• Personligt

    Renato 38 år!

    11 mars 1983!
    Idag skulle du ha fyllt 38 år min älskade bror. Du togs ifrån oss den 23 november 2016.
    Förlusten är extremt smärtsam och det går inte en dag utan att jag tänker på dig.
    Jag tänker på alla fantastiskt fina minnen som vi har upplevt tillsammans som jag kommer att bära med mig för alltid! Jag vet att du har det bra vart du än befinner dig och jag känner din energi som hjälper mig framåt i livet.
    Du är för alltid älskad och saknad av så många.
    Grattis på födelsedagen Re och jag hoppas att din själ är fri och lycklig.
    Idag säger vi “skål” 🥂 till den mest fantastiska själen i universum.
    💞🌹
    Foto 1 & 2 av: Uriel Santana.
    Resten privata bilder.

    Fotograf: Uriel Santana, en god vän till Renato och superduktig fotograf.
    Stockholm 2009 när Renato hälsade på och jag tog ut honom på en festrunda.
    Renato som liten, så underbart fin!
    Jag sminkade Renato en gång när pappa bodde i Quernavaca, Mexiko.
  • Familj

    Internationella kvinnodagen

    Idag är internationella kvinnodagen världen över! Jag lyfter alla kvinnor och vill sända styrka och kärlek till er alla. Det finns så många otroligt fina förebilder och jag önskar jag kunde nämna alla. Kamala Harris, Michelle Obama, Greta Thunberg, Oprah Winfrey med flera. Jag vill även hylla alla kvinnor i Corona Hjälp Sverige!

    Mina privata förebilder som har haft en stor inverkan i mitt liv är min mamma (foto 1) som fostrat mig och min bror helt på egen hand. Hon är en otroligt stark kvinna som står mig väldigt nära.

    Jag, min bror och min älskade mamma Jane!
    Min älskade farmor här 104 år dec 2016!

    Min älskade farmor som dog strax före sin 105-årsdag (foto 2). På det här fotot var hon 104 år gammal och sista gången jag såg henne i december 2016.


    Foto 3 är min faders mormor Josefinas syster, 100 år gammal när detta foto togs. Hennes namn var Balbina Carrillo, dog av 110 år gammal. Helt underbara kvinnor och stora förebilder för mig.

    Min moster Bojan som ej finns med oss längre, Moster Marianne som idag är 89 år och still going strong samt min älskade mormor som gick bort för många år sen.

    Vid FN: s första internationella kvinnokonferens i Mexiko 1975 togs ett initiativ för att upprätta en gemensam kvinnodag. FN: s generalförsamling beslutade sedan om detta i en resolution 1977. Sedan 1978 har den 8 mars införts som Internationella kvinnodagen på FN: s lista över allmänna helgdagar. Med FN: s erkännande kan man säga att Internationella kvinnodagen förändrades från att vara en socialistisk kampdag till en opolitisk helgdag, men hur den firas varierar mycket mellan olika länder.
    Källa: Wikipedia

  • Familj,  Personligt,  Samarbeten

    Kärlek!

    Annons/Reklam för BästaDejtingsajter.se

    Det är inte lätt att träffa någon, speciellt inte i Corona – tider. Jag skriver sällan om min relation men det händer! 

    Jag och Niklas träffades genom gemensamma vänner och vi har varit ett par nu i 2 ½ år. Vi har haft våra med – och motgångar men vi har kämpat på och det känns som om vi har fått utstå den ena prövningen efter den andra som vi har klarat av. Vi älskar varandra mycket och även om det ibland är prövningar i livet på grund av andra så kämpar vi och försöker hitta lösningar på det.

    Bara att ha barn från olika relationer är en prövning i sig. Jag anser att man som vuxen alltid ska sätta barnens välmående i första hand och att barnen har rätt till båda sina föräldrar. Jag och Marlons pappa har varannan vecka och vi hjälps åt så mycket vi bara kan.

    Även om nu jag och Niklas vill bo ihop och slå ihop våra familjer så är inte det bästa lösningen för oss och våra barn just nu. Så vi får göra avkall på sambolivet och om det blir så för all framtid låter jag vara osagt. Men jag har inga planer på att flytta ut till Norrtälje. Jag trivs bra i Stockholm. Niklas bor med sina två barn i Norrtälje. Vi har vår egen tid barnfria veckor och då försöker vi göra saker för att värna om vår tid tillsammans. Det är viktigt att vårda relationen. Vi har flyttat vårt planerade bröllop nu två gånger på grund av Corona och den dagen vi gifter oss vill vi ha lugn och ro omkring oss. Så för vår del är det nu ok att det är framflyttat så vi hinner få saker och ting på plats.

    Att dejta

    Många av mina vänner är i relation men några av dem är singlar och dejtar. BästaDejtingsajter.se är en samlingsplats som jämför alla de olika dejtingjänster som fínns. De gör det helt enkelt smidigt och enkelt för dig som singel att hitta den rätta och bästa plattformen för just nätdejtning. Många av mina vänner tycker det är svårt att finna rätt sajt som passar just dig. Jag har en vän som träffade sin man på det här sättet så det finns hopp. Så vilka är de bästa på marknaden? Ja, de får du lätt reda på om du surfar vidare in på sajten. Det är gratis att registrera sig och det kostar därför inget alls och det ger dig en inblick och en tydligare bild om sajten innan du registrerar dig och lägger dina pengar där. 

  • Bröllop,  Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Företag,  Resa,  Samarbeten

    Segla i medelhavet!

    Jag älskar att resa och det vet ni som har följt mig ett tag. Det är en stor del av mitt liv och jag har mycket genom mitt artistyrke fått se de mest fantastiska platserna som kanske aldrig hade fått se annars. Det är något jag är genuint tacksam över.

    Under hela min karriär som började redan när jag var 17 år hade jag förmånen att turnera världen runt som dansare åt artister som Dr.Alban, Melodie Mc och Culture Beat. 

    År 1994 fick jag eget skivkontrakt och jag spelade in mitt första egna album mellan jobben och jag gjorde jag min sista resa med Culture Beat till Brasilien. När jag kom hem därifrån förberedde jag mig för min första albumrelease och jag satsade då helhjärtat på min egen karriär, både som artist och låtskrivare. 

    Jag reser ofta själv på egen hand och med min familj än i dag. Sista året har jag dock inte rest alls på grund av Covid -19 och vi får verkligen hoppas på att det här vänder snart så att det blir lite lättare att ta sig utomlands igen. Jag saknar det verkligen! 

    I sommar funderar jag på hur vi ska göra med just det. Jag låter det vara osagt i skrivande stund. Även om jag är berest och sett världens många hörn så finns det en sak jag aldrig har gjort men som jag verkligen skulle vilja göra. 

    Min dröm i framtiden!

    Alla har vi våra drömmar och en dag har jag tänkt att förverkliga min. Det är att segla genom Medelhavet med en egen besättning som ska ta mig till olika platser.

    Jag har alltid dröm om det här själv och för egen del hade det här varit en perfekt 50 års resa nästa sommar när jag fyller stort. Jag ska själv titta på det här för egen del och se om övriga familjen är sugna på att joina. 

    More Sailing erbjuder segling i vackra länder som Kroatien, Grekland, Italien och de seglar även Västindien (Karibien) om du föredrar det. Det spelar ingen roll om du precis som jag är nybörjare eller en säker och erfaren seglare. De skräddarsyr din seglingsresa för dig som söker en skön semester och härlig på bästa tänkbara sätt. 

    Är du precis som jag nybörjare så kan du välja att hyra med besättning och är du en erfaren seglare som både kan och vill segla själv, finns även möjlighet att välja helt utan besättning. Jag själv kan inte segla så jag hade verkligen behövt med besättning. Det som är positivt med att segla är att du är fri och kan enkelt besöka olika länder under en och samma resa. Du bestämmer även vilka du vill resa med och ni störs ej av utomstående. Det blir väldigt privat vilket jag föredrar. 

    Beställ en katalog med all information om deras härliga seglingsturer. Katalogen är kostnadsfri. 

    Är du en äventyrslysten person kan välja att segla antingen genom Medelhavet eller över Atlanten. Du kan skräddarsy din seglingsresa på det sätt som passar dig, oavsett om du reser med din käresta, familjen eller dina vänner. Du kan resa både som privatperson eller med ditt företag. 

    Segla vidare in på deras hemsida More Sailing för att drömma dig och borta och kanske redan nu börja planera inför en sommarsegling i Medelhavet. 


  • Företag,  Samarbeten

    Seo på hög nivå!

    Annons / reklam för hjalmarcompany 

    Syns du eller ditt företag på Google? Idag är det viktigt för kunder att rankas högt för att kunderna lättare ska hitta dig. Det kallas kort och gott för SEO = sökordsoptimering och står för search engine optimisation.

    Har du hört talas om det innan? Det här något även jag jobbar aktivt med för att öka chansen att kunderna ska hitta mig om de exempelvis söker på artist eller DJ.

    SEO är en extremt populär marknad och är ett viktigt verktyg för många företag, både stora och små kunder. Jag skriver mina inlägg själv i min blogg och det gäller även min samarbeten. Jag är på så sätt en copywriter för egen del. En del företag tar hjälp med den här biten av kunnig personal och företag och det är mycket att lära om du ska förstå dig på det här helt och hållet. Men så svårt är det faktiskt inte.

    För kunder som vill synas krävs noga planering och kompentens för att få ut det bästa av just sökoptimering. Det finns mängder av företag som jobbar med just detta men det gäller att skaffa dig kunskap kring vad du som kund eftersöker exakt så du kan välja rätt.

    För att lyckas inom SEO bör du veta exakt vad du vill för dig och ditt företag och min rekommendation är att sätta både delmål och slutmål för din sökoptimering ska lyckas i långa loppet. Det går ej lirka med det här och alla projekt ser verkligen helt olika ut.

    Google är byggt på så sätt att det ej går att lura sig till hög ranking. Mitt råd till alla är att ta rätt hjälp och sätta er ner och lägga en bra plan av strategisk projektplanerare som också hjälper dig att skräddarsy och håller ihop hela projektet och ha en kunnig SEO-tekniker som håller på allt löpande. Men de finns en mängd andra punkter du även bör ta hjälp med. 

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    CDB olja

    Annons/Reklam för Green Boost World

    Många av mina läsare har säkert hör talas om CBD olja tidigare men du kanske inte ritkigt vet exakt vad det är och vad det är bra för. Jag tänkte därför skriva några rader om just CBD och olika produkter. Detaljerad information finner ni via länken längre ner i inlägget. 

    Jo, CBD-produkter består främst av CBD olja, Det finns lite olika produkter att välja mellan så som just CBD olja, CBD spray och CBD skincare främst för människor, men det finns även produkter för djur. 

    CBD är den aktiva kemiska substansen i industrihampa och den särskiljer sig från många andra oljor som idag finns ute på marknaden. Med en hög renhet på 100%, helt fri med ren CBD, ekologisk odlat och dess unika formuleringar är de framställda i Sverige.

    Påverkar pH – balansen!

    Green Boost World erbjuder ekologisk och 100% THC fria CBD-produkter.

    Green Boost World håller till i Stockholm där deras verksamhet består av ekologisk hampaodling, produktutveckling, produktion och försäljning av produkter tillverkade från hampa som är godkända i Sverige och inom hela EU.

    Jag har själv testat CBD olja men inte de övriga produkterna som de erbjuder. Det skulle jag faktiskt vilja göra. Jag kommer fortsätta testa oljan för att se om det kan hjälpa min kropp lite mer i balans för jag upplever att den är aning i obalans just nu  och har varit en tid tillbaka. 

    Jag genomngick en grundlig undersökning och har tagit alla prover som går att ta och det är absolut inget fel på mig. Men jag tror jag har någon form av inre obalans som ej syns på dessa blodprov men som jag kan få bukt med. Enligt min kostrådgivare äter jag väldigt bra men hon säger att jag äter för lite mat. Därför för jag nu matdagbok för att se exakt mitt kalorintag under en längre period. 

    Det finns många fördelar med att ta CBD olja då den hjälper kroppen att komma i balans. Du kan läsa allt om det här på Green Boost hemsida då det är en hel del viktig och nyttig information om dess inverkan på kroppen som hjälper påverk pH- balansen i blodet bland annat och mycket annat, inte minst immunförsvaret. 

    Besök Green Boost World för att ta del av deras breda utbud. 

  • Träning/Hälsa

    Vargvinter!

    Det är roligt för barnen med vintern och när solen skiner är det underbart att vara ute.

    Jag är född i ett varmt land så jag föredrar faktiskt värme, men jag kan kan verkligen njuta och uppskatta även vintern när vädret är snö, lagom kallt och sol. Vem gör inte det!?

    Det är helt underbart att åka skidor eller ta en skotertur. Jag och min mamma har haft landställe i Älvdalen ända tills för några år sen när vi sålde det. Där har jag växt upp och njutit av alla årstider.

    Arvidsjaur 2018

    Jag ångrar inte försäljningen men kan ibland sakna att ha stugan att åka till. Min mormor är född i Älvdalen så det kommer för alltid ha en plats i mitt hjärta. Planen är att åka upp och hälsa på min kusin som bor i Mora. Inom några år hoppas jag att kunna köpa ett nytt landställe. Vart det blir eller när låter jag just nu vara osagt. Pandemin sätter en hel del käppar i hjulet för mig. Inget blev riktigt som jag hade tänkt mig. Men det är bara att kämpa vidare.

  • Personligt,  Samarbeten

    Tappat mobilen i toaletten!

    Annons/Reklam drulleforsakring.nu

    Har du varit med om att du varit klantig eller något oförutsägbart har inträffat? Det har jag flera gånger och jag beskriver om det lite längre ner i inlägget. 

    Idag fick jag höra av en vän som varit med om en rejäl halkolycka som gjorde att han  hamnade på sjukan då han skadade benet. En annan tjej ramlade och bröt armen. Det är extremt många halkolyckor nu och det gäller att vara försäkrad när olyckan är framme.

    Är du rätt försäkrad?

    Jag har själv gått igenom både min och min sons försäkringar så att vi är täckta. Något alla människor bör ha är en så kallad ”drulleförsäkring”.

    Jag har det och det är så viktigt förutom alla andra försäkringar som jag har valt att teckna. Men det är viktigt att du håller koll på dem så du vet vad som faktiskt ingår och inte. 

    Viktigt att veta är vad det egentligen är och vad det täcker och inte. En drulleförsäkring, även kallad allriskförsäkring är en försäkring som du kan teckna via din vanliga hemförsäkring. Det är en del din vanliga hemförsäkring men du bör kolla med ditt försäkringsbolag om det ingår eller om du behöver teckna det som en extra försäkring. Har du otur eller är klumpig som orsakar en skada så behövs den här försäkring.

    Det är så lätt hänt och det har hänt mig att jag faktiskt tappade telefon i toaletten. Då var jag tacksam och glad att jag hade just en drulle. Men även annat kan hända som gör att du behöver ha det här skyddet. Det kan annars bli en dyr historia om du inte har det. Viktig att veta är om du exempelvis skulle tappa bort din plånbok eller råka glömma mobilen på bussen, då täcker inte drulle. 

    Men kolla noga upp vad som gäller och vad villkoren är för just ditt försäkringsbolag då reglerna kan skilja sig rejält mellan dem. De kan även vara så att ditt försäkringsbolag uppdaterar sina villkor och att du inte ens märker att du inte har en drulle. Självrisken brukar hamna på runt 1500 kr och då täcker den ej för skador eller olyckor som är under den summan och försäkringen gäller endast vid så kallad ”olyckshändelse” som anses vara plötslig och icke förutsägbar. 

    Better safe than sorry!

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Mindset,  Personligt,  Träning/Hälsa

    God mental hälsa!

    Godmorgon kära du,

    Att följa rutiner är viktigt och jag delar med mig av mina till er!

    Mina rutiner är det som får mig att må bra! Jag har min son varannan vecka och barnveckor är det även en hel del barnträningar och annat, både i veckan och helger. Men oavsett barnvecka eller inte så följer jag mina rutiner noga varje dag.

    • Vardagar går jag upp 6.45, ibland tidigare. Helger tillåter jag mig själv sova ut tills jag vaknar.

    • Jag äter en ordentlig frukost varje morgon – samma tid varje morgon. För mig är det oftast fullkornsgröt med blåbär och intag av alla mina vitaminer och rikligt med vatten. Helger blir det annat så som ägg, smoothie etc.

    • Utan stress förbereder vi oss för dagens olika aktiviteter. För mig är det viktigt med harmoni och lung och ro. Varken jag eller min son ska behöva stressa på morgon.

    • Jag lämnar min son på skolan i god tid så han ej behöver stressa när han kommer dit. Han går ej på fritids mina veckor sen pandemin började.

    • Jag tränar 2-3 ggr v och promenerar mellan 10-15.000 steg om dagen när jag ej tränar. Utöver detta både mediterar och affirmerar jag. Jag ska även börja på yoga igen vilket jag ser fram emot.

    • Jag äter lunch och middag på fasta tider men ej slaviskt. Allt jag äter för jag in i en app för att hålla koll på intag och förbränning. Jag småäter ej. Jag dricker rikligt med vatten på dagen och försöker ta mitt sista glas vatten innan 19 och i samband med mina mineraler.

    • 2 ggr i mån samtalar jag med min terapeut och det är samtal vi bokar in efter varje online möte.

    • Ingen telefon eller annan elektronik efter kl 20.30 veckodagar.

    • Varje kväll innan läggdags skriver både jag och min son i vår tacksamhetsbok och pratar om det som varit under dagen, både gott och ont och vad vi kan göra bättre nästa dag.

    • Vi lägger oss i stort sett samma tid varje vardag. Min son runt 20.30 och jag lägger mig 21.30-22 om jag inte jobbar och då blir det helt andra tider. Pga pandemin får jag ej jobba med mitt vanliga yrke så inga sena kvällar just nu.

    • En god natt sömn är superviktigt för mig och jag behöver ca 8 h sömn för att må bra.

    • Alkohol: lite vin till maten dricker jag 1-2 ggr månden – om ens det. När jag har min son dricker jag ingen alkohol alls.

    • Hemmet är alltid städat och fräscht och även det hjäper mig att koppla av och trivas i mitt hem.

    • Jag tvättar 1-2 ggr per vecka för att tvätten ej ska samlas på hög. Tvättmaskin har jag hemma så det är bekvämt.

    • Jag ringer familj och vänner och undviker sms så gott det går.

    Alla har vi olika rutiner men jag vet att jag mår bra av att hålla mina. Dela gärna med dig av de rutiner du har som får dig att må bra. Nedan har du en länk för ännu ner tips och råd.

    🌹🙏🏼 Kärlek!

    https://www.who.int/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome—mental-health

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Crosstrainer

    Jag tränar ca 3 gånger i veckan och nu främst kör jag kondition på crosstrainer i 30 – 40 minuter varje gång. Det bränner ca 300 -350 kalorier beroende på hur hårt och snabbt jag kör. Jag kan inte bara sitta still och låta kroppen förfalla. Jag har hållit mig undan gym i flera månaders tid på grund av pandemin. Men det förstör även det folkhälsan och jag följer all restriktioner som råder. Jag har gått upp i vikt och jag behöver träna för att må bra och hålla kroppen i form.

    Följer restriktioner!

    Jag går till mitt gym när det knappt är något folk alls, vilket är mellan 8.30 – 9.30. Idag var vi inte många på gymmet alls och jag anser att gymmet följer restriktionerna väldigt noga. Alla sprayar maskinerna både före och efter användning och folk håller avstånd. Jag lägger just nu fokus på konditionsdelen och jag känner mig trygg där jag tränar. Men för mig att utesluta den här viktiga delen innebär rent krasst ett förfall av min kropp. Jag är fullt frisk och är noga med att följa det som gäller.

  • Corona Hjälp Sverige,  Ekonomi,  Event,  Företag,  Musik,  Samarbeten

    Rätt hjälp när du behöver!

    Annons/Reklam för Capcito

    Det är så många företag nu som går igenom en mycket tuff och smärtsam period på grund av den pandemi som världen har drabbats av. Jag kan av egen erfarenhet berätta om hur tufft det är, både privat och för mitt bolag. Med hänvisning till beslut från Regeringen och rekommendation från Folkhälsomyndigheten påverkas min egen verksamhet av den pandemi som råder och jag är därmed förhindrad att driva min verksamhet under rådande situation. Mitt eget bolag ligger sen en tid vilande och kultur- och nöjesbranschen har drabbats hårt. Jag vet inte när jag kan starta upp mitt bolag igen, men hoppas att allt ska återgå till det normala mycket snart så att jag kan fortsätta med det jag älskar mest – musik och få stå på scenen!

    Kämpa på!

    Jag kämpar på själv och jag vet att många av mina vänner och kollegor har det riktigt tufft. Vi får försöka hjälpas åt i den mån det går. Det kan finnas annan typ av hjälp i de fall ditt bolag inte får bidrag eller omställningsstöd. 

    Behöver du exempelvis frigöra kapital, få stöd eller företagslån under en tid nu när det är svårt?

    Capcito Företagslån erbjuder finansiering genom företagslån. 2015 grundades bolaget och de var först ut i Sverige med att göra fakturafinansiering till en digital produkt. De erbjuder 3 olika lån: Företagslån, fakturaköp eller checkredit och finns till för små och medelstora företag. När storbankerna prioriterar större bolag och nekar de små förtagen hjälp, då vet du att du kan vända dig hit för hjälp och få det stöd som ditt bolag förtjänar. 

    Genom att kombinera ny teknik och realtidsdata med gammal hederlig ärlighet kan vi erbjuda en rättvis finansiering. Alla företag har olika förutsättningar och det är viktigt att se över vad just ditt företag kan behöva för att klara den här tiden.