Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Wellness

Tillbaka till träningen

Efter att ha varit sjuk i flera månader är jag nu åter på banan.

Jag kan ärligt säga att 5 månader utan träning inte är positivt för kropp, knopp och hälsan. Det har tagit extremt lång tid att bli frisk och nu känner jag mig ändå ok trots att jag behöver inhalera astmamedicin 2 gånger dagligen fortfarande. Jag känner mig ändå bra nu trots att jag givetvis måste vara försiktig.

Jag kan ej ge mig ut i löparspåret direkt utan jag måste jobba upp musklerna sakta men säkert och likaså sakta bygga upp konditionen igen, vilket är en långdragen process. Idag har jag varit på gymmet för första gången på 5 månader för att börja köra ett mycket långsamt program med låga vikter, mer som ett rehabprogram. När jag är klar med mina övningar står jag på trampmaskinen en stund. En timme på gymmet 4 dagar i veckan står nu på schemat för att sakta men säkert bygga upp kroppen igen.

Nu kanske många blir oroliga att jag utsätter mig på gymmet. Det är kliniskt rent på det gymmet jag går på och det är ingen risk för trängsel direkt, det var jag och två till som tränade på hela gymmet. Jag går även på tider när jag vet att det är lite folk, men så här lite folk blev även jag chockad över att det var. Men som idag – tomt med folk!

Vid varje maskin står desinfektionsmedel som man sprayar på maskinerna inför varje övning och direkt efter när du är klar så du lämnar maskinen ren. Överallt har det tydligt med skyltar och markeringar om att varannan maskin ska vara tom samt övriga restriktioner.  Jag tvättar även händerna och är noga att ej pilla mig ansiktet samt att jag spritar händerna mellan varje övning. Det känns ändå tryggt och säkert. Jag utsätter mig mer om jag går till en butik där vissa människor inte alls visar hänsyn med att hålla avstånd.

Jag har varit så sjuk att jag ej har kunnat träna och nu när jag kan behöver jag träningen mer än någonsin. Det har tärt på kroppen av att vara stilla. Det är verkligen tufft att komma igång igen men det är bara att kämpa på.

Så, back on track!

Tack för allt pepp och stöd till mina läsare och gruppen “Corona Hjälp Sverige” som jag startade. Följ den gärna du med.

 

deniselopez

Denise Lopez has a successful career as a singer/songwriter/producer/Dj with more than 500 000 albums sold. She has toured the world and has sold out Tokyo Dome in Japan twice! She was the only Swedish artist to open up for Michael Jackson in Gothenburg, Sweden and was opening act to 50 Cent in Helsinki, Finland. Denise has worked with prominent producers and song writers such as Max Martin, Andreas Carlsson, Per Magnusson, David Kreuger, Anders Bagge, Derek Bramble (David Bowie & Whitney Houston), Hebie Crichlow, Father Mc, Pras Michel (Fugees) and Michael Feineramong others. Denise Lopez has besides her music career as an artist, songwriter and music producer been a frequently engaged DJ at the hottest clubs and events in Sweden for more than 20 years. As a Dj she provides high technical skills and great artistic and interacting performances.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *