• Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Wellness

    Tillbaka till träningen

    Efter att ha varit sjuk i flera månader är jag nu åter på banan.

    Jag kan ärligt säga att 5 månader utan träning inte är positivt för kropp, knopp och hälsan. Det har tagit extremt lång tid att bli frisk och nu känner jag mig ändå ok trots att jag behöver inhalera astmamedicin 2 gånger dagligen fortfarande. Jag känner mig ändå bra nu trots att jag givetvis måste vara försiktig.

    Jag kan ej ge mig ut i löparspåret direkt utan jag måste jobba upp musklerna sakta men säkert och likaså sakta bygga upp konditionen igen, vilket är en långdragen process. Idag har jag varit på gymmet för första gången på 5 månader för att börja köra ett mycket långsamt program med låga vikter, mer som ett rehabprogram. När jag är klar med mina övningar står jag på trampmaskinen en stund. En timme på gymmet 4 dagar i veckan står nu på schemat för att sakta men säkert bygga upp kroppen igen.

    Nu kanske många blir oroliga att jag utsätter mig på gymmet. Det är kliniskt rent på det gymmet jag går på och det är ingen risk för trängsel direkt, det var jag och två till som tränade på hela gymmet. Jag går även på tider när jag vet att det är lite folk, men så här lite folk blev även jag chockad över att det var. Men som idag – tomt med folk!

    Vid varje maskin står desinfektionsmedel som man sprayar på maskinerna inför varje övning och direkt efter när du är klar så du lämnar maskinen ren. Överallt har det tydligt med skyltar och markeringar om att varannan maskin ska vara tom samt övriga restriktioner.  Jag tvättar även händerna och är noga att ej pilla mig ansiktet samt att jag spritar händerna mellan varje övning. Det känns ändå tryggt och säkert. Jag utsätter mig mer om jag går till en butik där vissa människor inte alls visar hänsyn med att hålla avstånd.

    Jag har varit så sjuk att jag ej har kunnat träna och nu när jag kan behöver jag träningen mer än någonsin. Det har tärt på kroppen av att vara stilla. Det är verkligen tufft att komma igång igen men det är bara att kämpa på.

    Så, back on track!

    Tack för allt pepp och stöd till mina läsare och gruppen “Corona Hjälp Sverige” som jag startade. Följ den gärna du med.

     

  • Familj,  Mindset,  Produkter

    En fin och viktig bok för dig och dina barn

    I samarbete med www.tallbergsforlagsbokhandel.com

    Jag och min son läser en del böcker och han läser både på engelska och svenska. Nu har vi fått händerna på en väldigt bra och givande bok som är super för barn. Men som jag kan tycka att även vuxna bör läsa.

    “Dinosaurien Ty får en vikarie” av Jill Faulkner och Marcus Tallberg.

    Dinosaurien Ty har autism.
    Ty tycker inte om förändringar.
    En dag när Ty kommer till skolan är den vanlige läraren sjuk, och istället finns en vikarie.
    Ty blir orolig.
    Vikarien har inte alls kontroll över klassen och då blir Ty frustrerad.
    Ja, så frustrerad att Ty hamnar i slagsmål med en klasskompis.
    Hur ska denna dagen sluta?

    Min son är 8 år och har läst ut boken innan middagen idag. Den är verkligen lättläst och superbra på många sätt. Han sa att det är bra att Ty lärde sig andas tio gånger, fick på gå på en promenad och lunga ner sig. Han gillade även rektor Cerat som han tyckte var snäll. Min son älskar dinsosaurier så det gjorde hela roliga också med bra illustration. Förutom en mysig högläsning av min son medans jag lagade middagen tränar han även på sin läsning.

    Nu kan får möjlighet att köpa boken med min rabattkod!

    Kampanjkod DENISE25
    Rabattkoden kommer ge dig som läsare 25% rabatt på boken!

    Gå in på hemsidan och beställ den nu för den är superbra! 

     

  • Familj,  Produkter

    Tatueringar

    I samarbete med mellolaser.se

    Har du en tatuering du ångrar?

    Jag sa alltid att jag aldrig skulle tatuera mig även om jag kan tycka det är snyggt på andra. Men så blev det inte. Jag har faktiskt en en liten tatuering som betyder väldigt mycket för mig på utsidan av högra ringfingret. Den gjorde jag tillsammans med min pappa en sen kväll i Playa Del Carmen kort efter att min bror togs ifrån oss i december 2016.

    Min bror Renato hade en hel del tatueringar och han hade en men texten “Taco”. Renato älskade tacos och den var en del av honom. När han gick bort så blev det istället ett minne “Todo Amore Cero Odio”. Många gjorde samma tatuering världen över för att hylla honom. Jag valde att göra hans initialer istället. Så medan pappa valde “Taco” valde jag RL för jag fegade ur lite. Här nedan ser ni ett urklipp av vänner till min bror som har tatuerat in TACO för att hylla honom. Renato är på mellanraden med sin tatuering.

    Jag kommer inte ta bort min utan den är en del av mig och betyder mycket för mig. Men jag har en del vänner som har gjort tatueringar som de sen ångrar. Då kan det vara bra att få bort den helt med laser och det gäller att hamna rätt.

    Mellolaser är en laserklinik i centrala Malmö. Ägaren och laserterapeuten har en lång erfarenhet av branschen och på mottagningen kan man få hjälp med hårborttagning, tatueringsborttagning och laserpeeling. Kliniken lägger stor vikt vid att ligga i framkant av den tekniska utvecklingen. Så de är grymma även på annat. Laserpeeling har jag testat för många år sen när det kom för att ta bort pigmentfläckar i ansiktet. Resultatet blev otroligt bra. Den här kliniken ligger en bit ifrån mig, men för er som bor i Malmö eller i Södra delarna tycker jag ska gå in och kika på deras hemsida.

    – Klinikens personliga bemötande och höga servicenivå.
    – Stort utbud av olika laserbehandlingar.
    – Mycket goda kunskaper inom laserbehandlingar.

     

     

  • Familj

    Mamma

    Jag längtar tills jag får träffa min mamma igen. Vi har inte setts sen i februari på grund av Covid-19 och även om vi pratar varje dag är det inte samma sak. Mamma är i riskgrupp både på grund hon är 78 år men också för att hon har astma. Det är hemskt att inte få krama om min älskade mamma och se henne leka och busa med min son som hon alltid gör.

    Min mamma heter Jane, hon är en pigg och glad kvinna och har ett hjärta av guld. Hon ställer alltid upp för allt och alla. Vi står starka under den här tiden och viktigt är att öppet våga prata om våra känslor. Mamma är den som står mig närmast och den person som tagit hand om mig och min bror, fostrat oss och lärt oss det mesta om livet. Mamma är min stora förebild i mitt liv och jag har mycket att tacka min mamma för.

    Tack mamma för att du finns! Jag längtar så tills jag får krama om dig. Det värker i mitt hjärta att inte få träffa dig och kunna umgås med dig.

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj

    Civilkurage

    Vi upplever alla en helt ny situation i det som sker med Covid – 19.

    Livet stannar upp, människor omkring oss dör, många upplever till följt av allt det psykisk ohälsa, barn och kvinnor far illa. I de här tiderna är det så viktigt att vi visar empati, ödmjukhet och också civilkurage. Vet du om eller hör om ett barn som far illa, en kvinna som råkar illa ut eller någon som mår dåligt – agera! Du kan anonymt om du misstänker att någon far illa ringa 112, göra en anonym anmälan till socialtjänsten eller sträcka ut en hand. Du kan även ringa Friends! Det krävs så lite för att visa medmänsklighet.

    Många har det svårt som det är men i dessa tider är det ännu jobbigare. Alla har inte en trygg säng att lägga sig i på kvällen, en kärleksfull famn att kura in sig i eller ens ett hem att gå till.

     

  • Familj

    Jag älskar mammalivet

    Veckan som gått har jag spenderat med min älskade son. Vi har tagit en hel del promenader och han har letat Pokemon på Djurgården, pluggat och umgåtts med vänner. Det är en fröjd att vara förälder och när mitt barn skriver lappar med orden “Jag älskar dig mamma” då smälter mitt hjärta. De små armarna som kramar om mig och ger så mycket kärlek, glädje och värme.

    Vi har också hängt en del med hans kompis som ville hänga med på en liten runda.

    Jag är överlycklig över att jag fick ett barn även jag självklart önskade mig fler än just ett barn. Allt har en mening och jag är så tacksam över min son som kom till världen 25 augusti 2011, jag var då 39 år gammal. Jag hade inga problem alls att bli gravid och graviditeten var smärtfri och underbar även om jag gick upp 22 kilo. De rasade av mig genom god kost och träning. Jag kan knappt fatta att han i augusti redan fyller 9 år, tiden flyger verkligen iväg.

    Vår tid tillsammans betyder allt för mig och de som känner mig vet att jag inte skaffar barnvakt mina barnveckor om det inte är ett nödvändigt måste som exempelvis arbete. Vuxensaker kan jag jag göra på barnfria veckor och när det inte är Corona – tider  blir det en hel del restaurangbesök. 

    Han är nummer 1 och jag känner att jag redan tappar så otroligt mycket tid med honom så den tid vi har med varandra är heligt för mig och jag älskar mammalivet. För mig är det en blessing! Jag älskar att umgås med honom och när jag är ifrån honom känner jag mig halv. Att separera från Marlons pappa innebar ju även separation från min son. Det kan alla som separerat förstå. 

    Ta till vara på tiden med dina barn, den kommer aldrig igen!

     

  • Familj,  Wellness

    Bonusfamiljen

    Hur många av er lever i nya relationer där det finns bonusbarn?

    Sen jag träffade Niklas hösten 2018 har vi precis som alla par haft våra ups and downs. Vi lever helt olika liv, på olika orter med nästan 1 h ifrån varandra och vi båda har barn från olika förhållanden. Vi kan ej bo ihop och det har vi kommit fram till gemensamt. Vi har barnen varannan vecka och vårt liv ser ut så här. Niklas bor med sina barn i Norrtälje där även Niklas båda barn går i skolan så varannan vecka bor han där med sina barn. Jag bor och lever med min son i Stockholm där också min son går i skolan, har sin pappa, bonusmamma och två yngre syskon.

    En del undrar kanske varför jag inte tar mitt pick och pack och flyttar ut till Norrtälje eller varför Niklas inte ger upp Norrtälje och flyttar med barnen till Stockholm? Nej, jag skulle ej trivas med det. Att ha ett landställe där är en sak, men mitt liv är här! Jag måste utgå från mina känslor och behov samt min sons. Niklas barns mamma bor i Norrtälje så det går inte att Niklas flyttar till Stockholm heller. Han har även många av sina klienter i just Norrtälje vilket gör att han jobbar både där och i Uppsala där han är fystränare åt hockeylaget Almtuna och så har han mig i Stockholm. Det betyder att han flänger och far fram och tillbaka.

    Det går bara inte att bo ihop som “one big happy family”. Det är ett pussel att få ihop vår tid och vår vardag. Vi har en kärlek som är stark och som har både viljan och tron att det går att pussla i hop livet även om vi inte lever i en traditionell ny kärnfamilj där alla är samlade under ett tak. Något som ibland kan få mig att känna mig ensam över att inte ha. Jag är uppväxt med min mamma och bror och saknar just det. Många gånger har jag känt en avsaknad att inte kunna bo ihop med mannen jag älskar men samtidigt kan jag inte bara ge upp mitt liv och flytta till Norrtälje. Vi båda sätter våra barn före och så måste det få vara, barnen är prio 1.

    Jag har min egen son att ta ansvar för och vårt liv här. Våra barn kommer fint överens vilket känns bra. Hans dotter är 6 år och hans son är 7 år så det kan lätt bli en del syskonbråk, vilket är fullt normalt. De är tätt i åldrarna. Jag har fullt upp med att fostra min son som fyller 9 i augusti och vi är överens om att vi inte ska fostra varandras barn. Min son har 2 mindre syskon, Noomi 4 år och nyfödda lilla Kaia hos pappa och Diana. Marlon kan därför tycka att det är skönt att komma hem till oss där det bara bor vi två, vilket jag kan förstå till 100%.

    Därför har vi bestämt att inte flytta ihop även om det känns trist så tror jag att det är ett sunt beslut som vi har tagit. Jag tror ärligt inte vår relation skulle orka med det med allt pussel som det skulle innebära att slå ihop två hem till ett. Vi har barnen varannan vecka och på barnveckor ses vi ca en dag i månaden med alla barnen. De tycker mycket om varandra vilket känns roligt, men vi tar det varsamt och skyndar inte på något.

    Kommer vi någonsin kunna bo ihop? Jag vet ej svaret på det frågan för all framtid, men vi har beslutat att inte bo ihop just nu. Niklas flyttar snart in i en ny lägenhet mer centralt i Norrtälje som jag tror blir toppen för honom och barnen. En dag kanske vi kan köpa ett gemensamt landställe att ha som en samlingsplats för alla. Men jag tror på egna boenden och så bygger vi därifrån.

    Om du har bonusbarn, hur har ni gjort?

  • Familj

    Familjerelationer

    Bilderna på Donna är fotade av Diana, Marlons extramamma 

    Jag och min sons pappa har normalt vår son varannan vecka, men sen en tid tillbaka på grund av Covid-19 har jag haft vår son måndag – fredag och pappan helger. Vi får se hur länge vi kör så. Då det är helg nu är min son med sin pappa, extramamma Diana och sina systrar Noomi och lilla nyfödda Kaia. Senaste tillskottet i familjen tillsammans med deras oerhört söta valp Donna. Hos pappa är det fullt hus vilket känns underbart att han via dem har två underbara systrar.

    Jag och min sons extramamma Diana