• Välgörenhet,  Wellness

    Sightsavers

    SIGHTSAVERS RÄDDAR SYN!

    Som ambassadör (pro bono publico) för Sightsavers har jag nu startat en insamling där pengarna går oavkortat till Sightsavers fantastiska arbete för att rädda människors syn i utsatta delar av världen.

    Pumelo, Aman och Dorca (på bilderna) är alla barn som har fått hjälp av Sightsavers tack vare de pengar allmänheten skänker.

    Bidra du med! Du kan betala med Swish, kort eller banköverföring. Eller varför inte bli månadsgivare?

    Hjälp mig hjälpa människor att förebygga blindhet.

    https://zohero.com/fundraisers/deniselopez/

    Pumelo 

    Dorca 

    Aman

    Vi förhindrar förlust av synen och blindhet som kan undvikas i några av världens allra fattigaste länder genom att behandla sjukdomar som grå starr och att bekämpa försvagande ögonsjukdomar.

    Visste du att 36 miljoner människor i världen är blinda men att 75 % av dem lider av blindhet som kan förebyggas? Nästan alla som drabbats lever i utvecklingsländer och det är extra tragiskt att de flesta av dem inte hade behövt bli blinda överhuvudtaget.

    Sightsavers arbetar för att skydda syn, förebygga blindhet som kan undvikas och främja rättigheter för människor med funktionsnedsättning i några av världens allra fattigaste länder.

    Genom att skänka en gåva till Sightsavers kan du hjälpa till att ge någon en gråstarrsoperation eller skydda en familj, eller till och med ett helt samhälle, från sjukdomar som orsakar smärtsam blindhet som helt hade kunnat undvikas.

    Det är operationer och behandlingar som kan förändra människors liv. Tack vare dig kan någon få tillbaka sin självständighet och möjlighet att försörja sig eller ett barn kan få möjlighet att gå i skolan på lika villkor. Ditt stöd kan verkligen bli livsförändrande och vi är oerhört tacksamma för att du kan tänka dig att skänka en gåva.

    Alla fotografier används med godkännande av Sightsavers

  • Mindset

    Renato

    I lördags var det exakt 3 år sen min lillebror blev mördad och det finns inga ord  som kan förklara den känslan. Jag klippte ihop en liten film med privata bilder för att hedra Renatos minne, se nedan.

    Lördagen spenderade jag med min son, fästman och min närmsta familj, precis som jag önskade! Jag har så många fina människor omkring mig och jag är tacksam över att ni finns.

    Some people say that time will heal grief, that my heart will be in one piece. But they are wrong since you are forever gone, the only thing I can learn is how to stay strong. 3 long years, I still have to wipe my tears and I know you are somewhere in the universe playing GUITAR and drinking Jeager saying ”cheers”.

    I miss you my dear brother, you are forever missed and loved!

    💔🙏🏼🎸🌹

     

  • Mindset,  Okategoriserade

    Att förändra sig själv

    Det är söndag och en dag av reflektion. Efter mitt sista inlägg har jag fått otroligt fint respons från familj, vänner, bekanta och för mig okända. Jag delade mitt inlägg via FB och det är ofta där jag når ut med mina budskap och också där jag får svar.

    Att ta ansvar egna handlingar är ett steg i rätt riktning. Att erkänna egna fel och brister och ödmjukt acceptera konsekvenserna av egna handlingar är för mig primärt. Det många gör fel är att leva i förnekelse. Till vilken nytta? När människor står med pekpinnen har de 3 fingrar direkt riktade mot sig själv. Döm inte andra utan se din egen del och det du gör fel istället, det är då du kan förändra – dig själv!

  • Produkter,  Träning,  Wellness

    Hypervolt Plus

    En del dagar är lättare än andra att träna. När jag inte har tränat på ett tag krävs det ofta en spark i baken för att komma igång. Jag har verkligen tur som har en fästman som är PT och som varit en stor del i att jag faktiskt nu kommit igång och tränar på egen hand igen efter ett långt uppehåll.

    Jag har satt upp delmål och slutmål och sommar 2020 vill jag vara i mitt livs form.  För mig är det viktigt att inte vara för hård mot mig själv i processen. Jag kommer ha svackor och det är helt ok. De dagarna är extra viktigt att jag pallar mig till gymmet även om jag verkligen inte känner för det. Sen jag kickade igång för 4 veckor sen tränar jag 3 gånger i veckan och jag känner en längtan att just röra på mig. Jag upplever att jag har kommit över den där fösta tuffa perioden när det tar emot. Det händer grejer med kroppen och det känns så extremt skönt när jag är klar. Ja, jag kommer att dela med mig av före- och efterbilder lite längre fram.

    Det här med träningsvärk kan vara en pina ibland. Men också en härlig känsla. Känner du igen dig? Jag har även en del gamla skador som jag behöver vårda och jag blir ofta stel i axlarna, rumpa och ben. En produkt som hjälper mig är min Hypervolt. I can´t live without it! 

    Nu har de kommit ut med en ny version som heter Hypervolt Plus och även jag ska köpa en.

    Hypervolt Plus ger en kraftigare effekt med hjälp av sin uppgraderade motor. Detta är ett avancerat massageredskap som lindrar träningsvärk samtidigt som den även främjar cirkulationen. För mig är den en “must have” i mina dagliga rutiner. Den tar verkligen och jag spar en hel del pengar på att slippa gå massage. Det är en stor engångskostnad men väl värt det. Årets julklapp om du frågar mig! 

    Du får ni 10% rabatt om du anger koden “XOXO” i kassan och gäller endast via: hypericenordic.com

  • Mindset,  Träning,  Wellness

    Att tro på sig själv!

    Det är svårt att alltid älska sig själv och acceptera den du är i alla lägen. Att alltid tro på den du är och det du gör. När du tvivlar på dig själv. Det kan gå stunder i mitt liv där även jag faller i gropen ibland och då får jag kämpa hårt för att inte stanna kvar där eller falla tillbaka igen. Det finns massor av sätt som stärker mig. En sak är att umgås med människor som ger mig energi och inte tar energi. Krävs det att jag ska ta avstånd från vissa människor för att stärka mig så kan det i det läget vara ett nödvändigt måste utan att för den delen vara elak. För mig handlar det om att stärka mig, umgås med människor som ger mig glädje och kärlek, som lyfter mig och som också har likvärdig livsstil.

    Jag brukar även ställa mig frågan dagligen om vad jag kan kontrollera och lära mig släppa taget om det jag inte kan kontrollera.

    Det jag kan kontrollera är mig själv och jag kan inte kontrollera andra människor. Energitjuvar har ibland slunkit igenom och sista året har jag verkligen fått se vilka som är mina nära och kära och vilka som inte är det. Vad och vilka som tillför något positivt in i mitt liv och tvärtom. Det viktiga är när du ska lära dig älska dig själv är att acceptera den du är först, rannsaka varje del av dig själv på ett mentalt plan. Det är fan inte lätt men med daglig träning så går även det. Jag brukar kolla på den här filmen när jag behöver peppa mig själv. Jag vet att jag kan nå mina mål! 

    I BELIEVE! DO YOU?

     

     

     

     

  • Mindset

    Att förstå varför

    Tony Robbins är en stor favorit och inspiration för mig. Varje dag tittar jag på minst ett klipp av motivation för att stärka mig. Jag skriver i en tacksamhetsbok minst 3 saker som motiverar mig och jag skriver ner det jag är tacksam över. Det så viktigt att dagligen jobba med sig själv och ej låta sig dras ner av andra människors oförmåga att se sina egna fel och brister.

    Dagens pepp är att förstå vad det är du vill och varför för att nå ditt bättre jag.  Rädsla över att misslyckas får ej ta över. Du kan ej misslyckas om du försöker.

    Se videon så förstår du.

  • Träning,  Wellness

    Rumpträning

    Efter en akut ryggoperation av två massiva diskbråck, två fotskador, en födsel och 3 missfall är jag nu redo att komma i form igen för ett friskare och mer välmående liv. Jag har efter en lång paus börjat träna igen och är nu inne på vecka 3. Niklas Andersson är min PT och även min fästman som hjälper mig på vägen.

    Tack till: XOXO AB, Niklas Andersson, Hypervolt Nordic och Live Your Standards!

     

  • Mindset,  Wellness

    Ny blogg!

    Hej kära du,

    Varmt välkommen till min nya blogg!

    Jag heter Denise Lopez, är 47 år ung (känner mig som +30), är mamma till en helt underbar son på 8 år och har världens finaste fästman och två bonusbarn. Jag har lång erfarenhet inom affärsbyggnad, entreprenörskap och ledarskap och bred arbetserfarenhet inom musik och nöjesbranschen. Jag är artist, låtskrivare, producent och Dj som main i eget bolag men har genom åren även jobbat med annat. Mitt CV kan du finna på Linkedin och min artistkarriär kan du läsa mer om på min officiella hemsida: deniselopez.com

    Som artist har sålt mer än 500 000 album, turnerat runt om i världen och sålt ut “Tokyo Dome” i Japan två gånger! Jag var som enda svenska artist förband åt Michael Jackson på ett fullsatt Ullevi 1997 och år 2008 var jag förband till 50 Cent i Finland. Som låtskrivare och artist har jag arbetat med framstående producenter och låtskrivare som Max Martin, Father Mc, Pras Michel (Fugees), Anders Bagge, Andreas Carlsson, Per Magnusson, David Kreuger, Michael Feiner, Derek Bramble. Min senaste singel (2018) “Dare To Change The World” feat Mc Lyte som jag både skrivit och producerat gick in på USTop20 på plats #5 sommaren 2018. Jag också DJ och nominerad till top100 Djanes i världen 2019.

    Resan till ett friskare och hälsosammare liv

    Jag har varit med om enormt mycket roligt och spännande i mitt liv både privat och yrkesmässigt som är så värt att lyfta fram. Men orsaken till den här boken grundar sig i vad som hände 2016-2017, då jag gick jag igenom den värsta tiden i mitt liv på grund av min brors mord.

    Jag utsattes för en enormt stor fysisk och psykisk stress och fick ett stort svart hål i min själ. För att kunna gå helt upprätt och genuint må så pass bra att jag kan känna mig helt lycklig igen – ja då krävs ett enormt arbete av mig. Efter allt som har hänt har jag förstått att oavsett resväg, kan jag ej bli genuint hel om jag ej läker det här svarta öppna hålet. Ärren kommer alltid finnas kvar men att jag behöver lära mig leva med dessa ärr. Det är ett ständigt arbete jag gör med mig själv för att klara av att leva i balans och harmoni.

    För att nå det mål jag vill, både på ett mentalt och kroppslig plan behövde jag göra en djupdykning inom mig och våga göra en djupdykning av mig själv. Våga möta sorgen och inte skjuta den åt sidan, inte gräva ner den i en grop, inte blunda utan möta den öga mot öga alla nivåer som går utan laga det hål som inom mig tär sönder mig bitvis.

    Det är ej lätt att våga känna tillit och satsa på en relation igen. Att våga vara sårbar och våga stå för mina fel och brister och också äga dem är en svår resa som jag ändå har lyckats med idag. För att förändra något behöver jag först förstå och se, därefter laga det hål jag bär på i min själ. Jag tar hjälp av den mest fantastiska kvinna och med den hjälpen och verktyg hon ger mig och min egen förmåga att se i samband med handling kommer jag att nå hela vägen fram. Jag gör det här för min egen skull!

    För mig betyder god hälsa och sund livsstil mycket men just den här mentala biten är för mig lika viktig.
    Jag gör den här resan för att må bra i mig själv, både på insidan och utsidan. Jag hade kunnat välja att inte skriva om allt det här, men för mig är det ett sätt att också bearbeta det som hänt genom att just skriva och också kanske hjälpa andra på vägen.

    Jag har alla förutsättningar att komma dit jag vill men det handlar främst om att bestämma mig och agera i det. Det krävs rutin, action och fokus. Jag är trött på att känna mig obekväm i min egen kropp och i min själ känna ett hål.  Kan jag se min son i ögonen och ärligt säga att jag hade kunnat göra något åt det här men inte gjorde det för jag var rädd? Nej! Jag tar tjuren i hornen och agerar i det NU – innan det är försent!

    Jag vill poängtera att jag enbart utgår från mig själv och inte dömer andra människors val i livet. Den här resan handlar om mig och inte om dig. Alla är vi bygga på olika sätt, vi lever olika liv och vi har alla olika behov. Mitt behov är att leva hälsosamt och må bra både i kropp och själ, både på insidan och på utsidan.

    Jag tror på mig. För om jag inte tror på mig, vem ska jag då övertyga?