• Barn,  Familj,  Mindset,  Personligt,  Träning/Hälsa

    Nykterist!

    Jag fyllde 50 år den 31 maj och gör allt jag kan för att leva ett hälsosamt liv – och gärna länge. Därför tog jag beslutet att sluta dricka och bli nykterist.

    Jag har sett vad alkohol kan göra med människor. Jag lever i en bransch där det dricks friskt och ofta och där det är accepterat att vara onykter på sitt jobb. Hur sjukt är inte det egentligen?

    De som känner mig vet att jag ej drack särskilt ofta eller mycket. Sprit har jag knappt druckit på över 20 år. Men vin och skumpa har jag druckit genom åren ca 1-2 ggr per månad.

    När jag fick besked att en anhörig har problem med alkohol smakade det där goda vinet till maten inte lika gott längre. Sen dess har jag valt att avstå. Inte för att jag behövde det utan det var ett aktivt val jag gjorde för att ta hand om mig själv. Hur länge låter jag vara osagt men det har väl gått ca 10 månader snart. Som jag känner nu har jag inga planer på att börja dricka alkohol igen.

    Inspelning av Bingolotto med min grupp Super Fëmmes

    Till min förvåning vill en del människor att jag ska dricka. Det hör ju till, anses socialt och många i min omgivning dricker. Jag får frågan ibland om jag hade problem? 
    Nej! Jag valde bara att ta hand om mig själv. 

    Frågan till mig bör ej vara; Varför dricker inte du? 
    Jag borde fråga; varför dricker du? 

    Jag saknar ej alkohol och jag har ännu roligare nu än när jag då och då faktiskt drack. 
    Jag vaknar fräsch, jag kan ta bilen när jag vill och jag är 100 % medveten samt att jag vet att jag tar hand om min kropp. Som mamma känner jag ett stort ansvar att föregå med gott exempel.

    Resultatet av att leva hälsosamt med god kost, kondition och noll alkohol är att jag har gått ner – 8 kg. Då utan att anstränga mig egentligen. 

    Jag dömer ej andra för deras val. Jag vill däremot lyfta frågan och kanske kan fler följa min väg?

    Våga säga nej till alkohol!

  • Event,  Mindset,  Musik

    Förband till Michael Jackson

    Mitt back-stage pass från när jag som enda svenska artist var förband till Michael Jacskson 1997 på Ullevi, Göteborg. 

    När jag var 11 år sa jag att jag en dag drömmer om att arbeta med Michael Jackson eller vara hans öppningsakt på scenen på en av hans spelningar.  Alla skrattade åt mig! 

    Tro alltid på dig själv och dina drömmar hur stora de än må vara. Om du inte tror på dig själv, hur ska du då övertyga andra att tro på dig? Börja alltid med dig själv! 

    Jag trodde på mig själv och det tog mig dit jag ville gå. Låt ingen slå ner dina drömmar. Även om jag inte har en sångröst som MJ eller Whitney lyckades jag sälja 500 000 album och vara min stora idols support act. 

    Jag trodde på mig själv och det tog mig dit jag ville gå. Låt ingen slå ner dina drömmar. Även om jag inte har en sångröst som MJ eller Whitney lyckades jag sälja 500 000 album och vara min stora idols support act. 

    Som artist skriver jag mina egna låtar, jag producerar, rappar, sjunger, är Dj & är dansare i grunden. Jag har en envishet och drivkraft som har tagit mig dit jag är. Jag vill förmedla det till dagens unga människor. Du kan om du verkligen vill! Kan jag så kan du!

  • Företag,  Mindset,  Resa,  Smink & Skönhet,  Wellness

    Spadag med övernattning

    Jag har haft en helt magisk torsdagsafton med Spa, middag och övernattning tillsammans med min fästman. Vi ses ju inte så ofta så det här behövde vi. Först åkte vi till mina gamla hoods, Yasuragi i Hasserludden.

    Här växte jag upp och vi åkte förbi Myrsjöskolan där jag gick. Hela skolan är ny och den gamla röda längan finns ej längre kvar. Men så mycket fina minnen kom tillbaka till mig. Det är något speciellt med det är området och jag älskar det!

    2018 öppnade de upp ett helt nya japanska badhus. Det som är så skönt med Yasuragi är att det är mobilförbud på hela stället förutom i receptionen på main floor vilket ger en avkopplande känsla att slippa folk som springer runt och fotar allt. Det är rent och fräscht och sen måste alla gå igenom en tvättritual innan bad.

    Det japanska badet är en plats för stillhet och reflektion. När du checkar in får du en instruktion till hur det går till att tvaga sig på det japanska viset. Därför du ska börja ditt besök på Yasuragi med att tvaga dig. Min favorit är bubbelpoolen och ångbastun där man också skrubbar sig med havssalt. Jag kände mig som en ny människa när vi var klara. De som var där höll avstånd och de följer alla rekommendationer i övrigt.

    Övernattning på Grand Hotel Saltsjöbaden

    Vi avnjöt sen en middag på Yasuragi innan vi åkte vidare till ett av mina favoritställen – Grand Hotel Saltsjöbaden där vi övernattade med utsikt över viken. Det är en helt underbar känsla av rivieran, fast i Sverige. Här har jag också hängt stor del av hela min uppväxt tillsammans med mamma, pappa och min bror, speciellt på kallbadet. Hit åker jag fortfarande varje sommar och hänger nu där med min son. En oas och en plats som har en stor plats i mitt hjärta. Att få vakna upp till den här utsikten är som balsam för själen.

    De har en supergod frukost! Innan du får gå in i och ta av frukostbuffén är du tvungen att ta handsprit och engångshandskar, vilket är bra!

    Happy moment med min fästman, rena, fräscha, utvilade och redo för helgen.

    I samarbete med Yasuragi och Grand Hotel Saltsjöbaden

  • Familj,  Mindset,  Produkter,  Samarbeten

    En fin och viktig bok för dig och dina barn

    I samarbete med www.tallbergsforlagsbokhandel.com

    Jag och min son läser en del böcker och han läser både på engelska och svenska. Nu har vi fått händerna på en väldigt bra och givande bok som är super för barn. Men som jag kan tycka att även vuxna bör läsa.

    ”Dinosaurien Ty får en vikarie” av Jill Faulkner och Marcus Tallberg.

    Dinosaurien Ty har autism.
    Ty tycker inte om förändringar.
    En dag när Ty kommer till skolan är den vanlige läraren sjuk, och istället finns en vikarie.
    Ty blir orolig.
    Vikarien har inte alls kontroll över klassen och då blir Ty frustrerad.
    Ja, så frustrerad att Ty hamnar i slagsmål med en klasskompis.
    Hur ska denna dagen sluta?

    Min son är 8 år och har läst ut boken innan middagen idag. Den är verkligen lättläst och superbra på många sätt. Han sa att det är bra att Ty lärde sig andas tio gånger, fick på gå på en promenad och lunga ner sig. Han gillade även rektor Cerat som han tyckte var snäll. Min son älskar dinsosaurier så det gjorde hela roliga också med bra illustration. Förutom en mysig högläsning av min son medans jag lagade middagen tränar han även på sin läsning.

    Nu kan får möjlighet att köpa boken med min rabattkod!

    Kampanjkod DENISE25
    Rabattkoden kommer ge dig som läsare 25% rabatt på boken!

    Gå in på hemsidan och beställ den nu för den är superbra! 

  • Mindset,  Wellness

    Ge inte upp!

     

    Att tro på sig själv när det är tungt är viktigt. Jag lyfter mig själv genom att titta på givande videor, som dessa.

    [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=PjP9r-HU4fk[/embedyt]

    [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=dww3Oo8ropA[/embedyt]

     

  • Mindset,  Produkter,  Samarbeten,  Wellness

    Bygga immunförsvar

    I samarbete med TopFormula.se

    Naturen får chans att läka, djuren får chans att leva och vi får chans att reflektera!

    Hej kära läsare,

    Hu är det med dig i dessa tider? Det världen nu går igenom är en utmaning för oss alla helt klart. Men som jag skrev ovan får både djur och natur nu en chans att leva och faktiskt återhämta sig. Det är så viktigt att vi tar hand om moder jord, vilket kan ses som en ”blessing”.

    Men det är givetvis stor sorg gällande alla människor som nu blir allvarligt sjuka och som dör till följd av det här hemska viruset, företag som går i botten osv. Det blir en tuff väg tillbaka för många.

    Jag själv har legat helt däckad i både lunginflammation och bihåleinflammation. Jag har haft 40 graders feber flera dagar i rad, en oerhörd värk i kroppen, varit snorig samt haft andnöd. Det har känts som om jag ska drunkna av mitt eget slem. Inte så härligt nej! Jag har även fått förkylningsastma till följd av det. Sen en tid tillbaka inhalerar jag nu astmamedicin två gånger dagligen med astmamedicin. Det hjälper luftrören och det känns då lättare att andas.

    När jag bad om att få bli testad fick jag inte det. Däremot fick jag två kurer antibiotika, vilket gör att mitt immunförsvar är extra känsligt.

    Har jag haft Corona? Kanske det?

    Det värsta är nu över för min del och jag hoppas kunna bli 100% frisk så snart som möjligt. Jag gör allt jag kan för att bygga mitt immunförsvar och hålla mig vidare frisk framöver. Så här sjuk vill jag aldrig bli igen. Jag äter ordentligt, sover mycket, jag har köpt på mig en hel del tillskott för att stärka kroppen och det är för mig en fördel då att använda mig av hälsokost. Det finns mängder av sidor på internet och jag handlar online med hemleverans vilket också minskar risken för smittspridning.

    Jag stöttar svensktillverkade produkter  och jag har köpt på mig följande produkter: Magnesium, Selen, D vitamin, Zink, C vitamin samt proteinpulver. Jag har även gjort hemmagjord ingefärashot som jag tar varje morgon. Topformula har billiga priser, snabba leveranser och alltid fri frakt oavsett orderns värde och samtidigt tänker jag på miljö och klimatet.

    Nu får jag gå promenader så även om jag inte kan gå till gymmet kan jag ut och röra mig och få luft samt lättare motion. Jag håller mig på avstånd och ska ej riskera att utsätta mig för onödiga risker nu när jag är känslig. I maj har jag tid hos doktorn för en undersökning av mina lungor. Jag har inga underliggande sjukdomar men blev svinsjuk, så var rädd om dig!

    Kram

    Denise