• Träning/Hälsa

    Beslut

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. Jag har nu genom Ersta sjukhus blivit röntgad och beviljad operation då jag har hela 5 cm glapp på bredaste stället mellan mina magmuskler efter min graviditet med min son.

    Jag har ont i ländryggen och i längden är det här inte bra. Jag födde min son 2011 så jag har gått med det här en lång tid nu. Jag har försökt allt med träning men inget hjälper. Efter samtal med min kirurg i fredags har jag nu tagit beslutet att tacka ja till en operation. Jag inväntar nu samtal från min kirurg som kommer att sköta min vårdplanering. Det är ca 6 månaders väntetid så det här kommer att ske i höst/vinter någongång. Men det känns bra och rätt för egen del. Jag har frågat öppet och många kvinnor har hört av sig till mig med både sina erfarenheter och historier samt bilder.

    Tack för den fina respons jag har fått!

  • Träning/Hälsa

    Rektusdiastas – delade magmuskler efter graviditet

    Nu ska vi talat magmuskler och vad som kan ske efter en eller flera graviditeter. Innan jag fick min son var min mage platt och jag tränade mycket. Efter min graviditet växte ej mina magmuskler ihop igen vilket har gjort att jag har en putmage. Det händer fler kvinnor än vad vi kanske kan ana. Det är inget ämne som jag hör många talar öppet om. Men jag öppnar nu upp för att våga lyfta den här frågan och våga prata om det. Vi kvinnor är magiska på alla sätt och vis och det är så magiskt hur kroppen faktiskt funkar.

    Foto: Rickard Eriksson. Fotat innan min graviditet!

    Rektusdiastas innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Det kan orsaka smärta och obehag. För en del spelar det ingen roll men för andra blir det här ett större problem. För egen del har det orsakat smärta i ländryggen och jag har problem. Jag födde min son i augusti 2011 och jag har gjort precis allt jag kan för att försöka få kroppen att själv läka ihop, men inget hjälper.

    Symtom på rektusdiastas

    Har du delade magmuskler kan du ha ett eller flera av följande symtom:

    • magen putar utåt i höjd med naveln
    • försvagad bukmuskulatur
    • bäckenbottenproblem
    • försämrad hållning
    • ont i ryggen
    • obehag eller smärta när du äter (källa 1177 vårdguiden)

    Jag har 5 cm glapp på bredaste stället!

    Nu har det gått så lång tid att det nu var dags för mig att ta reda på hur stort är glappet egentligen och är det verkligen värt en operation? Får jag ens en operation? Jag började med att ta upp frågan med min husläkare som gav mig remiss till Ersta sjukhus dit jag fick komma på ett första möte för undersökning. Där beslutades det för en röntgen för att kunna se exakt hur stort glappet är. När jag låg där inne fick jag blåsa upp magen så mycket det gick och jag kan blåsa ut den så mycket att jag ser höggravid ut. Två läkare har nu gjort en bedömning och idag ringde en läkare med besked att jag har ett 5 cm brett glapp på bredaste stället vilket gör att jag får en operation via Ersta. Väntetid för denna operation är ca 6 månader. Jag vill förtydliga att de ej tar bort överskottshud eller fett så det jag ska göra är inget skönhetsingrepp. Jag har medicinska besvär så som ryggont etc.

    Här är jag gravid med min son i 9:e månaden.

    Jag får ofta frågan om jag är gravid då jag ej kan hålla in magen och jag får ofta ont i ländryggen. Det spelar ingen roll hur mycket jag än tränar, det här kommer ej försvinna. Kirurgen bad mig fundera lite och återkomma med besked om hur jag vill gå vidare och jag bad att få helgen på mig att ta ett beslut.

    Jag ser gravid ut, hur mycket jag än försöker hålla in magen.
  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Vikten av god hälsa!

    Annons/Reklam för Medisera.se

    Jag förespråkar god hälsa genom träning, sömn, god kost etc. Jag har aldrig rökt och tänker heller aldrig att börja. Jag är extremt sparsam med alkohol och som jag lever nu dricker jag lite vin till maten max 2 gånger per månad. Jag sover 8 – 9 timmar per natt, tar vitaminer och mineraler dagligen för att hjälpa kroppen på bästa sätt. Nu har jag haft Covid -19 nyligen så jag har inte tränat på över en månad på grund av det. Men jag går promenader och försöker nu få upp konditionen långsamt och säkert. Men annars tränar jag ca 3 – 4 gånger per vecka. Jag har fått rådet att vänta lite med gym tills jag är lite mer återhämtad.

    Jag blir som jag skrev i förra inlägget 49 år den 31 maj och jag vill gärna leva frisk hela mitt liv. Min kära farmor dog strax innan hon fyllde 106 år och även om jag kanske inte blir lika gammal vill jag ändå göra allt jag kan för att hålla mig frisk och kry. 

    Hälsokontroll genom blodprov

    Det är för vårt eget bästa att leva ett så hälsosamt liv det bara går. Jag tror även på att göra hälsokontroller med jämna mellanrum. Medisera erbjuder läkarkommenterade hälsokontroller via blodprov där beställning och provsvar sker online. För mer information se https://medisera.se/

    Förra året tog jag en hel del tester och jag kommer göra det med jämna mellanrum även frramöver för att hålla koll på min hälsa. Den jag rekommenderar dig att ta är Hälsokontroll Stor. Det är en omfattande hälsokontroll som kartlägger dina blodvärden och du kan få en uppfattning om hur dina värden ser ut jämfört med referens. Du kan även få hjälp att identifiera om du är i riskzon för sjukdomar eller har brist på vitamin och mineraler. För egen del är det här superviktigt för mig. Priset för den stora är bara 1390 kr och så värt det tycker jag.
    Ta hand om din hälsa och besöka gärna sajten för mer information och priser.

  • Corona Hjälp Sverige,  Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Testa dig!

    Hälsan är verkligen A och O kära vänner. För er som har följer mig vet att jag tillslut fick Covid. Jag har klarat mig länge och jag blev inte ens smittad när min son hade Covid i slutet på oktober 2020. Hur jag har smittats är oklart då jag har följt restriktionerna noga och väl. Men jag har grannar som hade det veckan innan mig så jag kan likväl ha smittats här i huset eller någon annanstans. Det är oklart exakt hur. Jag blev lite hängig på kvällen torsdagen den 8 april men inte mer än att jag uppfattade det hela som pollenallergi. Jag valde ändå att boka en tid för test fredag morgon via drive-in på Karolinska. Jag fick mitt svar redan på morgonen lördagen 10 april.

    Hälsan är A & O

    Jag hade extremt lätta symtom hela första veckan. Inge feber, halsont, hosta eller annat, utan endast lätt tryck över huvudet och att min näsa var igentäppt ca 3 dagar. Dag 8 tappade jag smak (inte lukt) i ca 1 dygn, och på lördagen en vecka efter jag hade testats positivt fick jag lite tungt att andas och lätt feber på 38 grader. Men trycket över bröstet blev värre framåt kvällen och det blev tungt med andningen. Det gjorde att jag tillslut ringde 1177 vårdguiden fö rådgivning. De beslutade att skicka hit två kvinnliga sköterskor som tog blodprov, kollade syresättningen och blodtryck samt hålla koll på mitt allmänna tillstånd.

    Jag hade sen innan en pulsoximeter som håller koll på syresättningen i blodet och jag låg på ca 97%, vilket är bra. De beslutade tillsammans med läkare och i samråd med mig att jag skulle stanna kvar hemma, vilket var jätteskönt att slippa åka in. Jag vill heller ej belasta sjukvården på plats mer än nödvändigt. Dagen efter mådde jag så mycket bättre så det vände som tur nog för min del. Jag har inga underliggande sjukdomar och är frisk i övrigt. Så det här med andningen var lite läskigt.

    Vilken otroligt bra sjukvård vi har i Sverige som kommer hem till en när man är dålig. Jag är nu frisk och var symtomfri flera dagar innan jag begav mig ut på promenad. Det jag känner nu i efterhand är att jag blir lätt trött och andfådd lätt och att det kan ta tid. Jag är nu frisk vilket jag är tacksam för. Min son klarade sig och han har nog antikroppar från att han hade Covid för mindre än 6 månader sen.

    Smidiga hemmatester!

    Det gäller att ta hand om sig själv och det är oerhört viktigt med hälsokontroller samt att vårda din kropp och själ. Äta bra mat, sova ordentligt, träna och få i dig rätt tillskott med vitaminer och mineraler. För att hålla koll på din egen hälsa kan du med super enkla tester genom GetTested

    De har smidiga test-kit för egen provtagning hemma av hälsokontroller med ISO-certifierade labb. De erbjuder en bredd av olika ”hemmatest” och utförs med 4 olika metoder: Blodprov, Saliv, Urin och Utandningstest. Du behöver inte besöka en provtagingsklinik för att göra deras hälsotester. Jag fyller 49 år den 31 maj och det är dags att hålla koll på mina hormoner genom ett Ösrogentest. För er som inte vet exakt vad det är så kan jag berätta att det är ett hormontest som mäter östrogen. Den hormonella balansen är viktig att hålla koll på för oss kvinnor. Jag skulle även vilja ta ett test för allergi. Priserna för de olika testerna ser ni ovan på bilden.


    – Gör testet smidigt och enkelt hemifrån och slipp läkarbesök
    – Det är ett kliniskt dokumenterat test som analyseras på ISO13485 certifierat labb
    – Omfattande resultatrapport på svenska
    – Snabbt resultat

    Fotograf: Harry Cooke

  • Träning/Hälsa

    Båtliv

    Annons/Reklam för Båtutbildning.se

    Just nu är det kallt ute och det har sista veckan varit ett typiskt aprilväder. Vi går snart in i maj och det är min månad. Jag fyller år 31 maj och min önskan då är att få åka båt om det är fint väder tillsammans med min familj. Vi får se om det går att ordna. Jag älskar fullkomligt älskar att åka båt och även om jag själv inte äger en egen båt så har jag både familj och vänner som har egna båtar och som jag har fått chansen att njuta av. Jag tycker är helt underbart men givetvis en kostsam hobby.

    Jag kan inte mycket alls om båtar mer än att jag fullkomligt älskar att åka båt. Friheten det ger och vara ute i natur och vattnet är en otroligt underbar känsla. Sommaren närmar sig kära vänner och jag längtar så otroligt mycket efter värmen, solen och vattnet, gör inte du!?

    Spanien

    Min syster bor i Spanien och de har en underbar båt som jag har fått njuta av med hennes familj. Vädret i Spanien erbjuder värme, vackra stränder och otroligt fint vatten. Svenska skärgården är också magiskt på alla sätt och vis och då brukar jag få åka med en av mina bästa vänner Sabah och hennes man Håkan. Så länge jag inte har ett eget ställe lär det inte bli en egen båt, men vem vet vad framtiden har att erbjuda. Kanske blir jag med båt en vacker dag.

    Båtutbildning i Stockholm, Göteborg eller på distans!

    En sak är dock säker och har du egen båt så bör du kanske också gå en utbildning!? Jag har därför kikat lite på båtutbildningar och båtutbildning.se erbjuder utbildningar både i Stockholm och Göteborg, men även på distans. De har givetvis utbildningsgaranti på sina kurser.  De olika utbildningar som de erbjuder är grundkursen ”förarintyget”, ”Båtpraktiksintyget” som är en praktisk kurs på havet och ”Kustskepparintyget” som är fortsättningskurs för dig med större båt. De erbjuder även SRC kursen ((VHF-certifikat).

    Gå gärna in på deras hemsida för ytterligare information om deras utbildningar. 

    Länk: https://batutbildning.se

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa,  Wellness,  Wissla Of Sweden

    Dag 4 med Covid

    Innehåller annonslänk från Wissla Of Sweden

    För mig är det nu dag 4 med Covid – 19. Jag är täppt i näsan, trött och jag har sovit djupt. Jag känner mig tung i kroppen och lite tung i huvudet. Jag är törstig och dricker mycket vatten så jag ser till att få i mig mycket vätska.
    Annars har jag inga andra symtom och vi får hoppas att det stannar vid det.

    Min blodgrupp

    Många undrar vad jag har för blodgrupp och vad jag äter för tillskott osv. Jag är ingen expert inom området och tänker jag tänker ej påstå att det här gör någon skillnad. Jag vet ej vad som spelar in och jag låter allt sånt vara osag. Men oavsett vad så är det nog aldrig fel att boosta immunförsvaret så som jag har gjort under en lång tid.
    Min blodgrupp är: A RH – negativ. Det som förr kallades Rh-faktorn, numera D, finns hos cirka 85 procent av landets befolkning. Dessa kallas Rh-positiva (RhD+). Resten av befolkningen, som saknar denna faktor, kallas Rh-negativa (RhD-) vilket jag då är.

    Boostar kroppens immunförsvar

    Förutom att leva ett hälsosamt liv är jag sparsam med alkohol, aldrig rökt osv. Jag dricker alkohol väldigt sällan, enbart vin 1-2 ggr per månad om ens det. Jag tränar och hade precis kommit igång igen när jag nu blev smittad. Jag äter mycket rotfrukter och sparsamt med kött. Jag dricker rikligt med citronvatten varje dag och varje morgon innan frukost dricker jag även vatten med bikarbonat i för att basa kroppen.

    Jag har byggt upp mitt immunförsvar under lång tid och jag tar mina vitaminer varje morgon och mineraler varje kväll. De produkter jag använder kommer från Wissla of Sweden. Jag kan varmt rekommendera deras produkter också för att deras burkar är miljövänliga.

    Vart jag har blivit smittad låter jag vara osagt då de personer jag har träffat sista veckan är friska och ej visar några symtom. Jag kan ha blivit smittad i affären, på gymmet eller att jag har tagit ett handtag eller något. Men ingen av dem jag har umgåtts med på avstånd uppvisar själva symtom.

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Träning/Hälsa

    Covid -19 positiv

    Det är idag den 10 april 2021 och nu fick jag svar att jag är Covid -19 positiv. Jag har milda symtom med nästäppa , trötthet och jag känner mig lite tung i kroppen. Det är allt! Jag tog test för att vara på säkra sidan då jag först misstänkte pollen. Vi får hoppas att det stannar vid milda symtom och att jag tillfrisknar fort.

    Jag blev inte smittad när min son hade Covid i november 2020 och det trots att jag var den som tog hand om honom när han var sjuk. Men nu får jag det, när jag är super super försiktig! Det är en märklig sjukdom det här. Imorgon ska min son ta ett test eftersom jag är smittad och han måste nu vara hemma från skolan kommande vecka för att följa de restriktioner som gäller när en familjemedlem du bor med är positiv.

    Läs mer om det här!

    Jag har smittspårat och meddelat dem jag har träffat sista tiden, men ingen visar symtom. Förmodligen smittades jag själv på gymmet när jag var där nu i veckan. Det trots att det knappt var något folk där 8.30 på morgon. Men jag kan likväl ha smittats genom att ta i ett handtag eller tryckt koden i mitt hus. Vem vet.
    Det blir en tid i karantän nu kära läsare.

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Allt om CDB olja

    Annons/Reklam för Cbdguiden.se

    Hälsa är viktigt för mig och jag har börjat träna igen och ska försöka hålla det nu med minst 3 pass i veckan, utöver vardagsmotionen. Jag äter rätt och jag får rikligt med sömn. Allt det här är superviktigt för en bra balans. Våren är här nu så det blir också härligare att njuta ute. Jag är noga med vad jag stoppar i mig och mina levnadsvanor. 

    Under några års tid har jag hört snacket om CBD & CBD olja

    Du har säkert hör talas om det också eller har du inte det och är nyfiken på vad det är? CBD oljan har många fördelar som kan vara till nytta för dig och din kropp. Det finns mycket information att läsa och en uppsjö av sidor att läsa om CBD och CBD olja. Men för att spara tid och för att lära dig om detta finns det nu en guide som hjälper dig att få reda på all information på en och samma plats när det gäller just CBD och CBD olja. Det är både smidigt och bra tycker jag. Klicka vidare in på deras hemsida så finner du all nödvändig information du behöver veta kring ämnet. Guiden bygger på noggrann information från påtagliga källor och är både utöfrlig och bra. 

  • Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Fina tänder!

    Annons/Reklam för Distriktstandvården

    Något som för mig är superviktigt för mig är mina tänder. Jag går minst en gång per år för att rengöra dem och jag är supernoga med att vårda dem väl.

    Idag besökte jag Distriktstandvården på Artillerigatan i Stockholm där jag blev väl omhändertagen av deras proffsiga personal. Det var rent fräscht och kändes tipp topp på alla sätt och vis.

    Se klippet så får du se vad de gjorde på mig!

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Hjärt och lungräddning

    Annons/Reklam för HLR proffsen.

    Kommande tid kommer jag lägga ännu större vikt på hälsa och träning. För mig är det viktigt med just god hälsa och har alltid varit. Jag ska eventuellt gå en utbildning som jag ska berätta mer om senare. Men när det gäller just hälsa tycker jag att alla bör gå en HLR utbildning och det bör man uppdatera flera gånger om för att påminna sig om hur det går till. HLR Proffsen har Corvid -19 anpassat sina utbildningar så att det är enkelt och smidigt att gå den.

    Gå en praktisk utbildning!

    Den här grundläggande utbildningen för hjärt- och lungräddning ger dig den kunskap du behöver för att själv snabbt kunna agera om en vuxen person plötsligt drabbas av hjärtstopp. Det är något vi alla bör kunna anser jag.

    Det är en praktisk utbildning som är kvalitetssäkrad, där du får lära dig att använda en hjärtstartare, du får utföra hjärt- och lungräddning och hur du ska göra om en människa får luftvägsstopp. Det krävs inga förkunskaper för att delta och du erhåller certifikat efter avslutad kurs. Kursen tar bara cirka 2 timmar och efter genomförd kurs ska du kunna agera på egen hand om någon är i behov av din hjälp. De erbjuder även kurs på distans så jag kan varmt rekommendera dig att gå den.

    Tavlan på bilden har min son målat som är 9 år.

  • Samarbeten,  Träning/Hälsa

    CDB olja

    Annons/Reklam för Green Boost World

    Många av mina läsare har säkert hör talas om CBD olja tidigare men du kanske inte ritkigt vet exakt vad det är och vad det är bra för. Jag tänkte därför skriva några rader om just CBD och olika produkter. Detaljerad information finner ni via länken längre ner i inlägget. 

    Jo, CBD-produkter består främst av CBD olja, Det finns lite olika produkter att välja mellan så som just CBD olja, CBD spray och CBD skincare främst för människor, men det finns även produkter för djur. 

    CBD är den aktiva kemiska substansen i industrihampa och den särskiljer sig från många andra oljor som idag finns ute på marknaden. Med en hög renhet på 100%, helt fri med ren CBD, ekologisk odlat och dess unika formuleringar är de framställda i Sverige.

    Påverkar pH – balansen!

    Green Boost World erbjuder ekologisk och 100% THC fria CBD-produkter.

    Green Boost World håller till i Stockholm där deras verksamhet består av ekologisk hampaodling, produktutveckling, produktion och försäljning av produkter tillverkade från hampa som är godkända i Sverige och inom hela EU.

    Jag har själv testat CBD olja men inte de övriga produkterna som de erbjuder. Det skulle jag faktiskt vilja göra. Jag kommer fortsätta testa oljan för att se om det kan hjälpa min kropp lite mer i balans för jag upplever att den är aning i obalans just nu  och har varit en tid tillbaka. 

    Jag genomngick en grundlig undersökning och har tagit alla prover som går att ta och det är absolut inget fel på mig. Men jag tror jag har någon form av inre obalans som ej syns på dessa blodprov men som jag kan få bukt med. Enligt min kostrådgivare äter jag väldigt bra men hon säger att jag äter för lite mat. Därför för jag nu matdagbok för att se exakt mitt kalorintag under en längre period. 

    Det finns många fördelar med att ta CBD olja då den hjälper kroppen att komma i balans. Du kan läsa allt om det här på Green Boost hemsida då det är en hel del viktig och nyttig information om dess inverkan på kroppen som hjälper påverk pH- balansen i blodet bland annat och mycket annat, inte minst immunförsvaret. 

    Besök Green Boost World för att ta del av deras breda utbud. 

  • Träning/Hälsa

    Vargvinter!

    Det är roligt för barnen med vintern och när solen skiner är det underbart att vara ute.

    Jag är född i ett varmt land så jag föredrar faktiskt värme, men jag kan kan verkligen njuta och uppskatta även vintern när vädret är snö, lagom kallt och sol. Vem gör inte det!?

    Det är helt underbart att åka skidor eller ta en skotertur. Jag och min mamma har haft landställe i Älvdalen ända tills för några år sen när vi sålde det. Där har jag växt upp och njutit av alla årstider.

    Arvidsjaur 2018

    Jag ångrar inte försäljningen men kan ibland sakna att ha stugan att åka till. Min mormor är född i Älvdalen så det kommer för alltid ha en plats i mitt hjärta. Planen är att åka upp och hälsa på min kusin som bor i Mora. Inom några år hoppas jag att kunna köpa ett nytt landställe. Vart det blir eller när låter jag just nu vara osagt. Pandemin sätter en hel del käppar i hjulet för mig. Inget blev riktigt som jag hade tänkt mig. Men det är bara att kämpa vidare.