• Mindset,  Träning/Hälsa,  Wellness

    Träning hemma

    Godmorgon alla,

    Reklam för  TrendRehab.se 

    Bloggen växer och sista veckan steg jag över 30 000 läsare i veckan. Tack för att just du läser min blogg, det gör mig motiverad att fortsätta min resa med bloggen. Mitt liv handlar mycket om träning och hälsa och jag har själv haft en rejäl svacka ända sen januari på grund av sjukdom då jag hade dubbelsidig lunginflammation vilket gjorde att jag inte kunde träna alls. Det resulterade att jag var stillasittande mycket och jag gick upp en del i vikt. Jag har alltid tränat för att må bra och när jag inte kan träna tar kroppen stryk. Nu är jag inne i rutin igen och jag tränar 4 gånger i veckan sen 2 månader tillbaka. Det känns helt underbart att vara tillbaka.

    Första månaden fick jag ett super lugnt program för att vänja kroppen och sakta bygga upp mina muskler och nu andra månaden har jag ökat träningen vilket känns roligt och motiverande. Suget av att träna har jag nu arbetat in i gen. Jag börjar märka lite skillnad men jag stressar verkligen inte det här med vikten även om jag vill gå ner allt i vikt. För mig handlar det mer om att forma kroppen och här är det inte frågan om någon Quick fix för mig där jag vill utsätta min kropp för svält. Den längsta men mest hållbara vägen är god kost, bra vanor, sömn, vatten, mat och träning.

    I de här tiderna är det inte alla som kan ta sig till gymmet. Du som inte tränar på gym kan faktiskt träna hemma om du är frisk. Det finns massor av bra träningsprogram som du kan hitta online. Det är lätt att falla in i dåliga vanor och hux flux sitter du där helt stillasittande. Det är ej hälsosamt! Så jag hoppas att jag kan motivera dig att börja träna hemma om du ej kan ta dig ut eller till gymmet.

    För mig handlade det om att bli frisk och därefter hitta motivationen igen till att börja träna. När jag väl är inne i träningen så är det inga problem. Problemet blir när man inte kan träna på grund av sjukdom och sen hitta just motivationen. Men jag har också lärt mig den här vändan att motivation dyker ej bara upp och knackar på dörren. Den bygger du långsamt fram när du väl bestämmer dig. Börjar du träna och sätter det som en rutin i din vardag, kommer också motivationen att växa sig fram långsamt. Så det är ditt inre sinne som styr och du måste agera. Inte hoppas på att den ska dyka upp. För då kommer du få vänta i all oändlighet. För mig handlar det om att nu hålla mig frisk, ha en god hälsa och goda vanor för ett hälsosamt liv. Du skapar dina vanor – ingen annan.

    När du ska träna på egen hand och hemma är det bra införskaffa redskap för hemmaträning, rehabprodukter och massageprodukter för att återhämta kroppen. Alla dessa kategorier går att hitta samlat på TrendRehab där du hittar allt för

    <Hemmaträning > Deras produkter passar perfekt nu när många spenderar mer tid hemma. Det är så viktigt att röra på kroppen dagligen så jag hoppas att jag kan motivera även dig att börja träna och vårda din hälsa.

    När du handlar hos trendrehab, erbjuds du 20 % rabatt på deras sortiment.

    Ange rabattkoden “HEMMALIVET20” och du handlar via deras hemsida: https://trendrehab.se/

     

    Dessa miniband eller styrkeband vänder jag på gymmet och i hemmet – de är superbra! 

    Foam Roller har jag också och den är en del av mitt vardagsliv.

    • Ökar blodcirkulation
    • Snabbare återhämtning
    • Löser ut muskelspänningar
    • Förbättrar rörlighet och flexibilitet

     

    Tyngdtäcke tjatar Niklas om att han vill ha. Det ska vara superbra för sömnen. 

     

  • Träning/Hälsa,  Wellness

    Axlar upp

    Vi hämtade mamma vid 9.30 och körde henne till frissan. Min älskade mamma är i riskgrupp och kan därför ej åka T-bana och såklart vi hjälper min kära mor. Under tiden hon blev fin i håret så passade vi på att åka och träna. Dagens pass är nu avklarat och igår fick jag ett nytt träningsprogram där jag axlar upp ett snäpp. Högre vikter och mindre repetioner. Jag är trött idag efter gårdagen pass och det känns av rejält i musklerna men skönt att ha kommit in i rutin igen.

  • Personligt,  Träning/Hälsa

    Underbar dag!

    Dagen började med min morgontärning och idag körde jag ben och sen kondition. Det var jag och två till på hela gymmet. Min son fick följa med idag och vänta på mig i receptionen under tiden jag tränade då han ej går på fritids just nu och barn får ej vara i gymmet. Han förstår och är stöttande att även jag måste träna för att må bra.

    Därefter åkte vi ut mot Värmdö och idag tog vi med min sons bästa kompis. En helt underbar dag och Sverige är fantastiskt på sommaren!