Rektusdiastas – delade magmuskler efter graviditet
Nu ska vi talat magmuskler och vad som kan ske efter en eller flera graviditeter. Innan jag fick min son var min mage platt och jag tränade mycket. Efter min graviditet växte ej mina magmuskler ihop igen vilket har gjort att jag har en putmage. Det händer fler kvinnor än vad vi kanske kan ana. Det är inget ämne som jag hör många talar öppet om. Men jag öppnar nu upp för att våga lyfta den här frågan och våga prata om det. Vi kvinnor är magiska på alla sätt och vis och det är så magiskt hur kroppen faktiskt funkar.
Foto: Rickard Eriksson. Fotat innan min graviditet! Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. För en del spelar det ingen roll men för andra blir det här ett större problem. För egen del har det orsakat smärta i ländryggen och jag har problem. Jag födde min son i augusti 2011 och jag har gjort precis allt jag kan för att försöka få kroppen att själv läka ihop, men inget hjälper.
Symtom på rektusdiastas
Har du delade magmuskler kan du ha ett eller flera av följande symtom:
- magen putar utåt i höjd med naveln
- försvagad bukmuskulatur
- bäckenbottenproblem
- försämrad hållning
- ont i ryggen
- obehag eller smärta när du äter (källa 1177 vårdguiden)
Jag har 5 cm glapp på bredaste stället!
Nu har det gått så lång tid att det nu var dags för mig att ta reda på hur stort är glappet egentligen och är det verkligen värt en operation? Får jag ens en operation? Jag började med att ta upp frågan med min husläkare som gav mig remiss till Ersta sjukhus dit jag fick komma på ett första möte för undersökning. Där beslutades det för en röntgen för att kunna se exakt hur stort glappet är. När jag låg där inne fick jag blåsa upp magen så mycket det gick och jag kan blåsa ut den så mycket att jag ser höggravid ut. Två läkare har nu gjort en bedömning och idag ringde en läkare med besked att jag har ett 5 cm brett glapp på bredaste stället vilket gör att jag får en operation via Ersta. Väntetid för denna operation är ca 6 månader. Jag vill förtydliga att de ej tar bort överskottshud eller fett så det jag ska göra är inget skönhetsingrepp. Jag har medicinska besvär så som ryggont etc.
Här är jag gravid med min son i 9:e månaden. Jag får ofta frågan om jag är gravid då jag ej kan hålla in magen och jag får ofta ont i ländryggen. Det spelar ingen roll hur mycket jag än tränar, det här kommer ej försvinna. Kirurgen bad mig fundera lite och återkomma med besked om hur jag vill gå vidare och jag bad att få helgen på mig att ta ett beslut.
Jag ser gravid ut, hur mycket jag än försöker hålla in magen. 
Morsdag närmar sig
Idag har vädret inte varit det mest underbara, men det ger ändå tid för lite reflektion. Håll ut kära vänner, snart vänder vädret och det kommer bli varmare och soligare får vi hoppas. Det är ovanligt regnigt och kallt för årstiden men jag brukar tänka att det är bra för naturen att det regnar även om vi vill ha mer sol och värme.
Maj månad är min månad då jag fyller år den 31 maj. Det är också alla mammors dag, då det är morsdag och då ska vi hylla våra kära mammor extra mycket utöver det vanliga. Jag brukar bjuda mamma på lunch eller middag och då jag själv är mamma brukar jag fira tillsammans både med min son och min mamma Jane.
Min mamma fyller hela 80 år i år i oktober, men hon både känns och ser mycket yngre ut än det. Åldern är bara en siffra men vi ska ändå vara rädda om våra mammor för vi har bara en. Jag har många vänner som inte har sina mammor kvar i livet så vi ska skänka en tanka även till dem som ej längre finns med oss tycker jag.
Dagen till ära ska vi givetvis fira och du kan redan nu försök lista ut vad du kan ge dig mamma för present på morsdag. Det finns superfina graverade presenter, som också blir väldigt personligt. Något som även funkar bra är fotopresenter som jag personligen också tycker är så kul att både ge och få. Min mamma är en äventyrslysten kvinna men nu när det ej går göra så mycket på grund av pandemin så får det bli något spännande från ovan som jag vet att hon kommer att uppskatta.
Min fina mamma Tid att umgås nu i rådande tider är viktigt och min mamma har fått båda sina sprutor, men vi ska ändå vara rädda om våra kära mammor. Vad du än beslutar dig för att göra den här dagen så vill jag påminna er om att vårda relationen med din mamma alla dagar om året inte bara just denna dag. För mig är det viktigt med familj och jag står min mamma väldigt nära. Jag hoppas solen kommer skina på oss den sista söndagen i maj och att vi alla får en strålande dag med våra älskade mammor.
Har du ännu ej listat ut vad du ska köpa så kolla in hemsidan presentguiden.se och hitta present till mamma. Du lär hitta något där hoppas jag.
Vikten av god hälsa!
Annons/Reklam för Medisera.se
Jag förespråkar god hälsa genom träning, sömn, god kost etc. Jag har aldrig rökt och tänker heller aldrig att börja. Jag är extremt sparsam med alkohol och som jag lever nu dricker jag lite vin till maten max 2 gånger per månad. Jag sover 8 – 9 timmar per natt, tar vitaminer och mineraler dagligen för att hjälpa kroppen på bästa sätt. Nu har jag haft Covid -19 nyligen så jag har inte tränat på över en månad på grund av det. Men jag går promenader och försöker nu få upp konditionen långsamt och säkert. Men annars tränar jag ca 3 – 4 gånger per vecka. Jag har fått rådet att vänta lite med gym tills jag är lite mer återhämtad.
Jag blir som jag skrev i förra inlägget 49 år den 31 maj och jag vill gärna leva frisk hela mitt liv. Min kära farmor dog strax innan hon fyllde 106 år och även om jag kanske inte blir lika gammal vill jag ändå göra allt jag kan för att hålla mig frisk och kry.
Hälsokontroll genom blodprov
Det är för vårt eget bästa att leva ett så hälsosamt liv det bara går. Jag tror även på att göra hälsokontroller med jämna mellanrum. Medisera erbjuder läkarkommenterade hälsokontroller via blodprov där beställning och provsvar sker online. För mer information se https://medisera.se/
Förra året tog jag en hel del tester och jag kommer göra det med jämna mellanrum även frramöver för att hålla koll på min hälsa. Den jag rekommenderar dig att ta är Hälsokontroll Stor. Det är en omfattande hälsokontroll som kartlägger dina blodvärden och du kan få en uppfattning om hur dina värden ser ut jämfört med referens. Du kan även få hjälp att identifiera om du är i riskzon för sjukdomar eller har brist på vitamin och mineraler. För egen del är det här superviktigt för mig. Priset för den stora är bara 1390 kr och så värt det tycker jag.
Ta hand om din hälsa och besöka gärna sajten för mer information och priser.Testa dig!
Hälsan är verkligen A och O kära vänner. För er som har följer mig vet att jag tillslut fick Covid. Jag har klarat mig länge och jag blev inte ens smittad när min son hade Covid i slutet på oktober 2020. Hur jag har smittats är oklart då jag har följt restriktionerna noga och väl. Men jag har grannar som hade det veckan innan mig så jag kan likväl ha smittats här i huset eller någon annanstans. Det är oklart exakt hur. Jag blev lite hängig på kvällen torsdagen den 8 april men inte mer än att jag uppfattade det hela som pollenallergi. Jag valde ändå att boka en tid för test fredag morgon via drive-in på Karolinska. Jag fick mitt svar redan på morgonen lördagen 10 april.
Hälsan är A & O
Jag hade extremt lätta symtom hela första veckan. Inge feber, halsont, hosta eller annat, utan endast lätt tryck över huvudet och att min näsa var igentäppt ca 3 dagar. Dag 8 tappade jag smak (inte lukt) i ca 1 dygn, och på lördagen en vecka efter jag hade testats positivt fick jag lite tungt att andas och lätt feber på 38 grader. Men trycket över bröstet blev värre framåt kvällen och det blev tungt med andningen. Det gjorde att jag tillslut ringde 1177 vårdguiden fö rådgivning. De beslutade att skicka hit två kvinnliga sköterskor som tog blodprov, kollade syresättningen och blodtryck samt hålla koll på mitt allmänna tillstånd.
Jag hade sen innan en pulsoximeter som håller koll på syresättningen i blodet och jag låg på ca 97%, vilket är bra. De beslutade tillsammans med läkare och i samråd med mig att jag skulle stanna kvar hemma, vilket var jätteskönt att slippa åka in. Jag vill heller ej belasta sjukvården på plats mer än nödvändigt. Dagen efter mådde jag så mycket bättre så det vände som tur nog för min del. Jag har inga underliggande sjukdomar och är frisk i övrigt. Så det här med andningen var lite läskigt.
Vilken otroligt bra sjukvård vi har i Sverige som kommer hem till en när man är dålig. Jag är nu frisk och var symtomfri flera dagar innan jag begav mig ut på promenad. Det jag känner nu i efterhand är att jag blir lätt trött och andfådd lätt och att det kan ta tid. Jag är nu frisk vilket jag är tacksam för. Min son klarade sig och han har nog antikroppar från att han hade Covid för mindre än 6 månader sen.
Smidiga hemmatester!
Det gäller att ta hand om sig själv och det är oerhört viktigt med hälsokontroller samt att vårda din kropp och själ. Äta bra mat, sova ordentligt, träna och få i dig rätt tillskott med vitaminer och mineraler. För att hålla koll på din egen hälsa kan du med super enkla tester genom GetTested
De har smidiga test-kit för egen provtagning hemma av hälsokontroller med ISO-certifierade labb. De erbjuder en bredd av olika ”hemmatest” och utförs med 4 olika metoder: Blodprov, Saliv, Urin och Utandningstest. Du behöver inte besöka en provtagingsklinik för att göra deras hälsotester. Jag fyller 49 år den 31 maj och det är dags att hålla koll på mina hormoner genom ett Ösrogentest. För er som inte vet exakt vad det är så kan jag berätta att det är ett hormontest som mäter östrogen. Den hormonella balansen är viktig att hålla koll på för oss kvinnor. Jag skulle även vilja ta ett test för allergi. Priserna för de olika testerna ser ni ovan på bilden.
– Gör testet smidigt och enkelt hemifrån och slipp läkarbesök
– Det är ett kliniskt dokumenterat test som analyseras på ISO13485 certifierat labb
– Omfattande resultatrapport på svenska
– Snabbt resultatFotograf: Harry Cooke
Min hund Maxi
Annons/Reklam för hundshoppen.se
Jag älskar djur och framförallt hundar. Jag är uppväxt med hund och vi har alltid haft pudlar då de ej fäller hår, vilket jag tycker är skönt. Det är också positiva att du kommer ut och rör på dig tillsammans. Mamma och jag köpte tillsammans Maxi och han var en brun toypudel som också var utställningshund. Han vann en hel del tävlingar och var också en eftertraktad avelshund. Maxi var en helt underbar familjemedlem som vi fick ha i vår familj i 15 år. Han fick ett långt och fint liv utan sjukdomar.
När jag blev gravid 2010 med min son såg jag hur han blev äldre ganska snabbt. Han fick epilepsi tyvärr men vi hade kontroll över det. När min son sen föddes augusti 2011 fick han diagnos hjärnumör och strax efter somnade han in. Det var hemskt och saknaden av vår älskade hund Maxi är stor. Det tog så hårt på mig när han gick bort att jag sen dess inte har skaffat ny hund. Jag får njuta av andras hundar.
Maxi till höger och hans son King till vänster som flyttade med mitt ex Roger för många år sedan. Idag bor han med Rogers familjs vänner vid havet i Skåne och njuter av livet. En hund är ett stort ansvar men också en kär familjemedlem. De sprider så mycket glädje och kärlek omkring sig. Hur mysigt är det inte att alltid ha någon som viftar på svansen när du kommer hem!? Jag saknar min hund Maxi otroligt mycket och jag bär med mig otroligt mycket fina minnen.
Kylmatta
Under kommande månader när det blir varmt kan din hund svalka sig. Hundar svettas inte genom huden som vi människor gör. Du får absolut inte lämna din hund i en bil på sommaren. Jag brukade alltid ta med min hund på härliga badäventyr för att svalka honom och Maxi fullkomligt älskade att vara i vattnet och leka. Han kunde vara i flera timmar. Ett annat bra tips är att införskaffa dig en kylmatta som hjälper din hund att svalka sig. Kylmattan innehåller en gel som aktiveras så fort hunden ligger på den vilket gör att du slipper kyla ner den i kyl eller frys. Den är enkel och smidig att ta med sig så jag tycker alla med hund borde köpa en. Oavsett vad så kan jag varmt rekommendera hundshoppen.se, de erbjuder det mesta som en hund kan behöva.
Besök deras hemsida för mer information. Läs mer om deras kylmattor där.
Maxi njuter av vattnet och svalkar ner sig, här badar han i Nässjön i Älvdalen. Båtliv
Annons/Reklam för Båtutbildning.se
Just nu är det kallt ute och det har sista veckan varit ett typiskt aprilväder. Vi går snart in i maj och det är min månad. Jag fyller år 31 maj och min önskan då är att få åka båt om det är fint väder tillsammans med min familj. Vi får se om det går att ordna. Jag älskar fullkomligt älskar att åka båt och även om jag själv inte äger en egen båt så har jag både familj och vänner som har egna båtar och som jag har fått chansen att njuta av. Jag tycker är helt underbart men givetvis en kostsam hobby.
Jag kan inte mycket alls om båtar mer än att jag fullkomligt älskar att åka båt. Friheten det ger och vara ute i natur och vattnet är en otroligt underbar känsla. Sommaren närmar sig kära vänner och jag längtar så otroligt mycket efter värmen, solen och vattnet, gör inte du!?
Spanien Min syster bor i Spanien och de har en underbar båt som jag har fått njuta av med hennes familj. Vädret i Spanien erbjuder värme, vackra stränder och otroligt fint vatten. Svenska skärgården är också magiskt på alla sätt och vis och då brukar jag få åka med en av mina bästa vänner Sabah och hennes man Håkan. Så länge jag inte har ett eget ställe lär det inte bli en egen båt, men vem vet vad framtiden har att erbjuda. Kanske blir jag med båt en vacker dag.
Båtutbildning i Stockholm, Göteborg eller på distans!
En sak är dock säker och har du egen båt så bör du kanske också gå en utbildning!? Jag har därför kikat lite på båtutbildningar och båtutbildning.se erbjuder utbildningar både i Stockholm och Göteborg, men även på distans. De har givetvis utbildningsgaranti på sina kurser. De olika utbildningar som de erbjuder är grundkursen ”förarintyget”, ”Båtpraktiksintyget” som är en praktisk kurs på havet och ”Kustskepparintyget” som är fortsättningskurs för dig med större båt. De erbjuder även SRC kursen ((VHF-certifikat).
Gå gärna in på deras hemsida för ytterligare information om deras utbildningar.
Länk: https://batutbildning.se
Dag 4 med Covid
Innehåller annonslänk från Wissla Of Sweden
För mig är det nu dag 4 med Covid – 19. Jag är täppt i näsan, trött och jag har sovit djupt. Jag känner mig tung i kroppen och lite tung i huvudet. Jag är törstig och dricker mycket vatten så jag ser till att få i mig mycket vätska.
Annars har jag inga andra symtom och vi får hoppas att det stannar vid det.
Min blodgrupp
Många undrar vad jag har för blodgrupp och vad jag äter för tillskott osv. Jag är ingen expert inom området och tänker jag tänker ej påstå att det här gör någon skillnad. Jag vet ej vad som spelar in och jag låter allt sånt vara osag. Men oavsett vad så är det nog aldrig fel att boosta immunförsvaret så som jag har gjort under en lång tid.
Min blodgrupp är: A RH – negativ. Det som förr kallades Rh-faktorn, numera D, finns hos cirka 85 procent av landets befolkning. Dessa kallas Rh-positiva (RhD+). Resten av befolkningen, som saknar denna faktor, kallas Rh-negativa (RhD-) vilket jag då är.Boostar kroppens immunförsvar
Förutom att leva ett hälsosamt liv är jag sparsam med alkohol, aldrig rökt osv. Jag dricker alkohol väldigt sällan, enbart vin 1-2 ggr per månad om ens det. Jag tränar och hade precis kommit igång igen när jag nu blev smittad. Jag äter mycket rotfrukter och sparsamt med kött. Jag dricker rikligt med citronvatten varje dag och varje morgon innan frukost dricker jag även vatten med bikarbonat i för att basa kroppen.
Jag har byggt upp mitt immunförsvar under lång tid och jag tar mina vitaminer varje morgon och mineraler varje kväll. De produkter jag använder kommer från Wissla of Sweden. Jag kan varmt rekommendera deras produkter också för att deras burkar är miljövänliga.
Vart jag har blivit smittad låter jag vara osagt då de personer jag har träffat sista veckan är friska och ej visar några symtom. Jag kan ha blivit smittad i affären, på gymmet eller att jag har tagit ett handtag eller något. Men ingen av dem jag har umgåtts med på avstånd uppvisar själva symtom.
Covid -19 positiv
Det är idag den 10 april 2021 och nu fick jag svar att jag är Covid -19 positiv. Jag har milda symtom med nästäppa , trötthet och jag känner mig lite tung i kroppen. Det är allt! Jag tog test för att vara på säkra sidan då jag först misstänkte pollen. Vi får hoppas att det stannar vid milda symtom och att jag tillfrisknar fort.
Jag blev inte smittad när min son hade Covid i november 2020 och det trots att jag var den som tog hand om honom när han var sjuk. Men nu får jag det, när jag är super super försiktig! Det är en märklig sjukdom det här. Imorgon ska min son ta ett test eftersom jag är smittad och han måste nu vara hemma från skolan kommande vecka för att följa de restriktioner som gäller när en familjemedlem du bor med är positiv.
Jag har smittspårat och meddelat dem jag har träffat sista tiden, men ingen visar symtom. Förmodligen smittades jag själv på gymmet när jag var där nu i veckan. Det trots att det knappt var något folk där 8.30 på morgon. Men jag kan likväl ha smittats genom att ta i ett handtag eller tryckt koden i mitt hus. Vem vet.
Det blir en tid i karantän nu kära läsare.Villa i Nacka
Annons/Reklam för villaforsakring.se
Jag är uppväxt i Nacka utanför Stockholm och fick min första riktiga lägenhet 1994 i Stockholm, närmare bestämt på St:eriksplan. Där bodde jag tills jag köpte en egen villa alldeles ensam år 1998. Jag var singel men ville verkligen bo i villa ändå. Valet föll då för en superfin trävilla på Boovägen i Saltsjö-Boo i Nacka. I närheten där jag är uppväxt och gick i skolan som barn.
Sagt och gjort. Jag flyttade in i min trävilla fördelat på två plan och 200 kvm och det var en stor förändring för mig. Mannen som jag köpte huset av var husbyggare och hade själv byggt huset. De hade bara bott där en kort tid så det var nästan nybyggt när jag väl flyttade in.
När jag flyttade från lägenhet till villa var det en hel del att tänk på då. Då hade jag önskat att det fanns alla möjligheter som finns idag med guide online på internet för all information som man behöver tänka på vid en flytt från lägenhet till villa.
Det är inte bara att packa sina grejer och flytta. Man måste tänka på så mycket vid en flytt till villa. Du behöver absolut ha en bra och trygg villaförsäkring om något inträffar och på villaförsakring.se kan du enkelt hitta all information du behöver. Du behöver ej ringa runt som jag då gjorde för att hitta rätt.
Att skydda dig och din villa med rätt försäkring är ett måste när du köper villa. De allvarliga skador som kan uppkomma kan ödelägga en villaägare utan försäkring. Men tittar vi på statistiken så väljer 90 % av alla Sveriges villaägare att skydda sig genom att teckna en villahemförsärking.
Att bo i villa innebär en hel del arbete med det är så otroligt underbart. Jag kan faktiskt sakna den frihetskänslan med allt det som det innebar. Jag trivdes så bra i min fina villa och det som gjorde att jag sålde villan var drömmen om New York. Jag lämnade Sverige och bosatte mig i New York under en tid.
En dag skulle jag absolut kunna tänka mig att ha ett villa igen, men vart när och hur stort låter jag i denna stund vara osagt.
Allt om CDB olja
Annons/Reklam för Cbdguiden.se
Hälsa är viktigt för mig och jag har börjat träna igen och ska försöka hålla det nu med minst 3 pass i veckan, utöver vardagsmotionen. Jag äter rätt och jag får rikligt med sömn. Allt det här är superviktigt för en bra balans. Våren är här nu så det blir också härligare att njuta ute. Jag är noga med vad jag stoppar i mig och mina levnadsvanor.
Under några års tid har jag hört snacket om CBD & CBD olja.Du har säkert hör talas om det också eller har du inte det och är nyfiken på vad det är? CBD oljan har många fördelar som kan vara till nytta för dig och din kropp. Det finns mycket information att läsa och en uppsjö av sidor att läsa om CBD och CBD olja. Men för att spara tid och för att lära dig om detta finns det nu en guide som hjälper dig att få reda på all information på en och samma plats när det gäller just CBD och CBD olja. Det är både smidigt och bra tycker jag. Klicka vidare in på deras hemsida så finner du all nödvändig information du behöver veta kring ämnet. Guiden bygger på noggrann information från påtagliga källor och är både utöfrlig och bra.
Bostad
Annons/Reklam för hyesmaklaren.se
Stockholm Stockholm stad i världen
Stockholm Stockholm världens stad……Det sjunger Pugh Rogerfedt i sin låt ”Stockholm”.
Jag bor själv i Stockholm i en underbar hyreslägenhet, en 3:a på 70 kvm där jag nu bott i 13 år. Jag är glad och tacksam över min fantastiska lägenhet och jag har inga planer på att flytta som det är just nu. Jag har god relation med mina grannar och en fin samverkan. Vi håller ihop och håller koll.
Att bo i flerfamiljshus innebär givetvis att du som hyresgäst måste visa hänsyn till dina grannar. Det är inte lämpligt att springa runt i lägenhet med hälar och störa dem som bor under eller använda golvet som en hoppborg. Det är heller ej tillåtet att slänga ut fimpar från balkongen. Det är viktigt att visa hänsyn och respekt, vara behjälplig och ha god relation med varandra. Du behöver inte älska dina grannar, men viktigt ändå med trevlig stämning.
Det är många som står utan boende och bostadsbristen är stor i Sverige. Jag bor i Stockholm och här är det riktigt illa. Många tvingas bo i andrahand och till skyhöga priser. Det är svårt att få tag i lägenhet och efterfrågan är enormt stor. Är du på jakt efter boende och önskar hyra lägenhet Stockholm? Se då hit!
Då gäller det att ligga i framkant och verkligen aktivt söka. Hyresvärdar, både privata och bostadsbolag ökar och via sidan Hyresmäklaren kan du hålla koll. De är ständigt uppdaterade med nya hyresvärdar från Sveriges alla städer & kommuner och ger dig en snabb och övergripande överblick om vad som erbjuds på hyresmarknaden. De har idag 3583 hyresvärdar samlade på en och samma plats med privata, kommunala hyresvärdar och övriga bostadsbolag. I listan med hyresvärdar via dem får du i de flesta fall alla uppgifter med namn, hemsida & telefonnummer för att ta vidare kontakt i jaken på en bostad.
Ett tips är om du själv söker bostad är att använda deras tjänst för att öka dina chanser till ett boende, vart du än bor i landet.
Ny matta
Inlägget innehåller annonslänk från Köpa Matta
Vi spenderar mer och mer tid i hemmet och det gör även jag. Jag har därför passat på att göra om lite hemma. Jag har köpt lite ny inredning, lampor och möbler. I vardagsrummet har jag även köpt ett matsalsbord med 6 stolar som gjorde att min gamla matta ej passade längre i mått. Den är nu såld och jag har därför måttbeställt en ny matta som passar bättre och som nu har kommit.
Min matta på bilden heter Magnificus Ljusgrå och är magnifik på alla sätt och vis. Jag är verkligen nöjd!
Nu kan även du måttbeställa mattor. Funderar du precis som jag att ha en heltäckningsmatta i sovrummet, då vet du vart du ska vända dig.
Jag kan just nu erbjuda dig en unik kod som ger dig 10 % på hela ditt köp.
Ange koden i kassan: DENISE10 = 10% rabatt
