• Musik

    Live!

    Live från Stockholm, Sverige mars 2018!
    Den här videon kommer från min releasefest för singeln ”Dare To Change The World”.

    Låten är skriven av mig & rappen är skriven och framförs av hiphopdrottningen Mc Lyte. Producerad av mig.
    ’Dare to change the world’ gick det bra för, den toppade listorna och lyckades ta sig in på US Top5.
    Du hittar låten på ITunes, Spotify och alla andra kanaler.

    Mc Lyte kunde inte delta på festen den här gången men en dag i framtiden skulle jag vilja göra en konsert med både Pras och MC Lyte. Vad tror ni om det?
    På kör: Sofia Berntsson.
    Dansare: Isse Omari och vi tog upp människor på scenen i slutet av showen!

  • Musik

    Mina bästa 30 låtar!

    Nu har jag skapat en topp 30-lista över mina bästa låtar som jag har lanserat 1995-2021. Jag har varit involverad i att skriva alla utom 5.

    Tack till alla låtskrivare, producenter och artister som jag har arbetat med och som trott på mig:
    Pras Michel, MC Lyte, Per Magnusson, David Kreuger, Herbie Diamond Crichlow, Anders Bagge, Meja Kullersten, Dee Bramble, Andreas Carlsson, Hugo Lira, Thomas Gustafsson, Marcus Frenell Max Martin.

  • Motor/Fordon,  Samarbeten

    Även denna ska vårdas!

    Annons/Reklam för dackskiftarna.se

    Jag har bil och den ska vårdas den med. Jag kikade på väderleken kommande vecka och det ser inte så ljust ut på den fronten. Det ska regna hela kommande vecka så jag få vänta till slutet på veckan innan jag ska tvätta min bil igen. En svart bil är inte alltid det mest praktiska då pollen lägger sig som en filt över bilen. 

    Jag bytte nyligen glasruta på grund av ett stenskott och rutan fick en spricka tyvärr. När jag ändå höll på med bilen så kollade jag mina sommardäck att det är i bra skick. De är de! Det är så viktigt att hålla koll på däcken för om du har dåliga däck påverkar det bromssträckan negativt. så se till att kolla dina däck med jämna mellanrum. 

    Sommardäcken ska enligt svensk lag ha ett mönsterdjup på 1,6 mm. Så det är viktigt att hålla koll på dina däck. Att ha bra däck är en bra livförsäkring både för dig, dina medpassagerare och övriga i trafiken. Men det är ditt ansvar att hålla koll på det här. 

    Håll koll på dina däck!

    Vart byter du däck någonstans? Däckskiftarna finns över hela landet och har runt 70 olika stationer rikstäckande som erbjuder både däckbyten och däckhotell. 

    Jag låter alltid proffs ta hand om däckskiftet på min bil så det är inget jag gör på egen hand. Jag håller mig till det jag är bra på. Det är även viktig att hålla koll på obalans i sommardäcken när du skiftar hjul. Det kan vara komplicerat att kolla själv och är det så att bilen drar åt sidan eller skakar så är det ett tecken på att däcken behöver balanseras.

    Du behöver även förvara dina däck torrt, svalt och mörkt i ett välventilerat rum och det kan du även göra hos däckskiftarna. Jag hör en del bilar som åker runt i sina vinterdubbade däck nu i slutet på maj, det är inte ok. Dags att byta däck sen länge tillbaka. Nu vet ni vart ni ska vände er när ni behöver hjälp med däck till bilen. Jag själv kommer att höra av mig dit för förvaring och däckbyte inför vintern. 

    Att ha bil är ett ansvar. 

  • Musik,  Personligt

    Old School spellista

    Som artist och DJ har jag en stor förkärlek till old school RnB och hiphop! Jag har nu satt ihop en Spotifylista med 100 låtar som jag älskar! Jag växte upp med den här musiken och många av dem har jag hämtat inspiration ifrån. Jag spenderade mycket tid i New York och LA under många år. Musiken håller än idag och jag tar dig med på en memory lane. Musik när den är som bäst!

    Följ gärna!

  • Företag,  Personligt,  Resa,  Samarbeten

    Drömmen om en egen!

    Annons/Reklam för lastcykel.se 

    Bor du centralt i stan som jag, eller kanske till och med på en mindre ort? Det spelar egentligen ingen roll. Jag ser dem mycket runt omkring Östermalm där jag bor och jag är helt såld. Det vore så coolt att ha en egen. Det är ett riktigt klimatsmart drag att investera i en, den är smidig, stabil och säker. Du kan samla fler personer i en samt lasta varor och annat. Jag talar givetvis om lastcykel.

    Perfekt för familjer och företag!

    Drömmen om en lastcykel för hela familjen är stor. Tänk dig i sommar nu är det helt perfekt att ta med min son och bonusbarn i en lastcykel och dra iväg ut på äventyr, exempelvis genom den ståtliga Royal Blue grinden Djurgården. De har en Babboe Carve Mountain 2021 elcyckel som jag själv suktar efter och även om priset är aning högt för mig är det ett miljövänligt drag att välja. Det finns även billigare alternativ om du kikar på hemsidan som även passar min plånbok bättre.

    Även många företag kan köpa en lastcyckel för det gör det hela snabbt och enkelt just inne i stadsmiljö och jag förstår att fler företag väljer att investera i en eller flear. Den är dessutom säker och bekväm att köra runt i. Just Pro – serien är framtagen för företag i åtanke då motorn är extra driven och stark. Du kan branda den med din logo och glida runt med gott samvete på gatorna och alla sitter säkert i boxen. 

    Perfekt 50 års present!

    Jag tror att vi människor kommer att göra ännu mer medvetna val framöver som är just klimatsmarta drag. Moder jord behöver att vi alla bidar på ett eller annat sätt. Jag kanske kan önska mig en inför min 50 årsdag nästa år. Det är en perfekt present och som kan användas dagligen. Den första lastacykeln lanserades 2007 och sen dess har det gått spikrakt upp för företaget. Grundarna är föräldrar från Holland. Jag blir glad när jag ser en lastcykel för den bidrar till så mycket mer än bara gemenskap. 

  • Samarbeten,  Smink & Skönhet

    Vita tänder

    Annons/Reklam för tandblekning.nu

    Bästa tiden är nu enligt mig – vår och sommar!

    Maj månad har gått så otroligt fort tycker jag. Vi närmar oss min födelsedag men på grund av Covid kommer jag att vänta lite med att fira. Det kanske blir en lugn middag på en mysig restaurang eller något. Även om solen inte skiner hela tiden är det ändå på väg att bli sommar. Värme, sol och utomhusmiljö är då jag trivs som absolut bäst! 

    Jag tycker om när jag får lite brunare hudton och även om jag solar med försiktighet mår jag bättre av D-vitamin från solen. Jag både mår och ser bättre ut sommartid och små knep gör att man också mår bättre både på insidan och utsidan. Små fix kan också göra stor skillnad. 

    Jag är supernoga med mina tänder och vårdar dem väl. Ett vitt leende skadar heller inte och jag har aldrig rökt eller snusat, vilket jag är glad för. Jag började dricka lite kaffe för några år sen även om det inte blir så ofta så blir det lätt missfärgningar på tänderna.

    Nu är det många år sedan jag blekte mina tänder. Jag har inte behövt bleka dem då de är ganska vita av sig själva. Men jag tänkte göra det nu i inför sommaren och jag får lite färg. Men vad är bäst och vad ska du tänka på när du bleker dina tänder? Det finns en oberoende guide för dig som har tänkt att bleka tänderna själv hemma. 

    Tandblekning.nu finns för att hjälpa dig och mig och hitta det absolut bäst kitet för tandblekning i hemmamiljö. Det är superenkelt att bleka tänderna hemma och för att få en inblick i det så surfa vidare så kan du läsa på via deras guide. 

    Jag kommer att test att bleka mina tänder nu i juni när jag förhoppningsvis har fått lite mer gyllenbrun ton på hyn som lyfter upp vita tänder. Till det ska jag i sommar satsa på starka färger på mina kläder. Det blir en sommar att se fram emot och jag hoppas vi får en varm och fin tid framför oss. 




    Länk: https://tandblekning.nu

  • Ekonomi,  Samarbeten

    Sveriges bästa kryptosida

    Annons/Reklam för kryptovalutaguiden.se

    För en del är det här helt främmande, för andra en del är det en del av sin vardag. Jag talar givetvis om kryptovaluta. Vad är då kryptovaluta? Jo, det är en virtuell valuta, en enhet av kryptovalutan motsvararar ett värde. Jag lärde mig om kryptovaluta när jag jobbade för en tidigare arbetsgivare. Jag jobbade i en bransch där det här var av stor vikt så i min dåvarande yrkesroll behövde jag skaffa mig både kunskap och information om just Kryptovärlden i sig. 

    Som kvinna kände jag mig rätt ensam i en mansdominerad bransch, men fler och fler kvinnor skaffar sig kunskap och visar intresse att lära sig mer om det. Innan förstod jag absolut noll och jag har ännu mycket att lära inom den här marknaden. Jag har ännu mycket att lära och enligt min mening blir du aldrig fullärd till fullo. Det finns alltid nya spännande information att ta del av. Det är som rymden – oändligt!

    Hur hittar du rätt i rymden? Jo, det finns en samlingsplats och guide för dig som är nyfiken eller intresserad och vill veta mer. Jag lärde mig själv mycket via Kryptovalutaguiden och speciellt om just Bitcoin. Många anser att det här är en del av framtiden och därför ville jag lära mig mer. Du kan även ta del av blogginlägg och lära dig om historien kring krypto. En träffsäker guide som öppnar upp många sinnen. 

    Det är nytt för många och det gäller att verkligen läsa på om skaffa sig kunskap inom ämnet i sig. Kryptovalutaguiden –  https://kryptovalutaguiden.se är Sveriges största nyhets- och jämförelsesida för Bitcoin och övriga kryptovalutor. Här kan du sätta dig in i allt som har med Kryptovalutor att göra och ta del av Kryptovaluta Nyheter.

    Du kan hålla dig uppdaterad, följa nyheterna, följa övriga sociala medier osv. Det är så mycket att sätta tänderna i och för dig som är intresserad eller bara rent av nyfiken finns det både artikelserier och nybörjarkurser. Du kan även följa de olika valutorna live och se kurshistorik. Köp Kryptovaluta.

    Dagligen kan vi läsa om nyheter som rör ämnet och för den som hänger med och har koll är det väldigt intressant. Hur framtiden blir kan ingen egentligen förutspå, men spännande är det helt klart. 

  • Samarbeten

    Gräset är grönare på andra sidan

    Nu när sommaren närmare sig är det nog fler än jag som längtar efter ett eget hus med en härlig grön tomt med växter och plantor. För mig blir den bara större och större. Även om jag älskar att bo centralt i stan så längtar jag ofta till naturen och jag saknar mitt gamla hus. Att ha något eget där jag ej störs av trafik eller grannar och kan spendera helger och lov. 

    Jag hade fritidshus med mamma tills för några år sen och jag ägde även ett stort eget hus på 200 kvm i Nacka som jag älskade, men som sålde då jag flyttade till USA en tid. Det är mycket jobb med eget hus men det är också underbart. Jag saknar att ha något eget. Jag tänker mycket på framtiden, gör inte du det? 

    Längtan efter eget!

    Dagen jag köper ett hus skulle jag också vilja ha ett Attefallshus på tomten, där jag skulle låta min älskade mamma bo när hon vill. Även om hon har egen lägenhet i stan och sköter sig själv så vore det underbart att kunna spendera sommar och tid tillsammans i mer frihet. 

    Det är idag nästan löjligt enkelt att bygga ett helt nybyggt Attefallshus online i Husbyggaren? Via deras stilrena hemsida Modulhus.se når du flera svenska hustillverkare som levererar superfina Attefallshus för alla. Huset är runt 30 kvm och passar perfekt för gäster, kontor eller annat. Det går också så snabbt att få huset på plats. På några få veckor kan du ha ditt hus klart då de idag bygger Moduler i fabriken som de levererar och monterar direkt på plats på din tomt där grunden är klar. Att husen är nyckelfärdiga betyder att du kan flytta in direkt och inreda ditt nya hus.Ditt nya hus designar du själv smidigt och enkelt online i “Husbyggare” där du också väljer dina tillval för en mer personlig touch. Sen får du all hjälp av Modulhus gällande bygglov, montering etc! Det blir inte enklare än så.

    Besök deras hemsida för man får extremt mycket inspiration.

  • Träning/Hälsa

    Sommarens bekvämaste!

    Annons/Reklam för Icebug!

    Vill du ha sommarens absolut skönaste skor?

    Eli Women’s RB9X® – Coral är min nya favorit.

    Eli är luftig som en sandal och samtidigt snygg som en sneaker. Det är en superskön sko som dina fötter kommer att älska. Skon är lätt och väldigt bekväm. Jag är ryggopererad och jag har opererat båda mina fötter efter många år som dansare behöver bekväma skor som lätt tar mig fram utan problem.

    Men dessa skor gick jag 17 000 steg redan första dagen och jag fick inga skavsår eller annat. Detta är en sko jag varmt kan rekommendera alla att köpa.

    Ange koden: DLOPEZ i kassan så får du 15% rabatt på alla Icebugskor om du handlar direkt på deras hemsida. Koden gäller fram till 30/9 vid köp via deras hemsida.
    Happy shopping!

  • Träning/Hälsa

    Beslut

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. Jag har nu genom Ersta sjukhus blivit röntgad och beviljad operation då jag har hela 5 cm glapp på bredaste stället mellan mina magmuskler efter min graviditet med min son.

    Jag har ont i ländryggen och i längden är det här inte bra. Jag födde min son 2011 så jag har gått med det här en lång tid nu. Jag har försökt allt med träning men inget hjälper. Efter samtal med min kirurg i fredags har jag nu tagit beslutet att tacka ja till en operation. Jag inväntar nu samtal från min kirurg som kommer att sköta min vårdplanering. Det är ca 6 månaders väntetid så det här kommer att ske i höst/vinter någongång. Men det känns bra och rätt för egen del. Jag har frågat öppet och många kvinnor har hört av sig till mig med både sina erfarenheter och historier samt bilder.

    Tack för den fina respons jag har fått!

  • Träning/Hälsa

    Rektusdiastas – delade magmuskler efter graviditet

    Nu ska vi talat magmuskler och vad som kan ske efter en eller flera graviditeter. Innan jag fick min son var min mage platt och jag tränade mycket. Efter min graviditet växte ej mina magmuskler ihop igen vilket har gjort att jag har en putmage. Det händer fler kvinnor än vad vi kanske kan ana. Det är inget ämne som jag hör många talar öppet om. Men jag öppnar nu upp för att våga lyfta den här frågan och våga prata om det. Vi kvinnor är magiska på alla sätt och vis och det är så magiskt hur kroppen faktiskt funkar.

    Foto: Rickard Eriksson. Fotat innan min graviditet!

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. För en del spelar det ingen roll men för andra blir det här ett större problem. För egen del har det orsakat smärta i ländryggen och jag har problem. Jag födde min son i augusti 2011 och jag har gjort precis allt jag kan för att försöka få kroppen att själv läka ihop, men inget hjälper.

    Symtom på rektusdiastas

    Har du delade magmuskler kan du ha ett eller flera av följande symtom:

    • magen putar utåt i höjd med naveln
    • försvagad bukmuskulatur
    • bäckenbottenproblem
    • försämrad hållning
    • ont i ryggen
    • obehag eller smärta när du äter (källa 1177 vårdguiden)

    Jag har 5 cm glapp på bredaste stället!

    Nu har det gått så lång tid att det nu var dags för mig att ta reda på hur stort är glappet egentligen och är det verkligen värt en operation? Får jag ens en operation? Jag började med att ta upp frågan med min husläkare som gav mig remiss till Ersta sjukhus dit jag fick komma på ett första möte för undersökning. Där beslutades det för en röntgen för att kunna se exakt hur stort glappet är. När jag låg där inne fick jag blåsa upp magen så mycket det gick och jag kan blåsa ut den så mycket att jag ser höggravid ut. Två läkare har nu gjort en bedömning och idag ringde en läkare med besked att jag har ett 5 cm brett glapp på bredaste stället vilket gör att jag får en operation via Ersta. Väntetid för denna operation är ca 6 månader. Jag vill förtydliga att de ej tar bort överskottshud eller fett så det jag ska göra är inget skönhetsingrepp. Jag har medicinska besvär så som ryggont etc.

    Här är jag gravid med min son i 9:e månaden.

    Jag får ofta frågan om jag är gravid då jag ej kan hålla in magen och jag får ofta ont i ländryggen. Det spelar ingen roll hur mycket jag än tränar, det här kommer ej försvinna. Kirurgen bad mig fundera lite och återkomma med besked om hur jag vill gå vidare och jag bad att få helgen på mig att ta ett beslut.

    Jag ser gravid ut, hur mycket jag än försöker hålla in magen.
  • Familj,  Personligt,  Samarbeten

    Morsdag närmar sig

    Idag har vädret inte varit det mest underbara, men det ger ändå tid för lite reflektion. Håll ut kära vänner, snart vänder vädret och det kommer bli varmare och soligare får vi hoppas. Det är ovanligt regnigt och kallt för årstiden men jag brukar tänka att det är bra för naturen att det regnar även om vi vill ha mer sol och värme. 

    Maj månad är min månad då jag fyller år den 31 maj. Det är också alla mammors dag, då det är morsdag och då ska vi hylla våra kära mammor extra mycket utöver det vanliga. Jag brukar bjuda mamma på lunch eller middag och då jag själv är mamma brukar jag fira tillsammans både med min son och min mamma Jane. 

    Min mamma fyller hela 80 år i år i oktober, men hon både känns och ser mycket yngre ut än det. Åldern är bara en siffra men vi ska ändå vara rädda om våra mammor för vi har bara en. Jag har många vänner som inte har sina mammor kvar i livet så vi ska skänka en tanka även till dem som ej längre finns med oss tycker jag. 

    Dagen till ära ska vi givetvis fira och du kan redan nu försök lista ut vad du kan ge dig mamma för present på morsdag. Det finns superfina graverade presenter, som också blir väldigt personligt. Något som även funkar bra är fotopresenter som jag personligen också tycker är så kul att både ge och få. Min mamma är en äventyrslysten kvinna men nu när det ej går göra så mycket på grund av pandemin så får det bli något spännande från ovan som jag vet att hon kommer att uppskatta. 

    Min fina mamma

    Tid att umgås nu i rådande tider är viktigt och min mamma har fått båda sina sprutor, men vi ska ändå vara rädda om våra kära mammor. Vad du än beslutar dig för att göra den här dagen så vill jag påminna er om att vårda relationen med din mamma alla dagar om året inte bara just denna dag. För mig är det viktigt med familj och jag står min mamma väldigt nära. Jag hoppas solen kommer skina på oss den sista söndagen i maj och att vi alla får en strålande dag med våra älskade mammor. 

    Har du ännu ej listat ut vad du ska köpa så kolla in hemsidan presentguiden.se och hitta present till mamma. Du lär hitta något där hoppas jag.