• Träning/Hälsa

    Ny singel ute idag!

    Super Fëmmes är vårt nystartatade svenska tjejband som presenterar kraftfull och edgy, men ändå traditionell och glamorös popmusik som suddar ut gränserna mellan en mängd olika influenser.

    Här kan du ta del av vår svenska presstext. Vår första singel släpps idag fredagen den 29 april 2022.

    Super Fëmmes: EVERYBODY´S FREE

    Uppställningen består av 90-talets popikoner Emilia Mitiku, Therese ”Drömhus” Grankvist, Denise ”DeDe” Lopez och Mia Schotte & Josefine Willers från duon Miio.

    Super Fëmmes medlemmar är alla professionella artister som har nått betydande individuella framgångar på 90-talet, och nu har de gått med i tjebandet för att fortsätta göra kvalitetsmusik som inspirerar publiken. Som nyligen meddelats släpper gruppen en fantastisk återgivning av ”Everybody’s Free”, ursprungligen släppt av artisten Rozalla. Denna Super Fëmmes-version är energisk och hoppfull och kombinerar dans- och popvibbar med massor av personlighet från de begåvade och karismatiska medlemmarna i denna kvinnliga grupp. Den här låten är den första gemensamma utgåvan av denna supergrupp, vilket är en stor milstolpe för SuperFëmmes, som fortsätter arvet från sina framgångar som individer och fortsätter att bygga en redan befintlig fanbase.

    Håll utkik för Super Fëmmes tolkning av ”Everybody’s Free”, som kommer att finnas tillgänglig på de ledande digitala streamingplattformarna från och med fredagen den 29 april.

    Om

    SUPER FËMMES handlar om kvinnlig styrka, att komma samman, stärka varandra såväl som andra kvinnor. Vi utstrålar kraft, vågar vara sårbara, roliga, smarta, sensuella och sexiga utan att behöva be om ursäkt för det. Vi flörtar med 90-talets era blandat med en modern stil inspirerad av kvinnliga superhjältar som Charlie’s Angels, Harlequin och Spice Girls – kombinerat med glamour, coolhet och med en elegant touch. Vi är inspirerande och starka, såväl som djupa och seriösa. Med olika bakgrunder och historia är vi nu förenade i en grupp, och vi gör det stolt och med hög integritet. Vi är glada över att utmana den endimensionella synen i allmänhet, såsom åldersdiskriminering, kvinnliga artister står inför samt att skapa en bredare plattform för kvinnliga artister när det gäller musik, ålder, färg och utseende.

    Medlemmar

    Emilia Mitiku

    Hennes världshit ”Big Big world” fick ett internationellt genombrott när den släpptes 1998. Emilia upptäcktes 1996 av Lars Anderson, son till ABBA:s manager Stig Anderson. Hon använde Emilias mononym under de första åren av sin karriär, men på senare tid har hon börjat uppträda under namnet Emilia Mitiku, med hjälp av sin fars efternamn.

    2009 tävlade hon i Melodifestivalen, det svenska nationella urvalet till Eurovision Song Contest, med låten ”You’re My World”. Hon avancerade direkt från sin hetta; Hon kom dock på nionde plats i finalen. Hon släppte sitt album My World2009. Hennes singel Teardrops släpptes till radiostationer den 2 juni 2009. 

    Therese Grankvist

    Therese karriär började när hon ringde ett skivbolag och spelade in sin sång på deras telefonsvarare. När hon senare träffade Dr. Alban övertalade han henne att gå med i det nya Eurodance-projektet Drömhus. 1997 släpptes Drömhus första singel Du och jag. Det stora genombrottet kom dock 1998 med singeln ”Vill ha dig” (”Want You”), en cover på en hit av bandet Freestyle på 1980-talet.

    Melodifestivalen, det svenska kvalet till Eurovision Song Contest, 1999 tävlade Drömhus med låten ”Stjärna på himmelen” och slutade på andra plats. Under namnet Therese släppte  hon singeln ”Monkey” 2002. Hon är kanske mest känd för sina internationellt framgångsrika samarbeten med den svenska DJ:n och producenten StoneBridge, ”Put ’Em High” och ”Take Me Away”, som släpptes på Hed Kandi 2004.

    Denise ”DeDe” Lopez

    Med 500 000 sålda album har hon turnerat världen runt och sålt ut Tokyo Dome i Japan två gånger! Hon var den enda svenska artisten som öppnade upp för Michael Jackson i Göteborg och hade premiär för 50 Cent i Helsingfors, Finland.

    Hon har arbetat med framstående producenter och låtskrivare som Max Martin, Andreas Carlsson, Per Magnusson, David Kreuger, Anders Bagge, Derek Bramble (David Bowie & Whitney Houston), Herbie Crichlow, Father Mc, Pras Michel (Fugees), Mc Lyte och Michael Feiner bland andra.

    Mia Schotte & Josefine Willers  Miio

    Mia & Josefine träffades första gången i barnkonstnärsbranschen och uppträdde tillsammans för första gången vid 10 års ålder i ett tv-program för barn, som sändes i nationell tv (”Soffipropp”, TV4). Sedan dess har Mia och Josefine varit engagerade i olika musikprojekt, tillsammans och på egen hand.

    Miio började som tonårspopduo 2003 och nådde stora framgångar på listorna i Sverige under de följande åren. Their-släppen blev populära bland den svenska publiken och två av singlarna (”När vi två blir en” och ”Ska vi gå hem till dig”) sålde guld, liksom albumet som släpptes 2003 (”På vårt sätt” / På vårt sätt).

    De har samarbetat med flera svenska raplegender som Ken Ring, Ayo och Daddy Boastin. Efter att ha tagit en paus från  Miio-projektet 2006 återförenades duon mer än tio år senare och har gjort utvalda spelningar runt om i landet sedan dess.

  • Produkter,  Samarbeten,  Smink & Skönhet,  Träning/Hälsa

    Veganska produkter!

    Annons/Reklam för https://nordicbeautybar.com/

    Idag skiner solen och jag har precis varit och hälsat på min moster som är 90 år tillsammans med min älskade mamma som är 80 år. Jag själv fyller 50 år den 31 maj i år. Det skiljer 30 år mellan min och min mamma och 40 år mellan mig och min moster. Båda två ser nästan oförskämt bra ut. 

    Jag ser två otroligt starka kvinnor som verkligen har tagit hand om sig. Jag är så stolt över dem båda och jag är tacksam över att ha dem båda i livet. Jag ser till att träffa både mamma och moster så ofta jag bara kan.

    För mig känns det nästan overkligt att jag snart fyller hela 50 år och jag funderar mycket över livet. Allt blev inte som jag hade tänkt eller trott men jag har varit med om så mycket, både på gott och ont. Det gör mig idag till en mycket stark kvinna som vet jag vad vill och vilka jag vill ha mitt liv. 

    Många tror jag är yngre än vad jag faktiskt är. Jag har absolut ingen åldersnoja och jag är stolt över min ålder och den jag är. För mig spelar ålder ingen egentlig roll och jag lever mitt liv precis så som jag vill ha det. 

    Som artist och Dj är musiken drivande faktorn och som håller mig ung. Det är genuint min passion i livet. Igår spelade jag som DJ på ett ställe och jag fick höra att jag ser max ut som 33 – 35 år. Det händer ofta att många blir chockade över min faktiska ålder och då är det främst yngre som säger det till mig. 

    Bra skönhetsprodukter!

    Det kan vara så att jag har bra gener, men jag lever också ett hälsosamt liv med träning, god kost, minimalt med alkohol och absolut ingen tobak. Jag har solat en hel del i mina dagar men skyddar huden med faktor och jag är försiktig med just ansiktet. Stress är något som kan påverka hälsan och huden i allmänhet dåligt. Därför gör jag allt för att leva ett mindre stressigt liv där jag inte tummar på harmoni och glädje.

    Jag går på ansiktsbehandlingar och rengör huden noga varje morgon och kväll. Nordic Beauty Bar är en hemsida som erbjuder organisk, naturlig och vegansk hudvård, vilket för mig är viktigt. Medvetna val för min hy och vår vackra planet. När det gäller produkter är jag kräsen där jag söker äkta, rena och fräscha produkter. 

    Serum Mare

    Där kan du hitta otroligt fina produkter som stärker din hud. Jag ska själv klicka hem lite produkter från dem. Nordic Beauty Bar har ett brett utbud med veganska produkter och bra priser.

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Massage

    Tiden går kära läsare! 

    Idag är det exakt 6 veckor sen jag gjorde min diastasoperation på Erstasjukhus i Stockholm. Jag läker fint och även om det går sakta framåt, är jag pigg och glad. Jag är mycket tacksam över min operation och att jag gjorde den nu och inte sen. 

    Det tog tid för mig att ta beslut om att faktiskt ens söka hjälp. Det är 10 år sen jag fick min son. Tänk all tid och pengar jag har lagt ner på att försöka få bukt med rygg – och höftont på egen hand. Allt med tron om att försöka få ordning på det här själv då jag då ej förstod att det är diastas med 5 cm delning jag hade. I mitt fall spelade det ingen roll hur mycket jag tränade på egen hand.

    Kroppen har tagit mycket stryk och det talas så sällan om vad som sker med kroppen efter en graviditet. Nu är det gjort och jag ser ljust på framtiden och längtar tills att jag kan börja träna igen. Jag har så mycket roligt framför mig och livet pågår. Då vill jag ha en kropp som funkar, ej begränsar mig. Jag gör allt jag kan för att ta hand om min kropp.

    Snart är jag fri

    Sen 2 veckor tillbaka använder jag nu bara gördeln dagtid. Jag har haft den 4 veckor dygnet runt och om 2 veckor åker den av helt och snart är jag fri från den. Jag kommer sen bara att behöva bära min gördel när jag tränar eller går snabbt. Jag går promenader och gör mina rehab övningar dagligen. Det känns ibland trist och tråkigt, men ett nödvändigt måste för att stabilisera bålen. Sen min operation har jag inte haft ont i ryggen en enda gång och jag känner heller ingen smärta i höfterna längre. 



    Elina Fairytale

    Friskvård

    Att få börja träna igen och ta hand om mig själv genom att sakta kunna bygga upp min kropp igen sakta med säkert ligger högst på min lista. På listan står även en lång och välbehövlig massage för att mjuka upp musklerna i kroppen. Jag kommer inte att kunna ligga på mage på ett bra tag så jag får ta min massage sittandes och be dem massera mig över rygg samt ben och fötter. Men som jag längtar. Massage har alltid varit en stor del av mitt liv. Massage för mig är viktigt och är något jag alltid kommer att lägga tid och pengar på. Det ger så mycket mer än bara själva massagen för stunden. Massagen hjälper verkligen kroppen och frigör både spänningar och annat.

    Går du själv på massage?

    Välbehövlig massage

    Jag kommer att boka via https://massagestockholm.se/friskvard/

    De har en härlig miljö och en prisvärd massage av duktiga massörer. För mig är det viktigt att gå på massage för att ta hand om kroppen. Då jag ofta tränar mycket behöver jag även återhämta mig genom vila och just massage. Jag försöker att gå 1 gång i månaden och de finns över hela Stockholm med 5 olika mottagningar på Norra Djurgårdsstaden, St Eriksplan, Odenplan, City och en även på Södermalm. Du kan dra de som friskvård och har du bolag kan du dra av det via bolaget. Jag kommer att njuta av en lång djupmassage hos en av deras duktiga och erfarna massörer så fort jag kan och får.



  • Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Dag 18 och sömlösa trosor

    I betalt samarbete med Gus Textil!

    Dag 18 post op!

    Tiden tickar på fort och det har nu gått 18 dagar sen jag opererade mig för Diastas på Ersta. Förbanden jag hade när jag vaknade bytte jag ut mot kirugtejp efter ca 7 dagar och dem byter jag sen dess ut nästan varje dag. Ärren läker fint och allt går sakta med säkert framåt. Jag mår under omständigheterna väldigt bra. Jag är otroligt tacksam och glad över att ha fått göra den här operationen. Jag har även sett att media har belyst Diastas sista veckan.

    Svullnaden har gått ner mycket men en del kvar. Smärtan har minskat avsevärt och jag har trappat ner på medicineringen. Jag kan röra mig mer fritt och det känns så skönt. Men givetvis lyssnar jag på kroppens signaler för att ej ta ut mig.Jag är däremot rätt trött på kvällarna så jag somnar i tid med min son vid ca 21.30 på kvällen. Det är skönt ändå för det ger kroppen tid för läkning och rejält med återhämtning.

    Jag sover helt ok nu, vissa nätter natten igenom, andra inte. Det är allt från dambesök nattetid till kramper i magen som väcker mig. Det känns som om kroppen jobbar och musklerna i magen spasmar en aning. Det gör ej ont, men det känns mer som en kroppslig gäspning. Det händer mer frekvent nu nattetid så jag ska ringa om det. Men antar att det är normalt efter denna typ av operation. 

    Bekväma underkläder underlättar rejält!


    För dig som vill ha bekväma underkläder efter operationen kan jag varmt rekommendera dig att köpa på dig en drös seamless trosor, vilket betyder sömlösa trosor. De är extremt sköna att ha på sig efter operationen och då redan på sjukhuset. Dessa kan du använda även i framtiden. Trosorna du får på sjukhuset är inte direkt härliga att bära. Så dessa är verkligen toppen! De skaver ej mot huden alls och är väl värt priset. Det finns olika modeller att välja mellan och jag är säker på att du hittar något som passar just dig. Eftersom du ska bära en gördel under 4 månader efter operationen kommer det att hjälpa dig otroligt mycket genom att ha på dig seamless trosor under gördeln. Se till att köpa flera stycken så du har så att det räcker en tid framåt.

  • Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Rabattkod Icebug

    I länksamarbete med https://icebug.se kan jag erbjuda dig 15 % rabatt om du anger koden DLOPEZ, giltig till 30/9.

    Jag har flera av deras skor och det är verkligen magiska på alla plan. Sköna, bekväma och skära. Nu när jag ska gå mycket promenader i höstvädret så är det viktigt med sköna skor.

    Inför hösten och vintern behövs så det är dags även för mig att införskaffa mig fler par. Jag kan varmt rekommendera dig att kika in på hemsidan och rabattkoden gäller för hela deras sortiment.

  • Träning/Hälsa

    Allt har gått bra!

    För er som inte har hängt med så är jag opererad för rektusdiastas och det är något jag skrivit om i bloggen tidigare.

    Vad är rektusdiastas egentligen?

    Det är många som inte vet vad det är. Men har du som jag varit gravid har du någongång säkert hört talas om rektusdiastas. Enkelt beskrivet är det en separation av bukens raka muskelbukar längs med bindvävshinnan linea alba. I mitt fall kunde jag inte hålla in magen och den putade utåt som du ser på bilden. Jag ser helt enkelt gravid ut fast jag är inte är det. För mig har det inneburit smärta i mage, rygg och höfter undre många många år. Jag födde min son med kejsarsnitt 25 augusti 2011.

    Hur stor separation det ska vara för att det ska anses vara en diastas är väldigt olika och varierar från allt mellan ca 2,7 cm till över 3 cm. Men viktig att poängtera är att en person som inte är gravid är glappet normalt på ca 2,7 cm mellan muskelbukarna. Jag fick via en röntgen på Ersta veta att mitt glapp var 5 cm glapp och därför blev jag godkänd att få en operation. I mitt fall spelade det ingen roll hur mycket jag tränade, det skulle aldrig växa ihop igen. Tro mig, jag har försökt i alla dessa år.

    Min operation!

    Jag besökte min husläkare i mars 2021 och blev remitterad till Ersta där de också utfört min operation. Jag fick en avbokad tid sista minuten och därför blev det snabba puckar då jag ställde mig på en väntelista ifall någon skull avboka. Det innebär att jag fick opereras 2 månader tidigare än planerat och det är så skönt att jag fick detta gjort.

    Under och efter operationen fick jag epiduralbedövninpg i ryggen för att lindra smärtan med morfin. Den kopplades ur 2 dygn efter operationen. När jag vaknade ur min narkos hade jag en vit gördel som ska bäras i flera månader. Under 7 dagar efter operationen ska en spruta tas i benet för att motverka blodproppar.

    Det är så viktigt att vara uppe och röra på sig mycket för att få igång cirkulationen och få lungorna och tarmen att arbeta. Allt gick bra och jag mådde bättre än jag trodde att jag skulle göra. Men givetvis vara jag aning stel, öm och svullen samt att jag hade ont.

    Här ser du förebild på min mage med rektusanastas fotad på sjukhuset strax innan operationen.

  • Träning/Hälsa

    Min sommar

    Wow vilken fin sommar vi har haft. Jag har pausat bloggen under tiden för att lägga fokus på min son och övrig familj. Men i höst kickar jag igång igen. Mer om min sommar sen.

    Over and out for now!

  • Träning/Hälsa

    Boka Dj!

    Jag hoppas att livet ska återgå till det normala snart! När det öppnar upp igen gäller det att vara redo. Både privata fester och företagsevent kommer med all säkerhet att behöva underhållning och då vet ni vem ni kan kontakta!

    DJ – ARTIST I KOMBINATION MED MUSIKER SAMT UTHYRNING AV LJUD, LJUS – OCH TEKNIK! 

    Jag är förutom artist även etablerad DJ och har lång erfarenhet. Jag erbjuder kompletta lösningar med allt från DJ-teknik, ljud och ljus, högkvalitativ musik och underhållning. Jag skräddarsyr allt efter kundens önskemål och behov. 

    Jag finns redo att arrangera Livestream Event eller mindre Event inom gränsen av vad myndigheterna tillåter och jag följer folkhälsomyndighetens rekommendationer.

    Du bokar mig genom att skicka en förfrågan till: info@deniselopez.com

    Här nedan ser du ett kort axplock från spelningar jag har gjort.

    Vill du veta mer kan du kolla in min hemsida som DJ på min hemsida: www.deniselopez.com

  • Träning/Hälsa

    Sommarens bekvämaste!

    Annons/Reklam för Icebug!

    Vill du ha sommarens absolut skönaste skor?

    Eli Women’s RB9X® – Coral är min nya favorit.

    Eli är luftig som en sandal och samtidigt snygg som en sneaker. Det är en superskön sko som dina fötter kommer att älska. Skon är lätt och väldigt bekväm. Jag är ryggopererad och jag har opererat båda mina fötter efter många år som dansare behöver bekväma skor som lätt tar mig fram utan problem.

    Men dessa skor gick jag 17 000 steg redan första dagen och jag fick inga skavsår eller annat. Detta är en sko jag varmt kan rekommendera alla att köpa.

    Ange koden: DLOPEZ i kassan så får du 15% rabatt på alla Icebugskor om du handlar direkt på deras hemsida. Koden gäller fram till 30/9 vid köp via deras hemsida.
    Happy shopping!

  • Träning/Hälsa

    Beslut

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. Jag har nu genom Ersta sjukhus blivit röntgad och beviljad operation då jag har hela 5 cm glapp på bredaste stället mellan mina magmuskler efter min graviditet med min son.

    Jag har ont i ländryggen och i längden är det här inte bra. Jag födde min son 2011 så jag har gått med det här en lång tid nu. Jag har försökt allt med träning men inget hjälper. Efter samtal med min kirurg i fredags har jag nu tagit beslutet att tacka ja till en operation. Jag inväntar nu samtal från min kirurg som kommer att sköta min vårdplanering. Det är ca 6 månaders väntetid så det här kommer att ske i höst/vinter någongång. Men det känns bra och rätt för egen del. Jag har frågat öppet och många kvinnor har hört av sig till mig med både sina erfarenheter och historier samt bilder.

    Tack för den fina respons jag har fått!

  • Träning/Hälsa

    Rektusdiastas – delade magmuskler efter graviditet

    Nu ska vi talat magmuskler och vad som kan ske efter en eller flera graviditeter. Innan jag fick min son var min mage platt och jag tränade mycket. Efter min graviditet växte ej mina magmuskler ihop igen vilket har gjort att jag har en putmage. Det händer fler kvinnor än vad vi kanske kan ana. Det är inget ämne som jag hör många talar öppet om. Men jag öppnar nu upp för att våga lyfta den här frågan och våga prata om det. Vi kvinnor är magiska på alla sätt och vis och det är så magiskt hur kroppen faktiskt funkar.

    Foto: Rickard Eriksson. Fotat innan min graviditet!

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. För en del spelar det ingen roll men för andra blir det här ett större problem. För egen del har det orsakat smärta i ländryggen och jag har problem. Jag födde min son i augusti 2011 och jag har gjort precis allt jag kan för att försöka få kroppen att själv läka ihop, men inget hjälper.

    Symtom på rektusdiastas

    Har du delade magmuskler kan du ha ett eller flera av följande symtom:

    • magen putar utåt i höjd med naveln
    • försvagad bukmuskulatur
    • bäckenbottenproblem
    • försämrad hållning
    • ont i ryggen
    • obehag eller smärta när du äter (källa 1177 vårdguiden)

    Jag har 5 cm glapp på bredaste stället!

    Nu har det gått så lång tid att det nu var dags för mig att ta reda på hur stort är glappet egentligen och är det verkligen värt en operation? Får jag ens en operation? Jag började med att ta upp frågan med min husläkare som gav mig remiss till Ersta sjukhus dit jag fick komma på ett första möte för undersökning. Där beslutades det för en röntgen för att kunna se exakt hur stort glappet är. När jag låg där inne fick jag blåsa upp magen så mycket det gick och jag kan blåsa ut den så mycket att jag ser höggravid ut. Två läkare har nu gjort en bedömning och idag ringde en läkare med besked att jag har ett 5 cm brett glapp på bredaste stället vilket gör att jag får en operation via Ersta. Väntetid för denna operation är ca 6 månader. Jag vill förtydliga att de ej tar bort överskottshud eller fett så det jag ska göra är inget skönhetsingrepp. Jag har medicinska besvär så som ryggont etc.

    Här är jag gravid med min son i 9:e månaden.

    Jag får ofta frågan om jag är gravid då jag ej kan hålla in magen och jag får ofta ont i ländryggen. Det spelar ingen roll hur mycket jag än tränar, det här kommer ej försvinna. Kirurgen bad mig fundera lite och återkomma med besked om hur jag vill gå vidare och jag bad att få helgen på mig att ta ett beslut.

    Jag ser gravid ut, hur mycket jag än försöker hålla in magen.
  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Vikten av god hälsa!

    Annons/Reklam för Medisera.se

    Jag förespråkar god hälsa genom träning, sömn, god kost etc. Jag har aldrig rökt och tänker heller aldrig att börja. Jag är extremt sparsam med alkohol och som jag lever nu dricker jag lite vin till maten max 2 gånger per månad. Jag sover 8 – 9 timmar per natt, tar vitaminer och mineraler dagligen för att hjälpa kroppen på bästa sätt. Nu har jag haft Covid -19 nyligen så jag har inte tränat på över en månad på grund av det. Men jag går promenader och försöker nu få upp konditionen långsamt och säkert. Men annars tränar jag ca 3 – 4 gånger per vecka. Jag har fått rådet att vänta lite med gym tills jag är lite mer återhämtad.

    Jag blir som jag skrev i förra inlägget 49 år den 31 maj och jag vill gärna leva frisk hela mitt liv. Min kära farmor dog strax innan hon fyllde 106 år och även om jag kanske inte blir lika gammal vill jag ändå göra allt jag kan för att hålla mig frisk och kry. 

    Hälsokontroll genom blodprov

    Det är för vårt eget bästa att leva ett så hälsosamt liv det bara går. Jag tror även på att göra hälsokontroller med jämna mellanrum. Medisera erbjuder läkarkommenterade hälsokontroller via blodprov där beställning och provsvar sker online. För mer information se https://medisera.se/

    Förra året tog jag en hel del tester och jag kommer göra det med jämna mellanrum även frramöver för att hålla koll på min hälsa. Den jag rekommenderar dig att ta är Hälsokontroll Stor. Det är en omfattande hälsokontroll som kartlägger dina blodvärden och du kan få en uppfattning om hur dina värden ser ut jämfört med referens. Du kan även få hjälp att identifiera om du är i riskzon för sjukdomar eller har brist på vitamin och mineraler. För egen del är det här superviktigt för mig. Priset för den stora är bara 1390 kr och så värt det tycker jag.
    Ta hand om din hälsa och besöka gärna sajten för mer information och priser.