• Corona Hjälp Sverige,  Personligt,  Samarbeten,  Träning/Hälsa

    Testa dig!

    Hälsan är verkligen A och O kära vänner. För er som har följer mig vet att jag tillslut fick Covid. Jag har klarat mig länge och jag blev inte ens smittad när min son hade Covid i slutet på oktober 2020. Hur jag har smittats är oklart då jag har följt restriktionerna noga och väl. Men jag har grannar som hade det veckan innan mig så jag kan likväl ha smittats här i huset eller någon annanstans. Det är oklart exakt hur. Jag blev lite hängig på kvällen torsdagen den 8 april men inte mer än att jag uppfattade det hela som pollenallergi. Jag valde ändå att boka en tid för test fredag morgon via drive-in på Karolinska. Jag fick mitt svar redan på morgonen lördagen 10 april.

    Hälsan är A & O

    Jag hade extremt lätta symtom hela första veckan. Inge feber, halsont, hosta eller annat, utan endast lätt tryck över huvudet och att min näsa var igentäppt ca 3 dagar. Dag 8 tappade jag smak (inte lukt) i ca 1 dygn, och på lördagen en vecka efter jag hade testats positivt fick jag lite tungt att andas och lätt feber på 38 grader. Men trycket över bröstet blev värre framåt kvällen och det blev tungt med andningen. Det gjorde att jag tillslut ringde 1177 vårdguiden fö rådgivning. De beslutade att skicka hit två kvinnliga sköterskor som tog blodprov, kollade syresättningen och blodtryck samt hålla koll på mitt allmänna tillstånd.

    Jag hade sen innan en pulsoximeter som håller koll på syresättningen i blodet och jag låg på ca 97%, vilket är bra. De beslutade tillsammans med läkare och i samråd med mig att jag skulle stanna kvar hemma, vilket var jätteskönt att slippa åka in. Jag vill heller ej belasta sjukvården på plats mer än nödvändigt. Dagen efter mådde jag så mycket bättre så det vände som tur nog för min del. Jag har inga underliggande sjukdomar och är frisk i övrigt. Så det här med andningen var lite läskigt.

    Vilken otroligt bra sjukvård vi har i Sverige som kommer hem till en när man är dålig. Jag är nu frisk och var symtomfri flera dagar innan jag begav mig ut på promenad. Det jag känner nu i efterhand är att jag blir lätt trött och andfådd lätt och att det kan ta tid. Jag är nu frisk vilket jag är tacksam för. Min son klarade sig och han har nog antikroppar från att han hade Covid för mindre än 6 månader sen.

    Smidiga hemmatester!

    Det gäller att ta hand om sig själv och det är oerhört viktigt med hälsokontroller samt att vårda din kropp och själ. Äta bra mat, sova ordentligt, träna och få i dig rätt tillskott med vitaminer och mineraler. För att hålla koll på din egen hälsa kan du med super enkla tester genom GetTested

    De har smidiga test-kit för egen provtagning hemma av hälsokontroller med ISO-certifierade labb. De erbjuder en bredd av olika ”hemmatest” och utförs med 4 olika metoder: Blodprov, Saliv, Urin och Utandningstest. Du behöver inte besöka en provtagingsklinik för att göra deras hälsotester. Jag fyller 49 år den 31 maj och det är dags att hålla koll på mina hormoner genom ett Ösrogentest. För er som inte vet exakt vad det är så kan jag berätta att det är ett hormontest som mäter östrogen. Den hormonella balansen är viktig att hålla koll på för oss kvinnor. Jag skulle även vilja ta ett test för allergi. Priserna för de olika testerna ser ni ovan på bilden.


    – Gör testet smidigt och enkelt hemifrån och slipp läkarbesök
    – Det är ett kliniskt dokumenterat test som analyseras på ISO13485 certifierat labb
    – Omfattande resultatrapport på svenska
    – Snabbt resultat

    Fotograf: Harry Cooke

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa,  Wellness,  Wissla Of Sweden

    Dag 4 med Covid

    Innehåller annonslänk från Wissla Of Sweden

    För mig är det nu dag 4 med Covid – 19. Jag är täppt i näsan, trött och jag har sovit djupt. Jag känner mig tung i kroppen och lite tung i huvudet. Jag är törstig och dricker mycket vatten så jag ser till att få i mig mycket vätska.
    Annars har jag inga andra symtom och vi får hoppas att det stannar vid det.

    Min blodgrupp

    Många undrar vad jag har för blodgrupp och vad jag äter för tillskott osv. Jag är ingen expert inom området och tänker jag tänker ej påstå att det här gör någon skillnad. Jag vet ej vad som spelar in och jag låter allt sånt vara osag. Men oavsett vad så är det nog aldrig fel att boosta immunförsvaret så som jag har gjort under en lång tid.
    Min blodgrupp är: A RH – negativ. Det som förr kallades Rh-faktorn, numera D, finns hos cirka 85 procent av landets befolkning. Dessa kallas Rh-positiva (RhD+). Resten av befolkningen, som saknar denna faktor, kallas Rh-negativa (RhD-) vilket jag då är.

    Boostar kroppens immunförsvar

    Förutom att leva ett hälsosamt liv är jag sparsam med alkohol, aldrig rökt osv. Jag dricker alkohol väldigt sällan, enbart vin 1-2 ggr per månad om ens det. Jag tränar och hade precis kommit igång igen när jag nu blev smittad. Jag äter mycket rotfrukter och sparsamt med kött. Jag dricker rikligt med citronvatten varje dag och varje morgon innan frukost dricker jag även vatten med bikarbonat i för att basa kroppen.

    Jag har byggt upp mitt immunförsvar under lång tid och jag tar mina vitaminer varje morgon och mineraler varje kväll. De produkter jag använder kommer från Wissla of Sweden. Jag kan varmt rekommendera deras produkter också för att deras burkar är miljövänliga.

    Vart jag har blivit smittad låter jag vara osagt då de personer jag har träffat sista veckan är friska och ej visar några symtom. Jag kan ha blivit smittad i affären, på gymmet eller att jag har tagit ett handtag eller något. Men ingen av dem jag har umgåtts med på avstånd uppvisar själva symtom.

  • Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Träning/Hälsa

    Covid -19 positiv

    Det är idag den 10 april 2021 och nu fick jag svar att jag är Covid -19 positiv. Jag har milda symtom med nästäppa , trötthet och jag känner mig lite tung i kroppen. Det är allt! Jag tog test för att vara på säkra sidan då jag först misstänkte pollen. Vi får hoppas att det stannar vid milda symtom och att jag tillfrisknar fort.

    Jag blev inte smittad när min son hade Covid i november 2020 och det trots att jag var den som tog hand om honom när han var sjuk. Men nu får jag det, när jag är super super försiktig! Det är en märklig sjukdom det här. Imorgon ska min son ta ett test eftersom jag är smittad och han måste nu vara hemma från skolan kommande vecka för att följa de restriktioner som gäller när en familjemedlem du bor med är positiv.

    Läs mer om det här!

    Jag har smittspårat och meddelat dem jag har träffat sista tiden, men ingen visar symtom. Förmodligen smittades jag själv på gymmet när jag var där nu i veckan. Det trots att det knappt var något folk där 8.30 på morgon. Men jag kan likväl ha smittats genom att ta i ett handtag eller tryckt koden i mitt hus. Vem vet.
    Det blir en tid i karantän nu kära läsare.

  • Bröllop,  Corona Hjälp Sverige,  Familj,  Företag,  Resa,  Samarbeten

    Segla i medelhavet!

    Jag älskar att resa och det vet ni som har följt mig ett tag. Det är en stor del av mitt liv och jag har mycket genom mitt artistyrke fått se de mest fantastiska platserna som kanske aldrig hade fått se annars. Det är något jag är genuint tacksam över.

    Under hela min karriär som började redan när jag var 17 år hade jag förmånen att turnera världen runt som dansare åt artister som Dr.Alban, Melodie Mc och Culture Beat. 

    År 1994 fick jag eget skivkontrakt och jag spelade in mitt första egna album mellan jobben och jag gjorde jag min sista resa med Culture Beat till Brasilien. När jag kom hem därifrån förberedde jag mig för min första albumrelease och jag satsade då helhjärtat på min egen karriär, både som artist och låtskrivare. 

    Jag reser ofta själv på egen hand och med min familj än i dag. Sista året har jag dock inte rest alls på grund av Covid -19 och vi får verkligen hoppas på att det här vänder snart så att det blir lite lättare att ta sig utomlands igen. Jag saknar det verkligen! 

    I sommar funderar jag på hur vi ska göra med just det. Jag låter det vara osagt i skrivande stund. Även om jag är berest och sett världens många hörn så finns det en sak jag aldrig har gjort men som jag verkligen skulle vilja göra. 

    Min dröm i framtiden!

    Alla har vi våra drömmar och en dag har jag tänkt att förverkliga min. Det är att segla genom Medelhavet med en egen besättning som ska ta mig till olika platser.

    Jag har alltid dröm om det här själv och för egen del hade det här varit en perfekt 50 års resa nästa sommar när jag fyller stort. Jag ska själv titta på det här för egen del och se om övriga familjen är sugna på att joina. 

    More Sailing erbjuder segling i vackra länder som Kroatien, Grekland, Italien och de seglar även Västindien (Karibien) om du föredrar det. Det spelar ingen roll om du precis som jag är nybörjare eller en säker och erfaren seglare. De skräddarsyr din seglingsresa för dig som söker en skön semester och härlig på bästa tänkbara sätt. 

    Är du precis som jag nybörjare så kan du välja att hyra med besättning och är du en erfaren seglare som både kan och vill segla själv, finns även möjlighet att välja helt utan besättning. Jag själv kan inte segla så jag hade verkligen behövt med besättning. Det som är positivt med att segla är att du är fri och kan enkelt besöka olika länder under en och samma resa. Du bestämmer även vilka du vill resa med och ni störs ej av utomstående. Det blir väldigt privat vilket jag föredrar. 

    Beställ en katalog med all information om deras härliga seglingsturer. Katalogen är kostnadsfri. 

    Är du en äventyrslysten person kan välja att segla antingen genom Medelhavet eller över Atlanten. Du kan skräddarsy din seglingsresa på det sätt som passar dig, oavsett om du reser med din käresta, familjen eller dina vänner. Du kan resa både som privatperson eller med ditt företag. 

    Segla vidare in på deras hemsida More Sailing för att drömma dig och borta och kanske redan nu börja planera inför en sommarsegling i Medelhavet. 


  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Crosstrainer

    Jag tränar ca 3 gånger i veckan och nu främst kör jag kondition på crosstrainer i 30 – 40 minuter varje gång. Det bränner ca 300 -350 kalorier beroende på hur hårt och snabbt jag kör. Jag kan inte bara sitta still och låta kroppen förfalla. Jag har hållit mig undan gym i flera månaders tid på grund av pandemin. Men det förstör även det folkhälsan och jag följer all restriktioner som råder. Jag har gått upp i vikt och jag behöver träna för att må bra och hålla kroppen i form.

    Följer restriktioner!

    Jag går till mitt gym när det knappt är något folk alls, vilket är mellan 8.30 – 9.30. Idag var vi inte många på gymmet alls och jag anser att gymmet följer restriktionerna väldigt noga. Alla sprayar maskinerna både före och efter användning och folk håller avstånd. Jag lägger just nu fokus på konditionsdelen och jag känner mig trygg där jag tränar. Men för mig att utesluta den här viktiga delen innebär rent krasst ett förfall av min kropp. Jag är fullt frisk och är noga med att följa det som gäller.

  • Corona Hjälp Sverige,  Ekonomi,  Event,  Företag,  Musik,  Samarbeten

    Rätt hjälp när du behöver!

    Annons/Reklam för Capcito

    Det är så många företag nu som går igenom en mycket tuff och smärtsam period på grund av den pandemi som världen har drabbats av. Jag kan av egen erfarenhet berätta om hur tufft det är, både privat och för mitt bolag. Med hänvisning till beslut från Regeringen och rekommendation från Folkhälsomyndigheten påverkas min egen verksamhet av den pandemi som råder och jag är därmed förhindrad att driva min verksamhet under rådande situation. Mitt eget bolag ligger sen en tid vilande och kultur- och nöjesbranschen har drabbats hårt. Jag vet inte när jag kan starta upp mitt bolag igen, men hoppas att allt ska återgå till det normala mycket snart så att jag kan fortsätta med det jag älskar mest – musik och få stå på scenen!

    Kämpa på!

    Jag kämpar på själv och jag vet att många av mina vänner och kollegor har det riktigt tufft. Vi får försöka hjälpas åt i den mån det går. Det kan finnas annan typ av hjälp i de fall ditt bolag inte får bidrag eller omställningsstöd. 

    Behöver du exempelvis frigöra kapital, få stöd eller företagslån under en tid nu när det är svårt?

    Capcito Företagslån erbjuder finansiering genom företagslån. 2015 grundades bolaget och de var först ut i Sverige med att göra fakturafinansiering till en digital produkt. De erbjuder 3 olika lån: Företagslån, fakturaköp eller checkredit och finns till för små och medelstora företag. När storbankerna prioriterar större bolag och nekar de små förtagen hjälp, då vet du att du kan vända dig hit för hjälp och få det stöd som ditt bolag förtjänar. 

    Genom att kombinera ny teknik och realtidsdata med gammal hederlig ärlighet kan vi erbjuda en rättvis finansiering. Alla företag har olika förutsättningar och det är viktigt att se över vad just ditt företag kan behöva för att klara den här tiden. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Mindset

    Gott slut 2020

    I den svåra situation vi lever i och där vården går på knäna, människor har dött/dör, förlorat och kommer att förlora sina jobb, sitt livs besparingar, företag osv. Vi får ej glömma att vi är alla människor med rätt att känna. Det är hur vi hanterar det här som kommer bli avgörande för den framtid vi sår.

    Jag vill härmed sända ut min kärlek och värme till er alla. Vi har rätt att tycka olika, vi har rätt att ställa frågor om vaccinet och ha olika känslor och tankar kring det, vi har all rätt att uttrycka det vi känner. Men glöm ej att vi gör det bäst med vänlighet, värme och respekt för det är då vi kan höra varandra, ge stöd och kanske bida med mer kunskap.

    Bli ej arg för någon annan känner eller tänker annorlunda. För vad är det som säger att just din åsikt är den rätta? Många är rädda, många är ensamma och många lever i total ovisshet. Vi är alla olika glöm ej det.

    Jag vill lägga det här året bakom mig och lära mig något på vägen. Göra ett bokslut för 2020 och sen se framåt med ny kraft. Låt oss fundera på vad vi kan påverka och släppa det vi inte kan påverka. Börja alltid med dig själv för det är där du kan göra förändring. Står du med pekfinger utåt mot andra innebär det att du har indirekt tre fingrar riktade mot dig själv.

    Du är underbar, du är värdefull och du är precis som jag människa med känslor, tankar och åsikter. Låt oss lära oss av varandra för vi sitter i samma båt även om våra förutsättningar är olika. Sträck ut en hand till den som behöver hjälp och våga be om hjälp när du behöver.

    Gott slut 2020 och så vill jag önska er alla ett GOTT NYTT ÅR!

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    God fortsättning

    Jag har haft en lugn och fin Jul! Men inget är som det någonsin tidigare hr varit och det känner vi nog alla av på ett eller annat sätt. Året lider mot sitt slut och jag har min son fram till 14 – tiden sen firar min son med sin pappa och familj då vi kör vartannat år. Jag kommer att fira med min fästman.

    Jag har tagit lite paus några dagar över jul från internet för att vila hjärnan en aning. Jag har även börjat träna igen och det känns skönt även om jag just nu har en lång väg att vandra för att komma dit jag vill. Men jag har lärt mig att delmål är det viktigare och inte pressa mig att hamna vid slutmålet direkt.

    Jag sitter och lyssnar på regeringens nya lagförslag. Vi befinner oss i en svår tid och jag är så sjukt ledsen över allt som sker. Men det är viktigt att kämpa och försöka se ljuset i tunneln. Jag mediterar, läser mycket och försöker hålla min inre harmoni för att ej komma ur balans. Men jag är själv påverkad av det som sker i och med att jag jobbar som artist och DJ.

    Vad som sker i framtiden vet ingen just nu och men det viktiga är att vi lär oss hantera motgångar och stress. Jag har genom åren varit med om mycket traumatiska händelser så jag hanterar även pandemin så gott jag förmår. Det som är viktigt är acceptans och sen flytta fokus på överlevnad.
    Men det primära är god hälsa och stabil inre balans. Det är tufft för så många och även för mig. Men det är bara att kämpa fina du. Vi har inget annat val.

    Den tillfälliga lagen ska gälla mellan den 10 januari och sista september 2021. Lagen ska ge regering, myndigheter och kommuner ökade befogenheter att reglera och i sista hand stänga ned verksamheter för att minska smittspridning.

    Övriga verksamheter som omfattas av lagen är

    • Allmänna sammankomster och offentliga tillställningar

    • Platser för fritids- eller kulturverksamhet

    • Butiker, köpcentrum

    • Kollektivtrafik

    • Lokaler, exempelvis festvåningar, och platser för privata sammankomster

    • Allmänna platser, som parker och badplatser

    Källa: https://www.regeringen.se


  • Corona Hjälp Sverige,  Ekonomi,  Företag,  Personligt,  Samarbeten

    Är du skyddad?

    Annons/Reklam för Passagen.se

    Jag har flera vänner som har bolag inom restaurangbranschen som efter senaste reglerna nu tvingats säga upp stor del av sin personalstyrka. Det är är rena rama döden för många företag i vårt fina avlånga land. Alla företag som byggt upp Sverige hamnar i en situation där de ej har något val än att varsla personal.

    Det som sker nu är så otroligt sorgligt på många sätt. Men viktigt för dig som individ är att du ser till att skydda dig själv på det sätt som du faktiskt kan. Var rädd om dig själv, dina nära och kära men tänk även på andra. Hälsan är det primära självklart men det finns även andra sätt du kan skydda dig på.

    Agera i tid!

    Vad har du för skydd om bolaget där du är anställd säger upp dig eller bolaget går i konkurs? Att bli uppsagd eller varslad kan hända alla som har en anställning oavsett om den är fast eller ej. Men du som har en fast anställning har ett mycket större skydd att få. Du behöver helt klart ansluta dig till en A-kassa. Har du inte det är det hög tid att skaffa det. Men även om A-kassa ger en del skydd ger den ej fullt stöd. Det finns däremot en extra försäkring du kan täcka för att få ut ännu mer om du skulle drabbas och det är därför viktigt att du tecknar en inkomstförsäkring.

    Min egna erfarenhet

    När jag började på min förra arbetsplats 2018 var jag förvånad att så många varken A-kassa eller inkomstförsäkring trots att de hade en heltidsanställning. De hade tänkt på det här alls och jag visade dem allt jag kunde om det här och de hade sen skydd. Det är bolaget gick sen i konkurs och vi som då hade skydd fick också hjälp. Jag vet därför personligen vikten av att han skydd. Jag själv gick med A-kassan 2016 när jag tog min första anställning utanför mitt egna bolag och tecknade då även en inkomstförsäkring vilket jag är glad för.

    Läs på vad som gäller om du har rätt att teckna en inkomstförsäkring eller ej då du behöver uppfylla vissa krav för att bli beviljad. Är du folkbokförd i Sverige, ej jobbar i en riskbransch och du uppfylla kravet om att ha arbetat x antal timmar per månad senaste året. Övriga regler kan du ta del av när du läser på. Passagen hjälper konsumenter i val av produkter och tjänster. De har en hjälpguide som gör det så mycket lättare för dig att hitta i djungeln av det du söker. 

  • Corona Hjälp Sverige,  Träning/Hälsa

    Sms från myndigheterna

    Måndag och sista veckan på skolan och idag ersätts de lokala allmänna råden med nya nationella allmänna råd. Det innebär att ALLA invånare i Sverige kommer att få ett sms från myndigheterna under dagen.

    ”Du ska” lyder föreskrifterna och de betonar det personliga ansvaret för att försöka förhindra smittspridningen. Det gäller också vid firande av jultider.

    Tänk på att minsta symtom kan vara tecken på covid, så håll er hemma, även vid små symtom. Igår fick vi brev från skolan som löd:

    Det har kommit till vår kännedom att en person med konstaterad Covid-19 har vistats i skolans lokaler i början av veckan och att det är möjligt att denna person då har varit smittsam. Vi har ombetts av Smittskydd Stockholm att, som den del av smittspårningen, informera samtliga som har vistats i skolans lokaler under den här tidsperioden om att man kan ha blivit utsatt för smitta. Enligt rekommendation från Smittskydd Stockholm uppmanas ni därför att läsa följande information: https://www.1177.se. Det är också viktigt att ni testar er om ni har eller skulle få några symtom. Skolan kommer ha fortsatt kontakt med Smittskydd Stockholm efter behov och följa deras rekommendationer. Det är bra för er att veta att vi följer riktlinjer från smittskyddsläkare i Stockholms län och går över till fjärr- eller distansundervisning för elever i åk 6-9 f. o. m. måndag. Det leder till färre elever som vistas i byggnaden under t.ex matsituationer.

  • Corona Hjälp Sverige,  Musik

    Företag eller privat!

    Livemixar! På grund av pandemin och de regler som nu råder är jag förhindrad att utföra mina livespelningar just i detta nu. Därför kan du boka ”personliga” livemixar av mig antingen genom inspelning via USB eller via live stream. Även om vi ej kan mötas fysiskt på events finns inga hinder att sprida glädje och musik. Förfrågan mejlas till: info@deniselopez.com #Musik#livestream#event#dj#livemix

  • Corona Hjälp Sverige,  Ekonomi,  Familj,  Personligt,  Samarbeten

    God mat!

    Annons/Reklam för jamformatkasse.se/

    Inför jul kära läsare,


    Här nedan kommer lite tips och riktlinjer att tänka på inför jul och nyår. Vi befinner oss i en mycket märklig, annorlunda och svår tid för många. Social distansering är nog det värsta förutom att själv drabbas av Covid -19 och bli allvarligt sjuk. 

    Hälsan är viktigast av allt, men viktigt också att ta hand om nära och kära, men även visa respekt och hänsyn till andra medmänniskor. Det är inte tid att enbart tänka på sig själv. Vi människor har behov av umgänge så det är viktigt vi hittar sätt som gör det riskfritt att umgås. Lite råd för hur du kan planera din jul på bästa sätt. 

    • Planera dina inköp för att undvika att du handlar onödigt mycket. 
    • Handla online på nätet i god tid för att hinna få hem julklapparna i tid, men främst för att undvika trängsel i butikerna. 
    • Begränsa eller dela upp julfirandet. 
    • Kom ihåg att åtta är den nya normen för alla sociala situationer, inklusive för jul- och nyårsfirande. 
    • Den finaste julklappen du kan ge till någon är omtanke, värme och kärlek. Om det innebär att ni ej ses fysiskt för att minska smittspridning så är det finare än någon annan julklapp. 
    • Håll avstånd från familjemedlemmar så gott det går.

    Handla online och jämför!

    När du ska handla mat och fylla på kylskåp, frys och skafferi inför jul och nyår kan jag varmt rekommendera dig att besöka jamformatkasse.se. Det är en superbra jämförelsesajt fullt av alternativ och förslag av härliga matkassar. Hemsidan erbjuder en kostnadsfri jämförelsetjänst och de hjälper flera tusen människor att hitta rätt matkasse för just dig och din familj. Det är att rekommendera nu inför julhandeln och all mat vi svenskarna äter. Julbordet fylls på med mat som du kanske inte alls gillar så mitt råd är att handla det du tycker om på riktigt. Själv brukar jag handla på Mathem men jag ska också testa Icasmatkasse men jag är inne på sidan nu för att se vad de har för andra trevliga alternativ.

    Jag kommer att göra en inköpslista för det jag behöver och planera det väl. I år firar vi smått och inte hela tjocka släkten. Min älskade mamma är hela 79 år ung, men astma vilket gör att hon är i riskgrupp. Jag är väldigt rädd om min fina mamma. Min son kommer att fira både mig och sin pappa med familj och jag ska köra dit honom lagom till Kalle Anka. Vi kör vartannat år så. Det är i år pappans tur i år att ha Marlon över jul och nyår så jag firar fram till Kalle. Sen är han med mig i mellandagarna igen och tillbaka till pappa över nyår.

    Förra året åkte jag och min son till min syster i Spanien och firade. I år blir som sagt ett annorlunda firande utan resor och i mindre uppslutning. Mat på bordet är inte en självklarhet för många så tänk också på andra i dessa svåra tider.

    Kärlek!