lider med Europa, jag lider med Sverige och jag lider med mina vänner och kollegor som tvingas slita sitt hår för att överleva. Jag ser anhöriga på nära håll förlora sina livsverk på grund av de nya restriktionerna som nu råder. En del lever på lånade pengar och en del tvingas sälja sina hem. De flesta av dem får INTE ekonomiskt stöd.

    Det här är en så svår tid vi står inför, därför är det viktigt att vi inte lägger energi åt att bli arga och döma. Utan att vi går samman och håller ihop samt sprider kärlek till alla som drabbas.

    Hur kan vi hjälpa varandra i den här tuffa tiden?

    Min bransch som är nöjesbranschen lider hårt men även restauranger, resebranschen och gym går på knäna och det smärtar att se vänner och kollegor går under efter en. Nu tvingas ställen med tillstånd stänga 22.00 och de nya restriktionerna som råder hämmar oss.

    De ställen med tillstånd får ha öppet fram till 22.00 och ska vara tömt 22.30. För dem gäller max 8 personer vid ett bord fram till stängning och ej totalt 8 personer på stället då det ej klassas som sammankomst. Vad som sen anses vara ”moraliskt rätt” är en annan femma trots att det rent lagligt är tillåtet att arrangera något fram till 22 så länge de följer regler och lagar. Men moraliskt sätt är den som gör det dömd ändå. Hur ska de göra? Hade det inte varit bättre då att stänga ner helt och ge ett ekomiska stöd den här tiden?

    Många blir rädda, hämmande och folk lyssnar för det mesta. Därför är det starka ord som statsministern går ut med.

    “Gå inte på gym, gå inte till bibliotek, ha inte middag, ha inte fester”!

    Folkhälsan kommer att lida hårt och folk blir stillasittande med rädsla för att träna på gym. Gym har egna medlemmar och så som jag har förstått det, omfattas gym ej av de nya reglerna, ändå påverkas de hårt. Där min fästman jobbar är de oerhört noga med hygien men det är knappt folk alls och för de tränare som jobbar timanställd mot provision kommer det här som ett hårt slag. Det är en oviss tid vi står inför och även om det för många kan uppfattas som kort, är den stora skada redan skedd. Men vi får någonstans vara glada över att vi har hälsan. Hälsan är det viktiga just nu. Utan den kan vi ändå ej jobba. Vi behöver alla ta ansvar och hålla ut en tid framöver hur svårt det än är.

    Jag fokuserar på att sända ut värme och kärlek till mina nära och kära, kollegor och icke kollegor. Håll ihop och var starka! Framförallt – håll avstånd och var rädd om er samt alla dem i riskgrupp.

    Hur mycket jag än saknar att stå här på scenen så är det i detta nu omöjligt. Jag får leva på tron att det kommer att vända och att även jag i framtiden kan möta min publik igen. Kärlek till er alla!

  • Samarbeten,  Smink & Skönhet

    Inre och yttre skönhet

    Annons/Relklam för Clinic N.VY 

    Om två år fyller jag stort och jag kan inte riktigt förstå att jag är så ung! Skämt åt sida. Jag känner mig ej gammal utan jag känner mig ung. Jag är noga med att ta hand om både mitt inre och mitt yttre och jag tror på att hur vi mår på insidan avspeglar sig på vårt yttre. 

    Strecket mellan mina ögon är ett ärr. Men mina kråkor är mina skrattrynkor.

    Jag lägger ner tid och pengar på rengöring, skönhet och hälsa. Alla har vi olika förutsättningar och det är viktigt för mig att förmedla. Men det är hur vi tar hand om det vi har som för mig är i fokus. Jag är noga med mitt ansiktet och rengör noga mitt ansikte morgon och kväll. Jag försöker även gå på ansiktsbehandlingar för att få en mer grovrengöring och ta hand om hyn ordentligt. 

    Många undrar hur jag kan se så ung ut fast jag ”bara” är 48 år. Haha! Ja, jag röker ej, jag dricker ej sprit och sällan alkohol, jag tränar och jag vårdar mitt ansikte väl och noga. En del frågar om min inställning till botox och fillers. Jag är öppen för det. 

    Jag själv testade botox för första gången för ca 5 år sen och har gått 1 gång per år och då främst mina kråkor. Men jag har ej gjort det nu på över ett år och tar just nu en liten paus från det helt. Hur länge låter jag vara osagt. 

    För min ålder har jag inte så mycket rynkor och eftersom det inte är något som stör mig så måste jag inte göra det nu. Men jag kommer att göra det längre fram. 

    Däremot anser jag inte att det är fel att piffa till sig lite göra de korrigeringar som du själv vill. Bor du exempelvis i södra delen av Sverige kan jag rekommendera att du går till en skönhetsklink i Malmö. Deras klinik står för medvetenhet, hållbarhet och trygghet. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    14 dagar i karantän över

    Imorgon återgår min son till skolan efter 14 dagar i karantän. Vi har haft det mysigt tillsammans även om det har varit påfrestande att bara vara hemma. Min son har fått uppgifter från sina lärare så han ligger ej efter jätte mycket i skolan, som tur är. Det var ju även höstlov en hel vecka. Totalt har han missat 6 dagar i skolan eftersom skolan höll stängd då. Men självklart är det frustrerade att inte kunna träna eller annat får röra sig ute. Det är bara gilla läget helt enkelt! Eller är det så enkelt?

    Att umgås med sitt barn är för mig det finaste som finns. Den här tiden kommer verkligen aldrig igen så jag ska inte klaga över att vi har fått tid ihop. Jag har också blandade känslor kring det här med att min son nu har haft Covid-19. Men jag har lärt mig att det är hur barnet mår som är det viktiga. Men självklart har jag som mamma varit orolig. För dig som har barn som är sjuka bör tänka på följande. Det viktigaste är att barn stannar hemma från skolan eller förskolan så snart de blir förkylda, känner sig sjuka eller får annat symtom på covid-19. Här kan du ta del av det som gäller på 1177 vårdguiden.

    Då ska du söka vård med sjukt barn

    Det räcker att en av följande faktorer är uppfylld så bör du söka vård för ditt barn:

    • Påverkat allmäntillstånd

    • Andningssvårigheter

    • Om barnet har svårt att dricka och få i sig näring

    • Om barnet är långvarigt sjuk

    • Kontakta sjukvården om ett barn som är yngre än 3 månader får feber

    Desinficerat hemmet!

    Jag har städat hela lägenheten och ytdesinficerat dörrhandtag, lampknappar, toaletten, badrum osv. Den amerikanska smittskyddsmyndigheten (CDC) rekommenderar att man desinficerar det som går. Nu har vi ridit ut stormen och och vi får vi se framåt. Jag är tacksam över att min son fick så milda symtom som halsont, täppt näsa och aning värk i kroppen och jag är glad att vi även testade honom så vi fick veta. Jag är även glad att den dagen vi fick veta att en nära anhörig var smittad att vi bokade av mammas födelsedag.

    Min oro har legat i att mamma som är i riskgrupp ska bli sjuk och givetvis blir man orolig när ens barn blir sjuk. Kanske det triggade igång en ångestkänsla hos mig och jag fick konstiga symtom i onsdags. Förmodligen var det en ångestattack jag fick för mina tester visade negativt. För er som tror att era barn inte kan bli smittade kanske ska tänka om. Det kan hända och det sprider sig i alla åldrar nu. Var rädda om er och andra. Vi har ett liv och det är här och nu.

    Självklart ska vi ej gå runt och vara rädda, men vi ska ändå vara försiktiga. Jag har klarat mig och som jag skrev innan tror jag att jag har T-celler då jag inte smittats alls fast jag min son fick Covid och jag är den som har tagit hand om honom. Idag är första gången som vi var ute och gick en promenad och det känns så skönt att få luft och röra på sig igen.

  • Inredning/design/trädgård,  Samarbeten

    Världens mest sålda!

    Annons/reklam för heda.se 

    De har renoverat delar av vårt hus på utsidan och det har tagit flera månader. Ingen omfattande fasadrenovering men delar av utsidan som verkligen behövdes fräschas upp. Det mesta är klart men de kan inte färdigställa allt förrän i vår på grund av att kaklet ej går att fästa nu på grund av kylan med risk för att det åker av. 

    För några veckor sen fick jag information om att de skulle göra lite arbete på min uteplats och förra veckan kom det två stycken herrar. De skulle ta två – dagar att utföra detta markarbete och då för att lägga ny marksten bland annat. De har grävt upp utanför min uteplats, den marksten som låg på plats togs bort och de grävde ca 20 cm ner i marken framför uteplatsen/altanen för att placera en dräneringsslang som ska leda bort vattnet från huset. Hålet har de fyllt på med stenkross och har nu återställt det med stenläggning. Nu är det färdigt och det blev snyggt. 

    Hade jag ägt min lägenhet hade jag med all säkerhet lagt krut och pengar på att bygga om ännu mer på uteplatsen. Jag hade nog byggt en stilren och snygg mur och lite annat för att förgylla tillvaron. Men eftersom jag bor i en hyreslägenhet är det givetvis förhållningsregler på vad jag får och inte får göra. Men jag är supernöjd med min värd och jag stormtrivs i min lägenhet, vilket jag är tacksam för. Jag har inga planer på att flytta från mitt paradis än så länge. 

    Jag har inte så bra koll på just marksten och murar men Heda tillverkar supersnygga och min favorit är Keystone Compact. De har både raka och stilrena linjer med en lång hållbarhet som jag hade valt om jag hade fått göra om så som jag vill. Just Keystone Compagt är världens mest sålda stödmur tydligen. Det hade jag ingen aning om. Monteringen är lätt och det går att bygga den här muren utan att använda murbruk. Men jag får vänta tills jag har ett eget litet fritidshus där jag kan göra precis så som jag vill och önskar. 

    Till dess får jag göra det jag kan för att höja mysribban 

    Länk: https://www.heda.se/

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    T celler?

    Jag har spenderat 24 h om dygnet i nu 14 dagar med min son som testades positivt för Covid-19. Han i sin tur blev smittad av en nära anhörig. Jag har under den här tiden tagit hand om min son men alltså INTE blivit smittad.

    Ett test togs i näsan på akuten och det visade negativt och ett test gjordes i torsdags via drive – in och det har jag nu fått svar på. Jag är inte smittad. Nu har det gått 14 dagar i karantän och idag ska vi gå en promenad för att få frisk luft och det känns skönt att veta att jag INTE har Covid-19.

    Hur kommer det sig att jag inte blir smittad trots att min son är det?

    Lunginflammation

    Jag var svinsjuk i början på året då jag fick lunginflammation och jag var sjuk länge. Då fanns inga tester att ta eftersom det var innan pandemin var ett faktum. Jag insjuknade andra veckan i januari och det rejält. Det kändes ordagrant som om jag skulle drunkna av vätska i mina lungor. Jag hade svårt att andas och jag var riktigt rädd en natt. I efterhand borde jag nog uppsökt vård, men det gjorde jag inte.

    Jag tog antikroppstest i juni men det visade negativt. Sen dess har jag varit frisk. Jag fick symtom i onsdags efter att min son testats positivt och 1177 vårdguiden bad mig åka in då jag var yr, hade svårt att andas och kände ett långvarigt tryck över bröstet och förutom det en otrolig värk i magen, axlar och armar. Väl på akuten tog de test för Covid-19 i näsan. Det sägs att det testet är säkrare att ta, men jag låter det vara osagt.

    Kan jag ha T-celler?

    Tceller är en typ av vita blodkroppar som utgör en viktig de av kroppens immunförsvar. Man kan säga att T-cellerna är den del av immunförsvaret som så fort den träffar på ett nytt virus lär sig allt om viruset och på så vis lär sig att känna igen attackera viruset om des skulle stöta på det igen.

    Vad är då T-celler och hur fungerar T- cellsimmuniteten egentligen?

    Min blodgrupp är A Rh Negativ, kan det ha någon betydelse? Jag vet faktiskt inte. Men just T-celler är en form av vita blodkroppar som är en viktig del av kroppens immunförsvar. T-cellerna är den del av immunförsvaret som så fort den träffar på ett nytt virus lär sig allt om just det här viruset och lär sig att känna igen viruset och sen attackera det om viruset skulle stöta på igen. Vid en första infektion med ett just specifikt virus dröjer det ungefär en vecka innan det immunförsvaret är fullt utvecklat och T-cellerna vet att de ska attackera det här viruset. Hur coolt är inte det? Vår kropp känner alltså igen viruset och varnar kroppen och sänder ut signaler till våra försvarare att stöta bort fienden.

    Källa: Aleris

    Här kan du läsa mer om studien hos KI

    Fler än man trott kan vara immuna mot Covid-19

    Är det så verkligen? Enligt de studier som man gjort är det väldigt få som utvecklar antikroppar mot covid-19. Svenska forskare vid Karolinska institutet har upptäkt att många människor i stället har T-celler som skyddar och den visar att dubbelt så många kan vara immuna.

    Se TV4 inslaget här!

    Corona Hjälp Sverige

    Gruppen Corona Hjälp Sverige delar viktig information om Covid -19.

    Följ gärna gruppen!

    Information: Ta hand om nära och kära men tänk också på andra!

    Gruppen är till för alla som behöver hjälp samt sprida och dela viktig information om Covid-19 på skandinaviska eller engelska. Gruppen riktar sig främst till människor som är bosatta i Sverige eller är svensk och är bosatt utomlands – oavsett etnisk bakgrund. Du bör ha en direkt anknytning till Sverige. Medlemmar diskuterar med god ton och stöttar och hjälper varandra i en svår tid. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Snopet

    Igår fick jag tillbaka mitt svar från mitt näsprov jag tog för Covid-19 och det visar negativt. Snopet då jag bor med min son som konstaterades smittad. Det är andra testet jag tar nu med en veckas mellanrum och båda visar negativt. Jag kanske har T-celler, eller!?

    Min son har visat milda symtom som nästäppa och aning halsont. Idag är fösta dagen som han är symtomfri så minst 2 symtomfria dagar ska han ha efter att han testades positivt förra fredagen den 30 oktober. Vi har båda varit i karantän sen onsdagen den 28 oktober.

    Jag är alltså inte smittad och jag vet ej vad jag fick i onsdags när jag fick andnöd, tryck över bröstet och otrolig värk i kroppen som varade i ca 24 timmar. Det är borta helt och jag mår fint och min son mår bra han med, det är jag tacksam över. Men han saknar sina vänner och sin fotboll, vilket jag förstår! Vi har tagit ansvar och det hoppas jag även att du gör. Skydda dig själv och andra!

    Det här gäller:

    Information från 1177 vårdguiden till dig som haft nära kontakt med någon som har covid-19. Det här gäller: Tiden från det att man smittas till man eventuellt blir sjuk (inkubationstiden) varierar mellan 2 och 14 dagar, vanligast är fem dagar. Läs mer här vad som gäller: Om du bor med, eller har bott med, en person som har covid-19 under smittsam fas gäller följande:

    Du ska alltid stanna hemma, arbeta eller studera hemifrån under minst sju dagar från den dag personen som har covid-19 tog sitt prov. Du ska beställa ett PCR-prov om du får symtom som inte går över inom 24 timmar. Invänta svaret innan du återgår till din arbetsplats eller högskolan.Du som INTE känt några symtom ska efter fem-sju dagar från att personen du bor med tog sitt prov, också beställa ett PCR-prov. Invänta svaret på PCR-provet innan du återgår till din arbetsplats eller gymnasiet/högskolan/universitet. Du behöver också vara fortsatt observant på symtom även om PCR-provet dag fem till sju är negativt, och du inte har covid-19. Provta dig igen om du får symtom. Träffa så få personer som möjligt och avstå från fritidsaktiviteter i 14 dagar. Det är så lång tid som inkubationstiden för covid-19 är.

  • Inredning/design/trädgård,  Samarbeten

    Idag har jag fyndat!


    Annons / reklam för gillgrens.se

    Nu i karantäntider så inspireras jag av hemmets alla hörn och jag har under vår och sommar 2020 ägnat både tid och pengar åt att göra om hemma. Det jag lagt vikt på är allt från nya möbler, inredningsdetaljer, porslin, gardiner, mattor och tavlor. Det tar givetvis tid och kostar pengar, men jag hittar sätt att lyckas få till det som jag vill ha det. Det går att sälja och fynda på nätet om du är snabb när det gäller att fynda och tålamod när du ska sälja. Nu när jag inte kan gå på grund av att min son är Covid-19 posotiv och jag väntar på mitt test så får är jag hemma. Jag kan därför ej njuta av att strosa runt i vare sig butiker eller köpcentrum, då är internet en magisk plats att hänga på. Även om den fysiska närvaron ger det bästa av en känsla och inspirationen så får vi göra det vi kan nu i pandemins spår. I detta nu är det hemma för min del. 

    Julens höjdpunkt

    Idag har jag fyndat en magisk lampa och den kommer med all säkehet att förgylla mitt hem med sin varma belysning och antika känsla. Jag har inte bestämt mig för vart jag ska ha den placerad än, det får jag besluta mig om när den levereras. Men det lutar åt sovrummet.

    Vi närmar oss snart julen och med all mysfaktor det innebär. Även om familjen är julens mittpunkt lägger jag gärna tid och engagemang åt att ombona mitt hem med juldekoration, utan att för den delen överdriva. God mat och gott sällskap blir vår jul och självklart en fin och fyllig ekologisk julgran.

    Vi har delat på julen i år och min son får fira med båda sina föräldrar. Vi brukar göra så för vår sons bästa. Jag, min son, min mamma och fästman Niklas firar på dagen och sen kör jag min som hem till sin pappa, extra mamma Diana, sina två yngre systrar Noomi och Kaia samt deras hund Donna. 


    Julmys är något jag ser fram emot och vår väl se om det blir en vit jul eller inte.

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Smärta från hell

    Jag vill tacka vården för det fantastiska arbete ni gör. Så fort jag får svar på mina tester skriver jag det här!

    Min son är 9 år och testades positivt för Covid -19 i fredags. Vi fick svar på hans test måndags. Så med stor sannolikhet har jag blivit smittad då han är med mig. Han i sin tur blev smittad av en nära familjemedlem som testades positivt förra onsdagen och sen dess har jag och min son varit i karantän.

    Mina symtom kom snabbt

    Jag och min son testades förra fredagen. Mitt test visade negativt och min sons test kom i måndags och visade positivt. Jag har inte känt av något alls – förrän i onsdags morse. Men inte symtom som nästäppa, feber, halsont eller hosta. Jag blev plötsligt riktigt dålig och det kom från ingenstans. Mina symtom var: Yrsel, ett hårt tryck över bröstet som om någon satt på mig och tryckte ihop mina lungor samt en obeskrivlig smärta från hell. När det hade hållit på så länge som morgon till sen eftermiddag ringde jag tillslut 1177 vårdguiden.

    DE bad mig åka in direkt!

    Detta för att kolla min syresättning eftersom jag var så yr och knappt kunde prata ordentligt. Då jag hade dubbelsidig lunginflammation i våras ville de att jag skulle åka in för att hålla koll och ifall jag skulle bli ännu sämre. När yrseln hade lagt sig och jag kände att jag kunde klara av att åka in så gjorde jag det. Jag är inte den som blir rädd i onödan men nu var jag fan rädd.

    Jag ville ej belasta vården i onödan och jag tänkte efter många gånger innan jag tog beslutet att följa 1177 vårdguidens råd att ta mig till akuten. Efter samråd med min familj åkte jag in. Taxi var uteslutet då jag förmodligen har Covid-19 och jag ville heller inte belasta ambulanspersonal. Jag tog mig till St:göran med egen bil och det gick bra. Under tiden jag var borta var min son med den familjemedlem som smittat både honom och nu förmodligen även mig.

    Det var fantastiskt bra uppstyrt på akuten och kliniskt rent. När jag anlände var det bara jag i entrén och jag fick ringa på dörrklockan. Efter en stund släpptes jag in i en hall där jag fick sitta på en stol ensam i väntan på att de skulle släppa in mig i nästa sal för inskrivning. De släpper bara in en åt gången och eftersom jag var ensam gick det fort och smidigt. Jag skrevs in och fick en lapp med ett nummer som var det bås jag skulle sätta mig i när jag väl kom fram till väntrummet. För mina symtom gällde gul linje. Jag fick gå igenom en glasdörr till som också var låst.

    Väntrummet var ett stort rum med flera bås och jag uppfattade det som ca 9 bås totalt. På den plats jag skulle sitta satt en annan kille så jag fick ett annat bås i hörnet som var omringat av två glasväggar. Här satt jag i ca 4 timmar. De var snabba med att undersöka mig. De tog först tempen och kollade mitt blodtryck. Sen dröjde det ett tag innan doktorn kom och pratade med mig.

    I vänthallen innan jag släpptes in för inskrivning.

    Dr beslutade att de skulle ta blodprov, stickprov i näsan för Covid-19 och kolla min syresättning. Efter ca 4 timmar och trycket över bröstet började avta runt 20.00 på kvällen och syreupptagningen var 98 % sittandes, valde jag att avvika och åka hem. Det skulle nämligen dröja ca 7-8 timmar till innan jag skulle få träffa en doktor igen med mina provsvar. Jag ville inte belasta vården mer än nöden kräver och då jag kan få mina svar via appen beslutade jag mig för att åka hem igen. Smärtan däremot blev bara värre och värre.

    Här satt jag med munskydd i ca 4 timmar

    När jag kom hem tog jag en lång dusch! Min son fick också duscha av sig innan läggdags. Han somnade direkt men jag hade en helvetes natt och jag sov inte alls. Värken blev värre och värre från det att jag hade duschat och lagt mig. Så det blev en sömnlös natt för min del sittandes i soffan.

    Värken jag hade liknar inflammation med en smärta från hell!

    Den var konstant både i övre magen precis under mellangärdet likt maginfluensa värk, samt över axlar och båda armar. Fingrarna var helt bortdomnade. Smärtan liknar det jag hade när jag fick inflammation i axeln pga överansträngning när jag tränade, fast överallt och konstant samt att det kändes som om den flytta runt.

    Jag tog tabletter men inget hjälpte! Jag är varken förkyld, har feber eller andra symtom förutom trötthet. Det känns som om den här sjukdomen letar efter sätt att attackera din absolut svagaste länk och min var just ”leder och mage”.

    Preppat med vitaminer och mineraler!

    Jag är noga med att varje dag ta alla viktiga vitaminer och mineraler jag kan och har gjort det en lång period. Jag är stark och har byggt upp ett bra immunförsvar samt tränat en hel del. Kanske är det därför jag ej fick feber, halsont, hosta eller snuva?

    Denna spray med bara naturliga örter fick jag av min vän Jean.
    Bikarbonat i ett glas vatten varje morgon för att basa kroppen.

    Jag har druckit gurkmeja i varm havremjölk så kallad ”guldmjölk”. Det verkar antiinflammatoriskt samt att jag varje morgon nu tar Birkarbonat i ett glas vatten och häller i mig för att basa kroppen.

    Runt 09.00 i torsdags morse släppte tillslut värken och jag hoppas att det är över nu och inte kommer tillbaka eller att jag får andra symtom. Jag är trött och känner mig rätt mör. Natten mellan torsdag – fredag har jag sovit gott och idag fredag känner jag mig mycket bättre. Min son mår ok och det har idag gått 1 vecka sen han tog sitt test.

    Tack till alla som har hört av sig och velat hjälpa mig, men jag är ok och klarar mig! Tack även till Jean som har lämnat en magisk spray och hängt på dörren med örter 🌿 som jag ska ta fler gånger om dagen. Den är magi! Min älskade mamma och pappa som har varit så oroliga. Ni hjälper mig bäst att vara rädd om er”

    Tack till mina nära och kära. Ni vet vilka ni är. ❤️🌹

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Positiv

    I onsdags förra veckan fick vi veta att en nära anhörig som vi har träffat testat positivt för Covid -19. Han hade väldigt milda symtom som täppt näsa. Därför testades jag och min son i fredags. Som ni vet var mitt test negativt. Igår kväll fick jag tillbaka min sons test och det är positivt. Min son som är 9 år har inga symtom så han mår bra förutom aning nästäppa idag.

    Jag har smittspårat samt beställt ett nytt test för mig på måndag via drive- in och vi är båda hemma i karantän. Jag är glad att jag ställde in mammas firande i onsdags förra veckan då hon är i riskgrupp. Vi måste vara rädd om oss själva, andra och framförallt våra äldre nära och kära som är i riskgrupp. Ta ditt ansvar och även om du har väldigt milda symtom eller inga alls, kan det vara covid-19.

    Information till dig som haft nära kontakt med någon som har covid-19

    Det här gäller: Tiden från det att man smittas till man eventuellt blir sjuk (inkubationstiden) varierar mellan 2 och 14 dagar, vanligast är fem dagar. Läs mer här vad som gäller: Om du bor med, eller har bott med, en person som har covid-19 under smittsam fas gäller följande:

    • Du ska alltid stanna hemma, arbeta eller studera hemifrån under minst sju dagar från den dag personen som har covid-19 tog sitt prov.
    • Du ska beställa ett PCR-prov om du får symtom som inte går över inom 24 timmar. Invänta svaret innan du återgår till din arbetsplats eller högskolan.
    • Du som INTE känt några symtom ska efter fem-sju dagar från att personen du bor med tog sitt prov, också beställa ett PCR-prov
    • Invänta svaret på PCR-provet innan du återgår till din arbetsplats eller gymnasiet/högskolan/universitet.

    Du behöver också:

    • vara fortsatt observant på symtom även om PCR-provet dag fem till sju är negativt, och du inte har covid-19.
    • provta dig igen om du får symtom
    • träffa så få personer som möjligt och avstå från fritidsaktiviteter i 14 dagar. Det är så lång tid som inkubationstiden för covid-19 är.

    Bilden fotade jag samma tid förra hösten på Djurgården.

  • Smink & Skönhet

    Happy Halloween

    I år blir det inget firande för oss mer än hemma då vi väntar på svar gällande våra Covid-19 test. Jag bjuder därför på denna bild och sminkning av min fantastiska sminkös Magdalena Moldoveanu. Bilden är från våren 2018 när jag spelade in musikvideon till min låt “Dare To Change The World”.

  • Inredning/design/trädgård

    Ny sänggavel

    Jag har bytt rum med min son så han får det lite större sovrummet och jag och Niklas har målat om rummet i grått. Därför blev lite väl mörkt med min tidigare sängram då den var i svart sammet och så ville jag förnya rummet i sin helhet, därför har jag nu köpt en ny sänggavel. Den har en fin guldram och klädd i ljus och fint sammetstyg med knappar.

    För er som undrar är den från Benington som finns i Marbella. Tyvärr har svenska företaget gått i KK. Jag lyckades hitta en tjej som sålde sin superfina sänggavel på Blocket och den känns som ny. Så istället för runt 8 000 kr betalade jag betydligt mindre. Så fin eller hur!?

    Nu letar jag nya sängbord, lampor, överkast, kuddar, nya sängkläder och annat som ska höja rummets mysfaktor.

    OBS! Detta är inte ett betalt samarbete.

  • Träning/Hälsa

    Icebug

    Annons/Reklam/Samarbete med Icebugg.se

    Icebug i samarbete med Michelin

    Ett underbart företag med underbara skor!
    Just nu erbjuder jag dig i mitt nätverk 20 % rabatt på alla skor från https://icebug.se

    ANGE KODEN: LOPEZ20 – Den ger dig 20% på allt!

    Rabattkoden är aktiv till 31 dec 2020.
    HAPPY SHOPPING!

    Nu i höst har jag rensat min garderob rejält. Jag har sålt av del dyrare plagg och skor men jag har även skänkt en hel del till behövande.

    Då jag rör mig mycket ute så behöver jag bra skor nu när kylan kryper sig på, både för jogging och längre promenader. Jag har länge letat efter skor som passar min fot och som jag känner mig bekväm i men som också är säkra för att slippa halka runt i. Jag är diskbråcksopererad och jag ramlade rejält för några vintrar sig i ett par andra mindre säkra skorv jag gjorde en riktig vurpa och landade på ryggen vilket jag gärna vill undvika igen.

    Efter mycket letande jag nu hittat mina nya favoritskor för både höst och vinter och det här är skor jag verkligen kan rekommendera för både män och kvinnor. Det är skor jag själv kommer bära. Jag är nu kittad med allt som behövs för en säker vinter. Deras skor har verkligen allt!

    De är snygga, bekväma och framförallt säkra. Här är mina absoluta favoriter som kommer att hålla mig varm och säker i vinter.

    Nor W Michelin WIC GTX pris 2 099 kr
    Newrun BUGrip GTX pris 2 199 kr
    Adak Wool W Michelin pris 2 399 kr
    Dubbar under
    METRO2 W BUGrip pris 1 999 kr

    Ice Bug i samarbete med Michelin

    Ett underbart företag med underbara skor!
    Just nu erbjuder jag dig i mitt nätverk 20 % rabatt på alla skor från https://icebug.se

    ANGE KODEN: LOPEZ20 – Den ger dig 20% på allt!

    Rabattkoden är aktiv till 31 dec 2020.
    HAPPY SHOPPING!

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Covid-19 test!

    En nära anhörig testade positivt för Covid-19 i onsdags vars enda symtom är täppt näsa. Hans sambo tog också testet därefter och fick svar nu att hon inte är smittad, det trots att de bor ihop. På grund av att vi träffades förra fredagen på avstånd en kort stund valde jag idag att ta testet både på mig och min son trots att vi ej uppvisar några som helst symtom.

    Igår avstod vi även från att fira min mammas födelsedag då hon är i riskgrupp. Det är bättre att ta det säkra före det osäkra om du har träffat någon som sen visar sig är smittad och har covid – 19.

    Hur kommer det sig att smittan ter sig så olika? En del blir svinsjuka, medan andra visar milda symtom eller inga alls.

    Var rädda om er där ute!

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Skärpta allmänna råd

    Jaha då var det sluttränat på gymmet för ett tag. Jag bor i region Stockholm så de här gäller från och med idag. Det blir till att köpa hem en crosstrainer och vikter. Men även andra regioner är påverkade så som Uppsala, Östergötland, Skåne och Götaland. Flera jag känner har fått symtom och testats för Covid och är smittade. Mer om det sen….

    Detta gäller –  region per region

    Region Stockholm

    • Avstå från att vistas i inomhusmiljöer som butiker, köpcentrum, museer, bibliotek, badhus och gym. Nödvändiga besök i exempelvis livsmedelsbutiker och apotek kan göras.
    • Avstå från att delta i exempelvis möten, konserter, föreställningar, idrottsträningar, matcher och tävlingar. Detta gäller dock inte idrottsträningar för barn och unga födda 2005 eller senare.
    • Om möjligt undvika att ha fysisk kontakt med andra personer än de som man bor tillsammans med. Det innebär bland annat en avrådan från att arrangera eller delta i en fest eller liknande socialt umgänge.

    Nödvändig närkontakt, som vid exempelvis vårdbesök och medicinska undersökningar, omfattas inte av rådet. Det är dock viktigt att tänka på att den som har symtom som kan vara covid-19 ska undvika all nära kontakt med andra.

    Beslutet omfattar också skärpta allmänna råd för verksamheter – som exempelvis butiker, köpcentrum och idrottsanläggningar – och arbetsplatser i länet:

    • Alla verksamheter bör vidta åtgärder så att var och en ska kunna följa de allmänna råden vid lokala utbrott av covid-19. Det kan till exempel innebära att verksamheten minimerar antalet besökare vid samma tidpunkt.
    • Arbetsgivare bör vidta åtgärder för att anställda ska kunna följa de allmänna råden vid lokala utbrott av covid-19. Det kan vara åtgärder som att uppmana personalen att arbeta hemifrån, erbjuda utökade förutsättningar för att arbeta hemifrån och att tjänsteresor, konferenser och andra fysiska möten skjuts upp.

    Källa:

    https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/3Jgxj9/senaste-nytt-om-coronaviruset

  • Bröllop,  Familj,  Personligt,  Samarbeten

    Äktenskapsförord

    Annons / reklam för EnklaAvtal.se

    Jag brukar alltid skriva avtal för mina uppdrag och jobb men när det gäller privatlivet är det lätt att glömma bort att det är minst lika viktigt, om inte ännu viktigare!

    När pandemin slog till i våras bestämde jag mig för att ta fram mitt testamente och kika på det. Jag ska ju även gifta mig och ingå äktenskap sommaren 2021. Därför tog jag även upp ämnet äktenskapsförord med min fästman. Visst är det ett mycket känsligt ämne att prata om, men också otroligt viktigt för bådas framtid.

    Jag och min fästman är båda överens om att skriva just ett äktenskapsförord och det är för att skydda båda parter på bästa sätt. För mig innebär det en omtänksam handling. Alla gör som de själva vill, men jag vet att jag vill ha det så för mig är det självklart. En sådan viktig sak bör man skriva i god tid innan man viger sig så att allt det är klart och för att undvika eventuella meningsskiljaktigheter.

    Oavsett vad och vilken situation du sitter i och kanske behöver hjälp med, finns det avtal du kan behöva hjälp med att ta fram. Det är inte lätt att ta fram avtal som är vattentäta och därför kan det vara behövligt att ha en guide som hjälper dig att skriva kontrakt och avtal i olika livssituationer oavsett om det gäller avtal för testamente, bodelningsavtal, samboavtal, gåvobrev, eller äktenskapsförord. Du kan få hjälp med allt det genom att klicka in på sidan enkla avtalDär kan du läsa om hur det går till samt vad du bör tänka på när du skriver avtal.

    Bor du sambo så kan jag rekommendera alla par att skriva ett samboavtal. Visst kan det vara väldigt jobbigt att ta upp en sådan sak, men jag lovar tat det är nödvändigt så båda vet vad som gäller vid en eventuell separation. Det är aldrig kul att hamna i dispyt med någon man en gång har älskat. Har du inte läst på om sambolagen så gör det. 

    Äktenskapsförord 

    Enligt giftorätten ska allt som äkta makar äger delas lika. Med ett äktenskapsförord kan man skydda delar av sitt ägande. 

    Bodelning

    Upprätta ett giltigt bodelningsavtal så slipper du större besvär längre fram.

    Testamente 

    Det underlättar för dina anhöriga och undviker oklarheter i framtiden och för att den de du vill ska ärva dig också gör det. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Riskfyllt

    Idag har jag inte tränat men har lagt upp en bra plan för veckan så jag hinner med det också. Jag har min son tills på fredag sen är det helg med pappa.

    Min kära mor fyller år i veckan så vi ska fira henne med närmsta familjen. Det är rätt milt väder ute just nu vilket jag tycker är skönt. Så även om det är grått och regnigt är det ändå helt ok. Visst längtar precis som jag till sol, bad och värme. Jag har valt att inte resa det här året på grund av rådande situation. Det är för riskfyllt helt enkelt! Vi må ha ett grått och trist väder men vi har det ändå rätt bra här. Vi får ej glömma det i dessa tider.

  • Ekonomi,  Företag,  Personligt,  Samarbeten

    Headhuntad

    Annons/Reklam för MT Recruit 

    För er som inte vet har jag drivit eget bolag och varit min egen chef ända sen jag började min karriär och även om mitt bolag ligger vilande just nu under rådande pandemi, har jag kvar det tills allt flyter på igen. Jag har även varit anställd via andra bolag. 

    Den 1 december 2016 fick jag jobbet som musikansvarig på ett musikhotell i centrala Stockholm. Jag sa upp mig på egen begäran efter för att testa en bransch jag inte alls kunde så mycket om; nämligen EdTech som också var ett start-up. Jag blev helt enkelt head-huntad vilket innebär att de kontaktar och attraherar en specifik person på ett specifikt företag som besitter just den kompetens som eftersöks. Dessa uppdrag annonseras sällan ut, utan sköts direkt under radarn. 

    Spännande resa

    Mina arbetsuppgifter var bland annat: 


    • Ansvarig och samordnare för alla HR-funktioner som rekrytering, anställning och inskolning av ny personal


    • Leda de anställda och utveckla maximal prestanda och engagemang


    • Övervakande av organisationens dagliga verksamhet och skapade förutsättningar för att hantera verksamheten. 

    • Planerade och genomförde företagets alla evenemang, som inkluderade planering, inbjudan, program, budget och uppföljning. 


    När jag arbetade där tyckte min dåvarande chef att jag hade sinne för människor och gav mig rådet att att utbilda mig till coach. Jag låter det vara osagt men jag kanske gör det inom en snar framtid!? Nu när jag inte har jobbat i mitt eget bolag en tid så kanske jag söker mig vidare på det yrket jag hade då och då kan det vara bra med en karriärcoach.

    MT Recruit erbjuder skräddarsydda rekryteringslösningar utifrån ditt behov. De rekryterar chefer och specialister inom de flesta områden med fokus på försäljning, HR och ekonomi. MTRecruit startades för att kunna erbjuda stöd och långsiktigt partnerskap inom Rekrytering och HR. Det är så viktigt med kvalitet, personligt engagemang, glädje och mycket hög servicegrad. Besök deras hemsida för att ta del av deras tjänster.

  • Personligt,  Smink & Skönhet

    Ålderstecken

    Jag har långt hår och det har jag alltid haft. Jag trivs bäst så! Sista tiden har det växt rejält och jag klipper mig varannan månad för att underhålla.

    Stress kan leda till mycket och det i kombination med åldern kan jag nu säja hej till mina första gråa hårstrån! De har flyttat in mitt på toppen av hjässan! Jag blir lite full i garv faktiskt. Så klart de skulle komma just där. Men vad gör det egentligen!? Jag är 48 år och jag är ju lite äldre nu som det sägs. Jag bokat tid igen hos Rosanna för färga den här lilla utväxten och lär få gå varannan månad för hålla de grå stråna i styr.

  • Familj,  Företag,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Black Friday


     Annons / reklam för Fyndiq 

    Eftersom det är träningsdag åt jag en stadig frukost med glutenfri havregrynsgröt, havremjölk och blåbär. Idag körde jag 30 min på crosstrainern och sen tränade jag ben och rumpa. Jag går även till och från gymmet vilket även bidrar till vardagsmotionen som är superviktigt.

    Jag för nu in allt jag tränar samt det jag äter och dricker i en app för att hålla koll. Träningen är en del av mitt liv och det är så viktigt för att jag ska må bra, både i kropp och själ. Till lunch gjorde jag scrambled eggs och det tycker jag är så gott. 

    Julklappar till barnen

    Just nu går jag igenom min sons önskelista inför jul. Jag kommer att inhandla min sons julklappar på internt och jag fyndar gärna när det ger mig chansen. Snart är det Black Friday 2020  och då tänker jag passa på att handla allt jag ska inför jul. Markera fredagen den 27 november i kalender för det är då jag själv tänker göra mina inköp. Till dess håller jag inne med shoppandet i övrigt. Jag tänker inte springa i butiker och trängas och har inte gjort det på flera år. Så det är inte enbart på grund av rådande pandemi. Jag ogillar helt enkelt inte att trängas och stressa runt. Jag tycker det är skönt att sitta hemma med en kopp te och shoppa i lugn och ro. Men det gäller då att veta vad jag är ute efter så därför kollar jag runt lite redan nu. Att planera sin shopping tror jag är bättre än att spontanshoppa. Jag brukar även sätta en maxbudet som jag får hålla mig inom. Om du behöver bra julklappstips till barn, kika in och se vad de har. Du finner med all säkerhet något till dina barn. 

    Länk: https://fyndiq.se/kampanjer/julklappar/

  • Familj,  Personligt

    En helg på egen hand

    Marlon var med sin pappa denna helg så jag var helt ensam då Niklas är med sina barn i Norrtälje. I fredags däckade jag tidigt och det var så skönt att vakna upp utvilad. Jag gick upp tidigt i lördags för en promenad och sen vara jag hemma större delen av dagen. Jag passade därför på att städa hela hemmet samt rensa lite. Det är alltid skönt att städa och få ordning i både lådor och garderober. På kvällen träffade jag upp två vänner en kort stund på ett nytt ställe som heter Omaka, ett supertrevligt ställe beläget på Östermalm. Det är stort och rymligt samt följer Covid-reglerna så det kändes tryggt. Jag var dock hemma tidigt, redan innan midnatt.

    Jag hittade en ny funktion på Instagram med ett roligt filter så det här är filter deluxe!

    Marlon kom idag vid 11:00 idag så jag ville vara pigg och fräsch samt körklar. Vi åkte ut till Norrtälje för att träffa Niklas och hans barn så de fick leka lite. Barnen tycker mycket om varandra så det är kul. Men vi får inte alltid till tiden att ses utan det får bli när vi får ihop det. Vi var där några timmar och sen åkte vi hem igen innan det blev mörkt. Jag är inget fan av höst, vinter och mörker. Jag älskar sommar, sol och ljuset. Men jag bor här och då är det bara att gilla läget.

  • Träning/Hälsa

    Mer havre åt folket

    Havregryn är något jag försöker äta till frukost när jag tränar och då blir det upp till 3-4 gånger per vecka sista tiden. Jag åt mycket havregrynsgröt när jag var ung och ärligt så tror jag det är något som genuint är bra för min kropp.

    En viktig energikälla

    Havregryn innehåller extremt lite kalorier och har en mycket bra mättnadseffekt. Havre är även en bra och viktig energikälla som bidrar till att jag orkar prestera både fysiskt och mentalt dagligen. Kolhydraterna i havre absorberas väldigt långsamt, vilket förhindrar höga toppar i blodsockret.

    Omättade fetter

    Havre innehåller en hel del omättade fetter, även kallade “nyttiga fetter”, det är väldigt bra för hjärt- och kärlhälsan och hjärnans hälsa. Havregryn bidrar även till att stimulera avlägsnandet av vätskeansamlingar och det om något är bra för mig som samlar på mig vätska. Havre har en diuretisk effekt på kroppen och mycket tack vare sin stora mängd kostfiber ökar havre matsmältningsfunktionerna och förhindrar förstoppning. Mer havregryn enligt min mening.

    När jag äter havregrynsgröt så är det med blåbär och havremjölk. Skålen ovan är egentligen för två portioner och jag hällde upp alldeles för mycket, då jag bara åt halva skålen. Det räcker egentligen med 1 dl havregryn och en halv dl blåbär.

  • Företag,  Inredning/design/trädgård,  Personligt,  Samarbeten

    Satsat på hemmet

    Annons/Reklam för lindhsrollo.se 

    Det börjar bli kallare ute nu och jag kan tycka hösten är underbar. Speciellt när solen skiner och det är fint ute. Nästa söndag blir det vintertid och för er som inte har koll så ställer man tillbaka klockan. Jag brukar tänka så att på våren ställer man fram möbler och på vintern tillbaka. Det blir lättare att komma ihåg då! 

    Jag har nu packat ihop mina möbler på min uteplats och förberett inför vintern som väntar runt hörnet. Förra året var det inte mycket till vinter då vi knappt hade snö i Stockholm.

    Vi sålde huset i Älvdalen

    Jag och min mamma hade hus i Älvdalen ända tills för några år sen. Då åkte vi alltid dit och vi la både tid och pengar på det huset. Visst kan jag sakna det huset lite, men vem vet vad framtiden ger. Nu när vi inte har huset kvar och Corona stannade jag hemma i somras.

    Jag valde att satsa på hemmet istället för att resa utomlands och köpte lite nya möbler – både inne och ute. Jag har även målat om mitt staket på min uteplats och det tog mig 22 timmar totalt, men det blev så fint. Nästa sommar skulle jag vilja satsa på att köpa en måttanpassad markis till min uteplats.

    Vädertålig och högkvalitativ markis

    Det är givetvis en stor kostnad men det vore så perfekt att det då det skyddar mot väder och vind. Det ger också en härlig mysfaktor då det går installera dimbara och integrerade ledlampor i kassetten samt takvärmare som värmer skönt ända in på höstkvällarna. Det finns många bra alternativ att välja mellan och olika design. Men jag hittade en som jag skulle vilja ha och den heter: Semina Life

    Den markisen är vädertålig och högkvalitativ som även kan kompletteras med en skaksensor. Då känner den av om det blåser och rycker. Den går även manövrera  med en motor och allt sker då automatik istället för manuellt. Bord du i hus, har balkong eller uteplats så som jag, då finns det en hel del att välja mellan.

  • Familj,  Mindset,  Personligt,  Träning/Hälsa

    Mordet på min bror har förändrat mig!

    Jag har alltid tränat och mått bra fysiskt i hela mitt liv! Idag är jag 48 år och jag tränar på gym. ca 2-4 gånger per vecka, det varierar. Men kroppen hänger inte riktigt med. Jag har lagt på mig i vikt under senaste åren och det är extra kilon som jag inte får bort hur jag än gör. Därför går jag nu till botten med vad grundorsaken är och har tagit hjälp av en kostrådgivare, förutom min fästman som är min PT.

    Kämpa även när det är tufft!

    Träning, kost och hälsa är en sak. Men inre stress kan vara skadligt, speciellt om det pågår under en längre tid.

    Jag har tagit alla tester som går och jag är fullt frisk vilket är underbart skönt. Min kostrådgivare frågade mig rakt ut.

    Har du varit med om något trauma sista åren?

    Svaret är JA!

    Jag fick gå igenom allt som har hänt och det blev riktigt jobbigt att behöva blotta mitt liv öppet inför en helt främmande människa öga mot öga när jag trodde vi skulle prata om kosten, inte det här! Jag var inte riktigt förberedd på det. Jag fick även berätta öppet hur jag tränade och åt, sov och hur jag hanterar vardagsstress och så vidare. Min kostrådgivare påpekade att det är superviktigt att vila mellan träningarna för att ge kroppen återhämtning. Att ta bort min våg och endast väga mig hos henne. Jag köpte den för knappt en månad sen och visst känner jag att väga mig bidrar till stress. Förutom det, har vi gått igenom allt stort och smått som kan saker bidra till till att kroppen känner sig stressad och även pressad även om jag mår bra rent mentalt. Det blev ett litet uppvaknade för mig.

    Att fasta och ställa kroppen på svält funkar inte för alla! Jag måste äta något innan jag tränar annars blir jag yr och nästan svimfärdig. Att då fasta fram till lunch är ingen hit de dagar jag tränar på gym och svettas loss på crosstrainer för att sen ska lyfta vikter på noll energi. Nej d et håller inte för mig utan jag måste få i mig något och då är gröt med blåbär ett bra alternativ för mig. Glöm inte att alla människor är olika och har olika förutsättningar.

    Min son föddes den 25 augusti 2011 och innan min graviditet har jag aldrig haft problem med vikten. Jag var nästan för smal tyckte många och jag vägde inte mer än 48 kg. Även om jag även då åt rätt, tränade och mådde bra var jag istället för smal. Det var för mig helt naturligt för jag har alltid varit smal. Men det var rätt tröttsamt att höra andras åsikter om hur smal jag var. Nu när jag lagat på mig får jag frågan ibland om jag är gravid igen. Nej, jag är inte det kära vänner. Men jag har inte lagt på mig för att jag tröstäter eller slarvar.

    Bilden till vänster är innan jag blev gravid och bilden till höger är när jag var höggravid med Marlon och jag hade då gått upp hela 22 kilo. Det var mycket för min lilla kropp. Bilden togs några dagar innan han föddes. Första året som mamma tog jag det lugnt och när jag väl satte igång och träna igen hösten 2012 gick det ganska fort att komma i form igen. Jag blev till och med ännu mer vältränad och inte bara smal.

    Så här såg jag ut mellan åren 2013-hösten 2015 när jag tränade på gym och under en lång tid även körde Thaiboxning vilket gjorde mig sjukt stark. Men jag skadade mig under ett pass och jag fick en spricka i en disk. Då jag redan är opererad för två massiva diskbråck i ländryggen rekommenderade min kiropraktor mig att inte träna just Thaiboxning. Jag fortsatte då enbart att träna på gym. Sent på hösten 2015 blev jag gravid med min dåvarande.

    Min fina lillebror Renato!

    Graviditeten slutade i ett så kallat missed abortion som upptäcktes vid en kontroll i början av januari 2016. Det var under det här året som min kropp börjad ta stryk. Jag fick totalt 3 missfall på väldigt kort tid: jan, april och juli samma år (2016).

    I november 2016 kom den stora smällen då vår yngsta bror Renato blev mördad i Mexiko. Jag var nog mer död än levande en period efter det som hände min lillebror och det var väldigt svår tid för mig och min familj. Men det tog liksom inte stopp där. Jag kämpade och kämpade med att hålla mig uppe. Allt för att vara en bra mamma och flickvän. Men i augusti 2017 kom nästa smäll.

    Jag lämnade min dåvarande som jag hade förlorat 3 barn med och det var ett nödvändigt men plötsligt beslut som jag var tvungen att ta. Hela den historien kom som chock för mig. Jag behöver inte gå in på det mer än så då jag har lämnat det bakom mig. Men allt det här är vad min kropp har fått utstå och jag kanske inte riktigt har förstått det förrän nu. Det här typen av stress kan vara rent ut sagt skadlig. Sen om vi lägger till alla avbokade jobb på grund av pandemin som jag ändå har hanterat bra tycker jag, förlorad arbetsinkomst, framskjutet bröllop har väl kanske inte bidragit med harmoni direkt. Men jag står pall och jag mår ändå bra tycker jag.

    Kroppen hänger inte med!

    Jag har höga krav på mig själv. Jag ska vara duktig och klara allt på egen hand. Jag ska resa mig från hemska saker som jag har tvingats gå igenom och med facit i handen så kanske jag har satt lite för höga krav och förväntningar på mig själv i den här resan. Det är klart att jag innerst inne alltid bär på en sorg i och med min brors mord. Det vore konstigt annars och jag skulle ljuga för er om jag sa att jag inte har mina stunder där jag blir sjukt ledsen och blir påmind om det som hände. Så även om jag mår bra mentalt, har min kropp fått genomgå både trauma och en chock i och med allt jag har varit med om. Det är inte konstigt och det påpekade även min kostrådgivare för mig. Allt handlar inte om god kost och träning. Stress kan vara mycket farligt och farligare än jag någonsin hade kunnat tro. Det blev en liten käftsmäll på första mötet med henne men också viktigt för mig att se och förstå.

    Ibland glömmer jag bort det som jag och min familj tvingas gå igenom. Jag vet inte om det är något sorts skydd eller försvar!?

    När någon kommer fram till mig på stan och vill beklaga min brors bortgång kan jag inte bara bryta ihop och börja gråta. Det hade dödat mig långsamt. Jag sätter upp en mur och fasad, men så klart att det skär i hjärtat så fort jag blir påmind om det även om jag kan prata öppet om mina känslor. Det är fint när någon beklagar det som hände min bror och det uppskattar jag. Men i och med det så har jag också behövt bygga upp den här muren så att jag idag kan prata om det utan att jag bryter i hop. Ja, ni förstår säkert vad jag menar.

    Jag är övertygad om att jag kommer att komma i fas igen rent kroppsligt även om det tar sin lilla tid. Med rätt hjälp kommer jag att komma i form och bibehålla det livet ut. Det viktiga är att jag mår bra i mig. Jag vill gärna komma i min fina bröllopsklänning som hänger här! Det gör jag inte just nu. Även det är en stress i sig. Så jag kommer att hänga undan den ett tag tills jag är redo att prova den. Det viktiga är ändå att jag mår bra och kan känna att jag trivs med mig själv i slutändan.

  • Personligt,  Träning/Hälsa

    Fullt frisk!

    Jag har tagit alla prover som går att ta nu och jag har även varit på mammografi – och jag är fullt frisk! Jag är så otroligt tacksam för det och inget jag tar för givet. Alla bör kolla upp sig och ta tester.

    Men fakta kvarstår att jag sen 2017 har gått upp en del i vikt och även om jag äter rätt, tränar flera gånger i veckan och lever ett hälsosamt liv så händer inte så mycket på viktfronten. Det är extremt frustrerande.

    Jag tror idag att det här extra kilona är på grund av stress och kanske till och med posttraumatisk stress. Något jag ännu inte kollat upp. Jag har varit med om sjukt mycket sista åren och även om jag mentalt mår bra så hänger inte min kropp med riktigt.

    Jag går nu hos en kostrådgivare för att hålla koll på hur jag äter och hur vi på bästa sätta kan hjälpa mig att se över om jag kanske till och med äter för lite. Jag är inte lika stresstålig som jag har varit innan men det av förklarliga skäl.

    Det är bara att kämpa på och inte ge upp!

    Jag har nu fått i uppdrag av min kostrådgivare att föra kostdagbok och ni kommer få ta del av det i slutet på veckan.

  • Corona Hjälp Sverige,  Musik

    Dödar branschen!

    I veckan kom beskedet att regeringen skjuter upp beslutet om att utöka publikgränsen till 500 vid sport- och kulturevenemang. Jag som DJ får nu alltså spela på bar – och nattklubb, samt privata fester. På företagsevent får jag spela på om det gästantalet ej överstiger 50 personer då max-gränsen för 50 personer ligger kvar, med hänvisning till den ökade smittspridningen av coronaviruset.

    Reglerna gäller ej för alla!

    I helgen som precis var öppnade nattklubbarna vid Stureplan i Stockholm efter mer än ett halvår stängt – och nu sprids filmerna på sociala medier från helgen som får sport – och kulturbranschen att se rött. Fullt förståligt enligt mig. Vad anser du? Är det ok att man får trängas där men att då sport och eventbolagen ej får ha fest? Folk trängs oavsett och det är svårt att hålla koll på alla gäster.

    Strandbaden i konkurs

    Som människa får jag alltså trängas på de här platserna som barer, restauranger, M O S, Ullared, T -banan, bio etc. 
    Men som artist & Dj får jag INTE stå på scenen och göra det jag gör bäst för mer än 50 personer om det är ett företag som arrangerar det hela. Regeringen håller långsamt på att döda en hel bransch. I fredags gick Strandbaden i konkurs. En plats där jag spelat på som både artist och Dj. Det är så sorgligt och tyvärr är det bara början för många företag i min bransch och andra. 
    Vad är lösningen innan vi ser masskonkurser och ökad arbetslöshet som ett resultat av regeringens beslut att förlänga förbudet? 
    Vi är många som drabbas hårt i det som pågår så även jag. 

    Krasch!

    Rese, sport, event, kultur, teater, mötes, konferensbranschen kommer krascha hårt med ca 200.000-500.000 om regeringen inte agerar med en mer långsiktig plan. Vi är många som har förlorat upp till 100% av våra intäkter och tvingats leva på sparkapital och som i mitt fall se mig om efter andra lösningar efter att regeringen nu förlängde förbudet. 
    Jag är inte den som väntar på en krasch för att regeringen förbjuder mig att stå på scen för mer än 50 personer. Ni som känner mig vet att jag alltid hittar nya sätt och möjligheter. Jag är en krigare och överlevare. Men många har ej den möjligheten. Jag har inga anställda att tänka på, det är bara jag. Tyvärr är det så att regeringen river vår bransch och det svider i mitt hjärta. 

    Källa: Expressen Ekonomifakta

  • Bröllop,  Mode,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Underkläder

    Annons / reklam för Feminint.se

    Jag håller på att rensa min garderob och jag har skänkt bort en hel del. Jag har lagt mina underkläder fint i lådor och försöker vårda dem så att de håller. Men jag är nu på jakt efter att köpa lite nya underkläder och jag har hittat så otroligt mycket fint. 

    För mig är det viktigt att prova underkläder för kvinnor just för perfekt passform och jag vet vad jag är bekväm med och inte. För mig är underkläder ett hantverk och det är viktigt att ta hand om dem, tvätta dem i tvättpåse, speciellt dina bh:ar så att de håller och på så sätt håller de längre.

    Framhäv dina former och visa upp ditt vackra jag.

    Vi ska vara stola över våra kroppar och våga framhäva dem. När jag väljer underkläder så är det flera saker jag tänker på. För mig är det viktigt med komfort och givetvis vill jag ha fina underkläder som passar i olika sammanhang. Allt från när jag tränar på gymmet, till vardags och mer sexigt till fest. Jag är även på jakt efter fina underkläder att ha under min bröllopsklänning, men det finns så mycket fint att det är svårt att välja. Ofta väljer jag bygelfri BH men det finns även en massor av fina och bekväma även bygel. När jag tränar är det sport bh som gäller för min del.

    Under bröllopsklänningen

    Jag har nu köpt min dröm bröllopsklänning, men den kommer jag inte visa upp för någon än. Den är himmelsk och jag är så nöjd och glad att jag köpte just den här klänningen. Att få bära vackra och sensuella underkläder under den på vår stora dag är en självklarhet. Därför kommer jag att välja underkläder med omsorg och det lutar åt en en axelfri korsett likt den på bilden nedan.

    Flattering Me bröllopskorsett låg rygg A-F kupa vit 
    1 299 kr

    Jag har hittat en hel del andra härliga underkläder på Feminint.se som jag verkligen tycker är underbara och då för lite olika sammanhang. De har verkligen underkläder för alla kvinnor. Allt från exklusiva, snygga och sexiga underkläder för alla kvinnor.

    Axami Corona Boreale spets-bh B-E kupa 

    395 kr

    Caprice Forever Young Soft bh A-E kupa svart 

    579 kr

    Shock Absorber Active crop top sportbh 36-44 svart 

    399 kr

    Axami Dama De Honor strumpband vit 

    199 kr

    Flattering Me bröllopskorsett låg rygg A-F kupa vit 

    1 299 kr

    Flattering Me bröllopskorsett låg rygg A-F kupa vit 
    1 299 kr

  • Ekonomi,  Företag,  Personligt,  Samarbeten

    En trygg plats!

    Annons/Reklam prylstaden.se 

    Hemmet är vår mittpunkt och trygghet och idag är det vanligt att många familjer installerar övervakningskameror. Har du koll på övervakningskameror? Jag har skulle vilja ha en men har fått läsa på lite om vad som är bäst på marknaden just nu. Jag har kommit fram till att marknadens största och bredaste utbud av övervakningskameror finns på hemsidan prylstaden.se 

    Vad är en IP Kamera?

    I ditt hem ska du kunna känna dig trygg och då kan det vara bra att ha en IP kamera. Tänk vad tekniken har utvecklats på bara några år. Med en IP kamera eller nätverkskamera som det också heter kan du få e-mail skickat direkt till din mobiltelefon, smartphone, padda eller dator när och om rörelse uppstår. Det oavsett om det är installerat i ditt hem eller ditt kontor. Du kan alltså övervaka ditt hem eller kontor direkt från din smartphone, var du än i världen befinner dig. Det är riktigt coolt är inte det? Jag skulle genuint själv vilja ha en insallerad hemma. 

    Alla hem och arbetsplatser bör ha någon form av övervakning och med en trådlös övervakning/Ip kamera kopplat till din internetuppkoppling, både trådlöst och genom din nätverkskabel kan det inte bli enklare än vad det faktiskt är idag. 

    Asgari IP kameror: Asgari 1080PRO är en trådlös utomhus IP-Kamera med 1920 x 1080 pixlars HD upplösning med högkvalitativ videoövervakning. För inomhusövervakning rekommenderas Asgari PTG4, en trådlös IP Kamera i fjärde generationen med 1920x 1080p HD upplösning och en rad andra coola förbättringar. De har även dolda IP kameror om man behöver en mer diskret videoövervakning för en riktig James Bond feeling. Det finns ett enormt brett utbud och för den teknikintresserade är det riktigt intressant. 


    Här är 3 riktigt bra alternativ för dig som är på jakt efter en grymt bra IP Kamera. 
    Asgari 1080Pro

    Asgari PTZ-80IR G2 

    Asgari 1080POE

  • Inredning/design/trädgård,  Personligt,  Samarbeten

    När ett proffs utför jobbet!

    Annons/Reklam för k3maleri.se

    Jag håller på att göra om lite hemma då jag spenderar mycket tid just i hemmet och det är det en viktigt att trivas i hemmamiljön. Jag vill ha fint och rent omkring mig och det innefattar förutom ett städat hem men även fina väggar. Jag har nymålat i hall, mitt sovrum och vardagsrummet. Kvar är min sons rum och köket och jag planerar att få det klart under juni någon gång. 

    Jag gillar vit färg och då jag bor i en lägenhet som är aning mörk. Så för min del passar vitt bäst. Jag lyfter upp hemmet med färger på kuddar och andra detaljer. Förutom väggarna skulle jag vilja fixa golvet i hallen också nu när allt annat är så fint. Men det får bli nästa projekt. 

    Vita väggar ger utrymme åt annat färgglatt!

    Då jag skadade min axel för ca 6 månader sen är det inte läge för mig att måla på egen hand så det överlämnar jag helt åt proffsen så det blir ordentligt gjort.  Det finns en uppsjö av målare men jag kan varmt rekommendera K3 Måleri.

    De är ett företag som är verksamma i Stockholm med omnejd men är även verksamma i Uppsala. De utför olika måleritjänster både stora och små uppdrag så de passar alla, både privatpersoner och företag. De ger alltid fast pris så du har koll på vad det är du ska betala. Det är viktigt att spackla och grundmåla för att det ska hålla och bli ordentligt gjort. Jag behöver även måla delar av mina snickerier då det verkligen behövs på vissa ställen. Det blir mer slitet än vad man tror.

    Deras målare är experter på att bredspackla där det behövs för att jämna ut väggen. Det är ett hantverk att kunna måla tycker jag och det blir aldrig lika bra om jag gör det själv jämfört med om jag tar in ett proffs. Det är som att ställa en okunnig DJ bakom spelarna som ska försöka sig på att mixa. Det blir sällan bra! 


  • Motor/Fordon,  Samarbeten

    Även denna ska vårdas!

    Annons/Reklam för dackskiftarna.se

    Jag har bil och den ska vårdas den med. Jag kikade på väderleken kommande vecka och det ser inte så ljust ut på den fronten. Det ska regna hela kommande vecka så jag få vänta till slutet på veckan innan jag ska tvätta min bil igen. En svart bil är inte alltid det mest praktiska då pollen lägger sig som en filt över bilen. 

    Jag bytte nyligen glasruta på grund av ett stenskott och rutan fick en spricka tyvärr. När jag ändå höll på med bilen så kollade jag mina sommardäck att det är i bra skick. De är de! Det är så viktigt att hålla koll på däcken för om du har dåliga däck påverkar det bromssträckan negativt. så se till att kolla dina däck med jämna mellanrum. 

    Sommardäcken ska enligt svensk lag ha ett mönsterdjup på 1,6 mm. Så det är viktigt att hålla koll på dina däck. Att ha bra däck är en bra livförsäkring både för dig, dina medpassagerare och övriga i trafiken. Men det är ditt ansvar att hålla koll på det här. 

    Håll koll på dina däck!

    Vart byter du däck någonstans? Däckskiftarna finns över hela landet och har runt 70 olika stationer rikstäckande som erbjuder både däckbyten och däckhotell. 

    Jag låter alltid proffs ta hand om däckskiftet på min bil så det är inget jag gör på egen hand. Jag håller mig till det jag är bra på. Det är även viktig att hålla koll på obalans i sommardäcken när du skiftar hjul. Det kan vara komplicerat att kolla själv och är det så att bilen drar åt sidan eller skakar så är det ett tecken på att däcken behöver balanseras.

    Du behöver även förvara dina däck torrt, svalt och mörkt i ett välventilerat rum och det kan du även göra hos däckskiftarna. Jag hör en del bilar som åker runt i sina vinterdubbade däck nu i slutet på maj, det är inte ok. Dags att byta däck sen länge tillbaka. Nu vet ni vart ni ska vände er när ni behöver hjälp med däck till bilen. Jag själv kommer att höra av mig dit för förvaring och däckbyte inför vintern. 

    Att ha bil är ett ansvar. 

  • Samarbeten,  Smink & Skönhet

    Vita tänder

    Annons/Reklam för tandblekning.nu

    Bästa tiden är nu enligt mig – vår och sommar!

    Maj månad har gått så otroligt fort tycker jag. Vi närmar oss min födelsedag men på grund av Covid kommer jag att vänta lite med att fira. Det kanske blir en lugn middag på en mysig restaurang eller något. Även om solen inte skiner hela tiden är det ändå på väg att bli sommar. Värme, sol och utomhusmiljö är då jag trivs som absolut bäst! 

    Jag tycker om när jag får lite brunare hudton och även om jag solar med försiktighet mår jag bättre av D-vitamin från solen. Jag både mår och ser bättre ut sommartid och små knep gör att man också mår bättre både på insidan och utsidan. Små fix kan också göra stor skillnad. 

    Jag är supernoga med mina tänder och vårdar dem väl. Ett vitt leende skadar heller inte och jag har aldrig rökt eller snusat, vilket jag är glad för. Jag började dricka lite kaffe för några år sen även om det inte blir så ofta så blir det lätt missfärgningar på tänderna.

    Nu är det många år sedan jag blekte mina tänder. Jag har inte behövt bleka dem då de är ganska vita av sig själva. Men jag tänkte göra det nu i inför sommaren och jag får lite färg. Men vad är bäst och vad ska du tänka på när du bleker dina tänder? Det finns en oberoende guide för dig som har tänkt att bleka tänderna själv hemma. 

    Tandblekning.nu finns för att hjälpa dig och mig och hitta det absolut bäst kitet för tandblekning i hemmamiljö. Det är superenkelt att bleka tänderna hemma och för att få en inblick i det så surfa vidare så kan du läsa på via deras guide. 

    Jag kommer att test att bleka mina tänder nu i juni när jag förhoppningsvis har fått lite mer gyllenbrun ton på hyn som lyfter upp vita tänder. Till det ska jag i sommar satsa på starka färger på mina kläder. Det blir en sommar att se fram emot och jag hoppas vi får en varm och fin tid framför oss. 




    Länk: https://tandblekning.nu

  • Ekonomi,  Samarbeten

    Sveriges bästa kryptosida

    Annons/Reklam för kryptovalutaguiden.se

    För en del är det här helt främmande, för andra en del är det en del av sin vardag. Jag talar givetvis om kryptovaluta. Vad är då kryptovaluta? Jo, det är en virtuell valuta, en enhet av kryptovalutan motsvararar ett värde. Jag lärde mig om kryptovaluta när jag jobbade för en tidigare arbetsgivare. Jag jobbade i en bransch där det här var av stor vikt så i min dåvarande yrkesroll behövde jag skaffa mig både kunskap och information om just Kryptovärlden i sig. 

    Som kvinna kände jag mig rätt ensam i en mansdominerad bransch, men fler och fler kvinnor skaffar sig kunskap och visar intresse att lära sig mer om det. Innan förstod jag absolut noll och jag har ännu mycket att lära inom den här marknaden. Jag har ännu mycket att lära och enligt min mening blir du aldrig fullärd till fullo. Det finns alltid nya spännande information att ta del av. Det är som rymden – oändligt!

    Hur hittar du rätt i rymden? Jo, det finns en samlingsplats och guide för dig som är nyfiken eller intresserad och vill veta mer. Jag lärde mig själv mycket via Kryptovalutaguiden och speciellt om just Bitcoin. Många anser att det här är en del av framtiden och därför ville jag lära mig mer. Du kan även ta del av blogginlägg och lära dig om historien kring krypto. En träffsäker guide som öppnar upp många sinnen. 

    Det är nytt för många och det gäller att verkligen läsa på om skaffa sig kunskap inom ämnet i sig. Kryptovalutaguiden –  https://kryptovalutaguiden.se är Sveriges största nyhets- och jämförelsesida för Bitcoin och övriga kryptovalutor. Här kan du sätta dig in i allt som har med Kryptovalutor att göra och ta del av Kryptovaluta Nyheter.

    Du kan hålla dig uppdaterad, följa nyheterna, följa övriga sociala medier osv. Det är så mycket att sätta tänderna i och för dig som är intresserad eller bara rent av nyfiken finns det både artikelserier och nybörjarkurser. Du kan även följa de olika valutorna live och se kurshistorik. Köp Kryptovaluta.

    Dagligen kan vi läsa om nyheter som rör ämnet och för den som hänger med och har koll är det väldigt intressant. Hur framtiden blir kan ingen egentligen förutspå, men spännande är det helt klart. 

  • Samarbeten

    Gräset är grönare på andra sidan

    Nu när sommaren närmare sig är det nog fler än jag som längtar efter ett eget hus med en härlig grön tomt med växter och plantor. För mig blir den bara större och större. Även om jag älskar att bo centralt i stan så längtar jag ofta till naturen och jag saknar mitt gamla hus. Att ha något eget där jag ej störs av trafik eller grannar och kan spendera helger och lov. 

    Jag hade fritidshus med mamma tills för några år sen och jag ägde även ett stort eget hus på 200 kvm i Nacka som jag älskade, men som sålde då jag flyttade till USA en tid. Det är mycket jobb med eget hus men det är också underbart. Jag saknar att ha något eget. Jag tänker mycket på framtiden, gör inte du det? 

    Längtan efter eget!

    Dagen jag köper ett hus skulle jag också vilja ha ett Attefallshus på tomten, där jag skulle låta min älskade mamma bo när hon vill. Även om hon har egen lägenhet i stan och sköter sig själv så vore det underbart att kunna spendera sommar och tid tillsammans i mer frihet. 

    Det är idag nästan löjligt enkelt att bygga ett helt nybyggt Attefallshus online i Husbyggaren? Via deras stilrena hemsida Modulhus.se når du flera svenska hustillverkare som levererar superfina Attefallshus för alla. Huset är runt 30 kvm och passar perfekt för gäster, kontor eller annat. Det går också så snabbt att få huset på plats. På några få veckor kan du ha ditt hus klart då de idag bygger Moduler i fabriken som de levererar och monterar direkt på plats på din tomt där grunden är klar. Att husen är nyckelfärdiga betyder att du kan flytta in direkt och inreda ditt nya hus.Ditt nya hus designar du själv smidigt och enkelt online i “Husbyggare” där du också väljer dina tillval för en mer personlig touch. Sen får du all hjälp av Modulhus gällande bygglov, montering etc! Det blir inte enklare än så.

    Besök deras hemsida för man får extremt mycket inspiration.