• Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Företag,  Personligt,  Träning/Hälsa

    Långpromenad

    Igår hoppade jag gymmet och jag och min fästman promenader. Jag gick 17 425 steg vilket motsvarar 1 mil. Jag brände 495 kalorier. Jag för in allt jag äter och dricker i en app och jag ligger på underskott – det är tydligt så jag borde minska i vikt. Nu har jag inte vägt mig på ett tag.

    Jag tränar just nu 3 gånger i veckan och jag är väldigt sparsam med alkoholintag. Även om jag tycker det kan vara gott med lite vin till maten så har jag minskat på det avsevärt. Den här helgen har jag inte druckit en droppe. Jag vet att alkohol är en stor bov när det gäller hälsan så därför har jag satt som gräns att när jag väl dricker så är det max 3 glas vin och just nu dricker jag kanske 1-2 gånger per månaden om ens det.

    I helgen har jag unnat mig en magisk ThaimiddagBangkok Bistro i Sundbyberg som min vän Stefan äger. Underbara trubaduren Leo Beck bjöd på en magisk afton. Stefan är en riktig entreprenör och har verkligen skapat en fint ställe. De fick godkänt vid granskningen av miljöenheten för trängselkontroll förra veckan vilket är viktigt i dessa tider.

    Min mamma är uppväxt i Sundbyberg, närmare bestämt på kyrkogatan 1. Min moster bor där 89 år gammal. Jag har varit dansare och uppträtt många gånger på Garbo som är stängt sen ett år tillbaka. Så Sundbyberg har en varm plats i mitt hjärta.

    OBS! Detta är inte ett betalt samarbete!


  • Ekonomi,  Företag,  Personligt,  Samarbeten

    Headhuntad

    Annons/Reklam för MT Recruit 

    För er som inte vet har jag drivit eget bolag och varit min egen chef ända sen jag började min karriär och även om mitt bolag ligger vilande just nu under rådande pandemi, har jag kvar det tills allt flyter på igen. Jag har även varit anställd via andra bolag. 

    Den 1 december 2016 fick jag jobbet som musikansvarig på ett musikhotell i centrala Stockholm. Jag sa upp mig på egen begäran efter för att testa en bransch jag inte alls kunde så mycket om; nämligen EdTech som också var ett start-up. Jag blev helt enkelt head-huntad vilket innebär att de kontaktar och attraherar en specifik person på ett specifikt företag som besitter just den kompetens som eftersöks. Dessa uppdrag annonseras sällan ut, utan sköts direkt under radarn. 

    Spännande resa

    Mina arbetsuppgifter var bland annat: 


    • Ansvarig och samordnare för alla HR-funktioner som rekrytering, anställning och inskolning av ny personal


    • Leda de anställda och utveckla maximal prestanda och engagemang


    • Övervakande av organisationens dagliga verksamhet och skapade förutsättningar för att hantera verksamheten. 

    • Planerade och genomförde företagets alla evenemang, som inkluderade planering, inbjudan, program, budget och uppföljning. 


    När jag arbetade där tyckte min dåvarande chef att jag hade sinne för människor och gav mig rådet att att utbilda mig till coach. Jag låter det vara osagt men jag kanske gör det inom en snar framtid!? Nu när jag inte har jobbat i mitt eget bolag en tid så kanske jag söker mig vidare på det yrket jag hade då och då kan det vara bra med en karriärcoach.

    MT Recruit erbjuder skräddarsydda rekryteringslösningar utifrån ditt behov. De rekryterar chefer och specialister inom de flesta områden med fokus på försäljning, HR och ekonomi. MTRecruit startades för att kunna erbjuda stöd och långsiktigt partnerskap inom Rekrytering och HR. Det är så viktigt med kvalitet, personligt engagemang, glädje och mycket hög servicegrad. Besök deras hemsida för att ta del av deras tjänster.

  • Personligt,  Smink & Skönhet

    Ålderstecken

    Jag har långt hår och det har jag alltid haft. Jag trivs bäst så! Sista tiden har det växt rejält och jag klipper mig varannan månad för att underhålla.

    Stress kan leda till mycket och det i kombination med åldern kan jag nu säja hej till mina första gråa hårstrån! De har flyttat in mitt på toppen av hjässan! Jag blir lite full i garv faktiskt. Så klart de skulle komma just där. Men vad gör det egentligen!? Jag är 48 år och jag är ju lite äldre nu som det sägs. Jag bokat tid igen hos Rosanna för färga den här lilla utväxten och lär få gå varannan månad för hålla de grå stråna i styr.

  • Familj,  Personligt

    En helg på egen hand

    Marlon var med sin pappa denna helg så jag var helt ensam då Niklas är med sina barn i Norrtälje. I fredags däckade jag tidigt och det var så skönt att vakna upp utvilad. Jag gick upp tidigt i lördags för en promenad och sen vara jag hemma större delen av dagen. Jag passade därför på att städa hela hemmet samt rensa lite. Det är alltid skönt att städa och få ordning i både lådor och garderober. På kvällen träffade jag upp två vänner en kort stund på ett nytt ställe som heter Omaka, ett supertrevligt ställe beläget på Östermalm. Det är stort och rymligt samt följer Covid-reglerna så det kändes tryggt. Jag var dock hemma tidigt, redan innan midnatt.

    Jag hittade en ny funktion på Instagram med ett roligt filter så det här är filter deluxe!

    Marlon kom idag vid 11:00 idag så jag ville vara pigg och fräsch samt körklar. Vi åkte ut till Norrtälje för att träffa Niklas och hans barn så de fick leka lite. Barnen tycker mycket om varandra så det är kul. Men vi får inte alltid till tiden att ses utan det får bli när vi får ihop det. Vi var där några timmar och sen åkte vi hem igen innan det blev mörkt. Jag är inget fan av höst, vinter och mörker. Jag älskar sommar, sol och ljuset. Men jag bor här och då är det bara att gilla läget.

  • Företag,  Personligt,  Samarbeten

    Personlig touch

    Annons/Reklamn för Getpersonal.se

    Tiden bara flyger iväg och det är inte långt kvar till julafton kära vänner. Varje jul brukar vi i vår familj se till barnens bästa och lägga fokus kring att umgås, äta gott och ha roligt, precis som så många andra familjer. Jag vet inte hur ni gör, men vi brukar lägga fokus på barnens julklappar och köper ej massa dyra julklappar till oss vuxna längre. Istället brukar vi köra julklappsspelet för en liten peng och det har ni säkert hört talas om också!? 

    Praktiska julklappar

    Min son är nu 9 år och han skriver sin önskelista själv. Som så många andra barn finns det även med rätt dyra julklappar på den här listan. Han vet att han inte får allt han önskar sig och han får också lära sig vad saker och ting faktiskt kostar. Att förstå värdet av pengar och att prylar inte är viktigt på det sättet. Men självklart precis som alla barn önskar han sig saker. Jag försöker tänka på julklappar som en rolig upplevelse eller praktisk gåva hellre än svindyra julklappar med leksaker som de inte ens kommer leka med snart. Varje år brukar vi även skänka julklappar till barn som inte får och min son rensar även ut saker han inte längre använder och skänker till andra barn.

    I år och har jag tänkt på flera bra och praktiska julklappar som jag vill ge bort till nära och kära och det är även bra till farsdag, morsdag eller födelsedagspresent. Det är en nyckelring med gravyr på. Getpersonal.se säljer just det. Det går att gravera din nyckelring för en mer personlig touch vilket jag tycker är toppen. 

    Kolla in den här supersnygga, eleganta och stilrena nyckelringen. Modellen heter Aurora Rose Gold. Du kan gravera den med namn eller annan utvald text. Så fin present tycker jag.

    Pris från 275 SEK. 

  • Företag,  Inredning/design/trädgård,  Personligt,  Samarbeten

    Satsat på hemmet

    Annons/Reklam för lindhsrollo.se 

    Det börjar bli kallare ute nu och jag kan tycka hösten är underbar. Speciellt när solen skiner och det är fint ute. Nästa söndag blir det vintertid och för er som inte har koll så ställer man tillbaka klockan. Jag brukar tänka så att på våren ställer man fram möbler och på vintern tillbaka. Det blir lättare att komma ihåg då! 

    Jag har nu packat ihop mina möbler på min uteplats och förberett inför vintern som väntar runt hörnet. Förra året var det inte mycket till vinter då vi knappt hade snö i Stockholm.

    Vi sålde huset i Älvdalen

    Jag och min mamma hade hus i Älvdalen ända tills för några år sen. Då åkte vi alltid dit och vi la både tid och pengar på det huset. Visst kan jag sakna det huset lite, men vem vet vad framtiden ger. Nu när vi inte har huset kvar och Corona stannade jag hemma i somras.

    Jag valde att satsa på hemmet istället för att resa utomlands och köpte lite nya möbler – både inne och ute. Jag har även målat om mitt staket på min uteplats och det tog mig 22 timmar totalt, men det blev så fint. Nästa sommar skulle jag vilja satsa på att köpa en måttanpassad markis till min uteplats.

    Vädertålig och högkvalitativ markis

    Det är givetvis en stor kostnad men det vore så perfekt att det då det skyddar mot väder och vind. Det ger också en härlig mysfaktor då det går installera dimbara och integrerade ledlampor i kassetten samt takvärmare som värmer skönt ända in på höstkvällarna. Det finns många bra alternativ att välja mellan och olika design. Men jag hittade en som jag skulle vilja ha och den heter: Semina Life

    Den markisen är vädertålig och högkvalitativ som även kan kompletteras med en skaksensor. Då känner den av om det blåser och rycker. Den går även manövrera  med en motor och allt sker då automatik istället för manuellt. Bord du i hus, har balkong eller uteplats så som jag, då finns det en hel del att välja mellan.

  • Familj,  Mindset,  Personligt,  Träning/Hälsa

    Mordet på min bror har förändrat mig!

    Jag har alltid tränat och mått bra fysiskt i hela mitt liv! Idag är jag 48 år och jag tränar på gym. ca 2-4 gånger per vecka, det varierar. Men kroppen hänger inte riktigt med. Jag har lagt på mig i vikt under senaste åren och det är extra kilon som jag inte får bort hur jag än gör. Därför går jag nu till botten med vad grundorsaken är och har tagit hjälp av en kostrådgivare, förutom min fästman som är min PT.

    Kämpa även när det är tufft!

    Träning, kost och hälsa är en sak. Men inre stress kan vara skadligt, speciellt om det pågår under en längre tid.

    Jag har tagit alla tester som går och jag är fullt frisk vilket är underbart skönt. Min kostrådgivare frågade mig rakt ut.

    Har du varit med om något trauma sista åren?

    Svaret är JA!

    Jag fick gå igenom allt som har hänt och det blev riktigt jobbigt att behöva blotta mitt liv öppet inför en helt främmande människa öga mot öga när jag trodde vi skulle prata om kosten, inte det här! Jag var inte riktigt förberedd på det. Jag fick även berätta öppet hur jag tränade och åt, sov och hur jag hanterar vardagsstress och så vidare. Min kostrådgivare påpekade att det är superviktigt att vila mellan träningarna för att ge kroppen återhämtning. Att ta bort min våg och endast väga mig hos henne. Jag köpte den för knappt en månad sen och visst känner jag att väga mig bidrar till stress. Förutom det, har vi gått igenom allt stort och smått som kan saker bidra till till att kroppen känner sig stressad och även pressad även om jag mår bra rent mentalt. Det blev ett litet uppvaknade för mig.

    Att fasta och ställa kroppen på svält funkar inte för alla! Jag måste äta något innan jag tränar annars blir jag yr och nästan svimfärdig. Att då fasta fram till lunch är ingen hit de dagar jag tränar på gym och svettas loss på crosstrainer för att sen ska lyfta vikter på noll energi. Nej d et håller inte för mig utan jag måste få i mig något och då är gröt med blåbär ett bra alternativ för mig. Glöm inte att alla människor är olika och har olika förutsättningar.

    Min son föddes den 25 augusti 2011 och innan min graviditet har jag aldrig haft problem med vikten. Jag var nästan för smal tyckte många och jag vägde inte mer än 48 kg. Även om jag även då åt rätt, tränade och mådde bra var jag istället för smal. Det var för mig helt naturligt för jag har alltid varit smal. Men det var rätt tröttsamt att höra andras åsikter om hur smal jag var. Nu när jag lagat på mig får jag frågan ibland om jag är gravid igen. Nej, jag är inte det kära vänner. Men jag har inte lagt på mig för att jag tröstäter eller slarvar.

    Bilden till vänster är innan jag blev gravid och bilden till höger är när jag var höggravid med Marlon och jag hade då gått upp hela 22 kilo. Det var mycket för min lilla kropp. Bilden togs några dagar innan han föddes. Första året som mamma tog jag det lugnt och när jag väl satte igång och träna igen hösten 2012 gick det ganska fort att komma i form igen. Jag blev till och med ännu mer vältränad och inte bara smal.

    Så här såg jag ut mellan åren 2013-hösten 2015 när jag tränade på gym och under en lång tid även körde Thaiboxning vilket gjorde mig sjukt stark. Men jag skadade mig under ett pass och jag fick en spricka i en disk. Då jag redan är opererad för två massiva diskbråck i ländryggen rekommenderade min kiropraktor mig att inte träna just Thaiboxning. Jag fortsatte då enbart att träna på gym. Sent på hösten 2015 blev jag gravid med min dåvarande.

    Min fina lillebror Renato!

    Graviditeten slutade i ett så kallat missed abortion som upptäcktes vid en kontroll i början av januari 2016. Det var under det här året som min kropp börjad ta stryk. Jag fick totalt 3 missfall på väldigt kort tid: jan, april och juli samma år (2016).

    I november 2016 kom den stora smällen då vår yngsta bror Renato blev mördad i Mexiko. Jag var nog mer död än levande en period efter det som hände min lillebror och det var väldigt svår tid för mig och min familj. Men det tog liksom inte stopp där. Jag kämpade och kämpade med att hålla mig uppe. Allt för att vara en bra mamma och flickvän. Men i augusti 2017 kom nästa smäll.

    Jag lämnade min dåvarande som jag hade förlorat 3 barn med och det var ett nödvändigt men plötsligt beslut som jag var tvungen att ta. Hela den historien kom som chock för mig. Jag behöver inte gå in på det mer än så då jag har lämnat det bakom mig. Men allt det här är vad min kropp har fått utstå och jag kanske inte riktigt har förstått det förrän nu. Det här typen av stress kan vara rent ut sagt skadlig. Sen om vi lägger till alla avbokade jobb på grund av pandemin som jag ändå har hanterat bra tycker jag, förlorad arbetsinkomst, framskjutet bröllop har väl kanske inte bidragit med harmoni direkt. Men jag står pall och jag mår ändå bra tycker jag.

    Kroppen hänger inte med!

    Jag har höga krav på mig själv. Jag ska vara duktig och klara allt på egen hand. Jag ska resa mig från hemska saker som jag har tvingats gå igenom och med facit i handen så kanske jag har satt lite för höga krav och förväntningar på mig själv i den här resan. Det är klart att jag innerst inne alltid bär på en sorg i och med min brors mord. Det vore konstigt annars och jag skulle ljuga för er om jag sa att jag inte har mina stunder där jag blir sjukt ledsen och blir påmind om det som hände. Så även om jag mår bra mentalt, har min kropp fått genomgå både trauma och en chock i och med allt jag har varit med om. Det är inte konstigt och det påpekade även min kostrådgivare för mig. Allt handlar inte om god kost och träning. Stress kan vara mycket farligt och farligare än jag någonsin hade kunnat tro. Det blev en liten käftsmäll på första mötet med henne men också viktigt för mig att se och förstå.

    Ibland glömmer jag bort det som jag och min familj tvingas gå igenom. Jag vet inte om det är något sorts skydd eller försvar!?

    När någon kommer fram till mig på stan och vill beklaga min brors bortgång kan jag inte bara bryta ihop och börja gråta. Det hade dödat mig långsamt. Jag sätter upp en mur och fasad, men så klart att det skär i hjärtat så fort jag blir påmind om det även om jag kan prata öppet om mina känslor. Det är fint när någon beklagar det som hände min bror och det uppskattar jag. Men i och med det så har jag också behövt bygga upp den här muren så att jag idag kan prata om det utan att jag bryter i hop. Ja, ni förstår säkert vad jag menar.

    Jag är övertygad om att jag kommer att komma i fas igen rent kroppsligt även om det tar sin lilla tid. Med rätt hjälp kommer jag att komma i form och bibehålla det livet ut. Det viktiga är att jag mår bra i mig. Jag vill gärna komma i min fina bröllopsklänning som hänger här! Det gör jag inte just nu. Även det är en stress i sig. Så jag kommer att hänga undan den ett tag tills jag är redo att prova den. Det viktiga är ändå att jag mår bra och kan känna att jag trivs med mig själv i slutändan.

  • Personligt,  Träning/Hälsa

    Fullt frisk!

    Jag har tagit alla prover som går att ta nu och jag har även varit på mammografi – och jag är fullt frisk! Jag är så otroligt tacksam för det och inget jag tar för givet. Alla bör kolla upp sig och ta tester.

    Men fakta kvarstår att jag sen 2017 har gått upp en del i vikt och även om jag äter rätt, tränar flera gånger i veckan och lever ett hälsosamt liv så händer inte så mycket på viktfronten. Det är extremt frustrerande.

    Jag tror idag att det här extra kilona är på grund av stress och kanske till och med posttraumatisk stress. Något jag ännu inte kollat upp. Jag har varit med om sjukt mycket sista åren och även om jag mentalt mår bra så hänger inte min kropp med riktigt.

    Jag går nu hos en kostrådgivare för att hålla koll på hur jag äter och hur vi på bästa sätta kan hjälpa mig att se över om jag kanske till och med äter för lite. Jag är inte lika stresstålig som jag har varit innan men det av förklarliga skäl.

    Det är bara att kämpa på och inte ge upp!

    Jag har nu fått i uppdrag av min kostrådgivare att föra kostdagbok och ni kommer få ta del av det i slutet på veckan.

  • Personligt,  Träning/Hälsa

    Nytt gym

    Vi vaknade runt 06.30 då vi båda däckade tidigt igår. Vi passade därför på att kolla klart på den läskiga film vi påbörjade. Niklas gjorde sen en proteinrik smoothie och därefter promenerade vi till ett nytt gym som vi testade. De öppnade 1 september så allt är verkligen nytt och fräscht! Vi var näsan ensamma där. Att vakna fräsch och utvilad en helg känns skönt.

    Jag körde crosstrainer och ben idag. Därefter promenerade vi och åt en lunch. För min del blev det kycklingsallad. Jag orkar ca 25-30 min idag på crosstrainern och målet är 45 min så det är bara att köra på.

    Bangkok By Night

    Vi ska hälsa på mamma idag och sen åker vill till min mormors och min mammas gamla hoodz, nämligen Sundbyberg. Vi ska äta på min vän Stefans restaurang som heter Bangkok Bistro ikväll och lyssna på lite skön musik. De kör kvällar ”Bangkok By Night”. Bild lånad från deras hemsida.

  • Personligt

    Tjejlunch

    Idag var jag och Sabah bjudna hem till vår vän Annette på tjejlunch. Det var så underbart att få tid med dem båda och få njuta av kvalitetstid. Jag är så lyckligt lottad som har så fina vänner i mitt liv. Tack för att ni finns och tack för en underbar lunch.

    Tjejlunch hos Nettan
    Sabah och Nettan
  • Familj,  Personligt,  Resa,  Träning/Hälsa

    Solros

    Veckan som har gått har jag spenderat med min son och den tiden är ovärderlig för mig. Han har träningar 3 gånger i veckan och match på helger så det är fullt upp med andra ord. Igår vad det CUP så vi var givetvis där mellan 8.30-13.00.

    Under veckan har vi även gått promenader runt Djurgården och jag har även tränat på gymmet men då enbart crosstrainern eftersom jag behöver låta min arm vila lite till. Jag skulle önska ha en egen hemma men de är rätt dyra så jag ska kika på blocket vad som finns. Corona är ej över och kan jag köra lite hemma varje dag vore det skönare. På väg till bilen på matchen fotade jag denna fina bild på solrosen. Vädret i veckan har varit helt magiskt och den är hösten är väldigt varm och skön. Idag är tyvärr inte vädret lika kul. Det får mig att längta efter att få resa till solen som jag ofta gör på vinterhalvåret. Tyvärr tror jag Corona kommer sätta käppar i hjulet för det den här vintern.

    Den här bilden är från Khomunark Island i Thailand. En helt underbar privatägd ö.

  • Ekonomi,  Personligt,  Samarbeten

    Cykla mer

    Annons / reklam för lagacykeln.se

    Även om jag numera har bil så har vi även cyklar, både jag och min son. Det är såklart mer miljövänligt, ekonomiskt att gå eller ta cykeln och det försöker jag givetvis att tänka på. Vi bor centralt och även om det är nära till allt är det skönt att cykla också. Vi båda älskar att cykla och ibland tar vi cykeln till och från skolan, till och från träningar samt att vi ibland på helgerna tar oss en liten tur och ibland ända ut till Djurgården där det är helt magiskt att cykla runt. 

    Jag behöver kolla däcket på min cykel för den läcker luft så att jag kan cykla utan problem igen innan det blir för kallt. För mig är en det en frihet att cykla och min son lärde sig, precis som jag att cykla i tidig ålder. Han fick en ny när han fyllde år förra året som han kan ha än i dag så det är bra! Det är dyrt med cyklar så det är bra att då och då underhålla din cykel och även om den står över vintern så är det bra att hålla lite koll på dem. 

    Jag har införskaffat en bra hjälm då jag anser att det är viktigt att skydda mitt huvud ifall något skulle hända. Behöver din cykel lagas så finns en sida som har samlat Sveriges lokala cykelreparatörer, de heter LagaCykeln.se. Här kan du snabbt hitta en cykelverkstad nära dig så du slipper leta själv efter en för att din laga cykel. I helgen om vädret tillåter kommer vi ut och cykla lite jag och min son!