• Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa,  Wellness,  Wissla Of Sweden

    Dag 4 med Covid

    Innehåller annonslänk från Wissla Of Sweden

    För mig är det nu dag 4 med Covid – 19. Jag är täppt i näsan, trött och jag har sovit djupt. Jag känner mig tung i kroppen och lite tung i huvudet. Jag är törstig och dricker mycket vatten så jag ser till att få i mig mycket vätska.
    Annars har jag inga andra symtom och vi får hoppas att det stannar vid det.

    Min blodgrupp

    Många undrar vad jag har för blodgrupp och vad jag äter för tillskott osv. Jag är ingen expert inom området och tänker jag tänker ej påstå att det här gör någon skillnad. Jag vet ej vad som spelar in och jag låter allt sånt vara osag. Men oavsett vad så är det nog aldrig fel att boosta immunförsvaret så som jag har gjort under en lång tid.
    Min blodgrupp är: A RH – negativ. Det som förr kallades Rh-faktorn, numera D, finns hos cirka 85 procent av landets befolkning. Dessa kallas Rh-positiva (RhD+). Resten av befolkningen, som saknar denna faktor, kallas Rh-negativa (RhD-) vilket jag då är.

    Boostar kroppens immunförsvar

    Förutom att leva ett hälsosamt liv är jag sparsam med alkohol, aldrig rökt osv. Jag dricker alkohol väldigt sällan, enbart vin 1-2 ggr per månad om ens det. Jag tränar och hade precis kommit igång igen när jag nu blev smittad. Jag äter mycket rotfrukter och sparsamt med kött. Jag dricker rikligt med citronvatten varje dag och varje morgon innan frukost dricker jag även vatten med bikarbonat i för att basa kroppen.

    Jag har byggt upp mitt immunförsvar under lång tid och jag tar mina vitaminer varje morgon och mineraler varje kväll. De produkter jag använder kommer från Wissla of Sweden. Jag kan varmt rekommendera deras produkter också för att deras burkar är miljövänliga.

    Vart jag har blivit smittad låter jag vara osagt då de personer jag har träffat sista veckan är friska och ej visar några symtom. Jag kan ha blivit smittad i affären, på gymmet eller att jag har tagit ett handtag eller något. Men ingen av dem jag har umgåtts med på avstånd uppvisar själva symtom.

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Träning/Hälsa

    Covid -19 positiv

    Det är idag den 10 april 2021 och nu fick jag svar att jag är Covid -19 positiv. Jag har milda symtom med nästäppa , trötthet och jag känner mig lite tung i kroppen. Det är allt! Jag tog test för att vara på säkra sidan då jag först misstänkte pollen. Vi får hoppas att det stannar vid milda symtom och att jag tillfrisknar fort.

    Jag blev inte smittad när min son hade Covid i november 2020 och det trots att jag var den som tog hand om honom när han var sjuk. Men nu får jag det, när jag är super super försiktig! Det är en märklig sjukdom det här. Imorgon ska min son ta ett test eftersom jag är smittad och han måste nu vara hemma från skolan kommande vecka för att följa de restriktioner som gäller när en familjemedlem du bor med är positiv.

    Läs mer om det här!

    Jag har smittspårat och meddelat dem jag har träffat sista tiden, men ingen visar symtom. Förmodligen smittades jag själv på gymmet när jag var där nu i veckan. Det trots att det knappt var något folk där 8.30 på morgon. Men jag kan likväl ha smittats genom att ta i ett handtag eller tryckt koden i mitt hus. Vem vet.
    Det blir en tid i karantän nu kära läsare.

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Allt om CDB olja

    Annons/Reklam för Cbdguiden.se

    Hälsa är viktigt för mig och jag har börjat träna igen och ska försöka hålla det nu med minst 3 pass i veckan, utöver vardagsmotionen. Jag äter rätt och jag får rikligt med sömn. Allt det här är superviktigt för en bra balans. Våren är här nu så det blir också härligare att njuta ute. Jag är noga med vad jag stoppar i mig och mina levnadsvanor. 

    Under några års tid har jag hört snacket om CBD & CBD olja

    Du har säkert hör talas om det också eller har du inte det och är nyfiken på vad det är? CBD oljan har många fördelar som kan vara till nytta för dig och din kropp. Det finns mycket information att läsa och en uppsjö av sidor att läsa om CBD och CBD olja. Men för att spara tid och för att lära dig om detta finns det nu en guide som hjälper dig att få reda på all information på en och samma plats när det gäller just CBD och CBD olja. Det är både smidigt och bra tycker jag. Klicka vidare in på deras hemsida så finner du all nödvändig information du behöver veta kring ämnet. Guiden bygger på noggrann information från påtagliga källor och är både utöfrlig och bra. 

  • Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Fina tänder!

    Annons/Reklam för Distriktstandvården

    Något som för mig är superviktigt för mig är mina tänder. Jag går minst en gång per år för att rengöra dem och jag är supernoga med att vårda dem väl.

    Idag besökte jag Distriktstandvården på Artillerigatan i Stockholm där jag blev väl omhändertagen av deras proffsiga personal. Det var rent fräscht och kändes tipp topp på alla sätt och vis.

    Se klippet så får du se vad de gjorde på mig!

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Hjärt och lungräddning

    Annons/Reklam för HLR proffsen.

    Kommande tid kommer jag lägga ännu större vikt på hälsa och träning. För mig är det viktigt med just god hälsa och har alltid varit. Jag ska eventuellt gå en utbildning som jag ska berätta mer om senare. Men när det gäller just hälsa tycker jag att alla bör gå en HLR utbildning och det bör man uppdatera flera gånger om för att påminna sig om hur det går till. HLR Proffsen har Corvid -19 anpassat sina utbildningar så att det är enkelt och smidigt att gå den.

    Gå en praktisk utbildning!

    Den här grundläggande utbildningen för hjärt- och lungräddning ger dig den kunskap du behöver för att själv snabbt kunna agera om en vuxen person plötsligt drabbas av hjärtstopp. Det är något vi alla bör kunna anser jag.

    Det är en praktisk utbildning som är kvalitetssäkrad, där du får lära dig att använda en hjärtstartare, du får utföra hjärt- och lungräddning och hur du ska göra om en människa får luftvägsstopp. Det krävs inga förkunskaper för att delta och du erhåller certifikat efter avslutad kurs. Kursen tar bara cirka 2 timmar och efter genomförd kurs ska du kunna agera på egen hand om någon är i behov av din hjälp. De erbjuder även kurs på distans så jag kan varmt rekommendera dig att gå den.

    Tavlan på bilden har min son målat som är 9 år.

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    CDB olja

    Annons/Reklam för Green Boost World

    Många av mina läsare har säkert hör talas om CBD olja tidigare men du kanske inte ritkigt vet exakt vad det är och vad det är bra för. Jag tänkte därför skriva några rader om just CBD och olika produkter. Detaljerad information finner ni via länken längre ner i inlägget. 

    Jo, CBD-produkter består främst av CBD olja, Det finns lite olika produkter att välja mellan så som just CBD olja, CBD spray och CBD skincare främst för människor, men det finns även produkter för djur. 

    CBD är den aktiva kemiska substansen i industrihampa och den särskiljer sig från många andra oljor som idag finns ute på marknaden. Med en hög renhet på 100%, helt fri med ren CBD, ekologisk odlat och dess unika formuleringar är de framställda i Sverige.

    Påverkar pH – balansen!

    Green Boost World erbjuder ekologisk och 100% THC fria CBD-produkter.

    Green Boost World håller till i Stockholm där deras verksamhet består av ekologisk hampaodling, produktutveckling, produktion och försäljning av produkter tillverkade från hampa som är godkända i Sverige och inom hela EU.

    Jag har själv testat CBD olja men inte de övriga produkterna som de erbjuder. Det skulle jag faktiskt vilja göra. Jag kommer fortsätta testa oljan för att se om det kan hjälpa min kropp lite mer i balans för jag upplever att den är aning i obalans just nu  och har varit en tid tillbaka. 

    Jag genomngick en grundlig undersökning och har tagit alla prover som går att ta och det är absolut inget fel på mig. Men jag tror jag har någon form av inre obalans som ej syns på dessa blodprov men som jag kan få bukt med. Enligt min kostrådgivare äter jag väldigt bra men hon säger att jag äter för lite mat. Därför för jag nu matdagbok för att se exakt mitt kalorintag under en längre period. 

    Det finns många fördelar med att ta CBD olja då den hjälper kroppen att komma i balans. Du kan läsa allt om det här på Green Boost hemsida då det är en hel del viktig och nyttig information om dess inverkan på kroppen som hjälper påverk pH- balansen i blodet bland annat och mycket annat, inte minst immunförsvaret. 

    Besök Green Boost World för att ta del av deras breda utbud. 

  • Träning/Hälsa

    Vargvinter!

    Det är roligt för barnen med vintern och när solen skiner är det underbart att vara ute.

    Jag är född i ett varmt land så jag föredrar faktiskt värme, men jag kan kan verkligen njuta och uppskatta även vintern när vädret är snö, lagom kallt och sol. Vem gör inte det!?

    Det är helt underbart att åka skidor eller ta en skotertur. Jag och min mamma har haft landställe i Älvdalen ända tills för några år sen när vi sålde det. Där har jag växt upp och njutit av alla årstider.

    Arvidsjaur 2018

    Jag ångrar inte försäljningen men kan ibland sakna att ha stugan att åka till. Min mormor är född i Älvdalen så det kommer för alltid ha en plats i mitt hjärta. Planen är att åka upp och hälsa på min kusin som bor i Mora. Inom några år hoppas jag att kunna köpa ett nytt landställe. Vart det blir eller när låter jag just nu vara osagt. Pandemin sätter en hel del käppar i hjulet för mig. Inget blev riktigt som jag hade tänkt mig. Men det är bara att kämpa vidare.

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Mindset,  Personligt,  Träning/Hälsa

    God mental hälsa!

    Godmorgon kära du,

    Att följa rutiner är viktigt och jag delar med mig av mina till er!

    Mina rutiner är det som får mig att må bra! Jag har min son varannan vecka och barnveckor är det även en hel del barnträningar och annat, både i veckan och helger. Men oavsett barnvecka eller inte så följer jag mina rutiner noga varje dag.

    • Vardagar går jag upp 6.45, ibland tidigare. Helger tillåter jag mig själv sova ut tills jag vaknar.

    • Jag äter en ordentlig frukost varje morgon – samma tid varje morgon. För mig är det oftast fullkornsgröt med blåbär och intag av alla mina vitaminer och rikligt med vatten. Helger blir det annat så som ägg, smoothie etc.

    • Utan stress förbereder vi oss för dagens olika aktiviteter. För mig är det viktigt med harmoni och lung och ro. Varken jag eller min son ska behöva stressa på morgon.

    • Jag lämnar min son på skolan i god tid så han ej behöver stressa när han kommer dit. Han går ej på fritids mina veckor sen pandemin började.

    • Jag tränar 2-3 ggr v och promenerar mellan 10-15.000 steg om dagen när jag ej tränar. Utöver detta både mediterar och affirmerar jag. Jag ska även börja på yoga igen vilket jag ser fram emot.

    • Jag äter lunch och middag på fasta tider men ej slaviskt. Allt jag äter för jag in i en app för att hålla koll på intag och förbränning. Jag småäter ej. Jag dricker rikligt med vatten på dagen och försöker ta mitt sista glas vatten innan 19 och i samband med mina mineraler.

    • 2 ggr i mån samtalar jag med min terapeut och det är samtal vi bokar in efter varje online möte.

    • Ingen telefon eller annan elektronik efter kl 20.30 veckodagar.

    • Varje kväll innan läggdags skriver både jag och min son i vår tacksamhetsbok och pratar om det som varit under dagen, både gott och ont och vad vi kan göra bättre nästa dag.

    • Vi lägger oss i stort sett samma tid varje vardag. Min son runt 20.30 och jag lägger mig 21.30-22 om jag inte jobbar och då blir det helt andra tider. Pga pandemin får jag ej jobba med mitt vanliga yrke så inga sena kvällar just nu.

    • En god natt sömn är superviktigt för mig och jag behöver ca 8 h sömn för att må bra.

    • Alkohol: lite vin till maten dricker jag 1-2 ggr månden – om ens det. När jag har min son dricker jag ingen alkohol alls.

    • Hemmet är alltid städat och fräscht och även det hjäper mig att koppla av och trivas i mitt hem.

    • Jag tvättar 1-2 ggr per vecka för att tvätten ej ska samlas på hög. Tvättmaskin har jag hemma så det är bekvämt.

    • Jag ringer familj och vänner och undviker sms så gott det går.

    Alla har vi olika rutiner men jag vet att jag mår bra av att hålla mina. Dela gärna med dig av de rutiner du har som får dig att må bra. Nedan har du en länk för ännu ner tips och råd.

    🌹🙏🏼 Kärlek!

    https://www.who.int/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome—mental-health

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Crosstrainer

    Jag tränar ca 3 gånger i veckan och nu främst kör jag kondition på crosstrainer i 30 – 40 minuter varje gång. Det bränner ca 300 -350 kalorier beroende på hur hårt och snabbt jag kör. Jag kan inte bara sitta still och låta kroppen förfalla. Jag har hållit mig undan gym i flera månaders tid på grund av pandemin. Men det förstör även det folkhälsan och jag följer all restriktioner som råder. Jag har gått upp i vikt och jag behöver träna för att må bra och hålla kroppen i form.

    Följer restriktioner!

    Jag går till mitt gym när det knappt är något folk alls, vilket är mellan 8.30 – 9.30. Idag var vi inte många på gymmet alls och jag anser att gymmet följer restriktionerna väldigt noga. Alla sprayar maskinerna både före och efter användning och folk håller avstånd. Jag lägger just nu fokus på konditionsdelen och jag känner mig trygg där jag tränar. Men för mig att utesluta den här viktiga delen innebär rent krasst ett förfall av min kropp. Jag är fullt frisk och är noga med att följa det som gäller.

  • Träning/Hälsa,  Wissla Of Sweden

    D – vitamin!

    Inlägget innehåller annonslänkar från Wissla Of Sweden

    D-vitaminen är för mig ett måste och jag tar det dagligen! Vi som bor norröver får inte i oss all nödvändig D – vitamin just under vintern och då är det bra med extra tillskott. Jag har ändrat varumärke nu och äter tillskott från det nya svenska märket Wissla Of Sweden.

    Burken innehåller 90 Vegetabiliska kapslar och räcker i hela 90 dagar om du tar en om dagen. Burken är 100% plastfri och du kan återvinna burken som pappersföpacking och locket läggs i komposten.


    D3-Vitamin bidrar till:

    Immunsystemets normala funktion

    – Normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor

    – Normal kalciumnivåer i blodet

    – Att bibehålla normal benstomme

    – Att bibehålla normal muskelfunktion

    – Att bibehålla normala tänder

    – Vitamin D har en roll i celldelningsprocessen

    100 % plastfri burk! En plastfri burk för en plastfri värld.

    Fri frakt och Fria returer:

    https://wisslaofsweden.com/?ref=p_SEb2MMNPaNK

  • Träning/Hälsa

    Kosttillskott!

    Inlägget innehåller annonslänkar från Wissla Of Sweden!

    I veckan lanserade mina vänner Lars Ädel och hans sambo Sheila Singh sina egna kosttillskott, Wissla of Sweden. Innhållet är av den absolut bästa kvalitet och burkarna är 100% plastfria. De har tagit fram kosttillskott med starkt miljöfokus.

    Jag har nu själv testat produkterna och de är helt underbara. Det som fick mig att vilja stötta detta företag är främst för att de har stort miljöfokus förutom att de är mina vänner såklart. Deras produkt är magiska och de kommer ta världen med storm.

    Sprid gärna länken vidare: https://wisslaofsweden.com/?ref=p_SEb2MMNPaNK

    129 kr

    Magnesium bidrar till:

    • Att minska trötthet och utmattning.
    • normal energiomsättning
    • till nervsystemets normala funktion
    • att bibehålla normal benstomme och tänder
    • Magnesium har en roll i celldelningsprocessen

    Innehåll- 100 Vegetabiliska kapslar.

    100 % plastfri burk. Återvinn burken som pappersförpackning och locket läggs i komposten.  

    Alla deras produkter är tillverkade i Sverige!

    Fri frakt  |  Fria returer

  • Träning/Hälsa

    Non smoking generation!

    Annons / reklam för teamtejbrant.se 

    Jag är ingen rökare och har aldrig varit. Jag är extremt känslig mot rök och jag kan ärligt säga att jag avskyr allt som har med cigaretter att göra. År 2005 införde Sverige ett förbud som förbjöd rökning inomhus, bland annat på restauranger. År 2019 utökades rökförbudetSverige på uteserveringar, tågperronger, busshållplatser, lekplatser och idrottsplatser. Målet är att minska svenskarnas bruk av tobak och ett rökfritt Sverige 2025. Det här förbudet gäller även elektroniska cigaretter. För mig som är icke rökare är det är ett positivt besked!

    Rökskydd!

    Team Tejbrant AB tillverkar bland annat rökskydd och de har funnits på marknaden ända sedan 1982. Det är svårt att undvika rök när människor röker helt öppet och det är det bar att det här finns. Vi alla vet att det är förbjudet att röka på vissa platser men vissa verkar trotsa det här rökförbud som råder i Sverige. Företag och restauranger behöver också ta ansvar och ha rätt rökskydd för att hjälpa både oss icke rökare och rökare så att de kan underlätta för båda parter.

    Team Tejbrant producerar rökskydd, men de gör även annat. Vi kan se deras produkter över hela Europa där de är ledande inom sin bransch där de levererar allt från rökskydd, hållplatsutrustning, väderskydd, kundvagnsgarage, ljusvitriner, cykelparkeringslösningar. De leverera produkter till kommuner, trafikbolag, reklambolag och enskilda företag.

    Tänk på oss icke rökare!

    Min mamma är astmatiker och det kan ha förödande konsekvenser när en person blåser ut sin rök rakt i ansiktet på min mamma. Hon känner av det från långt avstånd och det gör även jag som inte är astmatiker. Men mamma, hon får ofta ta genvägar och undviker rökare så gott det går.

    Det finns ett företag som jobbar med lösningar för icke – rökare och att vi ska skyddas så mycket det bara går från röken. Rökruta eller rökkur ger rökare möjlighet att röka så det ej stör oss icke – rökare. Jag så trött på folk som slänger sina cigarretter överallt. Tänk på att ej skräpa ner miljön och släng din cigarett i en askopp eller papperskorg men se till att fimpa innan.

    Granne som slänger fimpar!

    Det har hänt att en granne några våningar ovan mig har fest, då bjuder de hem folk som röker. Supertrevligt att ha gäster hemma och det tycker även jag. Men mindre trevligt är när de står på balkongen och sen slänger ner sina fimpar rakt på min uteplats. De har bränt hål på mina dynor, dukar och matta jag har där ute. Jag har givetvis sagt till den här grannen x antal gånger vänligt och de ber varje gång om ursäkt för sina vänners beteende. Men fakta är att det är förenat med brandfara och är hyresgästens ansvar att fimpar INTE kastas ut. Så har du gäster hemma så är det helt och hållet ditt ansvar att se till att det inte sker. Varje gång de har fest har jag fått gå och plocka äckliga fimpar. Jag är ätt trött på det nu.

    Jag vädjar till rökare att tänka på detta. Vi är många som faktiskt INTE röker. Nytt år och förhoppningsvis inser fler och fler individer att rökning är skadligt både för sig själva och andra. Förutom att det är just skadligt så är det också enligt mig ingen trevlig lukt.