• Musik,  Samarbeten

    Hur högt rankas du på Google?

    Hur marknadsför du dig själv och ditt bolag egentligen? 

    Som både verksam artist och Dj har jag givetvis egna hemsidor. 

    Har du det? 

    Jag har flera olika webbplatser, en för mig som artist, en som Dj, en för bloggen och en för mitt företag. Jag har själv byggt min blogg och lärt mig mycket om PR och marknadsföring genom åren vilket jag har stor nytta av i mitt yrkesverksamma liv.

    En hemsida är för mig som ett visitkort som jag för övrigt slutade med att dela ut till kunder för många år sen. Mitt visitkort är min hemsida och syns jag inte så finns jag inte. De flesta av mina uppdrag får jag genom återkommande kunder, men vissa uppdrag får jag genom att någon har tipsat om mig och en del och nya kunder kommer genom internet om någon kund hittar mig exempelvis söka på Google. 

    Vi säger att en kund ska ha en fest och vill gärna ha en DJ som spelar på event. Det kan vara en stor eller liten fest. Men vi säger att de söker specifikt en kvinnlig Dj. Då söker de på oftast på ”kvinnlig DJ”.

    Vad kommer då upp på Google?

    Det är viktigt att ha koll på det här för alla hemsidor när någon söker vissa specifika ord oavsett vilken bransch det än gäller. I mitt fall är det nöjesbranschen, musikbranschen, artist, dj, kvinnlig dj, kvinnlig artist, musik, pop osv osv….

    Om jag ej rankas högt behöver jag klättra på Google då det innebär att det kan ge mig fler jobb och uppdrag. Är du nyfiken på hur du eller ditt företag ligger till?

    Du kan även testa hur du eller ditt företag själv syns och bygga en plan framåt för att klättra på Google genom att göra en gratis sökordsanalys för att se lite mer hur din hemsida ligger till egentligen.  

  • Träning/Hälsa

    Ny singel ute idag!

    Super Fëmmes är vårt nystartatade svenska tjejband som presenterar kraftfull och edgy, men ändå traditionell och glamorös popmusik som suddar ut gränserna mellan en mängd olika influenser.

    Här kan du ta del av vår svenska presstext. Vår första singel släpps idag fredagen den 29 april 2022.

    Super Fëmmes: EVERYBODY´S FREE

    Uppställningen består av 90-talets popikoner Emilia Mitiku, Therese ”Drömhus” Grankvist, Denise ”DeDe” Lopez och Mia Schotte & Josefine Willers från duon Miio.

    Super Fëmmes medlemmar är alla professionella artister som har nått betydande individuella framgångar på 90-talet, och nu har de gått med i tjebandet för att fortsätta göra kvalitetsmusik som inspirerar publiken. Som nyligen meddelats släpper gruppen en fantastisk återgivning av ”Everybody’s Free”, ursprungligen släppt av artisten Rozalla. Denna Super Fëmmes-version är energisk och hoppfull och kombinerar dans- och popvibbar med massor av personlighet från de begåvade och karismatiska medlemmarna i denna kvinnliga grupp. Den här låten är den första gemensamma utgåvan av denna supergrupp, vilket är en stor milstolpe för SuperFëmmes, som fortsätter arvet från sina framgångar som individer och fortsätter att bygga en redan befintlig fanbase.

    Håll utkik för Super Fëmmes tolkning av ”Everybody’s Free”, som kommer att finnas tillgänglig på de ledande digitala streamingplattformarna från och med fredagen den 29 april.

    Om

    SUPER FËMMES handlar om kvinnlig styrka, att komma samman, stärka varandra såväl som andra kvinnor. Vi utstrålar kraft, vågar vara sårbara, roliga, smarta, sensuella och sexiga utan att behöva be om ursäkt för det. Vi flörtar med 90-talets era blandat med en modern stil inspirerad av kvinnliga superhjältar som Charlie’s Angels, Harlequin och Spice Girls – kombinerat med glamour, coolhet och med en elegant touch. Vi är inspirerande och starka, såväl som djupa och seriösa. Med olika bakgrunder och historia är vi nu förenade i en grupp, och vi gör det stolt och med hög integritet. Vi är glada över att utmana den endimensionella synen i allmänhet, såsom åldersdiskriminering, kvinnliga artister står inför samt att skapa en bredare plattform för kvinnliga artister när det gäller musik, ålder, färg och utseende.

    Medlemmar

    Emilia Mitiku

    Hennes världshit ”Big Big world” fick ett internationellt genombrott när den släpptes 1998. Emilia upptäcktes 1996 av Lars Anderson, son till ABBA:s manager Stig Anderson. Hon använde Emilias mononym under de första åren av sin karriär, men på senare tid har hon börjat uppträda under namnet Emilia Mitiku, med hjälp av sin fars efternamn.

    2009 tävlade hon i Melodifestivalen, det svenska nationella urvalet till Eurovision Song Contest, med låten ”You’re My World”. Hon avancerade direkt från sin hetta; Hon kom dock på nionde plats i finalen. Hon släppte sitt album My World2009. Hennes singel Teardrops släpptes till radiostationer den 2 juni 2009. 

    Therese Grankvist

    Therese karriär började när hon ringde ett skivbolag och spelade in sin sång på deras telefonsvarare. När hon senare träffade Dr. Alban övertalade han henne att gå med i det nya Eurodance-projektet Drömhus. 1997 släpptes Drömhus första singel Du och jag. Det stora genombrottet kom dock 1998 med singeln ”Vill ha dig” (”Want You”), en cover på en hit av bandet Freestyle på 1980-talet.

    Melodifestivalen, det svenska kvalet till Eurovision Song Contest, 1999 tävlade Drömhus med låten ”Stjärna på himmelen” och slutade på andra plats. Under namnet Therese släppte  hon singeln ”Monkey” 2002. Hon är kanske mest känd för sina internationellt framgångsrika samarbeten med den svenska DJ:n och producenten StoneBridge, ”Put ’Em High” och ”Take Me Away”, som släpptes på Hed Kandi 2004.

    Denise ”DeDe” Lopez

    Med 500 000 sålda album har hon turnerat världen runt och sålt ut Tokyo Dome i Japan två gånger! Hon var den enda svenska artisten som öppnade upp för Michael Jackson i Göteborg och hade premiär för 50 Cent i Helsingfors, Finland.

    Hon har arbetat med framstående producenter och låtskrivare som Max Martin, Andreas Carlsson, Per Magnusson, David Kreuger, Anders Bagge, Derek Bramble (David Bowie & Whitney Houston), Herbie Crichlow, Father Mc, Pras Michel (Fugees), Mc Lyte och Michael Feiner bland andra.

    Mia Schotte & Josefine Willers  Miio

    Mia & Josefine träffades första gången i barnkonstnärsbranschen och uppträdde tillsammans för första gången vid 10 års ålder i ett tv-program för barn, som sändes i nationell tv (”Soffipropp”, TV4). Sedan dess har Mia och Josefine varit engagerade i olika musikprojekt, tillsammans och på egen hand.

    Miio började som tonårspopduo 2003 och nådde stora framgångar på listorna i Sverige under de följande åren. Their-släppen blev populära bland den svenska publiken och två av singlarna (”När vi två blir en” och ”Ska vi gå hem till dig”) sålde guld, liksom albumet som släpptes 2003 (”På vårt sätt” / På vårt sätt).

    De har samarbetat med flera svenska raplegender som Ken Ring, Ayo och Daddy Boastin. Efter att ha tagit en paus från  Miio-projektet 2006 återförenades duon mer än tio år senare och har gjort utvalda spelningar runt om i landet sedan dess.

  • Produkter,  Samarbeten,  Smink & Skönhet,  Träning/Hälsa

    Veganska produkter!

    Annons/Reklam för https://nordicbeautybar.com/

    Idag skiner solen och jag har precis varit och hälsat på min moster som är 90 år tillsammans med min älskade mamma som är 80 år. Jag själv fyller 50 år den 31 maj i år. Det skiljer 30 år mellan min och min mamma och 40 år mellan mig och min moster. Båda två ser nästan oförskämt bra ut. 

    Jag ser två otroligt starka kvinnor som verkligen har tagit hand om sig. Jag är så stolt över dem båda och jag är tacksam över att ha dem båda i livet. Jag ser till att träffa både mamma och moster så ofta jag bara kan.

    För mig känns det nästan overkligt att jag snart fyller hela 50 år och jag funderar mycket över livet. Allt blev inte som jag hade tänkt eller trott men jag har varit med om så mycket, både på gott och ont. Det gör mig idag till en mycket stark kvinna som vet jag vad vill och vilka jag vill ha mitt liv. 

    Många tror jag är yngre än vad jag faktiskt är. Jag har absolut ingen åldersnoja och jag är stolt över min ålder och den jag är. För mig spelar ålder ingen egentlig roll och jag lever mitt liv precis så som jag vill ha det. 

    Som artist och Dj är musiken drivande faktorn och som håller mig ung. Det är genuint min passion i livet. Igår spelade jag som DJ på ett ställe och jag fick höra att jag ser max ut som 33 – 35 år. Det händer ofta att många blir chockade över min faktiska ålder och då är det främst yngre som säger det till mig. 

    Bra skönhetsprodukter!

    Det kan vara så att jag har bra gener, men jag lever också ett hälsosamt liv med träning, god kost, minimalt med alkohol och absolut ingen tobak. Jag har solat en hel del i mina dagar men skyddar huden med faktor och jag är försiktig med just ansiktet. Stress är något som kan påverka hälsan och huden i allmänhet dåligt. Därför gör jag allt för att leva ett mindre stressigt liv där jag inte tummar på harmoni och glädje.

    Jag går på ansiktsbehandlingar och rengör huden noga varje morgon och kväll. Nordic Beauty Bar är en hemsida som erbjuder organisk, naturlig och vegansk hudvård, vilket för mig är viktigt. Medvetna val för min hy och vår vackra planet. När det gäller produkter är jag kräsen där jag söker äkta, rena och fräscha produkter. 

    Serum Mare

    Där kan du hitta otroligt fina produkter som stärker din hud. Jag ska själv klicka hem lite produkter från dem. Nordic Beauty Bar har ett brett utbud med veganska produkter och bra priser.

  • Företag,  Resa,  Samarbeten

    Dags för resa? 

    Nu var det en tid sen jag skrev blogg. Jag tog en liten paus från det men ska försöka bättra mig då det har hänt så mycket spännande sista tiden. 

    Jag reser en hel del, både privat och i mitt arbete men på grund av Covid har jag som så många andra världen över varit begränsad i att resa och fortsätta se världen. Jag har gjort många många underbara och minnesvärda resor i mitt liv och jag är så tacksam över att få se världen via mitt arbete som artist. 

    Nu när många delar av världen öppnar upp på restriktionerna är det hög tid att planera våra resor framåt. Det finns platser jag besökt tidigare som haft fint intryck på mig. 

    Budapest har mycket att erbjuda!

    En stad jag så gärna skulle vilja åka tillbaka till är Budapest där jag var på en Sparesa på det kända Széchenyi Medicinal Bath. Det är ett av de bästa och största spa-baden i Europa med sina 15 inomhusbad och 3 stora utomhuspooler. Komponenter i det termiska vattnet inkluderar sulfat, kalcium, magnesium, bikarbonat och en betydande mängd metaborinsyra. 

    Just Budapest är billigt och oavsett om du reser privat eller med ett företag får du mycket för pengarna. De har även en hel del bra restauranger med otroligt fin mat. 

    Travel2 erbjuder resor till flera magiska platser men även till just Budapest och är det för dig erbjuder de även företag och konferensresor.

    Planerar du en härlig konferensresa, företagsresa eller kickoff kan jag varmt rekommendera dem. Besök dem gärna för mer information för att se vad de erbjuder närmare. Det finns säkert något som skulle passa dig och ditt företag perfekt. 


    Vi får se vad min nästa resa blir, men jag hoppas på snart så fort jag får till det. 

  • Företag,  Personligt,  Samarbeten

    Flytthjälp?


    I betalt samarbete med Grabbarna Flytt

    Julen är över och vi närmar oss nu nyår. Jag ser tillbaka på året som har gått både med glädje och sorg. Men mer om det i ett senare inlägg. Jag ser fram emot 2022 och i början på varje år skriver jag en affirmation om kommande år för att nå mina drömmar och mål. Att vara kreativ är viktigt för mig och då jag skapar själv inspireras jag enormt av andra kreativa människor. Det finns oerhört många där ute som är kreativa och som har en hobby som utvecklas till en business. Jag har genom åren flyttat en hel del och även om jag inte har planer på att flytta själv just nu, men för dig som behöver flytthjälp, kan jag tipsa om Grabbarna Flytt. Jag vet hur tungt det är med en flytt och det är något jag själv skulle behöva hjälp med om jag i framtiden flyttar. 

    Gratis träning och umgås med vänner

    Grabbarna Flytt startade sin verksamhet år 2015, men då som ett extrajobb vid sidan av sina studier. De fanns där för sina vänner och familj och ställde upp när de behövde hjälp, men också för att umgås med varandra. Det var även ett bra sätt att hålla kroppen i form vilket är inspirerande i sig med gratis träning. 

    Intresset för grabbarna ökade och inte konstigt det med tanke på att de lyfte tungt, stötte på trasiga hissar, bostadshus helt utan hissar. Men trots det hade de alltid ett stort leende på sina läppar och ödmjukt bemötande. Bara det gör att man vill boka Grabbarna Flytt. Deras företag har sen dess vuxit enormt och de är idag etablerade i både Stockholm och Helsingfors. De har även flyttstädning som behövs vid flytt. Super att ha ett och samma företag som gör allt.

    Jag önskar dem all lycka i framtiden och hoppas att de växer ännu mer. 

  • Personligt,  Samarbeten

    Söker du bostad?

    Annons /Reklam för hyresmaklaren.se 

    Jag bor i en hyreslägenhet på 70 kvm i centrala Stockholm där jag har bott i snart 13 år. Här trivs jag otroligt bra och jag har inga planer på att flytta. Jag har alltid velat bo i mitt område och jag har alltid känt på mig att jag en dag skulle bo i just det här kvarteret. Jag har en superbra värd och nära till allt.

    När jag väl flyttade in i huset så upptäckte jag att min granne nedanför mig aldrig nyttjade sin uteplats. Jag frågade varför och hon berättade att familjen hade ett litet landställe där de spenderade mycket av sin lediga tid och att hon gärna hade bott högre upp i vårt hus. Hon trivdes ej att bo längre ner och hon ville hellre ha en balkong än en stor uteplats. Jag frågade då om hon var intresserad av att byta lägenhet med mig och hon svarade ja nästan direkt.

    Värden godkände bytet inom huset och det hela gick väldigt fort. På någon vecka flyttade jag till min nya lägenhet där jag fortfarande bor med en fantastiskt fin och stor egen uteplats. För mig var det en dröm att kunna få radhuskänslan som jag har fast jag bor centralt i Stockholm. Perfekt för mig med barn där jag kan njuta. Jag älskar min lägenhet och jag trivs så otroligt bra.

    Ibland gäller det att ha tur men också att ligga på och våga fråga så som jag gjorde. Hade jag ej frågat hade jag ej bott här idag.

    Tufft på markanden

    Jag vet hur bostadsmarknaden ser ut och jag har många vänner som har svårt att få tag i förstahandskontrakt och som söker bostad. Men det finns möjligheter. Lediga lägenheter hittar du på hyresmaklaren.se

    Du behöver ligga på och vara snabb för det som kommer ut hyrs väldigt snabbt ut. Börja med att registrera dig så du är med i deras bevakningstjänst. Då får du även ett mejl varje gång en lägenhet i Stockholmsområdet blir ledigt. 

    I just Stockholmsregionen erbjuder de både förstahand & andrahand och hyresmäklaren lägger ut alla lägenheter som finns lediga i hela Stockholmsområdet. Det kan vara allt från lägenheter, studentboende & rum. Oavsett vad du söker så behöver du vara lyhörd och dagligen hålla koll. 

     Med andra ord, vänta inte på att någon ska lösa det åt dig. Med rätt tajming och envishet hoppas jag att du får chans att finna ditt drömboende förr eller senare. 


    Lediga lägenheter Stockholm!

    Länk: https://www.hyresmaklaren.se/lediga-lagenheter/stockholm

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Massage

    Tiden går kära läsare! 

    Idag är det exakt 6 veckor sen jag gjorde min diastasoperation på Erstasjukhus i Stockholm. Jag läker fint och även om det går sakta framåt, är jag pigg och glad. Jag är mycket tacksam över min operation och att jag gjorde den nu och inte sen. 

    Det tog tid för mig att ta beslut om att faktiskt ens söka hjälp. Det är 10 år sen jag fick min son. Tänk all tid och pengar jag har lagt ner på att försöka få bukt med rygg – och höftont på egen hand. Allt med tron om att försöka få ordning på det här själv då jag då ej förstod att det är diastas med 5 cm delning jag hade. I mitt fall spelade det ingen roll hur mycket jag tränade på egen hand.

    Kroppen har tagit mycket stryk och det talas så sällan om vad som sker med kroppen efter en graviditet. Nu är det gjort och jag ser ljust på framtiden och längtar tills att jag kan börja träna igen. Jag har så mycket roligt framför mig och livet pågår. Då vill jag ha en kropp som funkar, ej begränsar mig. Jag gör allt jag kan för att ta hand om min kropp.

    Snart är jag fri

    Sen 2 veckor tillbaka använder jag nu bara gördeln dagtid. Jag har haft den 4 veckor dygnet runt och om 2 veckor åker den av helt och snart är jag fri från den. Jag kommer sen bara att behöva bära min gördel när jag tränar eller går snabbt. Jag går promenader och gör mina rehab övningar dagligen. Det känns ibland trist och tråkigt, men ett nödvändigt måste för att stabilisera bålen. Sen min operation har jag inte haft ont i ryggen en enda gång och jag känner heller ingen smärta i höfterna längre. 



    Elina Fairytale

    Friskvård

    Att få börja träna igen och ta hand om mig själv genom att sakta kunna bygga upp min kropp igen sakta med säkert ligger högst på min lista. På listan står även en lång och välbehövlig massage för att mjuka upp musklerna i kroppen. Jag kommer inte att kunna ligga på mage på ett bra tag så jag får ta min massage sittandes och be dem massera mig över rygg samt ben och fötter. Men som jag längtar. Massage har alltid varit en stor del av mitt liv. Massage för mig är viktigt och är något jag alltid kommer att lägga tid och pengar på. Det ger så mycket mer än bara själva massagen för stunden. Massagen hjälper verkligen kroppen och frigör både spänningar och annat.

    Går du själv på massage?

    Välbehövlig massage

    Jag kommer att boka via https://massagestockholm.se/friskvard/

    De har en härlig miljö och en prisvärd massage av duktiga massörer. För mig är det viktigt att gå på massage för att ta hand om kroppen. Då jag ofta tränar mycket behöver jag även återhämta mig genom vila och just massage. Jag försöker att gå 1 gång i månaden och de finns över hela Stockholm med 5 olika mottagningar på Norra Djurgårdsstaden, St Eriksplan, Odenplan, City och en även på Södermalm. Du kan dra de som friskvård och har du bolag kan du dra av det via bolaget. Jag kommer att njuta av en lång djupmassage hos en av deras duktiga och erfarna massörer så fort jag kan och får.



  • Företag,  Inredning/design/trädgård,  Personligt,  Samarbeten

    Nu är hösten här!

    Annons/Reklam för Home Helper!

    Nu är hösten här kära vänner! Jag föredrar en varm och skön sommar före vintern, men nu bor vi här och då är det bara att gilla läget. Hösten kan vara mysig på många sätt och färgerna i naturen är helt underbara så jag är ändå redo för hösten. Även om utomhusaktiviteter pågår så boar vi in oss i våra hem. För mig är det därför otroligt viktigt med ett rent hem och fräscht hem.

    Jag tar städhjälp ibland och nu när jag har opererat mig har jag ej haft möjlighet att städa och ta hand om mitt hem så som jag brukar. Därför kommer jag att boka städhjälp där de får städa grundligt och noga varje litet hörn.

    Det är en fröjd att komma hem till ett skinande rent hem som luktar gott. Det ger också tid och möjlighet till annat och mer kvalitetstid över med familj och vänner. Det här med grovstädning behövs göras och ha hjälp återkommande gör livet enklare kan jag tycka. 

    För dig som bor i Västra Skåne


    Home Helper finns där för dig som bor i Västra Skåne och de utför hemstädning. De erbjuder alla sina kunder en nöjd kund garanti. Det innebär helt enkelt att om du skulle vara missnöjd, kan då få hjälp att åtgärda felet.

    Med Rut – avdrag står du endast för 50 % av arbetskostnaden och gör det möjligt för fler människor att faktiskt ta städhjälp. De har utmärkt omdöme och för er som bor i den delen av landet har möjlighet till bra städhjälp!

  • Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Dag 18 och sömlösa trosor

    I betalt samarbete med Gus Textil!

    Dag 18 post op!

    Tiden tickar på fort och det har nu gått 18 dagar sen jag opererade mig för Diastas på Ersta. Förbanden jag hade när jag vaknade bytte jag ut mot kirugtejp efter ca 7 dagar och dem byter jag sen dess ut nästan varje dag. Ärren läker fint och allt går sakta med säkert framåt. Jag mår under omständigheterna väldigt bra. Jag är otroligt tacksam och glad över att ha fått göra den här operationen. Jag har även sett att media har belyst Diastas sista veckan.

    Svullnaden har gått ner mycket men en del kvar. Smärtan har minskat avsevärt och jag har trappat ner på medicineringen. Jag kan röra mig mer fritt och det känns så skönt. Men givetvis lyssnar jag på kroppens signaler för att ej ta ut mig.Jag är däremot rätt trött på kvällarna så jag somnar i tid med min son vid ca 21.30 på kvällen. Det är skönt ändå för det ger kroppen tid för läkning och rejält med återhämtning.

    Jag sover helt ok nu, vissa nätter natten igenom, andra inte. Det är allt från dambesök nattetid till kramper i magen som väcker mig. Det känns som om kroppen jobbar och musklerna i magen spasmar en aning. Det gör ej ont, men det känns mer som en kroppslig gäspning. Det händer mer frekvent nu nattetid så jag ska ringa om det. Men antar att det är normalt efter denna typ av operation. 

    Bekväma underkläder underlättar rejält!


    För dig som vill ha bekväma underkläder efter operationen kan jag varmt rekommendera dig att köpa på dig en drös seamless trosor, vilket betyder sömlösa trosor. De är extremt sköna att ha på sig efter operationen och då redan på sjukhuset. Dessa kan du använda även i framtiden. Trosorna du får på sjukhuset är inte direkt härliga att bära. Så dessa är verkligen toppen! De skaver ej mot huden alls och är väl värt priset. Det finns olika modeller att välja mellan och jag är säker på att du hittar något som passar just dig. Eftersom du ska bära en gördel under 4 månader efter operationen kommer det att hjälpa dig otroligt mycket genom att ha på dig seamless trosor under gördeln. Se till att köpa flera stycken så du har så att det räcker en tid framåt.

  • Inredning/design/trädgård,  Personligt,  Samarbeten

    Ny inredning

    I betalt samarbete med Favi

    Hur har sommaren varit för dig? Jag har haft en bra sommar med familjen och vädret i Sverige har verkligen varit så bra! Skolan har nu börjat och många är åter tillbaka till rutiner och spenderar därför också kanske mer tid hemma på resande fot.


    Jag bor i en 3: a centralt i Stockholm tillsammans med min son och varannan barnfri vecka bor även Niklas här. Vi är särbos och det funkar bra även om det blir ett litet annorlunda liv. Men det är så här det så här det ser ut för oss. Vi har olika smak när det gäller design och inredning och i mitt hem så sköter jag mitt och han sitt i sin lägenhet i Norrtälje, där han bor med sina två barn varannan vecka. 

    Jag älskar inredning, design och möbler och jag tycker verkligen om att lägga tid och engagemang på mitt hem. Under året som har gått har jag gjort om lite hemma och ändrat stil. 

    För mig är hemmet. en stor del av min trygghet och därför viktigt att trivas. Nästa steg är att fixa i ordning hallen och min sons sovrum. Mitt tips är att lite hjälp på traven och då rekommenderar jag sökmotorn FAVI. Via deras hemsida hittar du alla slags möbler och inredning till ditt hem. Att använda deras sökmotor underlättar hela processen enormt när du söker via deras tjänst. De har samlat produkter från många olika butiker och de är ledande sökmotor på inredning och möbler i hela Europa. Via dem kan du garanterat hitta produkter som passar dig och ditt hem, för alla smaker och behov. 

    Det finns alltid nya saker jag vill göra hemma. Att förändra och förnya är alltid en pågående process och jag ser fram emot det nya jag ska göra framöver. 


    Lycka till med ditt förenklande letande online. 

  • Träning/Hälsa

    Allt har gått bra!

    För er som inte har hängt med så är jag opererad för rektusdiastas och det är något jag skrivit om i bloggen tidigare.

    Vad är rektusdiastas egentligen?

    Det är många som inte vet vad det är. Men har du som jag varit gravid har du någongång säkert hört talas om rektusdiastas. Enkelt beskrivet är det en separation av bukens raka muskelbukar längs med bindvävshinnan linea alba. I mitt fall kunde jag inte hålla in magen och den putade utåt som du ser på bilden. Jag ser helt enkelt gravid ut fast jag är inte är det. För mig har det inneburit smärta i mage, rygg och höfter undre många många år. Jag födde min son med kejsarsnitt 25 augusti 2011.

    Hur stor separation det ska vara för att det ska anses vara en diastas är väldigt olika och varierar från allt mellan ca 2,7 cm till över 3 cm. Men viktig att poängtera är att en person som inte är gravid är glappet normalt på ca 2,7 cm mellan muskelbukarna. Jag fick via en röntgen på Ersta veta att mitt glapp var 5 cm glapp och därför blev jag godkänd att få en operation. I mitt fall spelade det ingen roll hur mycket jag tränade, det skulle aldrig växa ihop igen. Tro mig, jag har försökt i alla dessa år.

    Min operation!

    Jag besökte min husläkare i mars 2021 och blev remitterad till Ersta där de också utfört min operation. Jag fick en avbokad tid sista minuten och därför blev det snabba puckar då jag ställde mig på en väntelista ifall någon skull avboka. Det innebär att jag fick opereras 2 månader tidigare än planerat och det är så skönt att jag fick detta gjort.

    Under och efter operationen fick jag epiduralbedövninpg i ryggen för att lindra smärtan med morfin. Den kopplades ur 2 dygn efter operationen. När jag vaknade ur min narkos hade jag en vit gördel som ska bäras i flera månader. Under 7 dagar efter operationen ska en spruta tas i benet för att motverka blodproppar.

    Det är så viktigt att vara uppe och röra på sig mycket för att få igång cirkulationen och få lungorna och tarmen att arbeta. Allt gick bra och jag mådde bättre än jag trodde att jag skulle göra. Men givetvis vara jag aning stel, öm och svullen samt att jag hade ont.

    Här ser du förebild på min mage med rektusanastas fotad på sjukhuset strax innan operationen.

  • Träning/Hälsa

    Min sommar

    Wow vilken fin sommar vi har haft. Jag har pausat bloggen under tiden för att lägga fokus på min son och övrig familj. Men i höst kickar jag igång igen. Mer om min sommar sen.

    Over and out for now!

  • Träning/Hälsa

    Boka Dj!

    Jag hoppas att livet ska återgå till det normala snart! När det öppnar upp igen gäller det att vara redo. Både privata fester och företagsevent kommer med all säkerhet att behöva underhållning och då vet ni vem ni kan kontakta!

    DJ – ARTIST I KOMBINATION MED MUSIKER SAMT UTHYRNING AV LJUD, LJUS – OCH TEKNIK! 

    Jag är förutom artist även etablerad DJ och har lång erfarenhet. Jag erbjuder kompletta lösningar med allt från DJ-teknik, ljud och ljus, högkvalitativ musik och underhållning. Jag skräddarsyr allt efter kundens önskemål och behov. 

    Jag finns redo att arrangera Livestream Event eller mindre Event inom gränsen av vad myndigheterna tillåter och jag följer folkhälsomyndighetens rekommendationer.

    Du bokar mig genom att skicka en förfrågan till: info@deniselopez.com

    Här nedan ser du ett kort axplock från spelningar jag har gjort.

    Vill du veta mer kan du kolla in min hemsida som DJ på min hemsida: www.deniselopez.com

  • Musik

    Live!

    Live från Stockholm, Sverige mars 2018!
    Den här videon kommer från min releasefest för singeln ”Dare To Change The World”.

    Låten är skriven av mig & rappen är skriven och framförs av hiphopdrottningen Mc Lyte. Producerad av mig.
    ’Dare to change the world’ gick det bra för, den toppade listorna och lyckades ta sig in på US Top5.
    Du hittar låten på ITunes, Spotify och alla andra kanaler.

    Mc Lyte kunde inte delta på festen den här gången men en dag i framtiden skulle jag vilja göra en konsert med både Pras och MC Lyte. Vad tror ni om det?
    På kör: Sofia Berntsson.
    Dansare: Isse Omari och vi tog upp människor på scenen i slutet av showen!

  • Musik

    Mina bästa 30 låtar!

    Nu har jag skapat en topp 30-lista över mina bästa låtar som jag har lanserat 1995-2021. Jag har varit involverad i att skriva alla utom 5.

    Tack till alla låtskrivare, producenter och artister som jag har arbetat med och som trott på mig:
    Pras Michel, MC Lyte, Per Magnusson, David Kreuger, Herbie Diamond Crichlow, Anders Bagge, Meja Kullersten, Dee Bramble, Andreas Carlsson, Hugo Lira, Thomas Gustafsson, Marcus Frenell Max Martin.

  • Företag,  Personligt,  Resa,  Samarbeten

    Drömmen om en egen!

    Annons/Reklam för lastcykel.se 

    Bor du centralt i stan som jag, eller kanske till och med på en mindre ort? Det spelar egentligen ingen roll. Jag ser dem mycket runt omkring Östermalm där jag bor och jag är helt såld. Det vore så coolt att ha en egen. Det är ett riktigt klimatsmart drag att investera i en, den är smidig, stabil och säker. Du kan samla fler personer i en samt lasta varor och annat. Jag talar givetvis om lastcykel.

    Perfekt för familjer och företag!

    Drömmen om en lastcykel för hela familjen är stor. Tänk dig i sommar nu är det helt perfekt att ta med min son och bonusbarn i en lastcykel och dra iväg ut på äventyr, exempelvis genom den ståtliga Royal Blue grinden Djurgården. De har en Babboe Carve Mountain 2021 elcyckel som jag själv suktar efter och även om priset är aning högt för mig är det ett miljövänligt drag att välja. Det finns även billigare alternativ om du kikar på hemsidan som även passar min plånbok bättre.

    Även många företag kan köpa en lastcyckel för det gör det hela snabbt och enkelt just inne i stadsmiljö och jag förstår att fler företag väljer att investera i en eller flear. Den är dessutom säker och bekväm att köra runt i. Just Pro – serien är framtagen för företag i åtanke då motorn är extra driven och stark. Du kan branda den med din logo och glida runt med gott samvete på gatorna och alla sitter säkert i boxen. 

    Perfekt 50 års present!

    Jag tror att vi människor kommer att göra ännu mer medvetna val framöver som är just klimatsmarta drag. Moder jord behöver att vi alla bidar på ett eller annat sätt. Jag kanske kan önska mig en inför min 50 årsdag nästa år. Det är en perfekt present och som kan användas dagligen. Den första lastacykeln lanserades 2007 och sen dess har det gått spikrakt upp för företaget. Grundarna är föräldrar från Holland. Jag blir glad när jag ser en lastcykel för den bidrar till så mycket mer än bara gemenskap. 

  • Träning/Hälsa

    Sommarens bekvämaste!

    Annons/Reklam för Icebug!

    Vill du ha sommarens absolut skönaste skor?

    Eli Women’s RB9X® – Coral är min nya favorit.

    Eli är luftig som en sandal och samtidigt snygg som en sneaker. Det är en superskön sko som dina fötter kommer att älska. Skon är lätt och väldigt bekväm. Jag är ryggopererad och jag har opererat båda mina fötter efter många år som dansare behöver bekväma skor som lätt tar mig fram utan problem.

    Men dessa skor gick jag 17 000 steg redan första dagen och jag fick inga skavsår eller annat. Detta är en sko jag varmt kan rekommendera alla att köpa.

    Ange koden: DLOPEZ i kassan så får du 15% rabatt på alla Icebugskor om du handlar direkt på deras hemsida. Koden gäller fram till 30/9 vid köp via deras hemsida.
    Happy shopping!

  • Träning/Hälsa

    Beslut

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. Jag har nu genom Ersta sjukhus blivit röntgad och beviljad operation då jag har hela 5 cm glapp på bredaste stället mellan mina magmuskler efter min graviditet med min son.

    Jag har ont i ländryggen och i längden är det här inte bra. Jag födde min son 2011 så jag har gått med det här en lång tid nu. Jag har försökt allt med träning men inget hjälper. Efter samtal med min kirurg i fredags har jag nu tagit beslutet att tacka ja till en operation. Jag inväntar nu samtal från min kirurg som kommer att sköta min vårdplanering. Det är ca 6 månaders väntetid så det här kommer att ske i höst/vinter någongång. Men det känns bra och rätt för egen del. Jag har frågat öppet och många kvinnor har hört av sig till mig med både sina erfarenheter och historier samt bilder.

    Tack för den fina respons jag har fått!

  • Träning/Hälsa

    Rektusdiastas – delade magmuskler efter graviditet

    Nu ska vi talat magmuskler och vad som kan ske efter en eller flera graviditeter. Innan jag fick min son var min mage platt och jag tränade mycket. Efter min graviditet växte ej mina magmuskler ihop igen vilket har gjort att jag har en putmage. Det händer fler kvinnor än vad vi kanske kan ana. Det är inget ämne som jag hör många talar öppet om. Men jag öppnar nu upp för att våga lyfta den här frågan och våga prata om det. Vi kvinnor är magiska på alla sätt och vis och det är så magiskt hur kroppen faktiskt funkar.

    Foto: Rickard Eriksson. Fotat innan min graviditet!

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. För en del spelar det ingen roll men för andra blir det här ett större problem. För egen del har det orsakat smärta i ländryggen och jag har problem. Jag födde min son i augusti 2011 och jag har gjort precis allt jag kan för att försöka få kroppen att själv läka ihop, men inget hjälper.

    Symtom på rektusdiastas

    Har du delade magmuskler kan du ha ett eller flera av följande symtom:

    • magen putar utåt i höjd med naveln
    • försvagad bukmuskulatur
    • bäckenbottenproblem
    • försämrad hållning
    • ont i ryggen
    • obehag eller smärta när du äter (källa 1177 vårdguiden)

    Jag har 5 cm glapp på bredaste stället!

    Nu har det gått så lång tid att det nu var dags för mig att ta reda på hur stort är glappet egentligen och är det verkligen värt en operation? Får jag ens en operation? Jag började med att ta upp frågan med min husläkare som gav mig remiss till Ersta sjukhus dit jag fick komma på ett första möte för undersökning. Där beslutades det för en röntgen för att kunna se exakt hur stort glappet är. När jag låg där inne fick jag blåsa upp magen så mycket det gick och jag kan blåsa ut den så mycket att jag ser höggravid ut. Två läkare har nu gjort en bedömning och idag ringde en läkare med besked att jag har ett 5 cm brett glapp på bredaste stället vilket gör att jag får en operation via Ersta. Väntetid för denna operation är ca 6 månader. Jag vill förtydliga att de ej tar bort överskottshud eller fett så det jag ska göra är inget skönhetsingrepp. Jag har medicinska besvär så som ryggont etc.

    Här är jag gravid med min son i 9:e månaden.

    Jag får ofta frågan om jag är gravid då jag ej kan hålla in magen och jag får ofta ont i ländryggen. Det spelar ingen roll hur mycket jag än tränar, det här kommer ej försvinna. Kirurgen bad mig fundera lite och återkomma med besked om hur jag vill gå vidare och jag bad att få helgen på mig att ta ett beslut.

    Jag ser gravid ut, hur mycket jag än försöker hålla in magen.
  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Vikten av god hälsa!

    Annons/Reklam för Medisera.se

    Jag förespråkar god hälsa genom träning, sömn, god kost etc. Jag har aldrig rökt och tänker heller aldrig att börja. Jag är extremt sparsam med alkohol och som jag lever nu dricker jag lite vin till maten max 2 gånger per månad. Jag sover 8 – 9 timmar per natt, tar vitaminer och mineraler dagligen för att hjälpa kroppen på bästa sätt. Nu har jag haft Covid -19 nyligen så jag har inte tränat på över en månad på grund av det. Men jag går promenader och försöker nu få upp konditionen långsamt och säkert. Men annars tränar jag ca 3 – 4 gånger per vecka. Jag har fått rådet att vänta lite med gym tills jag är lite mer återhämtad.

    Jag blir som jag skrev i förra inlägget 49 år den 31 maj och jag vill gärna leva frisk hela mitt liv. Min kära farmor dog strax innan hon fyllde 106 år och även om jag kanske inte blir lika gammal vill jag ändå göra allt jag kan för att hålla mig frisk och kry. 

    Hälsokontroll genom blodprov

    Det är för vårt eget bästa att leva ett så hälsosamt liv det bara går. Jag tror även på att göra hälsokontroller med jämna mellanrum. Medisera erbjuder läkarkommenterade hälsokontroller via blodprov där beställning och provsvar sker online. För mer information se https://medisera.se/

    Förra året tog jag en hel del tester och jag kommer göra det med jämna mellanrum även frramöver för att hålla koll på min hälsa. Den jag rekommenderar dig att ta är Hälsokontroll Stor. Det är en omfattande hälsokontroll som kartlägger dina blodvärden och du kan få en uppfattning om hur dina värden ser ut jämfört med referens. Du kan även få hjälp att identifiera om du är i riskzon för sjukdomar eller har brist på vitamin och mineraler. För egen del är det här superviktigt för mig. Priset för den stora är bara 1390 kr och så värt det tycker jag.
    Ta hand om din hälsa och besöka gärna sajten för mer information och priser.

  • Corona Hjälp Sverige,  Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Testa dig!

    Hälsan är verkligen A och O kära vänner. För er som har följer mig vet att jag tillslut fick Covid. Jag har klarat mig länge och jag blev inte ens smittad när min son hade Covid i slutet på oktober 2020. Hur jag har smittats är oklart då jag har följt restriktionerna noga och väl. Men jag har grannar som hade det veckan innan mig så jag kan likväl ha smittats här i huset eller någon annanstans. Det är oklart exakt hur. Jag blev lite hängig på kvällen torsdagen den 8 april men inte mer än att jag uppfattade det hela som pollenallergi. Jag valde ändå att boka en tid för test fredag morgon via drive-in på Karolinska. Jag fick mitt svar redan på morgonen lördagen 10 april.

    Hälsan är A & O

    Jag hade extremt lätta symtom hela första veckan. Inge feber, halsont, hosta eller annat, utan endast lätt tryck över huvudet och att min näsa var igentäppt ca 3 dagar. Dag 8 tappade jag smak (inte lukt) i ca 1 dygn, och på lördagen en vecka efter jag hade testats positivt fick jag lite tungt att andas och lätt feber på 38 grader. Men trycket över bröstet blev värre framåt kvällen och det blev tungt med andningen. Det gjorde att jag tillslut ringde 1177 vårdguiden fö rådgivning. De beslutade att skicka hit två kvinnliga sköterskor som tog blodprov, kollade syresättningen och blodtryck samt hålla koll på mitt allmänna tillstånd.

    Jag hade sen innan en pulsoximeter som håller koll på syresättningen i blodet och jag låg på ca 97%, vilket är bra. De beslutade tillsammans med läkare och i samråd med mig att jag skulle stanna kvar hemma, vilket var jätteskönt att slippa åka in. Jag vill heller ej belasta sjukvården på plats mer än nödvändigt. Dagen efter mådde jag så mycket bättre så det vände som tur nog för min del. Jag har inga underliggande sjukdomar och är frisk i övrigt. Så det här med andningen var lite läskigt.

    Vilken otroligt bra sjukvård vi har i Sverige som kommer hem till en när man är dålig. Jag är nu frisk och var symtomfri flera dagar innan jag begav mig ut på promenad. Det jag känner nu i efterhand är att jag blir lätt trött och andfådd lätt och att det kan ta tid. Jag är nu frisk vilket jag är tacksam för. Min son klarade sig och han har nog antikroppar från att han hade Covid för mindre än 6 månader sen.

    Smidiga hemmatester!

    Det gäller att ta hand om sig själv och det är oerhört viktigt med hälsokontroller samt att vårda din kropp och själ. Äta bra mat, sova ordentligt, träna och få i dig rätt tillskott med vitaminer och mineraler. För att hålla koll på din egen hälsa kan du med super enkla tester genom GetTested

    De har smidiga test-kit för egen provtagning hemma av hälsokontroller med ISO-certifierade labb. De erbjuder en bredd av olika ”hemmatest” och utförs med 4 olika metoder: Blodprov, Saliv, Urin och Utandningstest. Du behöver inte besöka en provtagingsklinik för att göra deras hälsotester. Jag fyller 49 år den 31 maj och det är dags att hålla koll på mina hormoner genom ett Ösrogentest. För er som inte vet exakt vad det är så kan jag berätta att det är ett hormontest som mäter östrogen. Den hormonella balansen är viktig att hålla koll på för oss kvinnor. Jag skulle även vilja ta ett test för allergi. Priserna för de olika testerna ser ni ovan på bilden.


    – Gör testet smidigt och enkelt hemifrån och slipp läkarbesök
    – Det är ett kliniskt dokumenterat test som analyseras på ISO13485 certifierat labb
    – Omfattande resultatrapport på svenska
    – Snabbt resultat

    Fotograf: Harry Cooke

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa,  Wellness,  Wissla Of Sweden

    Dag 4 med Covid

    Innehåller annonslänk från Wissla Of Sweden

    För mig är det nu dag 4 med Covid – 19. Jag är täppt i näsan, trött och jag har sovit djupt. Jag känner mig tung i kroppen och lite tung i huvudet. Jag är törstig och dricker mycket vatten så jag ser till att få i mig mycket vätska.
    Annars har jag inga andra symtom och vi får hoppas att det stannar vid det.

    Min blodgrupp

    Många undrar vad jag har för blodgrupp och vad jag äter för tillskott osv. Jag är ingen expert inom området och tänker jag tänker ej påstå att det här gör någon skillnad. Jag vet ej vad som spelar in och jag låter allt sånt vara osag. Men oavsett vad så är det nog aldrig fel att boosta immunförsvaret så som jag har gjort under en lång tid.
    Min blodgrupp är: A RH – negativ. Det som förr kallades Rh-faktorn, numera D, finns hos cirka 85 procent av landets befolkning. Dessa kallas Rh-positiva (RhD+). Resten av befolkningen, som saknar denna faktor, kallas Rh-negativa (RhD-) vilket jag då är.

    Boostar kroppens immunförsvar

    Förutom att leva ett hälsosamt liv är jag sparsam med alkohol, aldrig rökt osv. Jag dricker alkohol väldigt sällan, enbart vin 1-2 ggr per månad om ens det. Jag tränar och hade precis kommit igång igen när jag nu blev smittad. Jag äter mycket rotfrukter och sparsamt med kött. Jag dricker rikligt med citronvatten varje dag och varje morgon innan frukost dricker jag även vatten med bikarbonat i för att basa kroppen.

    Jag har byggt upp mitt immunförsvar under lång tid och jag tar mina vitaminer varje morgon och mineraler varje kväll. De produkter jag använder kommer från Wissla of Sweden. Jag kan varmt rekommendera deras produkter också för att deras burkar är miljövänliga.

    Vart jag har blivit smittad låter jag vara osagt då de personer jag har träffat sista veckan är friska och ej visar några symtom. Jag kan ha blivit smittad i affären, på gymmet eller att jag har tagit ett handtag eller något. Men ingen av dem jag har umgåtts med på avstånd uppvisar själva symtom.

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Träning/Hälsa

    Covid -19 positiv

    Det är idag den 10 april 2021 och nu fick jag svar att jag är Covid -19 positiv. Jag har milda symtom med nästäppa , trötthet och jag känner mig lite tung i kroppen. Det är allt! Jag tog test för att vara på säkra sidan då jag först misstänkte pollen. Vi får hoppas att det stannar vid milda symtom och att jag tillfrisknar fort.

    Jag blev inte smittad när min son hade Covid i november 2020 och det trots att jag var den som tog hand om honom när han var sjuk. Men nu får jag det, när jag är super super försiktig! Det är en märklig sjukdom det här. Imorgon ska min son ta ett test eftersom jag är smittad och han måste nu vara hemma från skolan kommande vecka för att följa de restriktioner som gäller när en familjemedlem du bor med är positiv.

    Läs mer om det här!

    Jag har smittspårat och meddelat dem jag har träffat sista tiden, men ingen visar symtom. Förmodligen smittades jag själv på gymmet när jag var där nu i veckan. Det trots att det knappt var något folk där 8.30 på morgon. Men jag kan likväl ha smittats genom att ta i ett handtag eller tryckt koden i mitt hus. Vem vet.
    Det blir en tid i karantän nu kära läsare.

  • Inredning/design/trädgård,  Personligt,  Samarbeten

    Ny matta

    Inlägget innehåller annonslänk från Köpa Matta

    Vi spenderar mer och mer tid i hemmet och det gör även jag. Jag har därför passat på att göra om lite hemma. Jag har köpt lite ny inredning, lampor och möbler. I vardagsrummet har jag även köpt ett matsalsbord med 6 stolar som gjorde att min gamla matta ej passade längre i mått. Den är nu såld och jag har därför måttbeställt en ny matta som passar bättre och som nu har kommit.

    Min matta på bilden heter Magnificus Ljusgrå och är magnifik på alla sätt och vis. Jag är verkligen nöjd!

    Nu kan även du måttbeställa mattor. Funderar du precis som jag att ha en heltäckningsmatta i sovrummet, då vet du vart du ska vända dig.

    Jag kan just nu erbjuda dig en unik kod som ger dig 10 % på hela ditt köp.

    Ange koden i kassan: DENISE10 = 10% rabatt

  • Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Fina tänder!

    Annons/Reklam för Distriktstandvården

    Något som för mig är superviktigt för mig är mina tänder. Jag går minst en gång per år för att rengöra dem och jag är supernoga med att vårda dem väl.

    Idag besökte jag Distriktstandvården på Artillerigatan i Stockholm där jag blev väl omhändertagen av deras proffsiga personal. Det var rent fräscht och kändes tipp topp på alla sätt och vis.

    Se klippet så får du se vad de gjorde på mig!

  • Ekonomi,  Personligt,  Samarbeten

    Göra rätt från början

    Annons/Reklam för Cowrite

    Rekordmånga företag har gått i konkurs och tyvärr kommer vi att se en ökning på det även detta år i pandemins spår. Jag känner otroligt många som har tvingats säga upp sin personal då de ej fått stöd av staten som utlovat. Det är en sorglig utveckling Sverige står inför och det är inte lätt för någon just nu.

    Anställda sägs upp på löpande band och det är ingen rolig situation, vare sig för arbetsgivare och anställda. Att behöva ge sig ut på arbetsmarknaden för att söka nya jobb är inte alltid en lätt match. Konkurrensen är stentuff verkligen och för arbetsgivare är det ett hårt urval som gäller för att hitta rätt person till den tjänst du söker. Så hur ska man tänka då när du nu ska ut och söka nya jobb? 

    Vikten av ett personligt brev!

    Ett CV har de flesta och det går att finslipa på det i all evighet. Men när du söker jobb behöver du även tänka på ditt personliga brev. Det räcker ofta inte enbart med ett vasst CV. Jag har skalat ner mitt CV enormt mycket och bara tagit med det allra viktigaste. Samma sak gäller för ditt personliga brev. Det ska vara lättläst och enkelt att ta in och det får ej vara för mycket text.  

    Jag jobbade själv som rekryteringsansvarig på min arbetsplats 2017 – 2018 och det var ett hårt jobb att gå igenom alla sökande. Jag rekryterade vår CTO (Chief Tech Officer) och två andra som jobbade under honom.  Det var en rolig process måste jag säga, men också ett hårt jobb att välja rätt. 

    Cowrite hjälper dig att skriva ihop ett personligt brev med god kvalitet på väldigt kort tid. Genom att använda sig av en dynamisk mall skapar du ditt personliga brev som är välskrivet, professigt och skräddarsytt för varje enskilt jobb som du söker och du kan välja mellan både svenska och engelska. Det som passar ditt jobbsökande bäst. 
    Jag har själv finslipat både mitt CV och personliga brev och jag kan varm rekommendera dig att testa deras tjänst för att få det där extra när du ska söka ditt jobb.

  • Familj,  Personligt,  Samarbeten

    Kärlek!

    Annons/Reklam för BästaDejtingsajter.se

    Att dejta

    Många av mina vänner är i relation men några av dem är singlar och dejtar. BästaDejtingsajter.se är en samlingsplats som jämför alla de olika dejtingjänster som fínns. De gör det helt enkelt smidigt och enkelt för dig som singel att hitta den rätta och bästa plattformen för just nätdejtning. Många av mina vänner tycker det är svårt att finna rätt sajt som passar just dig. Jag har en vän som träffade sin man på det här sättet så det finns hopp. Så vilka är de bästa på marknaden? Ja, de får du lätt reda på om du surfar vidare in på sajten. Det är gratis att registrera sig och det kostar därför inget alls och det ger dig en inblick och en tydligare bild om sajten innan du registrerar dig och lägger dina pengar där. 

  • Bröllop,  Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Företag,  Resa,  Samarbeten

    Segla i medelhavet!

    Jag älskar att resa och det vet ni som har följt mig ett tag. Det är en stor del av mitt liv och jag har mycket genom mitt artistyrke fått se de mest fantastiska platserna som kanske aldrig hade fått se annars. Det är något jag är genuint tacksam över.

    Under hela min karriär som började redan när jag var 17 år hade jag förmånen att turnera världen runt som dansare åt artister som Dr.Alban, Melodie Mc och Culture Beat. 

    År 1994 fick jag eget skivkontrakt och jag spelade in mitt första egna album mellan jobben och jag gjorde jag min sista resa med Culture Beat till Brasilien. När jag kom hem därifrån förberedde jag mig för min första albumrelease och jag satsade då helhjärtat på min egen karriär, både som artist och låtskrivare. 

    Jag reser ofta själv på egen hand och med min familj än i dag. Sista året har jag dock inte rest alls på grund av Covid -19 och vi får verkligen hoppas på att det här vänder snart så att det blir lite lättare att ta sig utomlands igen. Jag saknar det verkligen! 

    I sommar funderar jag på hur vi ska göra med just det. Jag låter det vara osagt i skrivande stund. Även om jag är berest och sett världens många hörn så finns det en sak jag aldrig har gjort men som jag verkligen skulle vilja göra. 

    Min dröm i framtiden!

    Alla har vi våra drömmar och en dag har jag tänkt att förverkliga min. Det är att segla genom Medelhavet med en egen besättning som ska ta mig till olika platser.

    Jag har alltid dröm om det här själv och för egen del hade det här varit en perfekt 50 års resa nästa sommar när jag fyller stort. Jag ska själv titta på det här för egen del och se om övriga familjen är sugna på att joina. 

    More Sailing erbjuder segling i vackra länder som Kroatien, Grekland, Italien och de seglar även Västindien (Karibien) om du föredrar det. Det spelar ingen roll om du precis som jag är nybörjare eller en säker och erfaren seglare. De skräddarsyr din seglingsresa för dig som söker en skön semester och härlig på bästa tänkbara sätt. 

    Är du precis som jag nybörjare så kan du välja att hyra med besättning och är du en erfaren seglare som både kan och vill segla själv, finns även möjlighet att välja helt utan besättning. Jag själv kan inte segla så jag hade verkligen behövt med besättning. Det som är positivt med att segla är att du är fri och kan enkelt besöka olika länder under en och samma resa. Du bestämmer även vilka du vill resa med och ni störs ej av utomstående. Det blir väldigt privat vilket jag föredrar. 

    Beställ en katalog med all information om deras härliga seglingsturer. Katalogen är kostnadsfri. 

    Är du en äventyrslysten person kan välja att segla antingen genom Medelhavet eller över Atlanten. Du kan skräddarsy din seglingsresa på det sätt som passar dig, oavsett om du reser med din käresta, familjen eller dina vänner. Du kan resa både som privatperson eller med ditt företag. 

    Segla vidare in på deras hemsida More Sailing för att drömma dig och borta och kanske redan nu börja planera inför en sommarsegling i Medelhavet. 


  • Företag,  Samarbeten

    Seo på hög nivå!

    Annons / reklam för hjalmarcompany 

    Syns du eller ditt företag på Google? Idag är det viktigt för kunder att rankas högt för att kunderna lättare ska hitta dig. Det kallas kort och gott för SEO = sökordsoptimering och står för search engine optimisation.

    Har du hört talas om det innan? Det här något även jag jobbar aktivt med för att öka chansen att kunderna ska hitta mig om de exempelvis söker på artist eller DJ.

    SEO är en extremt populär marknad och är ett viktigt verktyg för många företag, både stora och små kunder. Jag skriver mina inlägg själv i min blogg och det gäller även min samarbeten. Jag är på så sätt en copywriter för egen del. En del företag tar hjälp med den här biten av kunnig personal och företag och det är mycket att lära om du ska förstå dig på det här helt och hållet. Men så svårt är det faktiskt inte.

    För kunder som vill synas krävs noga planering och kompentens för att få ut det bästa av just sökoptimering. Det finns mängder av företag som jobbar med just detta men det gäller att skaffa dig kunskap kring vad du som kund eftersöker exakt så du kan välja rätt.

    För att lyckas inom SEO bör du veta exakt vad du vill för dig och ditt företag och min rekommendation är att sätta både delmål och slutmål för din sökoptimering ska lyckas i långa loppet. Det går ej lirka med det här och alla projekt ser verkligen helt olika ut.

    Google är byggt på så sätt att det ej går att lura sig till hög ranking. Mitt råd till alla är att ta rätt hjälp och sätta er ner och lägga en bra plan av strategisk projektplanerare som också hjälper dig att skräddarsy och håller ihop hela projektet och ha en kunnig SEO-tekniker som håller på allt löpande. Men de finns en mängd andra punkter du även bör ta hjälp med. 

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    CDB olja

    Annons/Reklam för Green Boost World

    Många av mina läsare har säkert hör talas om CBD olja tidigare men du kanske inte ritkigt vet exakt vad det är och vad det är bra för. Jag tänkte därför skriva några rader om just CBD och olika produkter. Detaljerad information finner ni via länken längre ner i inlägget. 

    Jo, CBD-produkter består främst av CBD olja, Det finns lite olika produkter att välja mellan så som just CBD olja, CBD spray och CBD skincare främst för människor, men det finns även produkter för djur. 

    CBD är den aktiva kemiska substansen i industrihampa och den särskiljer sig från många andra oljor som idag finns ute på marknaden. Med en hög renhet på 100%, helt fri med ren CBD, ekologisk odlat och dess unika formuleringar är de framställda i Sverige.

    Påverkar pH – balansen!

    Green Boost World erbjuder ekologisk och 100% THC fria CBD-produkter.

    Green Boost World håller till i Stockholm där deras verksamhet består av ekologisk hampaodling, produktutveckling, produktion och försäljning av produkter tillverkade från hampa som är godkända i Sverige och inom hela EU.

    Jag har själv testat CBD olja men inte de övriga produkterna som de erbjuder. Det skulle jag faktiskt vilja göra. Jag kommer fortsätta testa oljan för att se om det kan hjälpa min kropp lite mer i balans för jag upplever att den är aning i obalans just nu  och har varit en tid tillbaka. 

    Jag genomngick en grundlig undersökning och har tagit alla prover som går att ta och det är absolut inget fel på mig. Men jag tror jag har någon form av inre obalans som ej syns på dessa blodprov men som jag kan få bukt med. Enligt min kostrådgivare äter jag väldigt bra men hon säger att jag äter för lite mat. Därför för jag nu matdagbok för att se exakt mitt kalorintag under en längre period. 

    Det finns många fördelar med att ta CBD olja då den hjälper kroppen att komma i balans. Du kan läsa allt om det här på Green Boost hemsida då det är en hel del viktig och nyttig information om dess inverkan på kroppen som hjälper påverk pH- balansen i blodet bland annat och mycket annat, inte minst immunförsvaret. 

    Besök Green Boost World för att ta del av deras breda utbud. 

  • Träning/Hälsa

    Vargvinter!

    Det är roligt för barnen med vintern och när solen skiner är det underbart att vara ute.

    Jag är född i ett varmt land så jag föredrar faktiskt värme, men jag kan kan verkligen njuta och uppskatta även vintern när vädret är snö, lagom kallt och sol. Vem gör inte det!?

    Det är helt underbart att åka skidor eller ta en skotertur. Jag och min mamma har haft landställe i Älvdalen ända tills för några år sen när vi sålde det. Där har jag växt upp och njutit av alla årstider.

    Arvidsjaur 2018

    Jag ångrar inte försäljningen men kan ibland sakna att ha stugan att åka till. Min mormor är född i Älvdalen så det kommer för alltid ha en plats i mitt hjärta. Planen är att åka upp och hälsa på min kusin som bor i Mora. Inom några år hoppas jag att kunna köpa ett nytt landställe. Vart det blir eller när låter jag just nu vara osagt. Pandemin sätter en hel del käppar i hjulet för mig. Inget blev riktigt som jag hade tänkt mig. Men det är bara att kämpa vidare.

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Crosstrainer

    Jag tränar ca 3 gånger i veckan och nu främst kör jag kondition på crosstrainer i 30 – 40 minuter varje gång. Det bränner ca 300 -350 kalorier beroende på hur hårt och snabbt jag kör. Jag kan inte bara sitta still och låta kroppen förfalla. Jag har hållit mig undan gym i flera månaders tid på grund av pandemin. Men det förstör även det folkhälsan och jag följer all restriktioner som råder. Jag har gått upp i vikt och jag behöver träna för att må bra och hålla kroppen i form.

    Följer restriktioner!

    Jag går till mitt gym när det knappt är något folk alls, vilket är mellan 8.30 – 9.30. Idag var vi inte många på gymmet alls och jag anser att gymmet följer restriktionerna väldigt noga. Alla sprayar maskinerna både före och efter användning och folk håller avstånd. Jag lägger just nu fokus på konditionsdelen och jag känner mig trygg där jag tränar. Men för mig att utesluta den här viktiga delen innebär rent krasst ett förfall av min kropp. Jag är fullt frisk och är noga med att följa det som gäller.

  • Träning/Hälsa,  Wissla Of Sweden

    D – vitamin!

    Inlägget innehåller annonslänkar från Wissla Of Sweden

    D-vitaminen är för mig ett måste och jag tar det dagligen! Vi som bor norröver får inte i oss all nödvändig D – vitamin just under vintern och då är det bra med extra tillskott. Jag har ändrat varumärke nu och äter tillskott från det nya svenska märket Wissla Of Sweden.

    Burken innehåller 90 Vegetabiliska kapslar och räcker i hela 90 dagar om du tar en om dagen. Burken är 100% plastfri och du kan återvinna burken som pappersföpacking och locket läggs i komposten.


    D3-Vitamin bidrar till:

    Immunsystemets normala funktion

    – Normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor

    – Normal kalciumnivåer i blodet

    – Att bibehålla normal benstomme

    – Att bibehålla normal muskelfunktion

    – Att bibehålla normala tänder

    – Vitamin D har en roll i celldelningsprocessen

    100 % plastfri burk! En plastfri burk för en plastfri värld.

    Fri frakt och Fria returer:

    https://wisslaofsweden.com/?ref=p_SEb2MMNPaNK

  • Träning/Hälsa

    Kosttillskott!

    Inlägget innehåller annonslänkar från Wissla Of Sweden!

    I veckan lanserade mina vänner Lars Ädel och hans sambo Sheila Singh sina egna kosttillskott, Wissla of Sweden. Innhållet är av den absolut bästa kvalitet och burkarna är 100% plastfria. De har tagit fram kosttillskott med starkt miljöfokus.

    Jag har nu själv testat produkterna och de är helt underbara. Det som fick mig att vilja stötta detta företag är främst för att de har stort miljöfokus förutom att de är mina vänner såklart. Deras produkt är magiska och de kommer ta världen med storm.

    Sprid gärna länken vidare: https://wisslaofsweden.com/?ref=p_SEb2MMNPaNK

    129 kr

    Magnesium bidrar till:

    • Att minska trötthet och utmattning.
    • normal energiomsättning
    • till nervsystemets normala funktion
    • att bibehålla normal benstomme och tänder
    • Magnesium har en roll i celldelningsprocessen

    Innehåll- 100 Vegetabiliska kapslar.

    100 % plastfri burk. Återvinn burken som pappersförpackning och locket läggs i komposten.  

    Alla deras produkter är tillverkade i Sverige!

    Fri frakt  |  Fria returer

  • Träning/Hälsa

    Tacksamhetsbok!

    Nu är det riktig vinter i Stockholm! Min son är nog inte ensam om att tycka det är roligt att åka pulka, snow racer etc. Det var -10 grader när vi gick upp och det gäller att klä sig ordentligt. Det är roligt för hela familjen att kunna vara ute och leka nu när de ej får träna inne. Vi får ta vara på den här vintern som är just nu för vi vet ej när snön smälter bort och det blir slask. NJUT!

    Att ta lärdom

    Varje kväll innan vi ska sova har jag och min son börjar med att skriva tacksamhetsbok, vad vi tycker vi gjort bra under dagen men också vad vi kan lära oss av dagen för att ta lärdom. Det här är viktigt att vi hjälper barn att lära sig så de kan känna tacksamhet och se det fina de har i livet, även i lite tuffare tider som nu.

    Barn ställer mycket frågor

    Det är tufft för oss vuxna men vi får ej glömma barnens känslor i allt son faktiskt sker. Folk dör omkring oss, folk blir sjuka i Covid, barnen får ej träna men de får gå i skolan och trängas. Det är många tankar för min 9 årige son och jag försöker besvara hans frågor så gott det bara går. Vi bör vara så transparenta vi bara kan men vi bör tänka på hur vi talar framför barnen och kanske är det så att barn ska få vara just barn och ej få all information. ”Det man ej vet mår man ej dåligt av” är ett ordspråk som i vissa fall kan vara bra. Glöm ej att barn är oerhört smarta och intelligenta. De känner av, de ser och de hör! Ställer de frågor så är mitt råd att vara så ärlig det går utan att vara för ärlig så att säga.

  • Ekonomi,  Familj,  Personligt,  Samarbeten

    Barpassning!

    Annons/Reklam för https://my-nanny.se

    Vi behöver alla hjälp någon gång och så även jag. Jag har själv inte behövt hjälp genom åren av en extern barnvakt för jag har alltid haft min kära mamma som hjälpt mig när jag har behövt med just barnpassning. Min mamma fyller 80 år i år och jag vill ej använda henne som en barnvakt längre. Hon ska få vara enbart ”mormor” och vi behöver skydda våra föräldrar på grund av Covid. Det är något vi alla behöver tänka på, så även du!

    Covid-19: Minska smittspridningen med en barnvakt!

    Ett bra sätt ta ta hjälp för dig som behöver är barnvakt via myNanny. De erbjuder trygg och säker barnpassning som stäcker sig över hela Sverige. Många familjer behöver hjälp i det som sker nu och det är en trygg hjälp att få med att exempelvis hämta och lämning på skolan eller barnvakt dagtid för att få tid att jobba hemifrån.

    Jag vet hur svårt det kan vara att fokusera när du behöver avsluta ett arbete i hemmet och ha barnen hemma samtidigt. Dels är det roligare för barnen att ha någon som kanske går ut och leker med dem istället för sitta inne. Alla barnvakter som arbetar för dem genomgår intervjuer, går igenom gedigna och viktiga tester, de kör noggrann bakgrundskontroll & ger dem all nödvändig utbildning. De utbildar sina barnvakter i allt från säkerhet & HLR till pedagogik. De erbjuder givetvis även RUT-avdrag och ger er nanny en trygg och vit lön.

    Det här är absolut en tjänst jag kommer att använda när och om jag behöver i framtiden. Jag har haft god kontakt med dem en längre tid och jag kan därför varmt rekommendera dem.

    Följer alla rekommendationer!

    De följer givetvis Folkhälsomyndigheternas alla nya rekommendationer för att säkerställa trygg barnpassning. Kontakta dem för ytterligare information.

  • Träning/Hälsa

    Vart ska det här leda?

    Spritförbudet för bar och restaurang förlängs, gym begränsas och barn – och ungdomsidrotten är helt stängt. Samtidigt håller Systembolaget som är en statlig verksamhet öppet.

    De uppmanar till mindre alkoholkonsumtion men samtidigt ringlar sig köerna långa på Systembolaget och den enskilde dricker istället hemma där de samlas ändå. Vem tänker på alla de kvinnor och barn som far illa bakom stängda dörrar?

    Träna bidrar till god folkhälsa!

    Gym får extrema begränsningar och all ungdomsverksamhet som bidrar till folkhälsan är helt stängda. Skolorna däremot, de håller öppet för låg – och mellanstadiet där barnen trängs och sitter tätt intill varandra i trånga klassrum. Det krävs att man vädrar ofta och länge i varje klassrum för att rena luften. Till och min son undrar varför han ej får spela fotboll och träna, men han får trängas i klassrummet med betydligt fler barn? Jag förstår ej den här logiken så hur ska jag förklara det för min son på ett vettigt sätt?

    Min fästman jobbar som coach åt AIK hockey ungdomslag, han är PT på SATS NK. De följer restriktioner och gör allt för att minska smittan. Alla maskiner spritas av före och efter användning, de har markerat ut hela gymmet och begränsat antal släpps in, medlemmar håller avstånd och följer de råd som gäller. Att begränsa det här ännu mer och samtidig INTE stänga ner eller begränsa Systemet kommer bara leda till sämre folkhälsa, värre läge för de redan utsatta kvinnor och barn i hemmet. Det är oroväckande! Vad gör skillnad på smittspridning 20.00 och 22.00?

    Vi ska alla på bästa möjliga sätt följa de här råd och regler som gäller. Men jag har svårt att förstå regeringens agerande. Vi visste mer eller mindre att våg två skulle komma, varför var de ej bättre förberedda den här gången? Jag har genuint tappat tilliten till vår regering och jag ser flera branscher inkluderat min egen falla ihop. Det är snart ett år sen jag fick spela inför en stor skara publik så som jag är van vid. Samtidigt trängs folk på T- banan och utanför systemet för att handla lite alkohol inför helgen.

    Vart ska det här sluta?

    Hur många företag ska behöva gå i konkurs och hur många människor får vi till följd av det här falla in i depression och psykisk ohälsa?

    Fakta: Systembolaget Aktiebolag (vardagligt även kallat Systemet eller Bolaget) är ett statligt företag som har lagstadgat monopol i Sverige på detaljhandel med spritdrycker, vin och öl som har en alkoholhalt överstigande 3,5 volymprocent.

  • Personligt,  Träning/Hälsa

    Meditera mera!

    Fina ni,

    Vi matas med så mycket information nu att det finns stor risk för mental och fysisk ohälsa förutom att drabbas av just covid.
    Jag har under den här tiden börjat meditera dagligen för att orka med allt. Vi påverkas alla av det som sker och det är viktigt att ha hand om oss själva, pausa hjärnan, äta rätt, träna både kroppen och hjärnan.


    Jag kan rekommendera min bästa väns konto på youtube där Sabah vägleder dig genom meditation och som du enkelt kan utföra hemma: Sabah Youtube

    Obs! Ej annons eller reklam! Det är ett privat inlägg om min vän.

  • Ekonomi,  Mindset,  Personligt

    Greta

    Så ung men så trofast och tilliven. Greta Thunberg är en sann förebild!

    Låt oss inte glömma det hårda arbete hon har gjort och gör än idag!
    Hon påminner oss om att ta hand om vår planet innan det är försent. Restriktionerna till följd av covid-19 har inneburit extremt stora förändringar i hela vårt samhälle och har till följd av det påverkat utsläppen av växthusgaser. Flera studier pekar nu på att de globala utsläppen av koldioxid kan komma att minska mellan 4–8 procent under 2020, jämfört med utsläppen 2019.

    Källa: https://www.naturvardsverket.se


    Greta visar vägen till skillnad från vad våra partiledare gör. Hon seglar över Atlanten för att bidra och står för sina ord. Hon lever som hon lär och hon står inte och ber oss ta hand om miljön för att sen gå ut och göra tvärtom mot vad hon ber om. Det är något ej ens våra partiledare klarar av.

    Dokumentären om Greta är ett måste att se! Jag såg den delvis med min son idag. Han orkade inte se hela filmen, men delar av den. Han är 9 år och det är mitt ansvar som förälder att visa vägen för min son.

    Filmen om Greta: En film av Nathan Grossman och sänds på SVTPlay!

  • Mode,  Samarbeten

    Stickade tröjor

    Annons/Reklam för Fanny Michel

    Höst, vinter, mörker, sommar, fest, jul & nyår. Ja det finns massor av fina kläder att välja mellan och bära under dessa tider. Jag är själv en tjej som gärna går i sköna och bekväma kläder hemma och till vardags men när det ä fest och party eller när jag jobbar på scen, slår jag gärna på det lilla extra för att höja känslan av just fest. 

    Just nu letar jag efter just mysiga och sköna stickade kläder och jag har hittat en webbshop som även finns som fysisk butik på västkusen, närmare bestäm i Göteborg. De har en hel uppsjö av otroligt fina stickade och lite over size tröjor som fallit mig i smaken. 

    Hög kvalitet!

    Moderiktiga kläder till bra pris! Butiken heter Fanny Michel och de erbjuder snabb leverans, 1-3 dagar och du kan handla online mot faktura via Klarna. Jag har kikat runt på sidan en del nu och har hittat en superfin tröja som jag verkligen vill ha! 

    Bonnie – en stickad over size tröja med polkrage som finns i svart, beige och rosa. Pris: 599 kr. Den här tröjan bör du handtvätta och absolut inte köra i tvättmaskinen. Den här underbara stickade tröjan passar egentligen helt perfekt i alla årstider här i Sverige och just nu till ett par snygga skinnbrallor, leggings eller jeans. Så snyggt!

    De har för övrigt en hel del andra kläder och även väskor, skor, smycken, accessoarer samt inredning för kvinnor i åldern 30-50 år. Det vill säga, min målgrupp. De uppdaterar sitt sortiment ständigt och det finns alltid något spännande att hitta där. De erbjuder kläderna i förstahand till webbshoppen och sen går de ut till butiken i Göteborg. Så vill du vara säker på att få det du gillar, beställ online. Kläderna de erbjuder är av hög kvalitet och överkomligt pris. 

    Kika in på sidan så kanske även du hittar något som faller dig i smaken.

  • Corona Hjälp Sverige,  Mindset

    Gott slut 2020

    I den svåra situation vi lever i och där vården går på knäna, människor har dött/dör, förlorat och kommer att förlora sina jobb, sitt livs besparingar, företag osv. Vi får ej glömma att vi är alla människor med rätt att känna. Det är hur vi hanterar det här som kommer bli avgörande för den framtid vi sår.

    Jag vill härmed sända ut min kärlek och värme till er alla. Vi har rätt att tycka olika, vi har rätt att ställa frågor om vaccinet och ha olika känslor och tankar kring det, vi har all rätt att uttrycka det vi känner. Men glöm ej att vi gör det bäst med vänlighet, värme och respekt för det är då vi kan höra varandra, ge stöd och kanske bida med mer kunskap.

    Bli ej arg för någon annan känner eller tänker annorlunda. För vad är det som säger att just din åsikt är den rätta? Många är rädda, många är ensamma och många lever i total ovisshet. Vi är alla olika glöm ej det.

    Jag vill lägga det här året bakom mig och lära mig något på vägen. Göra ett bokslut för 2020 och sen se framåt med ny kraft. Låt oss fundera på vad vi kan påverka och släppa det vi inte kan påverka. Börja alltid med dig själv för det är där du kan göra förändring. Står du med pekfinger utåt mot andra innebär det att du har indirekt tre fingrar riktade mot dig själv.

    Du är underbar, du är värdefull och du är precis som jag människa med känslor, tankar och åsikter. Låt oss lära oss av varandra för vi sitter i samma båt även om våra förutsättningar är olika. Sträck ut en hand till den som behöver hjälp och våga be om hjälp när du behöver.

    Gott slut 2020 och så vill jag önska er alla ett GOTT NYTT ÅR!

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    God fortsättning

    Jag har haft en lugn och fin Jul! Men inget är som det någonsin tidigare hr varit och det känner vi nog alla av på ett eller annat sätt. Året lider mot sitt slut och jag har min son fram till 14 – tiden sen firar min son med sin pappa och familj då vi kör vartannat år. Jag kommer att fira med min fästman.

    Jag har tagit lite paus några dagar över jul från internet för att vila hjärnan en aning. Jag har även börjat träna igen och det känns skönt även om jag just nu har en lång väg att vandra för att komma dit jag vill. Men jag har lärt mig att delmål är det viktigare och inte pressa mig att hamna vid slutmålet direkt.

    Jag sitter och lyssnar på regeringens nya lagförslag. Vi befinner oss i en svår tid och jag är så sjukt ledsen över allt som sker. Men det är viktigt att kämpa och försöka se ljuset i tunneln. Jag mediterar, läser mycket och försöker hålla min inre harmoni för att ej komma ur balans. Men jag är själv påverkad av det som sker i och med att jag jobbar som artist och DJ.

    Vad som sker i framtiden vet ingen just nu och men det viktiga är att vi lär oss hantera motgångar och stress. Jag har genom åren varit med om mycket traumatiska händelser så jag hanterar även pandemin så gott jag förmår. Det som är viktigt är acceptans och sen flytta fokus på överlevnad.
    Men det primära är god hälsa och stabil inre balans. Det är tufft för så många och även för mig. Men det är bara att kämpa fina du. Vi har inget annat val.

    Den tillfälliga lagen ska gälla mellan den 10 januari och sista september 2021. Lagen ska ge regering, myndigheter och kommuner ökade befogenheter att reglera och i sista hand stänga ned verksamheter för att minska smittspridning.

    Övriga verksamheter som omfattas av lagen är

    • Allmänna sammankomster och offentliga tillställningar

    • Platser för fritids- eller kulturverksamhet

    • Butiker, köpcentrum

    • Kollektivtrafik

    • Lokaler, exempelvis festvåningar, och platser för privata sammankomster

    • Allmänna platser, som parker och badplatser

    Källa: https://www.regeringen.se


  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Sms från myndigheterna

    Måndag och sista veckan på skolan och idag ersätts de lokala allmänna råden med nya nationella allmänna råd. Det innebär att ALLA invånare i Sverige kommer att få ett sms från myndigheterna under dagen.

    ”Du ska” lyder föreskrifterna och de betonar det personliga ansvaret för att försöka förhindra smittspridningen. Det gäller också vid firande av jultider.

    Tänk på att minsta symtom kan vara tecken på covid, så håll er hemma, även vid små symtom. Igår fick vi brev från skolan som löd:

    Det har kommit till vår kännedom att en person med konstaterad Covid-19 har vistats i skolans lokaler i början av veckan och att det är möjligt att denna person då har varit smittsam. Vi har ombetts av Smittskydd Stockholm att, som den del av smittspårningen, informera samtliga som har vistats i skolans lokaler under den här tidsperioden om att man kan ha blivit utsatt för smitta. Enligt rekommendation från Smittskydd Stockholm uppmanas ni därför att läsa följande information: https://www.1177.se. Det är också viktigt att ni testar er om ni har eller skulle få några symtom. Skolan kommer ha fortsatt kontakt med Smittskydd Stockholm efter behov och följa deras rekommendationer. Det är bra för er att veta att vi följer riktlinjer från smittskyddsläkare i Stockholms län och går över till fjärr- eller distansundervisning för elever i åk 6-9 f. o. m. måndag. Det leder till färre elever som vistas i byggnaden under t.ex matsituationer.

  • Corona Hjälp Sverige,  Musik

    Företag eller privat!

    Livemixar! På grund av pandemin och de regler som nu råder är jag förhindrad att utföra mina livespelningar just i detta nu. Därför kan du boka ”personliga” livemixar av mig antingen genom inspelning via USB eller via live stream. Även om vi ej kan mötas fysiskt på events finns inga hinder att sprida glädje och musik. Förfrågan mejlas till: info@deniselopez.com #Musik#livestream#event#dj#livemix

  • Musik

    Livemix

    Jag saknar att få spela och passande nog hade jag min brors spelare hemma och gjorde därför en timmes livemix helt baserat på feeling som jag spelade in på USB. Jag sålde mina 2000 spelare och 900 mixer till min bror precis innan pandemin så nu kör jag på hans RX2 när jag behöver. Det är den mindre modellen som passar utmärkt vid mindre spelningar och som detta, när jag bara vill spela in det jag gör.

    Jag planerar sällan mina spelningar så pass att jag har alla låtar färdiga i huvudet med färdiga spellistor, utan jag går på känslan för stunden och då gäller det att veta vart i mina bibliotek på mina USB musiken ligger och det har jag rätt bra koll på.

    Jag går på känsla!

    När jag gör en livemix finns inget utrymme för att fela eller göra en dålig mix. Då är det bara att börja om! Men klart det ibland kan vara lite småfel här och där men det är också en del av charmen.

    När jag trycker på start så kör jag på och då i ett svep och helt utan uppehåll. En del gör sina mixar på dator och klipper ihop låtarna men jag vill förmedla en äkta känsla så mina mixar är inspelade helt live.

    Denna livemix jag nu har gjort kommer att sändas på www.starDj.se som ägs av en vän och kollega Samir Salmi aka Dj Samvice. Tack för förtroendet Samir. 🙂

    När mixen går ut kommer jag att meddela om här!

    En personlig present eller julklapp!?

    På grund av pandemin och de regler som råder är jag förhindrad att utföra spelningar just nu. Men jag är nu öppet för att spela in personliga mixar på uppdrag efter önskemål och smak.

    Perfekt för den privata festen, träning, kalas, företag eller annat där du vill ha en special touch. Eller varför inte en julklapp till någon du tycker om.

    Kontakt och förfrågan mejlas till: info@deniselopez.com

  • Corona Hjälp Sverige,  Företag,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Hippokrates

    Annons/Reklam för vårdkläder.se 


    Jag jobbar inom musikbranschen som artist, låtskrivare, producent och DJ och jag är långt ifrån allt som har med vårdyrket att göra. Men jag vill belysa vården, speciellt med allt som sker i och med Covid 19.

    Min farmor som lämnade oss när strax innan hon skulle fylla 106 år. Hon var en superhjältinna. Hon avled ej av Covid utan somnade in en natt hos min pappa i Mexiko.

    Jag vill visa min tacksamhet för allt det arbete och insatser de gör. Jag lyfter hatten av till all personal som sliter som de gör för att rädda liv. Inte nog med att de har obekväma arbetstider och jobbar övertid. De riskerar sina egna liv för att rädda andras. Vad hade vi gjort utan dem? De är superhjältar och förtjänar att få bli hörda och sedda för sina fantastiska insatser. Med livet som insats anser jag även att de ska få betalt därefter. 

    Vårdyrken är en så viktig del i hela vårt liv och utan dem fungerar det helt enkelt inte. Vårdyrket är brett och där ingår allt från läkare, sköterska, tandläkare, veterinär och skönhetskliniker. 

    Läkekonstens centrum började på Kos!

    Vad vet vi om vårdens historia? Jag djupdök lite nu inför det här inlägget och har läst på en del för att få en uppfattning av vårdens historia. Vården började i Grekland för hela 2500 år sen och i och med Hippokrates (ca 460 f.Kr-ca 377 f.Kr). Han är någon form av läkekonstens fader och är den första läkaren som föddes på den magiska ön Kos, där jag för övrigt har vänner.

    I Sverige började vården på kloster under 1000 – talet där de tog hand om gamla och sjuka som vårdades av munkar och nunnor. Under 1700-talet blev Sverige världsledande inom sjukvården då de med upplysningstiden nådde framgångar inom vetenskap och medicin. På 1800 – talet började människor uppmärksamma både hygien och vaccin och år 1860 inrättades den allra första sjuksköterskeskolan i London. 

    Vårdkläder

    Vårdkläder.se är ett företag som är baserat i Stockholm med tidigare erfarenheter inom just vårdyrken som gick samman. De tyckte att det var svårt att hitta passande vårdkläder som riktar sig mot både företag och privatpersoner. 

    Vårdkläder kan annars vara lite tråkiga men de har verkligen lyckats ta fram en kollektion som har en fräsch design av hög kvalitet och standard. Förutom att de ska vara bekväma så är de även stilrena och snygga som också är funktionella. Att bära arbetskläder ska vara behagligt men också utrsrålau en härlig och glad känsla. 

    Kollektionen är avsedd för att passa yrket inom hälsa och omsorg. För kvinnor har de tagit fram en mer kvinnlig touch och lyft det feminina än vad som normalt finns på marknaden i övrigt som då enligt mig varit unisex och tidigare ganska tråkiga kollektioner. Det är aldrig fel att blanda in lite mode även i inom det här yrket. 

    På hemsidan har den även en storleksguide för att du ska kunna beställa rätt storlekar från början. Kika in och se vad de har för spännande kläder och skor. 

  • Event,  Mindset,  Musik

    Förband till Michael Jackson

    Mitt back-stage pass från när jag som enda svenska artist var förband till Michael Jacskson 1997 på Ullevi, Göteborg. 

    När jag var 11 år sa jag att jag en dag drömmer om att arbeta med Michael Jackson eller vara hans öppningsakt på scenen på en av hans spelningar.  Alla skrattade åt mig! 

    Tro alltid på dig själv och dina drömmar hur stora de än må vara. Om du inte tror på dig själv, hur ska du då övertyga andra att tro på dig? Börja alltid med dig själv! 

    Jag trodde på mig själv och det tog mig dit jag ville gå. Låt ingen slå ner dina drömmar. Även om jag inte har en sångröst som MJ eller Whitney lyckades jag sälja 500 000 album och vara min stora idols support act. 

    Jag trodde på mig själv och det tog mig dit jag ville gå. Låt ingen slå ner dina drömmar. Även om jag inte har en sångröst som MJ eller Whitney lyckades jag sälja 500 000 album och vara min stora idols support act. 

    Som artist skriver jag mina egna låtar, jag producerar, rappar, sjunger, är Dj & är dansare i grunden. Jag har en envishet och drivkraft som har tagit mig dit jag är. Jag vill förmedla det till dagens unga människor. Du kan om du verkligen vill! Kan jag så kan du!

  • Träning/Hälsa

    20% på hela sortimentet hos Icebug

    Samarbete/Annons/Reklam för https://icebug.se

    Just nu erbjuder jag mina läsare 20 % rabatt på hela sortimentet hos fantastiska skomärket https://icebug.se.

    ANGE KODEN: LOPEZ20 – Den ger dig 20% på allt!

    Rabattkoden är aktiv till 31 dec 2020.

    Trygga, säkra, bekväma skor för alla väder!

    Idag ska jag inviga dessa godingar och ge mig ut på en långpromenad.

    Världens mest sålda dubbade sko!

    Svenska Icebug gör skor med världens absolut bästa grepp och gör det både säkert och roligt att gå på promenad eller löpa även på vintern. Det är här är min absoluta nya favorit och jag kan genuint rekommendera alla att köpa deras produkter. De har skor både för män och kvinnor och gör det så säkert det bara går. Spana in deras webbshop och använd koden för att köpa din sko med 20% rabatt. Årets julklapp enligt mig. Dubbdäck för din bil för att åka säkert och nu även för dina fötter för att gå och springa säkert i halt väglag.

    Newrun BUGrip GTX pris 2 199 kr

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Stegräknare – hjälper dom eller ej?

    Reklam/Annons för https://testson.se/stegraknare/ 

    God morgon kära du,

    Jag hoppas du har haft en fin helg!? För egen del har jag tagit det väldigt lugnt och fokuserat på återhämtning, promenader och hemmet. I fredags öste det regn i stort sett hela dagen och jag var ute på en promenad i regnet med paraply. Idag är det lite bättre väder då det inte regnar och är hela 8 grader. Det är milt väder för att var december.

    Jag är strax på väg ut på min dagliga promenad och jag brukar ha som mål att gå ca 10 000 steg eller mer per dag. En runda runt Djurgården är alltid magiskt och det är viktigt med både frisk luft och vardags motion. 

    Jag går promenader varje dag i stort sett och jag har normalt stegräknare i mobilen. Men är den verkligen bäst? En vanlig hederlig stegräknare funkar också väldigt bra och den är framförallt lätt att ha med sig när du springer eller tränar på gym. Du slipper släpa med mobilen som också lätt kan bli ett störande moment med både sms och samtal. En stegräknare ger också en mer korrekt bild va distans, kalorier och antal steg. Viss av dem har superbra extrafunktioner såsom radio, överfallslarm och kalorimätning som jag tycker är superbra! Prisklasserna varierar en hel del och det finns allt från lågt till högt och det som funkar för din plånbok. 

    Testson.se har jämfört flera olika märken på marknaden och där kan du hitta det som passar dig allra bäst, allt från budget till lyx. Jag ska titta på att själv köpa mig en hederlig stegräknare och då blir det en med lite extra funktioner och framförallt överfallslarm. Det kan jag varmt rekommendera alla att ha. Det är härligt att ge sig ut i skog och mark på egen hand men du ska också tänka på säkerheten när du gör det. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Psykisk ohälsa till följd av pandemin!

    Det är idag den 1 december 2020. Det är annorlunda tider och extremt svårt och tuff för många. Hur kan vi på bästa sätt förhålla oss till det som vi står inför? Kan vi göra livet lättare på något sätt? Jag tror att det som tar mest är den sociala distanseringen är det som slår hårt. Ekonomiskt är det många som står inför extremt tuffa utmaningar. Mitt råd är att våga ta hjälp om du mår dåligt. Det finns massor att hjälp att få. Ibland räcker det att sträcka ut en hand och höra av dig till någon.

    Självmord!

    I Japan dog fler människor av självmord än av Covid-19. Läs artiklen om det här! Vad ger det för budskap? Den psykiska ohälsan är stor och vem tar hand om alla dem som mår dåligt? Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du eller någon du känner har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner. Var lyhörd för vänner eller familj omkring dig. Mer information kan du läsa här på 1177 vårdguiden. Det finns hjälp att få!
    Små bekymmer kan människan ofta hantera men en nedgående spiral är svårare att hantera helt på egen hand. 

    Trauma!

    Min fina bror Renato blev mördad 23 november 2016!

    Ända sen min yngsta bror Renato blev mördad den 23 november 2016 har jag tagit aktiv hjälp och jag är glad att jag gjorde det och går än idag. Första året efter hans mord var jag nog i chock och led av posttraumatisk stress, men jag tog mig ur det. Jag har lärt mig att hantera allt som har hänt sista åren med rätt verktyg och jag lider varken av psykisk ohälsa eller av posttraumatisk stress vilket jag är glad för.

    Idag tar jag främst hjälp för att bearbeta det som hände men även fortsätta hantera livets motgångar som sker för att ta mig framåt och bibehålla min styrka. Jag är stark i mig själv, jag vet att jag äger mina beslut och det är mitt ansvar att leva livet fullt ut. Jag tar hjälp främst för min egen skull och jag gör allt i min makt för att må bra. Jag har som mamma även ett ansvar gentemot min son och han är en riktig glädjespridare. Vi pratar öppet om att ”våga ta hjälp” och han vet att jag också har gjort det i allt som har hänt min bror.

    Jag började gå hos Susanne Lindén i januari 2016. Susanne är min favorit men då det är privat är det helt andra avgifter. På grund av pandemin måste även jag hålla nere kostnaderna och därför tog jag en paus från Susanne. Inte för att jag ville. Jag kommer med all säkerhet återgå till henne längre fram. Susanne har gjort underverk med mig och jag har henne att tacka för så mycket. Så klart jag är ledsen att jag nu ej kan fortsätta men vi har ej gjort slut, utan jag har bara tagit en liten kortare paus. Jag sökte därför hjälp via min husläkare och med remiss får jag nu hjälp den vägen vilket jag är otroligt tacksam över. Det jag vill framföra med det är att det finns hjälp att få även för dig. Du behöver inte gå privat om du ej har den ekonomiska möjligheten.

    Det är viktigt att leva och inte överleva och för mig att vara öppen med det som har hänt min yngsta bror. Ni som känner mig privat vet att jag är stark. Men jag saknar att få arbeta med min musik, att få stå på scenen och spela. Jag fick utlopp för sorgen i glädjen att få leva min dröm genom just musiken. Det stärkte mig och nu när jag inte får spela framför publik på grund av pandemin och de regler som gäller är jag förhindrad att få göra det jag älskar. Det har självklart varit en utmaning att förhålla mig till det, men jag gör det. Jag sitter lugnt i båten och hanterar även det. Riktning framåt är viktigt och acceptans likaså. Jag hoppas att vår bransch ska öppna upp inom en snar framtid. Musik för mig är helande och för mig otroligt viktigt.

    Utöver det, går jag på akupunktur en gång i månaden, jag promenerar dagligen, jag lägger mig tidigt och får riktigt bra sömn och jag skriver av mig. Träningen har jag tagit en liten paus ifrån en månad. Men jag ska komma igång med det igen inom en snar framtid och då byter jag samtidigt gym då mitt kort har gått ut precis. Jag gör allt jag kan för att må bra! Det som är viktigt att förstå är att du är ansvarig för din lycka. Du kan inte påverka andra men du kan påverka dig, dina tankar och dina handlingar.

    Våga ta hjälp!

    Många mår dåligt men de tar INTE hjälp. Kanske är det skam som är orsaken? Jag ser människor som är lider av utmattningssyndrom, utbrändhet och som har någon form av psykisk ohälsa och som är i stora behov av hjälp men som inte agerar i det. De har tron att de ska klara det här själv på egen hand. Vissa kanske gör det, men många gånger krävs hjälp för att komma tillbaka till livet. Det är inte en svaghet att ta hjälp, det är en styrka och det vill jag med detta inlägg belysa. Du är inte ensam kära du! Risk för ökande självmord och självskador i samhället efter pandemin är något vi tyvärr lär få se mer av. Läs rapporten här på Karolinska institutet!

    Forskning via Karolinska!

     Jag har fått frågan om jag vill medverka i en viktig forskningsstudie som handlar om just Psykisk och allmän hälsa i Sverige under covid-19-pandemin. Jag har besätt mig för att tacka ja för att bidra till forskningen. Information om studien: Vi vet inte idag i vilken utsträckning pandemin har påverkat och kommer att påverka den psykiska hälsan bland den svenska befolkningen. Syftet med studien är att öka kunskapen om pandemins effekter på människors psykiska hälsa och livskvalitet när landet är som mest drabbat av covid-19 och att undersöka vad dessa effekter beror på och om pandemin leder till mer långsiktiga effekter på psykisk och fysisk hälsa. Studien är en del av ett internationellt forskningsprojekt och är öppen för alla i Sverige som fyllt 18 år, kan läsa och förstå svenska och som har möjlighet att legitimera sig med e-legitimationen BankID. Forskningshuvudman för projektet är Karolinska Institutet. Även du kan bidra!

  • Corona Hjälp Sverige

    Vad gör de som inte vi gör?

    De flest jag känner lyssnar på råd och rekommendationer. Men tyvärr gör inte alla det. Det fick vi erfara när ”Black friday” inträffade, då struntade en hel del människor i Stefan Löfvens direkts råd. Det är ett hån mot hela vårt land. Skäms på er alla människor som gör så här!

    Hela verksamheter stängs ner, livsverk töms på allt sitt kapital, bolag går i konkurs och jag som verksam artist och Dj har förlorat all min inkomst i egen verksamhet på grund av att jag i min bransch ej får arbeta då våra verksamheter stramas åt med förbud. Trots en pågående pandemi är det vissa som med gott samvete medvetet ge sig ut för att deras sjuka shoppingbegär som blodtörstiga vampyrer kickar in. Helt meningslösa produkter som säkert inte är livsviktigt. Trots att sjukhus är i stabsläge och att smittan ökar för var dag som går stoppade det inte shoppingkunder under black friday.

    Min farmor var en kämpe, hon dog strax innan hon fyllde 106 år. Hon somnade in på natten och dog inte av Covid. Hon har klarat det mesta genom livet.

    Japan, Kina och Australien!

    Grundlagen i Sverige gör att det ej går att stänga ner landet helt, men det går tydligen att delvis stänga ner vissa branscher som för oss är döden. Trots bestämda råd trängs folk på stan för lite shopping, men det är INTE ok för min bransch att underhålla på scenen. Jag har varit emot en lock – down då många länder ej har fått bort smittan trots det. Men om vi tittar på Australien så har de klarat av sin och nästan helt fått bort viruset nu i november/december. Länder som Kina, Japan och Australien där jag turnerat ända sen mitten av 90 – talet hanterar pandemin enligt de studier som jag har tittat på. Jag vet som har haft Asien som ett andra hem att munskydd är något som sitter djupt i deras kultur. Så länge jag har besökt Asien använder du munskydd om du har minsta symtom.

    Corona Hjälp Sverige

    En av medlemmarna i gruppen Corona Hjälp Sverige som jag ber dig gå med i bor i Australien skrev till mig och berättade att restauranger, barer, cafes stängdes och de erbjöds enbart take away. De kunde inte vara mer än två personer ute per dag och bara under max en timme. Klockan 20.00 på kvällen var det helt utegångsförbud. De förbjöds att vara längre än 5k hemifrån, $1.500 (dollars) I böter om det överträdelse skedde över 5km. Att bära en mask var obligatorisk! Mataffärer begränsade antal människor, det tilläts max en person per familj som fick handla och det var markeringar på golvet för att hålla avstånd. Inga besökare tilläts hemma hos folk. Inga fester, idrott stängde ner, folket jobbade hemifrån, enbart nödvändiga affärer öppnades så som apotek. Alla Skolor stängdes ner helt.

  • Mode,  Samarbeten

    Smart in the dark

    Annons / reklam för” Smart in the Dark

    Vi befinner oss just nu i den mörkaste tiden på året. När snön ännu ej fallit över Stockholm som lyser upp tillvaron lite så, det fint med belysning i hem och hus. Men hur syns jag ute i mörker när jag ska ut på min dagliga promenad och det är bäcksvart ute? Jo, genom att ha reflex på mig!

    Lyser upp i mörkret!

    Istället för vanliga reflexer som du fäster med säkerhetsnål på kläderna har jag hittat ett supercoolt företag som kombinerar både snyggt mode och funktion. 

    ”Smart in the dark” erbjuder stilsäkra produkter för vuxna, ungdomar och hundar. De har funnits i 6 år och är ett svenskt varumärke med hög klass och standard helt enligt min smak. I deras sortiment hittar du allt från superfina mössor, sjalar väskor och till och med koppel och reflexband till din hund. Alla produkter med olika superfina mönster och färger som också gör mig glad i vintermörkret. Alla deras reflexer gör att du syns i mörker på över 125 meters håll.

    Deras produkter håller hög reflektionsgrad och hållbarhet och för mig som tränar en del, tål reflexerna tvätt. De använder sig av världens bästa reflexmaterial 3M scotchlite. Alla deras produkter är dessutom CE märkta och därmed är de godkända personreflexer. En bra och säker julklapp jag rekommenderar till alla dina nära och kära.

    Köp svenskt!

    Jag vill även passa på att vädja mina kära läsare om att satsa på svenska varumärken, speciellt nu som våra företag kämpar i år. Vi behöver stötta vårt land och våra svenska aktörer på alla plan som det bara går.

    De har en superfin sjal jag själv kommer att önska mig i julklapp och även köpa till nära och kära.

    Tävla och vinn din egen reflexprodukt (värde 600 kr) genom att registrera dig på deras hemsida!

    Vinnaren kontaktas direkt av Smart in the Dark om ca 10 dagar.

    Den här mössan jag har på bilderna är en supersnygg och är en härlig blandning av värmande ull och kashmirblandning. Den kliar inte det minsta! Mönstret heter ”Fläta” och färgen är vinröd eller mustigt röd som de kallar den på hemsidan. Så snygg och bekväm! Finns i flera färger som grå, mossgrön och en klar jeansblå färg. Alla är verkligen fina.

    Pris: 549 kr

  • Corona Hjälp Sverige,  Ekonomi,  Träning/Hälsa

    Sverige går nu ide!

    Stefan Löfven är tydlig!

    ”Gå inte på gym, gå inte till bibliotek, ha inte middag, ha inte fester”!

    Det är hårda ord! Vi ska givetvis göra allt för att bromsa smittspridningen och det känns som om Sverige förbereder sig för att gå i ide.

    Vi stänger ej ner helt men vi stänger ändå ner!

    Det är tuffa tider kära vänner. Håll ut och var stark så ska vi se till att klara det här tillsammans.

    Jag lider med alla de som mist nära och kära och de som just nu kämpar för sina liv. Jag tänker på all sjukvårdspersonal som går på knäna för att rädda dem. Jag lider med världen, jag lider med Europa, jag lider med Sverige och jag lider med mina vänner och kollegor som tvingas slita sitt hår för att överleva. Jag ser anhöriga på nära håll förlora sina livsverk på grund av de nya restriktionerna som nu råder. En del lever på lånade pengar och en del tvingas sälja sina hem. De flesta av dem får INTE ekonomiskt stöd.

    Det här är en så svår tid vi står inför, därför är det viktigt att vi inte lägger energi åt att bli arga och döma. Utan att vi går samman och håller ihop samt sprider kärlek till alla som drabbas.

    Hur kan vi hjälpa varandra i den här tuffa tiden?

    Min bransch som är nöjesbranschen lider hårt men även restauranger, resebranschen och gym går på knäna och det smärtar att se vänner och kollegor går under efter en. Nu tvingas ställen med tillstånd stänga 22.00 och de nya restriktionerna som råder hämmar oss.

    De ställen med tillstånd får ha öppet fram till 22.00 och ska vara tömt 22.30. För dem gäller max 8 personer vid ett bord fram till stängning och ej totalt 8 personer på stället då det ej klassas som sammankomst. Vad som sen anses vara ”moraliskt rätt” är en annan femma trots att det rent lagligt är tillåtet att arrangera något fram till 22 så länge de följer regler och lagar. Men moraliskt sätt är den som gör det dömd ändå. Hur ska de göra? Hade det inte varit bättre då att stänga ner helt och ge ett ekomiska stöd den här tiden?

    Många blir rädda, hämmande och folk lyssnar för det mesta. Därför är det starka ord som statsministern går ut med.

    ”Gå inte på gym, gå inte till bibliotek, ha inte middag, ha inte fester”!

    Folkhälsan kommer att lida hårt och folk blir stillasittande med rädsla för att träna på gym. Gym har egna medlemmar och så som jag har förstått det, omfattas gym ej av de nya reglerna, ändå påverkas de hårt. Där min fästman jobbar är de oerhört noga med hygien men det är knappt folk alls och för de tränare som jobbar timanställd mot provision kommer det här som ett hårt slag. Det är en oviss tid vi står inför och även om det för många kan uppfattas som kort, är den stora skada redan skedd. Men vi får någonstans vara glada över att vi har hälsan. Hälsan är det viktiga just nu. Utan den kan vi ändå ej jobba. Vi behöver alla ta ansvar och hålla ut en tid framöver hur svårt det än är.

    Jag fokuserar på att sända ut värme och kärlek till mina nära och kära, kollegor och icke kollegor. Håll ihop och var starka! Framförallt – håll avstånd och var rädd om er samt alla dem i riskgrupp.

    Hur mycket jag än saknar att stå här på scenen så är det i detta nu omöjligt. Jag får leva på tron att det kommer att vända och att även jag i framtiden kan möta min publik igen. Kärlek till er alla!

  • Samarbeten,  Smink & Skönhet

    Inre och yttre skönhet

    Annons/Relklam för Clinic N.VY 

    Om två år fyller jag stort och jag kan inte riktigt förstå att jag är så ung! Skämt åt sida. Jag känner mig ej gammal utan jag känner mig ung. Jag är noga med att ta hand om både mitt inre och mitt yttre och jag tror på att hur vi mår på insidan avspeglar sig på vårt yttre. 

    Strecket mellan mina ögon är ett ärr. Men mina kråkor är mina skrattrynkor.

    Jag lägger ner tid och pengar på rengöring, skönhet och hälsa. Alla har vi olika förutsättningar och det är viktigt för mig att förmedla. Men det är hur vi tar hand om det vi har som för mig är i fokus. Jag är noga med mitt ansiktet och rengör noga mitt ansikte morgon och kväll. Jag försöker även gå på ansiktsbehandlingar för att få en mer grovrengöring och ta hand om hyn ordentligt. 

    Många undrar hur jag kan se så ung ut fast jag ”bara” är 48 år. Haha! Ja, jag röker ej, jag dricker ej sprit och sällan alkohol, jag tränar och jag vårdar mitt ansikte väl och noga. En del frågar om min inställning till botox och fillers. Jag är öppen för det. 

    Jag själv testade botox för första gången för ca 5 år sen och har gått 1 gång per år och då främst mina kråkor. Men jag har ej gjort det nu på över ett år och tar just nu en liten paus från det helt. Hur länge låter jag vara osagt. 

    För min ålder har jag inte så mycket rynkor och eftersom det inte är något som stör mig så måste jag inte göra det nu. Men jag kommer att göra det längre fram. 

    Däremot anser jag inte att det är fel att piffa till sig lite göra de korrigeringar som du själv vill. Bor du exempelvis i södra delen av Sverige kan jag rekommendera att du går till en skönhetsklink i Malmö. Deras klinik står för medvetenhet, hållbarhet och trygghet. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    14 dagar i karantän över

    Imorgon återgår min son till skolan efter 14 dagar i karantän. Vi har haft det mysigt tillsammans även om det har varit påfrestande att bara vara hemma. Min son har fått uppgifter från sina lärare så han ligger ej efter jätte mycket i skolan, som tur är. Det var ju även höstlov en hel vecka. Totalt har han missat 6 dagar i skolan eftersom skolan höll stängd då. Men självklart är det frustrerade att inte kunna träna eller annat får röra sig ute. Det är bara gilla läget helt enkelt! Eller är det så enkelt?

    Att umgås med sitt barn är för mig det finaste som finns. Den här tiden kommer verkligen aldrig igen så jag ska inte klaga över att vi har fått tid ihop. Jag har också blandade känslor kring det här med att min son nu har haft Covid-19. Men jag har lärt mig att det är hur barnet mår som är det viktiga. Men självklart har jag som mamma varit orolig. För dig som har barn som är sjuka bör tänka på följande. Det viktigaste är att barn stannar hemma från skolan eller förskolan så snart de blir förkylda, känner sig sjuka eller får annat symtom på covid-19. Här kan du ta del av det som gäller på 1177 vårdguiden.

    Då ska du söka vård med sjukt barn

    Det räcker att en av följande faktorer är uppfylld så bör du söka vård för ditt barn:

    • Påverkat allmäntillstånd

    • Andningssvårigheter

    • Om barnet har svårt att dricka och få i sig näring

    • Om barnet är långvarigt sjuk

    • Kontakta sjukvården om ett barn som är yngre än 3 månader får feber

    Desinficerat hemmet!

    Jag har städat hela lägenheten och ytdesinficerat dörrhandtag, lampknappar, toaletten, badrum osv. Den amerikanska smittskyddsmyndigheten (CDC) rekommenderar att man desinficerar det som går. Nu har vi ridit ut stormen och och vi får vi se framåt. Jag är tacksam över att min son fick så milda symtom som halsont, täppt näsa och aning värk i kroppen och jag är glad att vi även testade honom så vi fick veta. Jag är även glad att den dagen vi fick veta att en nära anhörig var smittad att vi bokade av mammas födelsedag.

    Min oro har legat i att mamma som är i riskgrupp ska bli sjuk och givetvis blir man orolig när ens barn blir sjuk. Kanske det triggade igång en ångestkänsla hos mig och jag fick konstiga symtom i onsdags. Förmodligen var det en ångestattack jag fick för mina tester visade negativt. För er som tror att era barn inte kan bli smittade kanske ska tänka om. Det kan hända och det sprider sig i alla åldrar nu. Var rädda om er och andra. Vi har ett liv och det är här och nu.

    Självklart ska vi ej gå runt och vara rädda, men vi ska ändå vara försiktiga. Jag har klarat mig och som jag skrev innan tror jag att jag har T-celler då jag inte smittats alls fast jag min son fick Covid och jag är den som har tagit hand om honom. Idag är första gången som vi var ute och gick en promenad och det känns så skönt att få luft och röra på sig igen.

  • Inredning/design/trädgård,  Samarbeten

    Världens mest sålda!

    Annons/reklam för heda.se 

    De har renoverat delar av vårt hus på utsidan och det har tagit flera månader. Ingen omfattande fasadrenovering men delar av utsidan som verkligen behövdes fräschas upp. Det mesta är klart men de kan inte färdigställa allt förrän i vår på grund av att kaklet ej går att fästa nu på grund av kylan med risk för att det åker av. 

    För några veckor sen fick jag information om att de skulle göra lite arbete på min uteplats och förra veckan kom det två stycken herrar. De skulle ta två – dagar att utföra detta markarbete och då för att lägga ny marksten bland annat. De har grävt upp utanför min uteplats, den marksten som låg på plats togs bort och de grävde ca 20 cm ner i marken framför uteplatsen/altanen för att placera en dräneringsslang som ska leda bort vattnet från huset. Hålet har de fyllt på med stenkross och har nu återställt det med stenläggning. Nu är det färdigt och det blev snyggt. 

    Hade jag ägt min lägenhet hade jag med all säkerhet lagt krut och pengar på att bygga om ännu mer på uteplatsen. Jag hade nog byggt en stilren och snygg mur och lite annat för att förgylla tillvaron. Men eftersom jag bor i en hyreslägenhet är det givetvis förhållningsregler på vad jag får och inte får göra. Men jag är supernöjd med min värd och jag stormtrivs i min lägenhet, vilket jag är tacksam för. Jag har inga planer på att flytta från mitt paradis än så länge. 

    Jag har inte så bra koll på just marksten och murar men Heda tillverkar supersnygga och min favorit är Keystone Compact. De har både raka och stilrena linjer med en lång hållbarhet som jag hade valt om jag hade fått göra om så som jag vill. Just Keystone Compagt är världens mest sålda stödmur tydligen. Det hade jag ingen aning om. Monteringen är lätt och det går att bygga den här muren utan att använda murbruk. Men jag får vänta tills jag har ett eget litet fritidshus där jag kan göra precis så som jag vill och önskar. 

    Till dess får jag göra det jag kan för att höja mysribban 

    Länk: https://www.heda.se/

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    T celler?

    Jag har spenderat 24 h om dygnet i nu 14 dagar med min son som testades positivt för Covid-19. Han i sin tur blev smittad av en nära anhörig. Jag har under den här tiden tagit hand om min son men alltså INTE blivit smittad.

    Ett test togs i näsan på akuten och det visade negativt och ett test gjordes i torsdags via drive – in och det har jag nu fått svar på. Jag är inte smittad. Nu har det gått 14 dagar i karantän och idag ska vi gå en promenad för att få frisk luft och det känns skönt att veta att jag INTE har Covid-19.

    Hur kommer det sig att jag inte blir smittad trots att min son är det?

    Lunginflammation

    Jag var svinsjuk i början på året då jag fick lunginflammation och jag var sjuk länge. Då fanns inga tester att ta eftersom det var innan pandemin var ett faktum. Jag insjuknade andra veckan i januari och det rejält. Det kändes ordagrant som om jag skulle drunkna av vätska i mina lungor. Jag hade svårt att andas och jag var riktigt rädd en natt. I efterhand borde jag nog uppsökt vård, men det gjorde jag inte.

    Jag tog antikroppstest i juni men det visade negativt. Sen dess har jag varit frisk. Jag fick symtom i onsdags efter att min son testats positivt och 1177 vårdguiden bad mig åka in då jag var yr, hade svårt att andas och kände ett långvarigt tryck över bröstet och förutom det en otrolig värk i magen, axlar och armar. Väl på akuten tog de test för Covid-19 i näsan. Det sägs att det testet är säkrare att ta, men jag låter det vara osagt.

    Kan jag ha T-celler?

    Tceller är en typ av vita blodkroppar som utgör en viktig de av kroppens immunförsvar. Man kan säga att T-cellerna är den del av immunförsvaret som så fort den träffar på ett nytt virus lär sig allt om viruset och på så vis lär sig att känna igen attackera viruset om des skulle stöta på det igen.

    Vad är då T-celler och hur fungerar T- cellsimmuniteten egentligen?

    Min blodgrupp är A Rh Negativ, kan det ha någon betydelse? Jag vet faktiskt inte. Men just T-celler är en form av vita blodkroppar som är en viktig del av kroppens immunförsvar. T-cellerna är den del av immunförsvaret som så fort den träffar på ett nytt virus lär sig allt om just det här viruset och lär sig att känna igen viruset och sen attackera det om viruset skulle stöta på igen. Vid en första infektion med ett just specifikt virus dröjer det ungefär en vecka innan det immunförsvaret är fullt utvecklat och T-cellerna vet att de ska attackera det här viruset. Hur coolt är inte det? Vår kropp känner alltså igen viruset och varnar kroppen och sänder ut signaler till våra försvarare att stöta bort fienden.

    Källa: Aleris

    Här kan du läsa mer om studien hos KI

    Fler än man trott kan vara immuna mot Covid-19

    Är det så verkligen? Enligt de studier som man gjort är det väldigt få som utvecklar antikroppar mot covid-19. Svenska forskare vid Karolinska institutet har upptäkt att många människor i stället har T-celler som skyddar och den visar att dubbelt så många kan vara immuna.

    Se TV4 inslaget här!

    Corona Hjälp Sverige

    Gruppen Corona Hjälp Sverige delar viktig information om Covid -19.

    Följ gärna gruppen!

    Information: Ta hand om nära och kära men tänk också på andra!

    Gruppen är till för alla som behöver hjälp samt sprida och dela viktig information om Covid-19 på skandinaviska eller engelska. Gruppen riktar sig främst till människor som är bosatta i Sverige eller är svensk och är bosatt utomlands – oavsett etnisk bakgrund. Du bör ha en direkt anknytning till Sverige. Medlemmar diskuterar med god ton och stöttar och hjälper varandra i en svår tid. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Snopet

    Igår fick jag tillbaka mitt svar från mitt näsprov jag tog för Covid-19 och det visar negativt. Snopet då jag bor med min son som konstaterades smittad. Det är andra testet jag tar nu med en veckas mellanrum och båda visar negativt. Jag kanske har T-celler, eller!?

    Min son har visat milda symtom som nästäppa och aning halsont. Idag är fösta dagen som han är symtomfri så minst 2 symtomfria dagar ska han ha efter att han testades positivt förra fredagen den 30 oktober. Vi har båda varit i karantän sen onsdagen den 28 oktober.

    Jag är alltså inte smittad och jag vet ej vad jag fick i onsdags när jag fick andnöd, tryck över bröstet och otrolig värk i kroppen som varade i ca 24 timmar. Det är borta helt och jag mår fint och min son mår bra han med, det är jag tacksam över. Men han saknar sina vänner och sin fotboll, vilket jag förstår! Vi har tagit ansvar och det hoppas jag även att du gör. Skydda dig själv och andra!

    Det här gäller:

    Information från 1177 vårdguiden till dig som haft nära kontakt med någon som har covid-19. Det här gäller: Tiden från det att man smittas till man eventuellt blir sjuk (inkubationstiden) varierar mellan 2 och 14 dagar, vanligast är fem dagar. Läs mer här vad som gäller: Om du bor med, eller har bott med, en person som har covid-19 under smittsam fas gäller följande:

    Du ska alltid stanna hemma, arbeta eller studera hemifrån under minst sju dagar från den dag personen som har covid-19 tog sitt prov. Du ska beställa ett PCR-prov om du får symtom som inte går över inom 24 timmar. Invänta svaret innan du återgår till din arbetsplats eller högskolan.Du som INTE känt några symtom ska efter fem-sju dagar från att personen du bor med tog sitt prov, också beställa ett PCR-prov. Invänta svaret på PCR-provet innan du återgår till din arbetsplats eller gymnasiet/högskolan/universitet. Du behöver också vara fortsatt observant på symtom även om PCR-provet dag fem till sju är negativt, och du inte har covid-19. Provta dig igen om du får symtom. Träffa så få personer som möjligt och avstå från fritidsaktiviteter i 14 dagar. Det är så lång tid som inkubationstiden för covid-19 är.

  • Inredning/design/trädgård,  Samarbeten

    Idag har jag fyndat!


    Annons / reklam för gillgrens.se

    Nu i karantäntider så inspireras jag av hemmets alla hörn och jag har under vår och sommar 2020 ägnat både tid och pengar åt att göra om hemma. Det jag lagt vikt på är allt från nya möbler, inredningsdetaljer, porslin, gardiner, mattor och tavlor. Det tar givetvis tid och kostar pengar, men jag hittar sätt att lyckas få till det som jag vill ha det. Det går att sälja och fynda på nätet om du är snabb när det gäller att fynda och tålamod när du ska sälja. Nu när jag inte kan gå på grund av att min son är Covid-19 posotiv och jag väntar på mitt test så får är jag hemma. Jag kan därför ej njuta av att strosa runt i vare sig butiker eller köpcentrum, då är internet en magisk plats att hänga på. Även om den fysiska närvaron ger det bästa av en känsla och inspirationen så får vi göra det vi kan nu i pandemins spår. I detta nu är det hemma för min del. 

    Julens höjdpunkt

    Idag har jag fyndat en magisk lampa och den kommer med all säkehet att förgylla mitt hem med sin varma belysning och antika känsla. Jag har inte bestämt mig för vart jag ska ha den placerad än, det får jag besluta mig om när den levereras. Men det lutar åt sovrummet.

    Vi närmar oss snart julen och med all mysfaktor det innebär. Även om familjen är julens mittpunkt lägger jag gärna tid och engagemang åt att ombona mitt hem med juldekoration, utan att för den delen överdriva. God mat och gott sällskap blir vår jul och självklart en fin och fyllig ekologisk julgran.

    Vi har delat på julen i år och min son får fira med båda sina föräldrar. Vi brukar göra så för vår sons bästa. Jag, min son, min mamma och fästman Niklas firar på dagen och sen kör jag min som hem till sin pappa, extra mamma Diana, sina två yngre systrar Noomi och Kaia samt deras hund Donna. 


    Julmys är något jag ser fram emot och vår väl se om det blir en vit jul eller inte.

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Smärta från hell

    Jag vill tacka vården för det fantastiska arbete ni gör. Så fort jag får svar på mina tester skriver jag det här!

    Min son är 9 år och testades positivt för Covid -19 i fredags. Vi fick svar på hans test måndags. Så med stor sannolikhet har jag blivit smittad då han är med mig. Han i sin tur blev smittad av en nära familjemedlem som testades positivt förra onsdagen och sen dess har jag och min son varit i karantän.

    Mina symtom kom snabbt

    Jag och min son testades förra fredagen. Mitt test visade negativt och min sons test kom i måndags och visade positivt. Jag har inte känt av något alls – förrän i onsdags morse. Men inte symtom som nästäppa, feber, halsont eller hosta. Jag blev plötsligt riktigt dålig och det kom från ingenstans. Mina symtom var: Yrsel, ett hårt tryck över bröstet som om någon satt på mig och tryckte ihop mina lungor samt en obeskrivlig smärta från hell. När det hade hållit på så länge som morgon till sen eftermiddag ringde jag tillslut 1177 vårdguiden.

    DE bad mig åka in direkt!

    Detta för att kolla min syresättning eftersom jag var så yr och knappt kunde prata ordentligt. Då jag hade dubbelsidig lunginflammation i våras ville de att jag skulle åka in för att hålla koll och ifall jag skulle bli ännu sämre. När yrseln hade lagt sig och jag kände att jag kunde klara av att åka in så gjorde jag det. Jag är inte den som blir rädd i onödan men nu var jag fan rädd.

    Jag ville ej belasta vården i onödan och jag tänkte efter många gånger innan jag tog beslutet att följa 1177 vårdguidens råd att ta mig till akuten. Efter samråd med min familj åkte jag in. Taxi var uteslutet då jag förmodligen har Covid-19 och jag ville heller inte belasta ambulanspersonal. Jag tog mig till St:göran med egen bil och det gick bra. Under tiden jag var borta var min son med den familjemedlem som smittat både honom och nu förmodligen även mig.

    Det var fantastiskt bra uppstyrt på akuten och kliniskt rent. När jag anlände var det bara jag i entrén och jag fick ringa på dörrklockan. Efter en stund släpptes jag in i en hall där jag fick sitta på en stol ensam i väntan på att de skulle släppa in mig i nästa sal för inskrivning. De släpper bara in en åt gången och eftersom jag var ensam gick det fort och smidigt. Jag skrevs in och fick en lapp med ett nummer som var det bås jag skulle sätta mig i när jag väl kom fram till väntrummet. För mina symtom gällde gul linje. Jag fick gå igenom en glasdörr till som också var låst.

    Väntrummet var ett stort rum med flera bås och jag uppfattade det som ca 9 bås totalt. På den plats jag skulle sitta satt en annan kille så jag fick ett annat bås i hörnet som var omringat av två glasväggar. Här satt jag i ca 4 timmar. De var snabba med att undersöka mig. De tog först tempen och kollade mitt blodtryck. Sen dröjde det ett tag innan doktorn kom och pratade med mig.

    I vänthallen innan jag släpptes in för inskrivning.

    Dr beslutade att de skulle ta blodprov, stickprov i näsan för Covid-19 och kolla min syresättning. Efter ca 4 timmar och trycket över bröstet började avta runt 20.00 på kvällen och syreupptagningen var 98 % sittandes, valde jag att avvika och åka hem. Det skulle nämligen dröja ca 7-8 timmar till innan jag skulle få träffa en doktor igen med mina provsvar. Jag ville inte belasta vården mer än nöden kräver och då jag kan få mina svar via appen beslutade jag mig för att åka hem igen. Smärtan däremot blev bara värre och värre.

    Här satt jag med munskydd i ca 4 timmar

    När jag kom hem tog jag en lång dusch! Min son fick också duscha av sig innan läggdags. Han somnade direkt men jag hade en helvetes natt och jag sov inte alls. Värken blev värre och värre från det att jag hade duschat och lagt mig. Så det blev en sömnlös natt för min del sittandes i soffan.

    Värken jag hade liknar inflammation med en smärta från hell!

    Den var konstant både i övre magen precis under mellangärdet likt maginfluensa värk, samt över axlar och båda armar. Fingrarna var helt bortdomnade. Smärtan liknar det jag hade när jag fick inflammation i axeln pga överansträngning när jag tränade, fast överallt och konstant samt att det kändes som om den flytta runt.

    Jag tog tabletter men inget hjälpte! Jag är varken förkyld, har feber eller andra symtom förutom trötthet. Det känns som om den här sjukdomen letar efter sätt att attackera din absolut svagaste länk och min var just ”leder och mage”.

    Preppat med vitaminer och mineraler!

    Jag är noga med att varje dag ta alla viktiga vitaminer och mineraler jag kan och har gjort det en lång period. Jag är stark och har byggt upp ett bra immunförsvar samt tränat en hel del. Kanske är det därför jag ej fick feber, halsont, hosta eller snuva?

    Denna spray med bara naturliga örter fick jag av min vän Jean.
    Bikarbonat i ett glas vatten varje morgon för att basa kroppen.

    Jag har druckit gurkmeja i varm havremjölk så kallad ”guldmjölk”. Det verkar antiinflammatoriskt samt att jag varje morgon nu tar Birkarbonat i ett glas vatten och häller i mig för att basa kroppen.

    Runt 09.00 i torsdags morse släppte tillslut värken och jag hoppas att det är över nu och inte kommer tillbaka eller att jag får andra symtom. Jag är trött och känner mig rätt mör. Natten mellan torsdag – fredag har jag sovit gott och idag fredag känner jag mig mycket bättre. Min son mår ok och det har idag gått 1 vecka sen han tog sitt test.

    Tack till alla som har hört av sig och velat hjälpa mig, men jag är ok och klarar mig! Tack även till Jean som har lämnat en magisk spray och hängt på dörren med örter 🌿 som jag ska ta fler gånger om dagen. Den är magi! Min älskade mamma och pappa som har varit så oroliga. Ni hjälper mig bäst att vara rädd om er”

    Tack till mina nära och kära. Ni vet vilka ni är. ❤️🌹

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Positiv

    I onsdags förra veckan fick vi veta att en nära anhörig som vi har träffat testat positivt för Covid -19. Han hade väldigt milda symtom som täppt näsa. Därför testades jag och min son i fredags. Som ni vet var mitt test negativt. Igår kväll fick jag tillbaka min sons test och det är positivt. Min son som är 9 år har inga symtom så han mår bra förutom aning nästäppa idag.

    Jag har smittspårat samt beställt ett nytt test för mig på måndag via drive- in och vi är båda hemma i karantän. Jag är glad att jag ställde in mammas firande i onsdags förra veckan då hon är i riskgrupp. Vi måste vara rädd om oss själva, andra och framförallt våra äldre nära och kära som är i riskgrupp. Ta ditt ansvar och även om du har väldigt milda symtom eller inga alls, kan det vara covid-19.

    Information till dig som haft nära kontakt med någon som har covid-19

    Det här gäller: Tiden från det att man smittas till man eventuellt blir sjuk (inkubationstiden) varierar mellan 2 och 14 dagar, vanligast är fem dagar. Läs mer här vad som gäller: Om du bor med, eller har bott med, en person som har covid-19 under smittsam fas gäller följande:

    • Du ska alltid stanna hemma, arbeta eller studera hemifrån under minst sju dagar från den dag personen som har covid-19 tog sitt prov.
    • Du ska beställa ett PCR-prov om du får symtom som inte går över inom 24 timmar. Invänta svaret innan du återgår till din arbetsplats eller högskolan.
    • Du som INTE känt några symtom ska efter fem-sju dagar från att personen du bor med tog sitt prov, också beställa ett PCR-prov
    • Invänta svaret på PCR-provet innan du återgår till din arbetsplats eller gymnasiet/högskolan/universitet.

    Du behöver också:

    • vara fortsatt observant på symtom även om PCR-provet dag fem till sju är negativt, och du inte har covid-19.
    • provta dig igen om du får symtom
    • träffa så få personer som möjligt och avstå från fritidsaktiviteter i 14 dagar. Det är så lång tid som inkubationstiden för covid-19 är.

    Bilden fotade jag samma tid förra hösten på Djurgården.

  • Smink & Skönhet

    Happy Halloween

    I år blir det inget firande för oss mer än hemma då vi väntar på svar gällande våra Covid-19 test. Jag bjuder därför på denna bild och sminkning av min fantastiska sminkös Magdalena Moldoveanu. Bilden är från våren 2018 när jag spelade in musikvideon till min låt ”Dare To Change The World”.

  • Träning/Hälsa

    Icebug

    Annons/Reklam/Samarbete med Icebugg.se

    Icebug i samarbete med Michelin

    Ett underbart företag med underbara skor!
    Just nu erbjuder jag dig i mitt nätverk 20 % rabatt på alla skor från https://icebug.se

    ANGE KODEN: LOPEZ20 – Den ger dig 20% på allt!

    Rabattkoden är aktiv till 31 dec 2020.
    HAPPY SHOPPING!

    Nu i höst har jag rensat min garderob rejält. Jag har sålt av del dyrare plagg och skor men jag har även skänkt en hel del till behövande.

    Då jag rör mig mycket ute så behöver jag bra skor nu när kylan kryper sig på, både för jogging och längre promenader. Jag har länge letat efter skor som passar min fot och som jag känner mig bekväm i men som också är säkra för att slippa halka runt i. Jag är diskbråcksopererad och jag ramlade rejält för några vintrar sig i ett par andra mindre säkra skorv jag gjorde en riktig vurpa och landade på ryggen vilket jag gärna vill undvika igen.

    Efter mycket letande jag nu hittat mina nya favoritskor för både höst och vinter och det här är skor jag verkligen kan rekommendera för både män och kvinnor. Det är skor jag själv kommer bära. Jag är nu kittad med allt som behövs för en säker vinter. Deras skor har verkligen allt!

    De är snygga, bekväma och framförallt säkra. Här är mina absoluta favoriter som kommer att hålla mig varm och säker i vinter.

    Nor W Michelin WIC GTX pris 2 099 kr
    Newrun BUGrip GTX pris 2 199 kr
    Adak Wool W Michelin pris 2 399 kr
    Dubbar under
    METRO2 W BUGrip pris 1 999 kr

    Ice Bug i samarbete med Michelin

    Ett underbart företag med underbara skor!
    Just nu erbjuder jag dig i mitt nätverk 20 % rabatt på alla skor från https://icebug.se

    ANGE KODEN: LOPEZ20 – Den ger dig 20% på allt!

    Rabattkoden är aktiv till 31 dec 2020.
    HAPPY SHOPPING!

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Covid-19 test!

    En nära anhörig testade positivt för Covid-19 i onsdags vars enda symtom är täppt näsa. Hans sambo tog också testet därefter och fick svar nu att hon inte är smittad, det trots att de bor ihop. På grund av att vi träffades förra fredagen på avstånd en kort stund valde jag idag att ta testet både på mig och min son trots att vi ej uppvisar några som helst symtom.

    Igår avstod vi även från att fira min mammas födelsedag då hon är i riskgrupp. Det är bättre att ta det säkra före det osäkra om du har träffat någon som sen visar sig är smittad och har covid – 19.

    Hur kommer det sig att smittan ter sig så olika? En del blir svinsjuka, medan andra visar milda symtom eller inga alls.

    Var rädda om er där ute!

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Skärpta allmänna råd

    Jaha då var det sluttränat på gymmet för ett tag. Jag bor i region Stockholm så de här gäller från och med idag. Det blir till att köpa hem en crosstrainer och vikter. Men även andra regioner är påverkade så som Uppsala, Östergötland, Skåne och Götaland. Flera jag känner har fått symtom och testats för Covid och är smittade. Mer om det sen….

    Detta gäller –  region per region

    Region Stockholm

    • Avstå från att vistas i inomhusmiljöer som butiker, köpcentrum, museer, bibliotek, badhus och gym. Nödvändiga besök i exempelvis livsmedelsbutiker och apotek kan göras.
    • Avstå från att delta i exempelvis möten, konserter, föreställningar, idrottsträningar, matcher och tävlingar. Detta gäller dock inte idrottsträningar för barn och unga födda 2005 eller senare.
    • Om möjligt undvika att ha fysisk kontakt med andra personer än de som man bor tillsammans med. Det innebär bland annat en avrådan från att arrangera eller delta i en fest eller liknande socialt umgänge.

    Nödvändig närkontakt, som vid exempelvis vårdbesök och medicinska undersökningar, omfattas inte av rådet. Det är dock viktigt att tänka på att den som har symtom som kan vara covid-19 ska undvika all nära kontakt med andra.

    Beslutet omfattar också skärpta allmänna råd för verksamheter – som exempelvis butiker, köpcentrum och idrottsanläggningar – och arbetsplatser i länet:

    • Alla verksamheter bör vidta åtgärder så att var och en ska kunna följa de allmänna råden vid lokala utbrott av covid-19. Det kan till exempel innebära att verksamheten minimerar antalet besökare vid samma tidpunkt.
    • Arbetsgivare bör vidta åtgärder för att anställda ska kunna följa de allmänna råden vid lokala utbrott av covid-19. Det kan vara åtgärder som att uppmana personalen att arbeta hemifrån, erbjuda utökade förutsättningar för att arbeta hemifrån och att tjänsteresor, konferenser och andra fysiska möten skjuts upp.

    Källa:

    https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/3Jgxj9/senaste-nytt-om-coronaviruset

  • Bröllop,  Familj,  Personligt,  Samarbeten

    Äktenskapsförord

    Annons / reklam för EnklaAvtal.se

    Jag brukar alltid skriva avtal för mina uppdrag och jobb men när det gäller privatlivet är det lätt att glömma bort att det är minst lika viktigt, om inte ännu viktigare!

    När pandemin slog till i våras bestämde jag mig för att ta fram mitt testamente och kika på det. Jag ska ju även gifta mig och ingå äktenskap sommaren 2021. Därför tog jag även upp ämnet äktenskapsförord med min fästman. Visst är det ett mycket känsligt ämne att prata om, men också otroligt viktigt för bådas framtid.

    Jag och min fästman är båda överens om att skriva just ett äktenskapsförord och det är för att skydda båda parter på bästa sätt. För mig innebär det en omtänksam handling. Alla gör som de själva vill, men jag vet att jag vill ha det så för mig är det självklart. En sådan viktig sak bör man skriva i god tid innan man viger sig så att allt det är klart och för att undvika eventuella meningsskiljaktigheter.

    Oavsett vad och vilken situation du sitter i och kanske behöver hjälp med, finns det avtal du kan behöva hjälp med att ta fram. Det är inte lätt att ta fram avtal som är vattentäta och därför kan det vara behövligt att ha en guide som hjälper dig att skriva kontrakt och avtal i olika livssituationer oavsett om det gäller avtal för testamente, bodelningsavtal, samboavtal, gåvobrev, eller äktenskapsförord. Du kan få hjälp med allt det genom att klicka in på sidan enkla avtalDär kan du läsa om hur det går till samt vad du bör tänka på när du skriver avtal.

    Bor du sambo så kan jag rekommendera alla par att skriva ett samboavtal. Visst kan det vara väldigt jobbigt att ta upp en sådan sak, men jag lovar tat det är nödvändigt så båda vet vad som gäller vid en eventuell separation. Det är aldrig kul att hamna i dispyt med någon man en gång har älskat. Har du inte läst på om sambolagen så gör det. 

    Äktenskapsförord 

    Enligt giftorätten ska allt som äkta makar äger delas lika. Med ett äktenskapsförord kan man skydda delar av sitt ägande. 

    Bodelning

    Upprätta ett giltigt bodelningsavtal så slipper du större besvär längre fram.

    Testamente 

    Det underlättar för dina anhöriga och undviker oklarheter i framtiden och för att den de du vill ska ärva dig också gör det. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Riskfyllt

    Idag har jag inte tränat men har lagt upp en bra plan för veckan så jag hinner med det också. Jag har min son tills på fredag sen är det helg med pappa.

    Min kära mor fyller år i veckan så vi ska fira henne med närmsta familjen. Det är rätt milt väder ute just nu vilket jag tycker är skönt. Så även om det är grått och regnigt är det ändå helt ok. Visst längtar precis som jag till sol, bad och värme. Jag har valt att inte resa det här året på grund av rådande situation. Det är för riskfyllt helt enkelt! Vi må ha ett grått och trist väder men vi har det ändå rätt bra här. Vi får ej glömma det i dessa tider.

  • Ekonomi,  Företag,  Personligt,  Samarbeten

    Headhuntad

    Annons/Reklam för MT Recruit 

    För er som inte vet har jag drivit eget bolag och varit min egen chef ända sen jag började min karriär och även om mitt bolag ligger vilande just nu under rådande pandemi, har jag kvar det tills allt flyter på igen. Jag har även varit anställd via andra bolag. 

    Den 1 december 2016 fick jag jobbet som musikansvarig på ett musikhotell i centrala Stockholm. Jag sa upp mig på egen begäran efter för att testa en bransch jag inte alls kunde så mycket om; nämligen EdTech som också var ett start-up. Jag blev helt enkelt head-huntad vilket innebär att de kontaktar och attraherar en specifik person på ett specifikt företag som besitter just den kompetens som eftersöks. Dessa uppdrag annonseras sällan ut, utan sköts direkt under radarn. 

    Spännande resa

    Mina arbetsuppgifter var bland annat: 


    • Ansvarig och samordnare för alla HR-funktioner som rekrytering, anställning och inskolning av ny personal


    • Leda de anställda och utveckla maximal prestanda och engagemang


    • Övervakande av organisationens dagliga verksamhet och skapade förutsättningar för att hantera verksamheten. 

    • Planerade och genomförde företagets alla evenemang, som inkluderade planering, inbjudan, program, budget och uppföljning. 


    När jag arbetade där tyckte min dåvarande chef att jag hade sinne för människor och gav mig rådet att att utbilda mig till coach. Jag låter det vara osagt men jag kanske gör det inom en snar framtid!? Nu när jag inte har jobbat i mitt eget bolag en tid så kanske jag söker mig vidare på det yrket jag hade då och då kan det vara bra med en karriärcoach.

    MT Recruit erbjuder skräddarsydda rekryteringslösningar utifrån ditt behov. De rekryterar chefer och specialister inom de flesta områden med fokus på försäljning, HR och ekonomi. MTRecruit startades för att kunna erbjuda stöd och långsiktigt partnerskap inom Rekrytering och HR. Det är så viktigt med kvalitet, personligt engagemang, glädje och mycket hög servicegrad. Besök deras hemsida för att ta del av deras tjänster.

  • Personligt,  Smink & Skönhet

    Ålderstecken

    Jag har långt hår och det har jag alltid haft. Jag trivs bäst så! Sista tiden har det växt rejält och jag klipper mig varannan månad för att underhålla.

    Stress kan leda till mycket och det i kombination med åldern kan jag nu säja hej till mina första gråa hårstrån! De har flyttat in mitt på toppen av hjässan! Jag blir lite full i garv faktiskt. Så klart de skulle komma just där. Men vad gör det egentligen!? Jag är 48 år och jag är ju lite äldre nu som det sägs. Jag bokat tid igen hos Rosanna för färga den här lilla utväxten och lär få gå varannan månad för hålla de grå stråna i styr.

  • Familj,  Företag,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Black Friday


     Annons / reklam för Fyndiq 

    Eftersom det är träningsdag åt jag en stadig frukost med glutenfri havregrynsgröt, havremjölk och blåbär. Idag körde jag 30 min på crosstrainern och sen tränade jag ben och rumpa. Jag går även till och från gymmet vilket även bidrar till vardagsmotionen som är superviktigt.

    Jag för nu in allt jag tränar samt det jag äter och dricker i en app för att hålla koll. Träningen är en del av mitt liv och det är så viktigt för att jag ska må bra, både i kropp och själ. Till lunch gjorde jag scrambled eggs och det tycker jag är så gott. 

    Julklappar till barnen

    Just nu går jag igenom min sons önskelista inför jul. Jag kommer att inhandla min sons julklappar på internt och jag fyndar gärna när det ger mig chansen. Snart är det Black Friday 2020  och då tänker jag passa på att handla allt jag ska inför jul. Markera fredagen den 27 november i kalender för det är då jag själv tänker göra mina inköp. Till dess håller jag inne med shoppandet i övrigt. Jag tänker inte springa i butiker och trängas och har inte gjort det på flera år. Så det är inte enbart på grund av rådande pandemi. Jag ogillar helt enkelt inte att trängas och stressa runt. Jag tycker det är skönt att sitta hemma med en kopp te och shoppa i lugn och ro. Men det gäller då att veta vad jag är ute efter så därför kollar jag runt lite redan nu. Att planera sin shopping tror jag är bättre än att spontanshoppa. Jag brukar även sätta en maxbudet som jag får hålla mig inom. Om du behöver bra julklappstips till barn, kika in och se vad de har. Du finner med all säkerhet något till dina barn. 

    Länk: https://fyndiq.se/kampanjer/julklappar/

  • Träning/Hälsa

    Mer havre åt folket

    Havregryn är något jag försöker äta till frukost när jag tränar och då blir det upp till 3-4 gånger per vecka sista tiden. Jag åt mycket havregrynsgröt när jag var ung och ärligt så tror jag det är något som genuint är bra för min kropp.

    En viktig energikälla

    Havregryn innehåller extremt lite kalorier och har en mycket bra mättnadseffekt. Havre är även en bra och viktig energikälla som bidrar till att jag orkar prestera både fysiskt och mentalt dagligen. Kolhydraterna i havre absorberas väldigt långsamt, vilket förhindrar höga toppar i blodsockret.

    Omättade fetter

    Havre innehåller en hel del omättade fetter, även kallade “nyttiga fetter”, det är väldigt bra för hjärt- och kärlhälsan och hjärnans hälsa. Havregryn bidrar även till att stimulera avlägsnandet av vätskeansamlingar och det om något är bra för mig som samlar på mig vätska. Havre har en diuretisk effekt på kroppen och mycket tack vare sin stora mängd kostfiber ökar havre matsmältningsfunktionerna och förhindrar förstoppning. Mer havregryn enligt min mening.

    När jag äter havregrynsgröt så är det med blåbär och havremjölk. Skålen ovan är egentligen för två portioner och jag hällde upp alldeles för mycket, då jag bara åt halva skålen. Det räcker egentligen med 1 dl havregryn och en halv dl blåbär.

  • Företag,  Inredning/design/trädgård,  Personligt,  Samarbeten

    Satsat på hemmet

    Annons/Reklam för lindhsrollo.se 

    Det börjar bli kallare ute nu och jag kan tycka hösten är underbar. Speciellt när solen skiner och det är fint ute. Nästa söndag blir det vintertid och för er som inte har koll så ställer man tillbaka klockan. Jag brukar tänka så att på våren ställer man fram möbler och på vintern tillbaka. Det blir lättare att komma ihåg då! 

    Jag har nu packat ihop mina möbler på min uteplats och förberett inför vintern som väntar runt hörnet. Förra året var det inte mycket till vinter då vi knappt hade snö i Stockholm.

    Vi sålde huset i Älvdalen

    Jag och min mamma hade hus i Älvdalen ända tills för några år sen. Då åkte vi alltid dit och vi la både tid och pengar på det huset. Visst kan jag sakna det huset lite, men vem vet vad framtiden ger. Nu när vi inte har huset kvar och Corona stannade jag hemma i somras.

    Jag valde att satsa på hemmet istället för att resa utomlands och köpte lite nya möbler – både inne och ute. Jag har även målat om mitt staket på min uteplats och det tog mig 22 timmar totalt, men det blev så fint. Nästa sommar skulle jag vilja satsa på att köpa en måttanpassad markis till min uteplats.

    Vädertålig och högkvalitativ markis

    Det är givetvis en stor kostnad men det vore så perfekt att det då det skyddar mot väder och vind. Det ger också en härlig mysfaktor då det går installera dimbara och integrerade ledlampor i kassetten samt takvärmare som värmer skönt ända in på höstkvällarna. Det finns många bra alternativ att välja mellan och olika design. Men jag hittade en som jag skulle vilja ha och den heter: Semina Life

    Den markisen är vädertålig och högkvalitativ som även kan kompletteras med en skaksensor. Då känner den av om det blåser och rycker. Den går även manövrera  med en motor och allt sker då automatik istället för manuellt. Bord du i hus, har balkong eller uteplats så som jag, då finns det en hel del att välja mellan.

  • Personligt,  Träning/Hälsa

    Fullt frisk!

    Jag har tagit alla prover som går att ta nu och jag har även varit på mammografi – och jag är fullt frisk! Jag är så otroligt tacksam för det och inget jag tar för givet. Alla bör kolla upp sig och ta tester.

    Men fakta kvarstår att jag sen 2017 har gått upp en del i vikt och även om jag äter rätt, tränar flera gånger i veckan och lever ett hälsosamt liv så händer inte så mycket på viktfronten. Det är extremt frustrerande.

    Jag tror idag att det här extra kilona är på grund av stress och kanske till och med posttraumatisk stress. Något jag ännu inte kollat upp. Jag har varit med om sjukt mycket sista åren och även om jag mentalt mår bra så hänger inte min kropp med riktigt.

    Jag går nu hos en kostrådgivare för att hålla koll på hur jag äter och hur vi på bästa sätta kan hjälpa mig att se över om jag kanske till och med äter för lite. Jag är inte lika stresstålig som jag har varit innan men det av förklarliga skäl.

    Det är bara att kämpa på och inte ge upp!

    Jag har nu fått i uppdrag av min kostrådgivare att föra kostdagbok och ni kommer få ta del av det i slutet på veckan.

  • Corona Hjälp Sverige,  Musik

    Dödar branschen!

    I veckan kom beskedet att regeringen skjuter upp beslutet om att utöka publikgränsen till 500 vid sport- och kulturevenemang. Jag som DJ får nu alltså spela på bar – och nattklubb, samt privata fester. På företagsevent får jag spela på om det gästantalet ej överstiger 50 personer då max-gränsen för 50 personer ligger kvar, med hänvisning till den ökade smittspridningen av coronaviruset.

    Reglerna gäller ej för alla!

    I helgen som precis var öppnade nattklubbarna vid Stureplan i Stockholm efter mer än ett halvår stängt – och nu sprids filmerna på sociala medier från helgen som får sport – och kulturbranschen att se rött. Fullt förståligt enligt mig. Vad anser du? Är det ok att man får trängas där men att då sport och eventbolagen ej får ha fest? Folk trängs oavsett och det är svårt att hålla koll på alla gäster.

    Strandbaden i konkurs

    Som människa får jag alltså trängas på de här platserna som barer, restauranger, M O S, Ullared, T -banan, bio etc. 
    Men som artist & Dj får jag INTE stå på scenen och göra det jag gör bäst för mer än 50 personer om det är ett företag som arrangerar det hela. Regeringen håller långsamt på att döda en hel bransch. I fredags gick Strandbaden i konkurs. En plats där jag spelat på som både artist och Dj. Det är så sorgligt och tyvärr är det bara början för många företag i min bransch och andra. 
    Vad är lösningen innan vi ser masskonkurser och ökad arbetslöshet som ett resultat av regeringens beslut att förlänga förbudet? 
    Vi är många som drabbas hårt i det som pågår så även jag. 

    Krasch!

    Rese, sport, event, kultur, teater, mötes, konferensbranschen kommer krascha hårt med ca 200.000-500.000 om regeringen inte agerar med en mer långsiktig plan. Vi är många som har förlorat upp till 100% av våra intäkter och tvingats leva på sparkapital och som i mitt fall se mig om efter andra lösningar efter att regeringen nu förlängde förbudet. 
    Jag är inte den som väntar på en krasch för att regeringen förbjuder mig att stå på scen för mer än 50 personer. Ni som känner mig vet att jag alltid hittar nya sätt och möjligheter. Jag är en krigare och överlevare. Men många har ej den möjligheten. Jag har inga anställda att tänka på, det är bara jag. Tyvärr är det så att regeringen river vår bransch och det svider i mitt hjärta. 

    Källa: Expressen Ekonomifakta

  • Bröllop,  Mode,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Underkläder

    Annons / reklam för Feminint.se

    Jag håller på att rensa min garderob och jag har skänkt bort en hel del. Jag har lagt mina underkläder fint i lådor och försöker vårda dem så att de håller. Men jag är nu på jakt efter att köpa lite nya underkläder och jag har hittat så otroligt mycket fint. 

    För mig är det viktigt att prova underkläder för kvinnor just för perfekt passform och jag vet vad jag är bekväm med och inte. För mig är underkläder ett hantverk och det är viktigt att ta hand om dem, tvätta dem i tvättpåse, speciellt dina bh:ar så att de håller och på så sätt håller de längre.

    Framhäv dina former och visa upp ditt vackra jag.

    Vi ska vara stola över våra kroppar och våga framhäva dem. När jag väljer underkläder så är det flera saker jag tänker på. För mig är det viktigt med komfort och givetvis vill jag ha fina underkläder som passar i olika sammanhang. Allt från när jag tränar på gymmet, till vardags och mer sexigt till fest. Jag är även på jakt efter fina underkläder att ha under min bröllopsklänning, men det finns så mycket fint att det är svårt att välja. Ofta väljer jag bygelfri BH men det finns även en massor av fina och bekväma även bygel. När jag tränar är det sport bh som gäller för min del.

    Under bröllopsklänningen

    Att ha under bekväma underkläder är klurigt men viktigt. Den här nedan är så fin och något du kan ha även en härlig sommarkväll. Välj underkläder med omsorg. En fin axelfri korsett likt den på bilden nedan är något jag kan ha både privat och på jobb. För mig är det viktigast att det är bekvämt och har bra passform. Kika in på deras hemsida så kan du säkert hitta något som passar.

    Flattering Me bröllopskorsett låg rygg A-F kupa vit 
    1 299 kr

    Jag har hittat en hel del andra härliga underkläder på Feminint.se som jag verkligen tycker är underbara och då för lite olika sammanhang. De har verkligen underkläder för alla kvinnor. Allt från exklusiva, snygga och sexiga underkläder för alla kvinnor.

    Axami Corona Boreale spets-bh B-E kupa 

    395 kr

    Caprice Forever Young Soft bh A-E kupa svart 

    579 kr

    Shock Absorber Active crop top sportbh 36-44 svart 

    399 kr

    Axami Dama De Honor strumpband vit 

    199 kr

    Flattering Me bröllopskorsett låg rygg A-F kupa vit 

    1 299 kr

    Flattering Me bröllopskorsett låg rygg A-F kupa vit 
    1 299 kr

  • Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Rabattkod Icebug

    I länksamarbete med https://icebug.se kan jag erbjuda dig 15 % rabatt om du anger koden DLOPEZ, giltig till 30/9.

    Jag har flera av deras skor och det är verkligen magiska på alla plan. Sköna, bekväma och skära. Nu när jag ska gå mycket promenader i höstvädret så är det viktigt med sköna skor.

    Inför hösten och vintern behövs så det är dags även för mig att införskaffa mig fler par. Jag kan varmt rekommendera dig att kika in på hemsidan och rabattkoden gäller för hela deras sortiment.