• Smink & Skönhet,  Wellness

    My New Skin

    Jag älskar att vårda min hy och känslan jag får med dessa produkter från Nu Skin är underbar. Alla blir förvånade när jag talar om hur gammal jag egentligen är. Nu på söndag blir jag 48 år och jag vårdar min hy dagligen med rätt rengöring och det oavsett om jag sminkar mig eller inte. Jag sover 8 timmar per dag, röker inte och dricker inte sprit. Däremot gillar jag att dricka lite vin då och då. Jag har nu kommit igång med träningen igen och det känns så skönt.

    När det gäller skönhet är jag noga med min hy. Jag har därför investerat i en LumiSpa och lite produkter som gör underverk. Nu kan även du köpa den här produkten direkt via min Webbshop. Antingen köper du hela paketet som jag gjorde eller enbart LumiSpa. Du väljer själv.

    Utforska alla produkter i min webbshop och se mina favoriter som ger mig en ung look och känsla.

    Paketet som jag har köpt ovan heter Daily Essentials och innehåller:
    1 st. ageLOC LumiSpa

    1 st. ageLOC LumiSpa Normal/Combination Activating Cleanser

    1 st. ageLOC LumiSpa Firm Silicone Head

    1 st. Nutricentials pH Balance Toner för normal till torr hy

    1 st. ageLOC Radiant Day SPF 22

    1 st. ageLOC Transforming Night

    1 st. Nutricentials Celltrex Ultra Recovery Fluid

     

    OBS! Inlägget är inte sponsrat! 

     

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Wellness

    Tillbaka till träningen

    Efter att ha varit sjuk i flera månader är jag nu åter på banan.

    Jag kan ärligt säga att 5 månader utan träning inte är positivt för kropp, knopp och hälsan. Det har tagit extremt lång tid att bli frisk och nu känner jag mig ändå ok trots att jag behöver inhalera astmamedicin 2 gånger dagligen fortfarande. Jag känner mig ändå bra nu trots att jag givetvis måste vara försiktig.

    Jag kan ej ge mig ut i löparspåret direkt utan jag måste jobba upp musklerna sakta men säkert och likaså sakta bygga upp konditionen igen, vilket är en långdragen process. Idag har jag varit på gymmet för första gången på 5 månader för att börja köra ett mycket långsamt program med låga vikter, mer som ett rehabprogram. När jag är klar med mina övningar står jag på trampmaskinen en stund. En timme på gymmet 4 dagar i veckan står nu på schemat för att sakta men säkert bygga upp kroppen igen.

    Nu kanske många blir oroliga att jag utsätter mig på gymmet. Det är kliniskt rent på det gymmet jag går på och det är ingen risk för trängsel direkt, det var jag och två till som tränade på hela gymmet. Jag går även på tider när jag vet att det är lite folk, men så här lite folk blev även jag chockad över att det var. Men som idag – tomt med folk!

    Vid varje maskin står desinfektionsmedel som man sprayar på maskinerna inför varje övning och direkt efter när du är klar så du lämnar maskinen ren. Överallt har det tydligt med skyltar och markeringar om att varannan maskin ska vara tom samt övriga restriktioner.  Jag tvättar även händerna och är noga att ej pilla mig ansiktet samt att jag spritar händerna mellan varje övning. Det känns ändå tryggt och säkert. Jag utsätter mig mer om jag går till en butik där vissa människor inte alls visar hänsyn med att hålla avstånd.

    Jag har varit så sjuk att jag ej har kunnat träna och nu när jag kan behöver jag träningen mer än någonsin. Det har tärt på kroppen av att vara stilla. Det är verkligen tufft att komma igång igen men det är bara att kämpa på.

    Så, back on track!

    Tack för allt pepp och stöd till mina läsare och gruppen ”Corona Hjälp Sverige” som jag startade. Följ den gärna du med.

     

  • Corona Hjälp Sverige,  Wellness

    Covid-19 test

    Det har varit en extremt lång och seg sjukdomsperiod som jag nu hoppas lider mot sitt slut. Jag kämpar med att bygga immunförsvar och då jag har varit sjuk under så här lång period tar det tid.

    Jag har köpt på mig en hel del vitaminer och mineraler, sover extremt mycket, går promenader och hittar mitt inre lugn. Kroppen har tagit så mycket stryk med alla antibiotikakurer och det tar upp till 6 månader att hitta balans i kroppen igen. I slutet på månaden kommer du att kunna att beställa de här produkterna via min egen webbshop som jag öppnar snart.  Just nu lägger jag all fokus på att bli helt frisk.

    Nu äntligen äntligen har jag genom min grupp Corona Hjälp Sverige fått hjälp med att boka en tid för att se om jag har haft Covid-19 och jag ska dit på tisdag för att ta ett antikroppstest. Jag återkommer med svar gällande det. Jag har betalt 890 kr för mitt test på en privatklinik i Stockholm. Vill även du boka en tid för att ta ett test – gå med i gruppen Corona Hjälp Sverige så får du all information om vart jag ska göra mitt test.

     

  • Corona Hjälp Sverige,  Wellness

    Sjuk igen

    Min son insjuknade igen och jag blev smittad och har legat sjuk, därför har jag varit helt offline. Jag har haft symtom som värk i kroppen, ingen feber, trött och hängig samt snuva. Min son hade feber, snuva och lätt hosta så vi har haft lite olika. Han är bra nu och är med sin pappa tills på torsdag så jag får bli helt kry. Men jag är super känslig efter allt jag har haft sen innan, men sjukt frustrerande att det går i dessa vågor. Jag kämpar med att bygga immunförsvar.  Jag skulle genuint vilja ta ett test för att se om jag redan har haft Covid-19. Jag är rätt säker på det, men man vet aldrig. Det är bara att kämpa vidare. Nu till något helt annat….

    Jag har sett på min statistik att jag har en hel del läsare från hela världen. Jag har valt att blogga på svenska, men kanske ska fundera på att blogga både på svenska och engelska längre fram, vad tror du om det?

  • Företag,  Wellness

    XOXO Wellness

    Jag har alltid tränat aktivt och ätit hälsosamt men har även jag haft mina perioder av pauser även i det. Nu när jag har varit sjuk en längre tid tror jag ännu mer på att vi behöver stärka immunförsvaret och satsa på vår hälsa.

    Redan en tid innan Covid – 19 ändrade jag min verksamhetsbeskrivning i mitt bolag och utökade till – wellness. I det har Niklas jobbat som konsult via mitt bolag som fystränare åt Almtuna Hockey i Uppsala. Han kan det här bäst, men även jag är super intresserad!

    Han har jobbat med Wellness och jag med Musik! I allt det som sker behöver även jag i min verksamhet hitta nya sätt att bygga mitt företag vidare så att det inte går åt pipan. Ni som har följt mig en tid vet att alla mina spelningar perioden mars-aug är inställda. Det betyder noll kronor i intäkter i bolaget för min del på musiksidan och jag som enmansföretag klarar ej av att driva det här bolaget vidare om jag inte får in kapital. Därför måste jag tänka om.

    Jag har därför bestämt mig för att från slutet på maj satsa på just Wellness ännu mer.

    www.xoxowellness.se ligger nu online! 

    Där kan du boka PT online med Niklas i Norrtälje och han håller nu även i 3- D träning i Humlegården.

    Jag kan idag även bekräfta att bolaget numera är stolt återförsäljare till Holistic som är ett av mina favoritmärken i Sverige. Vi kommer därför att börja sälja deras produkter online inom kort. Mer om det sen.

    Vilka produkter vill du se i vår webbshop?

    Vi vill vara med att stärka och utveckla folkhälsan!

    Fotograf: Sofie Lantto

    GRUPPTRÄNING 3D – HUMLEGÅRDEN

    1 495 SEK
    Nu kan du träna utomhus med Niklas Andersson i Humlegården tisdagar & torsdagar kl 12.00-12.40 med start den 5 maj. Passet är 45 min långt. Antal veckor: 5  På grund av Covid- 19 erbjuder vi begränsat antal platser

    Gällande förhållningsregler, COVID-19 Vi följer noga utvecklingen och förlitar oss på Folkhälsomyndighetens och regeringens information och rekommendationer. Har du ELLER någon i din närhet (familj, närstående) något av följande symptom: förkylning (snuva), halsont, hosta, värk i kroppen och/eller feber? Då ber vi dig vänligen och bestämt att stanna hemma och INTE träna!  Läs noggrant följande regler om vad som gäller på Folkvårdsmyndigheten.

    Vår logo är designad av: Johan Ehrén

  • Corona Hjälp Sverige,  Företag,  Mindset,  Wellness

    Tro på dig själv!

    [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=aDCGrINPGUQ[/embedyt]
    Hej fina du, 
    Jag har inte varit lika aktiv och jag vill ni ska veta varför. Jag och min son har legat sjuka hela veckan. Jag är bättre nu och har inte haft feber, men ont i kroppen och aning hosta. Eftersom jag har nedsatt immunförsvar redan på grund av den lunginflammation jag har haft nyligen så är jag inte 100 och är då tyvärr även mottaglig för nya infektioner. Så jag och sonen åkte på något – igen. Men jag börjar må aning bättre nu så var inte oroliga.
    I övrigt är det mycket som sker just nu och många hemska saker vi alla står inför. Jag kommer nu vara helt ärlig med det utan att klaga, bara visa mig sårbar och att vi alla är människor. 
    Vi i vår familj har har förlorat min mosters man i Covid-19, han är ännu ej begraven och vi har nu väntat i 3 veckor. Jag har flera vänner och bekanta som har förlorat sina föräldrar, en vän vars dotter varit saknad en vecka och nu hittats död, vila i frid Sandra, en vän till familjen och vår kära Dr Cesar som hastigt dog i hjärtinfarkt i början av veckan. Det är mycket att ta in och jag ser PAIN från många hörn. Vila i frid alla! Från djupet av mitt hjärta sänder jag styrka och kärlek till alla som förlorar någon.
    Varken du eller jag kan påverka det som sker just nu, vi kan bara förhålla oss till det. Jag mediterar varje dag för att stärka mig. Jag gör det jag kan för att bygga upp mitt inre jag och stärka mitt immunförsvar så att jag ska stå emot nya förkylningar.
    Fakta är att jag har förlorat mitt bolags kommande intäkter på grund av Covid-19.
    Jag som artist och DJ är beroende av att stå på scenen, det går ej nu som ni vet. Mitt första uppdrag är nu bokat – i augusti.
    Tills dess ska även jag överleva. Jag har börjat titta på hur mitt bolag ska kunna tjäna pengar annat sätt och från och med juni kommer det bli en verkligen för mig, även om det inte är några miljoner så finns det alltid nya sätt. Det gäller att öppna sina sinnen och våga testa nya vägar. Just nu är det vila för mig som gäller så att jag kan bli frisk först. 
    Min fd arbetsgivare är skyldig mig nästan 200 000 för obetald lön för redan intjänad arbetstid, de pengarna skulle sitta fint nu. Bolaget gick i KK redan i början av januari men vi har ännu ej fått svar från Unionen och konkursförvaltaren om eventuell lönegaranti. Det är en evig väntan som aldrig tar tid. Jag önskar så innerligt att jag får mina pengar snart.
    För er som känner mig vet att jag är en riktig fighter och som inte klagar öppet. Jag visar mig som den jag är och att även jag har det lite kämpigt. Men jag klarar det här också – det gör du med! Vi alla har rätt att känna sorg, ilska och allt det vi går igenom men det är vad vi gör av känslorna som är det viktiga. Jag har klarat mordet på min bror år 2016, jag har klarat separationer och kriser genom åren. Jag är inte orolig så, men det är mycket som jag blir berörd av. Det är mycket jag inte kan påverka men det jag kan påverka agerar jag i.
    För att stärka mig tittar jag på filmer varje dag, min motivation att kämpa för att klara den här utmaningen vi alla står inför. Vi behöver alla pepp och också lägga fokus på att stärka oss själva i det som pågår. Det är det jag gör varje dag. 
    Vad gör du för att stärka dig? 
  • Mindset,  Wellness

    Ge inte upp!

     

    Att tro på sig själv när det är tungt är viktigt. Jag lyfter mig själv genom att titta på givande videor, som dessa.

    [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=PjP9r-HU4fk[/embedyt]

    [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=dww3Oo8ropA[/embedyt]

     

  • Corona Hjälp Sverige,  Ekonomi,  Mindset,  Musik,  Wellness

    Rätt mindset

    Jag är oförmögen att vistas bland folk just nu och har varit i karantän till och från en längre tid då jag har nedsatt immunförsvar.  Igår fick jag vaccin mot Pneumokocker som jag har velat ha länge och jag betalade för den själv, 280 kr kostade det och så värt det. Jag har på grund av det fått flera doser antibiotika, känt av kroppens signaler med nedsatt immunförsvar efter alla kurer på grund av den dubbelsidiga lunginflammation jag har haft. Det har inte varit någon lek. Men jag försöker ändå tänka positivt och det trots att mitt bolag blöder. Jag har bestämt mig för att ta en sak i taget.

    Kroppen har visat tydliga signaler så som astma. svullen mage, klåda i hårbotten, allergi osv.  Jag äter balanserad kost, tar tillskott, stärker kroppens immunförsvar med mineraler och vitaminer osv. Just nu är det tid för läkning, återhämtning och balans som gäller. Jag kan ej vara i större grupper och jag håller mig undan folk så gott det går.  Så får det vara så länge det krävs men jag gör allt jag kan för att komma på banan igen. Även om min bransch nu blöder så får även jag se mig om efter nya möjligheter.

    I det vi alla går igenom krävs det rätt mind set, se den här filmen.

    [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=3J7dlRE2jxA[/embedyt]

     

  • Familj,  Wellness

    Bonusfamiljen

    Hur många av er lever i nya relationer där det finns bonusbarn?

    Sen jag träffade Niklas hösten 2018 har vi precis som alla par haft våra ups and downs. Vi lever helt olika liv, på olika orter med nästan 1 h ifrån varandra och vi båda har barn från olika förhållanden. Vi kan ej bo ihop och det har vi kommit fram till gemensamt. Vi har barnen varannan vecka och vårt liv ser ut så här. Niklas bor med sina barn i Norrtälje där även Niklas båda barn går i skolan så varannan vecka bor han där med sina barn. Jag bor och lever med min son i Stockholm där också min son går i skolan, har sin pappa, bonusmamma och två yngre syskon.

    En del undrar kanske varför jag inte tar mitt pick och pack och flyttar ut till Norrtälje eller varför Niklas inte ger upp Norrtälje och flyttar med barnen till Stockholm? Nej, jag skulle ej trivas med det. Att ha ett landställe där är en sak, men mitt liv är här! Jag måste utgå från mina känslor och behov samt min sons. Niklas barns mamma bor i Norrtälje så det går inte att Niklas flyttar till Stockholm heller. Han har även många av sina klienter i just Norrtälje vilket gör att han jobbar både där och i Uppsala där han är fystränare åt hockeylaget Almtuna och så har han mig i Stockholm. Det betyder att han flänger och far fram och tillbaka.

    Det går bara inte att bo ihop som ”one big happy family”. Det är ett pussel att få ihop vår tid och vår vardag. Vi har en kärlek som är stark och som har både viljan och tron att det går att pussla i hop livet även om vi inte lever i en traditionell ny kärnfamilj där alla är samlade under ett tak. Något som ibland kan få mig att känna mig ensam över att inte ha. Jag är uppväxt med min mamma och bror och saknar just det. Många gånger har jag känt en avsaknad att inte kunna bo ihop med mannen jag älskar men samtidigt kan jag inte bara ge upp mitt liv och flytta till Norrtälje. Vi båda sätter våra barn före och så måste det få vara, barnen är prio 1.

    Jag har min egen son att ta ansvar för och vårt liv här. Våra barn kommer fint överens vilket känns bra. Hans dotter är 6 år och hans son är 7 år så det kan lätt bli en del syskonbråk, vilket är fullt normalt. De är tätt i åldrarna. Jag har fullt upp med att fostra min son som fyller 9 i augusti och vi är överens om att vi inte ska fostra varandras barn. Min son har 2 mindre syskon, Noomi 4 år och nyfödda lilla Kaia hos pappa och Diana. Marlon kan därför tycka att det är skönt att komma hem till oss där det bara bor vi två, vilket jag kan förstå till 100%.

    Därför har vi bestämt att inte flytta ihop även om det känns trist så tror jag att det är ett sunt beslut som vi har tagit. Jag tror ärligt inte vår relation skulle orka med det med allt pussel som det skulle innebära att slå ihop två hem till ett. Vi har barnen varannan vecka och på barnveckor ses vi ca en dag i månaden med alla barnen. De tycker mycket om varandra vilket känns roligt, men vi tar det varsamt och skyndar inte på något.

    Kommer vi någonsin kunna bo ihop? Jag vet ej svaret på det frågan för all framtid, men vi har beslutat att inte bo ihop just nu. Niklas flyttar snart in i en ny lägenhet mer centralt i Norrtälje som jag tror blir toppen för honom och barnen. En dag kanske vi kan köpa ett gemensamt landställe att ha som en samlingsplats för alla. Men jag tror på egna boenden och så bygger vi därifrån.

    Om du har bonusbarn, hur har ni gjort?

  • Wellness

    Mot torr hårbotten

    I samarbete med Mjällbusters

    Torr hårbotten

    Det blir ju lätt obalans i hela systemet efter bara en kur antibiotika och jag har ätit hela 3 kurer på grund av dubbelsidig  lunginflammation och det är nog därför jag nu har fått lite problem med både torr hud och torr hårbotten. Antibiotika minskar antalet bakterier i hela kroppen, både de som orsakar sjukdom och de nyttiga bakterierna. Det kan ta upp till ett halvår efter en antibiotikakur innan bakteriefloran i tarmen är helt återställd.

    Jag visste att probi Mage är bra för balans när du äter just antibiotika men jag visste inte att det även var bra för att hjälpa till på traven även för torr hud och hår. Så det ska jag fortsätta att äta. Jag är supernöjd med mitt hår men nu när jag ätit just flera doser antibiotika blir det rubbning. Dessutom är det en aning kallare och speciellt under vinterhalvåret kan jag också känna av att huden och hårbotten blir en aning torrare.

    Min releasefest. Stockholm 18-03-22. Foto ©Eero Hannukainen EEROBILD ABJag har inte några stora problem, men trots det kan det är ju vara lite pinsamt med just torr hårbotten. Men det är inget att skämmas över, det är vanligare än vad man tror och det går lätt att åtgärda. När det är varmare och under sommarhalvåret har jag aldrig det här problemet så jag kan konstatera att jag behöver sol, värme och fukt. Hela jag mår bättre i lite värme.

    Bra och effektivt mjällschampo både för män och kvinnor är Mällbusters.

    Det finns många typer av mjällschampon på marknaden och många av dessa är väldigt starka för att kunna vara verksamma, men på sikt torkar de ut hårbotten ännu mer.  Jag behöver något som är skonsamt och vårdande för hårbotten. De har också superbra instruktioner på hemsidan som du lätt kan följa. Jag ska testa deras produkt och jag återkommer när jag har gjort det.

  • Corona Hjälp Sverige,  Wellness

    Vaccin

    Imorgon ska jag få en spruta med vaccin mot pneumokucker då jag har haft lunginflammation och varit sjuk en längre period. Jag har efter det fått astma och efter kurer av antibiotika har jag nedsatt immunförsvar. Jag kommer inte riskera något och därför tar jag nu det. Jag får betala för det här själv och inget som belastar samhället.

    Foto: Fredrik Etoall 

    Folkhälso­myndigheten rekommenderar pneumokock­vaccination till dig som tillhör en riskgrupp. Du tillhör en riskgrupp om du exempelvis har en kronisk lungsjukdom, kronisk hjärt-kärlsjukdom, diabetes, är rökare eller om du är 65 år eller äldre. Om du har kronisk leversjukdom, kronisk njursvikt, alkoholmissbruk eller nedsatt immunförsvar ingår du också i en riskgrupp.

    För några riskgrupper rekommenderas vaccination till alla. För andra krävs en individuell bedömning.

    Lunginflammation orsakas oftast av bakterier eller virus. Pneumokocker är den vanligaste orsaken till lunginflammation i alla åldrar och den bakterie som orsakar flest dödsfall i sjukdomen hos äldre. Risken att bli smittad är stor. Mot lunginflammation orsakad av pneumokocker finns vaccin.

    Lunginflammation kan också orsakas av olika typer av virus. Mot influensavirus finns vaccin som kan skydda men mot andra virussjukdomar som t ex Covid-19 finns idag inget vaccin.

  • Wellness

    Bloggen växer

    Vad roligt att så många vill följa min blogg. Den växer och just nu har jag runt 15 000 i veckan som följer mig. Är det något speciellt ni vill att jag skriver så är det bara hojta till. Tack för att ni finns och fortsätt gärna följa mig.

    Jag bjuder på en bild från Marbella, förra sommaren. Jag längtar som sjutton till stranden och känna sand mellan tårna.